ЙОГА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА + ШАВАСАНА 60 минут

Рет қаралды 167,918

2 жыл бұрын

🧘 Мой новый онлайн-проект для практики йоги и не только - SutraTeam. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими лучшими русскоязычными учителями. Буду рада знать, что вы практикуете :)
sutrateam.com/
В этом видео хочу представить вам рабочую последовательность именно так, как я записываю для своей закрытой группы. Здесь нет вступительных текстов, нет титров, нет музыки, просто работа на коврике. Если вам понравилась последовательность, вы можете присоединится к закрытой группе на моем сайте по этой ссылке
olgazemkova.com/subscribe/
В подписке сейчас почти три десятка тренировок для разного уровня и на разный вкус. В подписке можно отследить мою эволюцию как преподавателя йоги :)
Желаю вам глубокой практики :)
Запись тренировки стала возможной благодаря моей подруге Жене, танцетерапевту. Если вам интересно осознанное движение в танце, читайте Женин блог в Инстаграм / jenia_avner .
-----------------------
БЛИЖАЙШИЙ ЙОГА-ТУР ТЕНЕРИФЕ 11-20 НОЯБРЯ 2022
информация, регистрация, предоплата - здесь:
olgazemkova.com/events/yoga-o...
-----------------------
🧘 SUTRATEAM - мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете :)
sutrateam.com/
-----------------------
ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, всего 4 раза в год -
информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.com/marafone/onli...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь olgazemkova.typeform.com/to/f...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.com/videos/vebinary/
-----------------------
Подписывайтесь на мой канал в KZfaq:
kzfaq.info...
Читайте тренерскую страницу в Facebook: / yogabyzemkova
Много общения в Instagram: / yogabyzemkova
Поддержать канал единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal: paypal.me/ozemkova
Приватбанк - 5168 7520 1629 3840, Монобанк 5375 4114 1808 2660, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.

Пікірлер: 371

@katerina9440 Жыл бұрын

Полтора месяца назад попробовала сделать эту практику. Показалась крайне тяжёлой, хоть я уже 4 месяца каждый день занималась по вашим практикам в youtube. Сейчас проделала на одном дыхании, хоть и с усилием, но приятным. Немного горжусь собой и ОЧЕНЬ благодарна вам, Ольга. За вами хочется идти и легко доверить свое тело и дух. Спасибо большое. Пусть у вас и вашей семьи все будет хорошо 🙏

@user-gi7bk3lf1t 8 ай бұрын

❤

@stanislavaschmunk2988 Жыл бұрын

Дорогая Ольга, я совсем недавно с вами. Занимаюсь четвёртый год, но спустя месяц с вами, понимаю, что выхожу на новый уровень. Это волшебство! Спасибо огромное, что дарите нам такие замечательные уроки, с которыми мы растём! 💐

@naeli2552 2 жыл бұрын

Олечка, благодарю вас за великолепные практики ! Вы не просто даёте хатха йогу, Вы - йогиня! Вы идёте по духовному пути развития, несёте в Мир гармонию и способствуете нашему росту тоже. Вы одна из наших блогеров,который не брызжал агрессией и от которой я не отписалась в тяжёлый момент для страны.

@user-ol4gh1yk5u 2 жыл бұрын

Практика просто супер.Всего достаточно.Полный баланс в наборе ассан и шавассана просто унесла.Еле-еле поднялась с коврика)Спасибо,Ольга вам за труд!!!🙏🙏🙏

@nataliamigunova5054 2 жыл бұрын

Ольга, вы несёте тепло, приятно слышать ваш голос, несущий уверенность, простоту и спокойствие. С удовольствием смотрю и занимаюсь по вашим видео. Огромное спасибо за позитив и энергию! ❤️🙏

@user-yn3xf2fh3j 2 жыл бұрын

Оля, яка приємно глибока шавасана, насолода для тіла і розуму, задоволення від практики неймовірне🙏🙏🙏❤️

@alinazaitseva9005 Жыл бұрын

Чистый кайф и благодарность в каждой пробужденной клетке в теле💫🔥🕉️🙏🏻

@elenasvedlund7514 Жыл бұрын

Это вам, Оленька, ОГРОМНОЕ спасибо за вашу работу, за ваш приятный голос, за объяснения каждого движения!

