Oleaginosas E Castanhas Permitidas Na Low-Carb E Cetogênica
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Күн бұрынDescubra quais oleaginosas e castanhas você deveria comer para emagrecer - e quais não deveria comer de jeito nenhum!
Falamos sobre avelãs, amêndoas, castanha de caju, castanha do Pará, pistache, nozes, castanha portuguesa, macadâmia, pistache, pinhão, amendoim... saiba a verdade sobre cada uma delas.
Também falamos sobre quais as vantagens e benefícios de consumir oleaginosas na sua alimentação.
E quais as desvantagens ou malefícios de incluir demais dessas castanhas - será que elas podem travar a sua perda de peso?
Conte nos comentários qual a sua oleaginosa preferida!
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@SenhorTanquinho 4 жыл бұрын
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@andressadg2256 4 жыл бұрын
Olá, Boa noite! Amo castanhas, é uma tentação p mim, como toda semana, qdo não tenho em casa sinto falta. E o coco seco? Sei que é fruta e é low carb... tb sou apaixonada por coco... como praticamente todos os dias, assim como a castanha não tenho muito controle em comer só um pedaço. O coco tb tem restrição em quantidade, ou posso comer à vontade?
@SenhorTanquinho 4 жыл бұрын
Oi Andressa, tudo bom? Obrigado pelo comentário Infelizmente nenhum alimento poderá ser consumido infinitamente em uma dieta que foca na perda de peso. se você exagera e acaba comendo além da saciedade, acho melhor que evite abraços!
@andressadg2256 4 жыл бұрын
@@SenhorTanquinho Pois acompanho vcs há algum tempo... já imaginava que seria assim. É que tenho momentos de ansiedade e compulsão alimentar... São poucos os dias do mês não não tenho esse problema... então qdo isso ocorre eu como ainda mais esses alimentos... depois que comecei a acompanhar o trabalho de vcs e tb de alguns outros canais, só como alimentos de vdd... o único que sai um pouco fora deste contexto é chocolate 85% que consumo no período de TPM. Não como produtos refinados e nem industrializado, não somente pela necessidade de emagrecer, mas principalmente para ter uma melhor qualidade de vida e saúde... tenho alguns probleminhas autoimune e devido a isso realmente tenho que seguir a risca essa alimentação saudável. Fico muito grata pelo retorno de vcs, eu já curtia o seu canal, agora curto ainda muito mais! ❤
@rosa-hk5tw 4 жыл бұрын
Oie...Boa tarde, Meninos. Posso consumir Psilyum, na cetogenica, tipo uma colher de sopa por dia? Bjins, vcs são um máximo. Gratidão
@milenakaras4537 3 жыл бұрын
Q carinha simpáticooo amei
@SenhorTanquinho 3 жыл бұрын
Hahaha valeu! Seja bem vinda e não deixe de se inscrever
@JhullyMota Жыл бұрын
Amei,vou maratonar os vídeos
@SenhorTanquinho Жыл бұрын
Bem vinda, Ju!
@GuiZeitounlian 4 жыл бұрын
Veio a notificação, já cheguei dando o like! Ótimo vídeo, gosto de amêndoas e castanha do Pará
@SenhorTanquinho 4 жыл бұрын
ai sim! Vídeo ótimo mesmo
@ceciliarinaldi9365 4 жыл бұрын
Finalmente um um vídeo que tirou minhas dúvidas. Estou adorando este canal. Obrigada senhor tanquinho.
@SenhorTanquinho 4 жыл бұрын
opa, obrigado Cecilia! Se puder compartilhar nos ajuda muito
@cristianoferreira1818 3 жыл бұрын
MUITO OBRIGADO PELA AULA CAMPEÃO! DEUS ABENÇOE GRANDEMENTE VC E SUA FAMÍLIA
@SenhorTanquinho 3 жыл бұрын
valeu cara! tamo juntos!
@nataliafreitas961 4 жыл бұрын
Adorei o vídeo. Amo o canal de vocês. Como 3 castanhas do Pará todo dia ♡
@SenhorTanquinho 4 жыл бұрын
obrigado!!! 😍😍
@claudiacamargo743 4 жыл бұрын
Sempre dando like!! Amo oleaginosas e castanhas, mas não como com frequência. Obrigada por compartilhar tanto conhecimento Tanquinhos!
