ЙОГА КОМПЛЕКС ⚡️ЗАРЯД НА ВЕСЬ ДЕНЬ ⚡️50 МИНУТ начальный+средний уровни
Рет қаралды 362,125
5 жыл бұрынПримерно 30% практиков на моем канале - средний или близкий к среднему уровень.
Этот комплекс - для вас. Для тех, кто уже пробовал бакасану, иногда посматривает на мостик... Для тех, кто уже отточил со мной детали в предыдущих видео, немного взгрустнул и хочет получить очень плотную и энергетичную тренировку примерно на 45 минут, небольшими пояснениями и тишиной черногорских гор.
Заниматься можно с утра и до 20 вечера. Разогрева нет. Если практикуете в холодное время года, сделайте 5-10 минут суставно-сухожильную разминку перед тренировкой.
В гости на йогу пришла Соня, рыжая красавица, живущая по соседству с отелем. Просила передать всем привет :)
Забирайте! И йогу, и привет, и солнечную Черногорию.
🙌 Комплекс записан в Stone Bridge Eco Resort, Моринь, Черногория
Заходите на сайт отеля по этой ссылке goo.gl/fWQ29q
✔Начало тренировки 3:55
👍 Ставьте лайк, если видео было полезным. Задавайте вопросы, пишите комментарии, они помогут сформулировать темы для новых влогов.
-----------------------
Одиннадцатый ПОТОК ОНЛАЙН-КУРСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - НАЧАЛО 11 сентября 2020 ГОДА!
Информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.com/marafone/onli...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь olgazemkova.typeform.com/to/f...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.com/videos/vebinary/
🧘 Курс коротких тренировок для практиков среднего уровня - здесь:
olgazemkova.com/courses/yoga-...
-----------------------
💎 На мне комплект от Mind Body.
Одежду Mind Body заказывайте здесь goo.gl/ozLzWk При связи с менеджером для получения приятной скидки озвучьте промокод yogabyzem
♥ Подписывайтесь на мой канал в KZfaq:
/ ozemkova. .
♥ Если вас интересуют короткие сеты, смотрите эти плейлисты:
йога вечер goo.gl/LpXPTc
йога утро goo.gl/qja3hv
♥ Читайте тренерскую страницу в Facebook:
/ yogabyzemkova
♥ Смотрите фотографии в Instagram:
/ yogabyzemkova
♥ Недавно создала Telegram канал:
t.me/yogabyzemkova
Подписывайтесь!
По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составлению персональной программы, тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите мне на yoga(dot)olgazemkova.com
Если вы занимаетесь со мной регулярно и вам нравятся мои тренировки, я буду благодарна вам за поддержку канала единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal. paypal.me/ozemkova
Приват24 - 4149 6054 6629 1135, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
Спасибо вам большое 🙏
♥ Хорошей вам практики :)
@user-fy4ii7lw4c 3 ай бұрын
Қайырлы таң-доброе утро. Спасибо за практику. Мне комфортно заниматься йогой вместе с вами .
@flocsi4515 3 жыл бұрын
Благодарю за гибкое тело. Сегодня даже в наклон ниже ушла. Очень нравится, как Вы ведёте за собой, понятно и подробно объясняете: можно всё на слух делать. Нравится музыкальный фон тренировок. Здесь его нет🙂Птички за окном создали музыку 🎶
@Annette_Fletcher 5 жыл бұрын
Благодарю! Обожаю вашу мягкую практику!
@viktoriiagostishcheva2882 4 жыл бұрын
Спасибо прекрасный комплекс!
@user-cv3sj1wv2d 4 жыл бұрын
Чем больше я практикую с вами ,тем больше верю в своё тело и чувствую прилив энергии!спасибо за чудесные комплексы
@ambik3034 4 жыл бұрын
Не знаю сколько раз я уже с Вами попрактиковалась с этим комплексом, только каждый раз сожалею, что нельзя ставить лайк столько же раз😉 Мега огромная благодарность Вам за Ваш труд😘😘😘
@user-ie8fb6lq3i 5 жыл бұрын
Олечка!! Благодарю Вас!! Получила огромное удовольствие от занятия! Сказка!!
