ЙОГА УТРО НА БАЛИ Доступный уровень
Рет қаралды 122,287
6 жыл бұрынЯ продолжаю записывать для вас комплексы на Бали и вдохновляться на организацию йога-тура на остров :)
Новая энергетичная тренировка для утра:
+ Дыхательная техника капалабхати
+ Мини-разминка
+ Хороший микс асан на вытяжение и силовых упражнений позволит вам набраться сил и энергии с самого утра. А пение птиц придаст легкость самой практике.
Идеально для практики с 6 и до 9 часов утра. Но вполне можно заниматься и поздним утром.
Этот комплекс отлично подойдет тем, кто занимается со мной регулярно и хотел бы разнообразить практику.
Photo by bady qb on Unsplash для вашего вдохновения.
Если эта тренировка показалась вам сложной, начните с идеальной тренировки для новичков по этой ссылке goo.gl/KnFY9z
-----------------------
Седьмой ПОТОК ОНЛАЙН-КУРСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - НАЧАЛО 15 ноября 2019 ГОДА!
Информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.com/marafone/onli...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь olgazemkova.typeform.com/to/f...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.com/videos/vebinary/
🧘 Курс коротких тренировок для практиков среднего уровня - здесь:
olgazemkova.com/courses/yoga-...
-----------------------
💎 Мой любимый коврик RАО YOGA DINESH
Заказывайте по ссылке goo.gl/6Xoe7p
Добавляйте в корзину любой товар RAO или коврики BODHI, при оплате вводите код YOGABYZEMKOVA и получайте 5% скидку.
Подписывайтесь на мой канал в KZfaq:
kzfaq.info...
Попробуйте новую получасовую тренировку для начинающих по этой ссылке goo.gl/KnFY9z
Если вас интересует короткие сеты, смотрите эти плейлисты:
goo.gl/LpXPTc вечер
goo.gl/qja3hv утро
Читайте тренерскую страницу в Facebook: / yogabyzemkova
Смотрите фотографии в Instagram: / yogabyzemkova
Недавно создала Telegram канал:
t.me/yogabyzemkova
Подписывайтесь!
По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составлению персональной программы, тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите мне на yoga@olgazemkova.com
Если вы занимаетесь со мной регулярно и вам нравятся мои тренировки, сказать спасибо можно на счет PayPal. paypal.me/ozemkova
Приват24 - 4149 6054 6629 1135, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
Спасибо вам большое 🙏
Хорошей вам практики. Спасибо, что занимаетесь со мной :)
Оставляйте комментарии, какие тренировки вы хотели бы видеть на канале.
@user-rb2ls8wn7b 2 жыл бұрын
Спасибо Вам Оленька большое! Вы не представляете как сильно поддерживают Ваши видео во время форс мажера. Это я Вам говорю как человек живущий при непрекращающихся бомбежках уже 55 дней. Я из Харькова. Храни Вас Бог!
@annarahr9972 3 жыл бұрын
Оля, спасибо вам огромное. С тех пор, как Вас нашла, не хочется убирать коврик. Голос, настрой, энергетика, визуальная картинка- все очень нравится и мотивирует! Спасибо 🙏
@Mellsea1 2 жыл бұрын
Умиротворяющий голос, ровный темп тренировки дают эффект наполнения силами для нового дня. Оля, Ваш профессионализм, открытость, желание давать знания, а не красоваться, выделяет среди множества тренеров. Желаю Вам развития, глубины души, всех земных благ.
@user-if6ml9sf4n Жыл бұрын
Ольга, благодарю!💓💓💓💓💓💓💓Ваші практики прекрасні!
@user-je2dt6kw8t 5 ай бұрын
Благодарю, Оля за чудесное утро и настрой на весь день ❤❤❤
@user-je2dt6kw8t 7 ай бұрын
Оля, благодарю вас за чудесное время, проведённое с вами❤
@user-je2dt6kw8t 7 ай бұрын
Благодарю вас, Оля! Как всегда провела с вами чудесное утро ❤❤❤
@user-tb2wk9nm6y Жыл бұрын
Спасибо, Ольга, как мне нравятся Ваши практики. Здоровья Вам.!🫶
@user-kr8sk5tp4s Жыл бұрын
Оля очень благодарна за ваш чудесный утренний комплекс ! Настрой на весь день! Как вы замечательно проводите Ваши уроки, очень продуманно! Жду с нетерпением новых видео! Земной вам поклон!
