DAY 13. БЕЗКОШТОВНИЙ фітнес-марафон FITGY.X
33 хвилини інтенсивного тренування фітнес-боксингу.
10 блоків вправ по 3 хвилини. Відпочинок 30с.
втрачаєте близько 500 кСal
#fitgy_x_марафон #workoutwithme #homeworkout #тренуваннявдома #тренировкадлядома
Сайт: fitgy-x.com
Instagram: / fitgy.x
Facebook: / fitgy.x
DAY 13. MENU
Сніданок 8:00-9:00
-вівсяноблин (2 яйця, 2с.л. вівсянки) + тертий сир + зелень + стушкований помідор;
-чорнослив або фінік (2 шт.);
-кава або чай
Перекус 10:00-11:30
-тост + сир фета + риба
Обід 13:00-14:00
-зелений борщ;
-запечене або на грилі м’ясо (курка, індичка)
Перекус 16:00-16:30
-фруктове смузі
Вечеря:
-салат (варені яйця, м'ясо, огірок, грецький йогурт);
-будь-яка крупа