@psychology_bar 2 жыл бұрын

Олечка, дорогая, живи, твори и нас веди!!!!!! в сторону культуры тела, солнца и свободы тела!!! ❤

@Litbloger 2 жыл бұрын

Оля, такой подарок в субботу, аж настроение улучшилось!!! Спасибо 😍😍😍

@user-yw3od4bl4d 2 жыл бұрын

Ольга, благодарю за божественную практику🤗🙏

@diana_curly Жыл бұрын

Вдячна Вам за те, що Ви з'явилися у моєму житті🤍

@marinaermolaeva1763 2 жыл бұрын

Завтра встану и сделаю! Теперь уже знаю, что многое смогу, а то что не смогу, смогу позже! Так всегда! Спасибо!!!

@user-ho9li4bo6s 2 жыл бұрын

Ждём!!! Спасибо🙏💕

@user-mk4jo9ld5o 2 жыл бұрын

Супер!!! Ждём!!!

@psychology_bar 2 жыл бұрын

Олечка, занимаюсь по Вашим роликам, и только у Вас!... Ваше тепло, вовлечённость в нас очень чувствуется. Добра Вам и поддержку Высших сил!...Благодарю!!!!!.❤️

@user-zt3jz2hy6g 2 жыл бұрын

Олечка, спасибо огромное!!! ❤️❤️❤️❤️❤️

@happyTogzhan 2 жыл бұрын

Ольга, благодарю вас за такой щедрый часовой урок с шавасаной🙏 Всё очень понравилось, приятно с вами заниматься и слушать ваш голос ❤️ Желаю вам всего самого прекрасного 🌸

@user-yp1lf4ew2z 2 жыл бұрын

Спасибо большое, Оленька❤️🤗🤩

@user-fg2dh5iq2i 2 жыл бұрын

Оля, огромное спасибо!❤

@elenakh2281 2 жыл бұрын

Спасибо большое за новую практику!

@user-lm3ju8wk4d 2 жыл бұрын

Оля, благодарю за практику! 🙏

@user-cc8eg9oc2b 2 жыл бұрын

Оля, здравствуйте! Волшебно! Иначе и не сказать. Вы помогаете мне стать лучше и в физическом плане, и на уровне души🙌 благодарю Вас от всего сердца❤

@user-lu4ee8kq3t 2 жыл бұрын

Благодарю за чудесную практику🙏💕

@annagovorina 3 ай бұрын

Как здорово! Спасибо❤

@kristisulava4820 2 жыл бұрын

Урааа❤️❤️❤️восхищяюсь Олей😍😍😍

@user-zc9xu6yj6d 2 жыл бұрын

Великолепные ощущения, спасибо ❤

@user-mx3ry5ze8h 2 жыл бұрын

Огромное спасибо за прекрасную практику!

@rosalinamunich 2 жыл бұрын

Давно хотелось такой плотной, вдумчивой практики, чтобы мышцы горели, а вместе с ними уходил весь негатив. Вы дали то, что подошло идеально для такого случая. Свершений вам, осознанности для практики и повседневной жизни. Намаскар🙏🏻

@user-vd5hy1ok3x Ай бұрын

Оля, вы большая молодец🌺 Я с вами занимаюсь уже пять лет 🌺 Ваша подача и ваш спокойный ровный голос просто завораживают С вами хочется встречаться снова и снова😀 Хочется выразить огромную благодарность за ваш труд , энергию и радость , которые я испытываю после каждого вашего занятия🌺

@user-jw4jo1rq6i 2 жыл бұрын

Олечка , всегда с Вами. Мира Вам

@annapurisova2461 Жыл бұрын

Это просто волшебство, только сделаю один комплекс и скажу вау это лучшие ощущения , как нахожу еще более замечательный!!!! Ощущения после этого комплекса просто космические... Мое тело так еще не расслаблялось никогда. Огромное спасибо, Олечка, Ваш труд очень важен. А в нынешнее время в двойне важен, вселенское спасибо.