@user-ko7ti6fe6r 4 жыл бұрын
Вы лучший инструктор! Спасибо за потрясающие видео! с удовольствием занимаюсь с вами! Хорошо обьясняете все доступно и комфортно! Спасибо Вам огромное!
@user-jy8mb5zt4e 5 жыл бұрын
Спасибо Ольга, комплекс отличный, как и все)))
@svetlanapavlovich2482 4 жыл бұрын
Ольга, спасибо большое за комплекс!
@user-kh9dy3bv6l 4 жыл бұрын
Спасибо 🙏 отличный комплекс!
@mak_alaia 4 жыл бұрын
Каждая тренировка с вами это атмосфера уверенности и спокойствия . С вами приятно познавать себя . Спасибо огромное ❤️
@tatsianak1399 3 жыл бұрын
Самый любимый комплекс из тех, которые длятся более получаса. Обожаю его!
@user-zg7cx2pt4g Жыл бұрын
И без травм!
@user-gv2ib6wu8z Жыл бұрын
Тоже обожаю этот комплекс и всех )
@user-cc8eg9oc2b 6 ай бұрын
И мой❤ один из самых любимых! Часто к нему возвращаюсь😊
@Monona3000 4 жыл бұрын
Так здорово! Спасибо вам большое за практику! 🙏🏻😍
@khrystynaholovko8473 4 жыл бұрын
Огромная благодарность за прекрасную практику, за все ваши уроки!!!
@user-dg6zp2xc4g 4 жыл бұрын
Благодарю за отличный комплекс🌸🌸🌸А какая красота у вас там, волшебная 🧚♂️🧚♂️🧚♂️
@juliab.3704 4 жыл бұрын
Благодарю, Ольга. Так спокойно и так мощно, прилив сил и радость.
@user-st9gb4po8c 2 жыл бұрын
Большая благодарность вам за ваш труд!!! Процветания вам и всех благ!!
@GalinaE-je7ug 3 жыл бұрын
Отличный комплекс! Спасибо!😉👍🏻👍🏻👍🏻🌺
@katyapatefonova3779 3 жыл бұрын
Прекрасный комплекс!!! Спасибо большое ❤️
@true_di.2665 4 жыл бұрын
Благодарю 🙏 за потрясающе грамотное изложение ,способствующее эффективности тренировки!🙏❤️
@j55555j55555j 3 жыл бұрын
Очень понравился этот комплекс, огромная благодарность вам💚
@user-xd4mp2ib8i 3 жыл бұрын
Спасибо Ольга! Вы супер! Любим Вас!
@user-fb8hv5kk7p 4 жыл бұрын
Отлично! Благодарю вас , каждый день занимаюсь с вами💐
@marinamorskaya1328 4 жыл бұрын
Оля, спасибо))) очень хороший комплекс))вы мой любимый инструктор)))
@mak_alaia Жыл бұрын
Спасибо за этот комплекс ! Вы большая умница !!!
@granlokan4498 4 жыл бұрын
Благодарю Ольга🙏 Вы вдохновляете меня заниматься💪 И направляете меня в этом занятии 🤗
@user-bravo2016 4 жыл бұрын
Отличный комплекс, спасибо большое, собачулька тоже прелесть!)))👍👍👍
@akinshina_knitting_art 5 жыл бұрын
Оля! Мне очень нравится этот комплекс. Делаю его каждый день. Спасибо Вам большое за Вашу работу.
@user-bh1il9qy7c 3 жыл бұрын
Здравствуйте! Благодарю 🙏 очень сильно нравится . Процветания вам и дальнейшего роста
@user-dt6gx1uw6o Жыл бұрын
Уважаемая Ольга, благодарю вас!! Прекрасная подача занятий!!! Здравия вам и процветания!!! Всех благ!!!
@user-ge2eg2wp6j 3 жыл бұрын
Спасибо за ваши тренировки, за заряд бодрости и позитива!🧘
@lerikalibelle7851 5 жыл бұрын
Огромная благодарность из снежного Питера !!)) Очень понравилась Ваша тренировка и очень нравитесь Вы и ваша энергия !🙏😍 БлагоДарю! 💜💚💛💙
@yanakalabishka4764 4 жыл бұрын
Просто отличное видео, сегодня прям то что надо было! Благодарю за чудесную практику!