@SenhorTanquinho 4 жыл бұрын
opa, eu que agradeço!
@ozeliasoares418 19 күн бұрын
Eu como 1 castanha do Pará,1 de cajú e um pouco de amendoim,coloco a porção num potinho e levo pro trabalho.
@SenhorTanquinho 18 күн бұрын
Ótimo! Dentro de um consumo consciente (como o seu), oleaginosas e castanhas podem ser uma boa adição para a dieta sim :)
@BatataAssandoreceitas 4 жыл бұрын
gostei =)
@SenhorTanquinho 4 жыл бұрын
show, valeu, Batata!
@kekelbibi 4 жыл бұрын
Grazie 🙏
@SenhorTanquinho 4 жыл бұрын
obrigado =)
@elainelopes1727 4 жыл бұрын
gostaria que me enviasse o video do amendoim. obrigada
@SenhorTanquinho 4 жыл бұрын
Oi Elaine! tá na mão: senhortanquinho.com/amendoim
@pricampos4520 4 жыл бұрын
Eu como castanha do Pará todos os dias, tenho hipotireoidismo e Hashimoto, a castanha ajuda o funcionamento da glândula da tireoide, com recomendação da minha endocrinologista.
@SenhorTanquinho 4 жыл бұрын
que bom =)
@tamarasantosc 4 жыл бұрын
Sério? Eu TB tenho e estou comendo na cetogênica, embora eu não sou chegada a oleaginosas.
@SenhorTanquinho 4 жыл бұрын
@@tamarasantosc as castanhas do Pará são ricas em selênio, que é um nutriente necessário para a conversão do T4 em T3. Outras boas fontes de selênio incluem os queijos e laticínios, e também o fígado. É assim que os "carnívoros" obtêm este importante nutriente 😉. Mais sobre carnívora aqui: kzfaq.info/get/bejne/baeeopphzNa1mGw.html
@SenhorTanquinho 4 жыл бұрын
e aqui um bom podcast sobre saúde da tireoide: kzfaq.info/get/bejne/eL6Rg5SAld2nqIU.html
@marineidebezerralima5060 2 жыл бұрын
Quero o vídeo do amendoim
@SenhorTanquinho 2 жыл бұрын
oi Mari! aqui está: kzfaq.info/get/bejne/mKiZmtFitdO5Y6c.html
@lindamendes6631 3 жыл бұрын
Gostaria de saber sobre a semente de Girassol? Muito obrigado aprendendo muito sobre como entrar na cetogênica. Tô tentando aprender sobre como entrar em cetose
@SenhorTanquinho 3 жыл бұрын
Oi linda. Não é uma escolha ruim =) Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzfaq.info/love/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
@rubenssousa20 4 жыл бұрын
Queria a tabela...... vcs são maravilhosos estou na low carb a três meses e já se foram 18 kls muito obrigado pelas dicas...já conseguir abaixar a tabela 😘
@SenhorTanquinho 4 жыл бұрын
tá na mão: materiais.senhortanquinho.com/tabela-quantidade-carboidratos/
@rosafouly9471 4 жыл бұрын
Onde está a tabela com a quantidade de carbohidratos liquidos? obrigada
@SenhorTanquinho 4 жыл бұрын
Oi Rosa! Tá aqui: materiais.senhortanquinho.com/tabela-quantidade-carboidratos/
@wanessaluz8428 4 жыл бұрын
Onde vcs indicam comprar em portugal?
@SenhorTanquinho 4 жыл бұрын
oi Wanessa! vc encontra no E.Leclerc - Hipermercados e nesse site: carlos-ribeiro.pt/frutos-secos-embalagem-de-1-kg/5-farinha-de-amendoa-sem-pele.html
@elizaferrari8650 4 жыл бұрын
Quero a tabela poderia me fornecer
@SenhorTanquinho 4 жыл бұрын
tá na mão: materiais.senhortanquinho.com/tabela-quantidade-carboidratos/
@lindamendes6631 3 жыл бұрын
Olá queria saber da castanha de Baru? Ela crua é minha favorita, pena que devido ao desmatamento do Serrado está cada vez mais difícil encontrá-la na natureza.