@natalyabezborodova 2 жыл бұрын

Благодарю, Ольга❤❤❤ обнимаю

@user-gv7nu9hn4c 2 жыл бұрын

Благодарю Вас! Вы волшебник!

@user-rm1yw6zj2e 2 жыл бұрын

Спасибо огромное! Благополучия и здоровья вам))

@user-wr3fy1bf2m 2 жыл бұрын

Спасибо за прекрасную практику и глубокую шавасану!

@user-vx4qu5ve9f 2 жыл бұрын

Благодарю Вас, Ольга, отличная практика 🙏 !

@user-pp4lx9eg2y Жыл бұрын

Благодарю за практику! Отличный комплекс❤️

@user-db9ep8so6u 2 жыл бұрын

Благодарю за практику и ваше мастерство!

@user-vx3ru4er1c 2 жыл бұрын

Спасибо, дорогая Олечка. Ваши занятия сейчас очень помогают. Спасибо большое!

@viktoriiazakharchuk.580 2 жыл бұрын

Олічка! Чудова практика. Дякую. Вперше поки йде війна змогла затягнути себе на клврик на повноцінну практику. Вот она - новая Я. Обожнюю. Дякую🙏

@aleksandrahagemann2667 Жыл бұрын

Оленька, огромное спасибо от сердца к сердцу 💖

@user-vy9sw4bo8h 2 жыл бұрын

Великолепный сет! Ольга, благодарю) Обожаю ваш канал!)

@user-lr1wc6py5i 2 жыл бұрын

Потрясающая практика , спасибо .

@user-bw9dz1jx5m 2 жыл бұрын

Спасибо вам за такие прекрасные занятия. Прохожу их с удовольствием❤️✨

@user-ip2jw1ds1d 2 жыл бұрын

Благодарю 🙏🏻 полный восторг от практики❤️🔥

@user-xd3rz1kl3i 2 жыл бұрын

Спасибо за новую практику! На одном дыхании. Любовь и благодарность❤

@elenapischulina7382 2 жыл бұрын

С удовольствием поднималась с вами. Благодарю ♥️🙏

@user-wx1eh7tu5o Жыл бұрын

Как же я полюбила эту практику ❤

@egismob2480 2 жыл бұрын

Олечка, спасибо. Сегодня, как никогда, ошутила, что занятия для меня, индивидуально😉! Благодарю!

@Alyona_Telitsina 2 жыл бұрын

Спасибо за практику!!! Намасте

@user-ks1rx5xv8x 2 жыл бұрын

Ольга,спасибо!Это чудесно!

@user-oe6gz7tb6p 2 жыл бұрын

Благодарность сердечная вам Олюшка!! Для меня вы лучший тренер!

@Julia-ezot 2 жыл бұрын

Благодарю,Ольга😍Как мне нравится с вами заниматься🙏🙌

@KeDi3030 Жыл бұрын

❣благодарю вас за то что вы есть и вы дарите такие минуты удовольствия💟

@user-fj7hr7wl4t 2 жыл бұрын

Оля, спасибо Вам большое за всё

@user-by6wo4zp4t 2 жыл бұрын

Оля огромная благодарность за этот чудесный подарок.!!!! Тело в восторге!

@milachetyrkina5180 2 жыл бұрын

Олечка ,огромное вам спасибо за новое видео,оно просто супер.Вы лучшая,,,,,

@katerynashymko8337 2 жыл бұрын

Супер практика, все тіло розпадається на мільйон частинок сповнених задоволення і розслаблення😍

@verasergeenkova639 2 жыл бұрын

С огромной благодарностью❤

@yanabatovskaya9864 2 жыл бұрын

Ольга, благодарю Вас от всего сердца за такой прекрасный сеанс йоги ❤️ Это что-то невероятное! Спасибо!