@user-rw8qr4rx1y 3 жыл бұрын
Спасибо, Оленька! Душу переполняет благодарность вам!
@user-mw4zn6qb8d 2 жыл бұрын
Вау!!! Восторг!!! Очень рада, что нашла Ваш канал!!! Сложно для начала, но так мотивируете! Спасибо!!!
@Ellene333 4 жыл бұрын
Спасибо Вам большое! Очень понравилось!
@lyudmylabulyeyenko7059 4 жыл бұрын
Ольга, Спасибо Вам большое! Я долгое время не могла начать заниматься своим телом по утрам , но Ваши занятия меня вдохновили и вдохновляют дальше! Я восхищаюсь Вашей растяжкой и тем, как вы все объясняете! Желаю Вам успехов и здоровья! СПАСИБО!!!
@user-wx3jz1yr5y 4 жыл бұрын
Оленька, спасибо!комплекс супер!
@user-kr9km9ko9x 3 жыл бұрын
Очень крутая практика! Оленька!- вы большая умница!
@irinapobedonostseva4107 3 жыл бұрын
Одна из самых любимых тренировок. Мягкая и такая оживляющая)) Оль, спасибо!
@user-tc6yr9qo7t 3 жыл бұрын
Благодарю за практику!!! Вы лучшая из лучших. Благодарю благодарю благодарю за то что вы есть!!!
@user-sf1ph9qm5g 5 жыл бұрын
Благодарю, Ольга!!! 🙏🙌
@user-wg1nj4zg3x 2 жыл бұрын
Замечательный комплекс! Спасибо Вам большое
@katyapatefonova3779 3 жыл бұрын
Занимаюсь по Вашим видео каждый день, отлично получается совмещать с силовыми тренировками💪👍
@JP-lk2qs 5 жыл бұрын
Вы-одна из лучших инструкторов по йоге!Спасибо Вам за Ваши потрясающие видео!
@OlgaZemkova 5 жыл бұрын
Спасибо, Елена! Мне очень приятно :) Я просто делаю то, что мне приносит удовольствие :) И видимо, это состояние передается моим практикам. Здорово!
@dinislamabdurashidov148 4 жыл бұрын
Ольга благодарю Вас😊 беременным можно заниматься йогой? Успехов вам 🤗😊😊
@user-gb7gk6or2d 4 жыл бұрын
Оля .милая..я наполо вину. .сгибаю колени и кайфую от то что хоть чуть чуть получается вместе с тобой ..
@gulzhanmuslimova7811 3 жыл бұрын
@@OlgaZemkova отлично, спасибо
@elenayardimci4315 Жыл бұрын
Вы просто супер! Настолько легко и понятно! Ощущения просто невероятные!
@mariannamaro4ka657 3 жыл бұрын
Вы прекрасна! Благодарю!
@user-ev3xb1vo1j 4 жыл бұрын
Отличное занятие. Недавно на Вашем канале и очень мне нравится и резонирует. До этого постоянно меняла инструкторов, а с вами очень комфортно. Благодарю Вас.
@susannasteinnagel4057 3 жыл бұрын
Я вам очень благодарна 👍 люблю сами практиковать! Вы классно объяснили.
@mialatica6332 2 жыл бұрын
Оля много , много раз спасибо Вам большое за эту тренировку. В этом потоке тело каждый раз откликается по новом. Очень Вам благодарна!
@user-hx9tr3bz9n Жыл бұрын
Оля, большая благодарность за ваши прекрасные практики, за ваш труд, за душевною доброту ❤.
@MarinaRimashevskaya 3 жыл бұрын
Ольга, огромное спасибо за ваши видео!
@user-lv5vy6je1v 5 жыл бұрын
Ольга,я в восторге от ваших тренировок: комплекс асан, грамотные комментарии,чувство любви к йоге и к тому что Вы делаете.Спасибо Вам, я стала регулярно заниматься по вашим видео урокам!
