(OLD) Day 9 БЕЗКОШТОВНИЙ фітнес-марафон FITGY.X
Рет қаралды 6,275
4 жыл бұрынDay 9 БЕЗКОШТОВНИЙ фітнес-марафон FITGY.X
33 хвилини інтенсивного тренування фітнес боксингу.
10 блоків вправ по 3 хвилини. Відпочинок 30с.
втрачаєте близько 500 кСal
#fitgy_x_марафон #workout #homeworkout #тренуваннявдома #тренировкадлядома
Сайт: fitgy-x.com
Instagram: / fitgy.x
Facebook: / fitgy.x
DAY 9. MENU
Сніданок: 8:00-9:00
-сир зернистий + зелень + сіль;
-шматок чорного шоколаду;
-кава або чай
Перекус:
10:00-11:30
-2 хлібця + пів пом'ятого авокадо + сіль + лимонний сік
Обід:
-2 парові курячі котлети;
-рис
Перекус:
16:00-16:30
-кефір;
-горішки
Вечеря:
18:30-19:30
-парова котлета;
-салат овочевий (салат Айсберг, помідор, огірок, горошок, зелень)
@irysa2097 4 жыл бұрын
Ваши тренировки просто супер!!!! Это очень здорово, что все расписано по дням и упражнения разнообразные, не надоедают. Самое то для самоизоливовавшихся офисных хомячков типа меня :))) Дошла до 9 дня, пока жива, работаем дальше. Спасибо!!
@fitgy.x7491 4 жыл бұрын
Irys, ви молодець, що тренуєтеся регулярно! Не здавайтесь та продовжуйте працювати🥊😉
@user-tb2cc6sc8j 4 жыл бұрын
Клас вправи дуже легко вдалися дуже дякую
@fitgy.x7491 4 жыл бұрын
Значить, тіло вже звикає до навантажень! Перші результати вже є👍👍👍
@user-sz5sd4mj6m 4 жыл бұрын
Спасибо за то что вы делаете) день 8 done)) кстати уже не плачу даже 🤣🤣🤣
@fitgy.x7491 4 жыл бұрын
Це прекрасно! Ми пишаємося вашими результатами! Тепер не зупиняйтеся і продовжуйте тренуватися щодня😉🥊🥊
@Anna-vj2tv 4 жыл бұрын
Дякую за тренування♥
@fitgy.x7491 4 жыл бұрын
Аня, вітання! Супер, що сьогодні теж потренувались. Пишаємось!
@natalysoloviy9640 4 жыл бұрын
Дякую, ви круті!!!
@fitgy.x7491 4 жыл бұрын
Наталі, дякуємо вам, що регулярно займаєтеся!
@user-kq1cb4hp2d 4 жыл бұрын
тренировка огонь!!! только не пойму, почему последний блок, растяжка 1мин 30 сек - он какой-то скомканный получается, а ведь растяжка очень важна в конце тренировки
@fitgy.x7491 4 жыл бұрын
Оля, классно, что занимаетесь с нами! Если чувствуете что мало растяжки, повторите ещё раз последний блок.😉
Rihanna, Adele, The Weeknd, Dua Lipa, Maroon 5, Miley Cyrus, Ed Sheeran 🌟 Música Pop En Inglés 2024💖
Pop Music
Рет қаралды 1,5 М.
ВАСИЛЛА
Рет қаралды 422 М.