@SenhorTanquinho 3 жыл бұрын
entra sim linda, assim como essas outras que falei. Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzfaq.info/love/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
@biancabordejaco3428 4 жыл бұрын
Sou ovolactovegetariana, e tô fazendo a dieta low carb faz umas duas semanas perdi 2 kg e já estou contente, queria saber se o grão de bico, proteína texturizada de soja, palmito e a lentilha são low carb?
@SenhorTanquinho 4 жыл бұрын
Oi Bianca! tudo bom? Parabéns pelos resultados Temos uma lista de alimentos low carb aqui: materiais.senhortanquinho.com/lista-alimentos-permitidos-dieta-low-carb e um vídeo sobre low carb vegetariana aqui: kzfaq.info/get/bejne/gdCHnNqfx77GZoE.html abraços!
@marilenemelo7309 4 жыл бұрын
Video do amendoim
@SenhorTanquinho 4 жыл бұрын
senhortanquinho.com/amendoim
@valmirfranciscodesouza8291 2 жыл бұрын
E as amêndoas
@SenhorTanquinho 2 жыл бұрын
é uma oleaginosa, Valmir Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzfaq.info/love/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
@marineidebezerralima5060 2 жыл бұрын
Quero a tabela de quantidade de carboidratos
@SenhorTanquinho 2 жыл бұрын
oi Mari! aqui está www.senhortanquinho.com/carboidratos-vegetais-frutas-legumes-bebidas/
@geilzagomidescamilosilva9596 4 жыл бұрын
olá, gostaria de saber qual leite vegetal é o melhor em nutrição leite de girassol ou leite de coco?
@SenhorTanquinho 4 жыл бұрын
Oi Geilza! Leite de coco abraços!
@julliocesajullio 4 жыл бұрын
Ótimo vídeo. Senti falta do coco, mas acho que deve ter um vídeo só sobre ele. 👍🏼✌🏼
@SenhorTanquinho 4 жыл бұрын
Fala Julio, tudo bom? Obrigado pelo feedback! É que na verdade o coco no fundo é uma fruta, e não uma oleagionosa! Mas obrigado pela sugestão de vídeo! Abraços!
@simonicasaricardo.1856 Жыл бұрын
Gostaria de fazer a qtde de amendoim que se pode comer diariamente
@SenhorTanquinho Жыл бұрын
Oi, Simoni! falamos sobre isso aqui: kzfaq.info/get/bejne/mKiZmtFitdO5Y6c.html
@ecosdian9626 4 жыл бұрын
E o amendoim é também?
@SenhorTanquinho 4 жыл бұрын
eu falo sobre ele aqui: senhortanquinho.com/amendoim
@joel54693 4 жыл бұрын
me ajude eu tenho1,80 e 80 kilos e 19% de gordura, qual a percentagem de carbo tenho de comer po dia, faco jejum intermintente de 21 a 22 horas, 2 a 3 vezes na semana
@SenhorTanquinho 4 жыл бұрын
Opa Joel! Para respostas precisas você deve procurar um nutricionista recomendamos estes profissionais: senhortanquinho.com/profissionais
@grupostudio3dplanejados511 Жыл бұрын
FAlando em gramas, qual seria uma quantidade razoável pra consumoi diario? 30, 40 , 50 grs??
@SenhorTanquinho Жыл бұрын
Opa, tudo bem? Esse caso é bastante individual e não tem resposta única. Certamente um atleta de 20 anos e 70kg poderá comer mais do que um sedentário de 75 anos e 90kg. Forte abraço.
@marianarosadonascimento2722 Жыл бұрын
Castanha portuguesa pode na low carne?
@SenhorTanquinho Жыл бұрын
Você viu o vídeo? Eu falei da castanha portuguesa (por volta dos 8:15)
@joel54693 4 жыл бұрын
tenho 80 kilos, se comer 120 a 150 gramas de carbo, dia sim dia não é muito?