@alinaapet3007 4 жыл бұрын
Потрясающий канал ! Потрясающий инструктор ! Поклон Вам низкий .
@user-ji1ey8cw8m 4 жыл бұрын
Оля благодарю вас за ваши видео. Когда видишь с каким вдохновением вы даёте урок, остаться в стороне просто не возможно. Только с вами занимаюсь теперь каждый день. Успехов вам,а нам , вашим подписчикам ,новые видео тренировки от вас .
@Galchonok228 4 жыл бұрын
Спасибо за комплекс!!!
@Kimonobykat 2 жыл бұрын
Очень нравится ваш подход к тренировкам , «не ища « нашла то ,что искала. Спасибо за ваш опыт 💞
@user-fn8qg1sz1h 4 жыл бұрын
Спасибо огромное. Сижу на интервальном голодании и йога очень хорошо зашла..... Благодарю за позитив,
@user-sg6cy1tc1k 4 жыл бұрын
Ольга, благодарю!🙏🙏🙏 Очень рада, что встретила Вас на просторах Ютуб! Теперь моё утро начинается с йоги! Мечтаю участвовать в вашем марафоне!😇😇😇 Да будет так!🙏🙏🙏
@polinka821 4 жыл бұрын
Благодарю за прекрасную практику 🤲
@user-bd9yq6kj3x 2 жыл бұрын
Уникальный комплекс! Спасибо Вам.
@user-bo1ci5ye4t 5 жыл бұрын
Оленька, огромное спасибо 😘
@user-qt2hy8fb5m 5 жыл бұрын
Оля огромное спасибо.🙏🙏🙏 Так нравится заниматься с Вами. Не всё конечно получается, но я стремлюсь!
@user-bz3ux4up2j 3 жыл бұрын
Благодарю! Вы показали мне, насколько моё тело удивительно!
@user-he6ud8xk4o 3 жыл бұрын
Очень хорошая методика! Большое Вам спасибо.
@zhanzhar3294 3 жыл бұрын
Круто, спасибо Вам большое!!! Благодарю!!!!
@user-hf8xk7li1k 2 жыл бұрын
Спасибо за хорошую практику! Очень не хватало расслабляющего музыкального сопровождения!
@user-px4du5xz8u 5 жыл бұрын
Ольга, доброго времени суток! Я ваш новый подписчик. И это первый комплекс, который я сделала из ваших видео. У меня был долгий перерыв в практике. С большим удовольствием возобновила практику. Привлек внимание ваш канал. Доступно, информативно. И что не мало важно, приятное состояние после практики. Спасибо вам за данное видео.
@ludmilafrez2611 5 ай бұрын
Оленька спасибо за отличную практику.Вы-молодец.Прекрасное начало дня.
@TheAihou 4 жыл бұрын
Ольга, огромное человеческое НАМАСТЕ!))) Отличный канал, прекрасные объяснения, что важно для новичков и даже для тех кто уже практиковал, поскольку когда учитель объясняет, пользуясь названиями асан на санскрите, не всегда понятно, приходится смотреть. А с Вами, можно заниматься с закрытыми глазами и тогда польза ощутима раз в 100!)❤️ Продолжайте пожалуйста нас радовать!🙏🏻
@user-je2dt6kw8t 6 ай бұрын
Благодарю, Оля за прекрасное начало дня с Вами и этим комплексом ❤
@kamatessy Жыл бұрын
Благодарю Очень понравилось этот комплекс ❣️
@likakazakova6661 5 жыл бұрын
Спасибо Вам Ольга! Мне было трудно вернуться к практике после двух кесаревых (детей- погодок) Долго и упорно благодаря Вам я вернула доверие к своему телу самой себе.. и теперь все так внутри меня гармонично. Именно Ваши видер, то как вы комментируете, ваш стиль импонируют. Успехов Вам!
@tatyanamadorsky7690 5 жыл бұрын
Ольга, спасибо большое! Каждый раз с нетерпением жду ваши комплексы! Очень хочется позаниматься с вами вживую, надеюсь это случиться!🧘🏼♀️ Намаскар🙏
@OlgaZemkova 5 жыл бұрын
Скоро будем заниматься больше - со 2 ноября ;) и вживую обязательно встретимся :) на йога-тур? ;)
@sergmahach6341 3 жыл бұрын
Очень понравилось. Благодарю 🙏
@flower_fairy_house 3 жыл бұрын
Благодарю за щедрость, Ольга! вы супер и тренировки супер!))