@user-wy8hp7gg2z Жыл бұрын

Ольга, благодарю ❤

@sveta_uchit.online 2 жыл бұрын

Отличное начало выходных, Ольга! Благодарность

@user-os1hf8bj9w 2 жыл бұрын

Спасибо большое, Ольга!!! Очень хорошая практика.

@9911928 2 жыл бұрын

Ольга я Вас обожаю, спасибо большое за эти видео.

@user-ls2uj4bz1u 2 жыл бұрын

Оленька, огромная благодарность за ваш труд. Невероятно приятно практиковать с вами🙏🏻

@liliahabirova3775 2 жыл бұрын

Отличное начало выходного дня.Спасибо бесконечное💞

@user-px1is1xj7v 2 жыл бұрын

Огромная благодарность, Оля! Всегда очень приятно с вами заниматься!

@user-qi4ys5rc3s 2 жыл бұрын

Благодарю! Полноценная часовая практика! Заниматься с вами одно удовольствие.

@T5gelu8a 2 жыл бұрын

Супер, очень классная тренировка с медитацией❤️❤️❤️

@user-qx8cj2qu2o Жыл бұрын

Огромное спасибо Вам! Я с вами 2-ой год, очень нравятся ваши практики 🙏

@user-wj4ut4us5i Жыл бұрын

Оля, от всей души Благодарю 💚

@zhuldyzzhuldyz9832 2 жыл бұрын

Благодарю Вас Ольга, у меня аж слезы появились когда появилась новая я ♥️♥️♥️

@natalienekrassow4097 Жыл бұрын

Прекрасный комплекс, есть все, что только можно пожелать! Спасибо сердечное Оленька!😘🙏

@helenmirren3202 2 жыл бұрын

Оля, спасибо вам большое! Вы дарите людям здоровье!

@user-em7cb3nt9j 2 жыл бұрын

Практика, сплошное наслаждение. Ольга, большое Вам спасибо, здоровья и всех благ!!!

@user-ik4vo9jg3z Жыл бұрын

Ольга, большое спасибо за практику! Новые- Мы!

@nataschao9563 Жыл бұрын

Ольга, спасибо за практику

@user-fg2dh5iq2i 2 жыл бұрын

Оленька, спасибо вам огромное! Прекрасное состояние после практики, спокойствие и бодрость в то же время. Огромная вам благодарность!

@user-pt6fw6so3r 2 жыл бұрын

это прекрасно!

@user-qv4yl4jb9f 2 жыл бұрын

Благодарю за урок! Вы прекрасный человек! Очень приятно к Вам возвращаться и заниматься с Вами.

@user-ef3oh3nj2k 2 жыл бұрын

Благодарю за то что делитесь с нами и проводите такие замечательные тренировки на ютюб канале🙏🏻

@user-rp2vl2uw4y 2 жыл бұрын

Ольга , благодврю за комплекс получила коллосальное удовольствие! Здоровья Вам и процветания!

@user-jw3wh2ds9g 4 ай бұрын

Оох, Олечка, спасибо Вам! Вы чудо! Добра Вам счастья и здоровья!

@emmakorobova7316 2 жыл бұрын

Ольга - спасибо большое за волшебный комплекс и лучшую в мире шавассану!

@user-dp6yv9td3e 2 жыл бұрын

Оля , спасибо за чудесную практику. Пусть добро и любовь окружает Вас повсюду

@user-nd7wp9dn9h 2 жыл бұрын

Благодарю!💗

@user-bq9zs6ij5e 2 жыл бұрын

Спасибо! Как всегда, шикарная тренировка!!! Очень приятно, что у вас можно найти практики для любых состояний тела и души💖

@irisharova 2 жыл бұрын

Эта практика супер ! Спасибо 🙏

@Sergey93Kopach Жыл бұрын

шикарная тренировка! Спасибо Оля!

@user-tq3cj4ee1l Жыл бұрын

Огромное огромное спасибо!!!

@user-nd6gp8dk1h 2 жыл бұрын

Оля, вы такая светлая) от вас веет добром и спокойствием. Ваши тренировки это одно сплошное удовольствие, а вдох-выдох вашим голосом в моей голове постоянно) Спасибо вам огромное!