@SenhorTanquinho 4 жыл бұрын
é bastante sim =)
@anagiselehiemer5136 2 жыл бұрын
Não achei a tabela para imprimir de caloris?
@SenhorTanquinho 2 жыл бұрын
oi Ana! Aqui está a cabela com a quantidade de carboidratos: materiais.senhortanquinho.com/tabela-quantidade-carboidratos Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzfaq.info/love/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
@nrpaula2062 3 жыл бұрын
Posso comer castanha de caju na dieta cetogênica, quantas por dia
@SenhorTanquinho 3 жыл бұрын
pode sim, com moderação conforme falo no vídeo! abraços!
@nrpaula2062 3 жыл бұрын
@@SenhorTanquinho obrigado por responder, queria perguntar mais uma coisinha 😁😁,posso colocar no café adoçante?
@marcelocarvalhodacunha8833 4 жыл бұрын
Carboidratos líquidos
@SenhorTanquinho 4 жыл бұрын
oi Marcelo! aqui está: www.senhortanquinho.com/carboidratos-liquidos-como-calcular/
@dalvaniracarvalho7174 3 жыл бұрын
Amendoim quanto carbo t
@SenhorTanquinho 3 жыл бұрын
eu falo no vídeo...
@raissacampos9679 4 жыл бұрын
Para mim elas são boas quando quero comer besteira, suprem um pouco da vontade misturado elas com outras coisas.
@SenhorTanquinho 4 жыл бұрын
isso é verdade!! São ótimas opções para isso
@erlainedeoliveira5711 3 жыл бұрын
Castanha de caju tira da cetoce
@SenhorTanquinho 3 жыл бұрын
Oi erlaine Provavelmente sim
@joel54693 4 жыл бұрын
sei que vocês defendem muito a dieta cetogênica rica em gorduras, mas muito calórica, sempre ouvi falar que para perder peso tem de se ter um déficit calórico, como faz por exeplo eu para perder gordura so posso comer no maximo 1500 calorias
@jesielostwald9565 4 жыл бұрын
mano eu faço essa dieta e como de tudo até a saciedade sem contar calorias e já perdi muito
@SenhorTanquinho 4 жыл бұрын
Parabéns Jesiel!
@SenhorTanquinho 4 жыл бұрын
Oi Joel! Uma dieta baseada em proteínas e gorduras não é necessariamente muito calórica. O déficit calórico precisa acontecer, e falamos sobre isso aqui: senhortanquinho.com/calorias
@cleuzitaapontes6251 3 жыл бұрын
Por favor, não usem Wikipédia como referência, isso tira credibilidade do trabalho de vocês.
@SenhorTanquinho 3 жыл бұрын
Cleuzita, nós apenas utilizamos a definição de oleaginosas e castanhas da wikipédia, e somente porque concordamos com o que está escrito lá. Além do mais, é uma fonte conhecida e acessível a todos. Claro que jamais vamos nos basear nela para informações relacionadas à saúde, por exemplo. Se você ver nossos vídeos e ler nossos textos, vai perceber que sempre usamos estudos científico como referência 😉
@cleuzitaapontes6251 3 жыл бұрын
@@SenhorTanquinho Gostei do canal de vocês, mas confesso que ver a Wikipedia sendo referenciada agiu contra o conteúdo. Mesmo para definições, ainda que estejam de acordo com suas opiniões, o ideal seria colocar a fonte que formou a opinião de vocês, ao invés de um site repetidamente identificado pela propagação de erros, inclusive em simples definições. Meu comentário é para o bem do canal, mas se vocês acham que não tem problema nenhum, que o que eu disse não importa, sigam em frente. Mas acredito que as pessoas que buscam conhecimento via Wikipédia poderiam ser agraciadas pelo canal de vocês com outras fontes mais seguras de conhecimento, seria um trabalho até educativo. Tudo de bom pra vocês, um abraço.
Senhor Tanquinho
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Senhor Tanquinho
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Dr. Paul Mason - 'Logical Fallacies of a Vegan Diet: Why you shouldn't feed your child a vegan diet'
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