@user-pe2zy9ut2y 10 ай бұрын
Оля,благодарю за волшебную практику ❤Огромное удовольствие заниматься с вами ❤
@user-kn9te8lq3l 4 жыл бұрын
Один из любимейших комплексов на этом канале.
@user-bk9zn6sw2p 5 жыл бұрын
Благодарю за комплекс!Класс все тело работает.Людмила Лукина
@user-je2dt6kw8t 9 ай бұрын
Оля, благодарю, чудесный комплекс ❤❤❤
@user-yn4wu1ii1y Жыл бұрын
Супер 🌺 Супер ☀️Супер 🦋 Ольга, я всего неделю с Вами и влюбилась в Ваши тренировки...голос... и эта грамотная осторожность в каждой асане для новичков... Благодарю вас ❤❤❤
@user-zj2rm2sq6i 4 жыл бұрын
Ольга, благодарю вас! Вошла в йогу благодаря вам! Полюбила ваши уроки и вас сразу!! Состояние почувсвовала такое, что стала заниматься регулярно, захотелось быть в этом состоянии каждый день!
@user-fi8bt1jb8h 3 жыл бұрын
Супер,четко ,профессионально,понятно,спасибо большое 😘😘😘😘😘😘
@Ar4ib 3 жыл бұрын
Спасибо большое! Очень хорошая тренировка!
@olgazaremba785 2 жыл бұрын
Благодарю 🙏 очень ценные занятия для меня 💖
@GribaKa 2 жыл бұрын
Благодарю) очень комфортно с вами заниматься)
@user-ty3rp5yf9c 10 ай бұрын
Ольга, спасибо большое. Вы лучшая 👍
@user-th2re8bm6j 3 жыл бұрын
Оля, Благодарю за ваш труд❤ тренировки волшебные🤩🤩🤩
@innakreuzer6204 4 жыл бұрын
🙏🏼 Благодарю прекрасный комплекс💕
@natalyabezborodova 4 жыл бұрын
Ольга, благодарю!!! Чудесная практика. ❤❤❤ Подскажите, пожалуйста, как сделать бакасану? Не дается мне она.
@idrishom1285 8 ай бұрын
Спасибо вам за практику ❤
@user-hw4nh4fd5x 5 жыл бұрын
Шикарный комплекс, море позитива. Низкий поклон, Ольга! Вы- чудо!
@OlgaZemkova 5 жыл бұрын
Спасибо большое, Марина :) Мне очень приятна ваша поддержка!
@aleksa_31 3 жыл бұрын
Ольга ,благодарю Вас за практику 🌎🙏🥰
@user-hq8dh6tu5m 4 жыл бұрын
спасибо большое за тренировки, Вы для меня находка, все приятно, профессионально, доступно ( даже для такой, как я возрастной "йогини")
@user-ug6eq9po1c 5 жыл бұрын
Олюся, дякую за комплекс! Із задоволенням Займаюсь у зручний час ❤️
@OlgaZemkova 5 жыл бұрын
Ну все, я спокійна :) Дякую!
@user-zr8ne1vd2k 3 жыл бұрын
Огромное спасибо за тренировку!
@ekaterinamerilainen2001 4 жыл бұрын
спасибо за эту практику, отличная возможность заниматься дома))))
@user-md1pr2fu6q Жыл бұрын
Спасибо, Оля, за ваше душевное тепло и доброту, за комплексы, что выкладываете. Йога творит чудеса вашими мыслями и делами. Пока учусь, пробую разные комплексы, прорабатываю тело. Ощущения волшебные. Даже за 2 недели тренировок суставы стали послушнее, уходит напряжение, тело крепчает и опять верит в себя. Спасибо, что вы есть.
@Astrovog 4 жыл бұрын
Спасибо за чудесную практику
@zhanzhar3294 4 жыл бұрын
Благодарю за практику🌹