@user-iv9yh4iv9l 3 жыл бұрын
Оля, так благодарна Вам, жду каждое утро, чтобы начать его с Вами! Люблю Ваш голос, спокойствие и уверенность, так заряжание меня каждое утро!😘❤️
@user-ry7tk6go1x Ай бұрын
Благодарю,Оля!! Замечательно! Я начала с Вами заниматься Йогой регулярно!! 🙏🏻❤️
@natalyasavelyeva8891 6 жыл бұрын
Оля, периодически делаю этот комплекс, когда совсем времени нет по утрам...очень классный, бодрящий😁 мне импонирует, что вы тщательно продумываете и формируете свои уроки, не штампуете "на гора"...всегда главное качество, а не количество))) спасибо вам за это и за все ваши уроки🤗
@OlgaZemkova 6 жыл бұрын
Спасибо, Наташа. Да, это один из скромных рабочих комплексов на каждый день :) Рада, что он в вашем плейлисте :) Вам хорошей практики и удовольствия!
@elenataiga 2 жыл бұрын
Оля, спасибо вам за тренировки, они все прекрасны. Я очень люблю цикл с Бали, нравится, что фоном кричат птички, какие-то дети или обезьянки, шумит ветер.
@natalykorovina7249 Жыл бұрын
Благодарю🙏🙏🙏🙏 почувствовала себя на Бали!!!
@karlas_vibe Жыл бұрын
Благодарю вас бесконечно🙏
@user-ls2uj4bz1u 3 жыл бұрын
Благодарю за чудесный урок!) За все ваши уроки!Ваше тепло чувствуется даже через экран)
@user-je2dt6kw8t 8 ай бұрын
Оля, благодарю Вас за чудесный комплекс, Ваш профессионализм и душевную отдачу, с которой Вы проводите нас в Мир йоги и гармонии ❤❤❤
@user-je2dt6kw8t 7 ай бұрын
Оля, благодарю за чудесное утро вместе с вами ❤
@tatjanagorbenko7164 4 жыл бұрын
Олечка, огромное спасибо! Люблю начинать свой день с Вами и йогой от Вас. :)
@luxanaross4573 3 жыл бұрын
Оля, каждое утро с тобой это благость!)) Благодарна тебе за твое внутренее содержание и щедрое дарение всем желающим!)
@user-mu6hx5xs6e 2 жыл бұрын
Оля, долго искала своего тренера. Спасибо Вам.🙏🙏🙏🌹🌹🌹 Огромное удовольствие получаю занимаясь с Вами😍😍😍
@user-gk9bp2wl7k 3 жыл бұрын
Спасибо за утренний комплекс🙏 Как раз искала что-то подобное👌для утра самое то👍 а потом бежать по делам😉 всё очень чётко и доступно, вы молодец👏
@user-mm6pc3mp5b 6 жыл бұрын
Ольга,спасибо Вам большое! С вашими видео-занятиями полюбила йогу! Занимаюсь с удовольствием!!!
@user-wk6ks4wr6z 11 ай бұрын
Благодарю за практику❤🙏
@tetianakupriianova6330 2 жыл бұрын
Спасибо! Этот комплекс то, что нужно, каждое движение любимое. Олечка, вы проводник в хорошее утро!
@user-ze2zl3bv4q 5 жыл бұрын
Оля,доброе утро. Спасибо за Ваши занятия. С большим удовольствием следую Вашим рекомендациям во время тренировки . Очень помогает и стимулирует.
@user-el5xl6zr7y Жыл бұрын
Благодарю, что сегодня я "побывала" на Бали
@oksanakazakina3956 Жыл бұрын
Оля, спасибо за эти чудесные 20 мин!
@firestoneproduction5105 3 жыл бұрын
Спасибо! Рада, что Вас нашла!
@irynakhomenko6296 5 жыл бұрын
Оля, спасибо огромное за вашу энергию, практику и нежный голос 🙏🏻
@user-el5xl6zr7y 2 жыл бұрын
Очень сильная растяжка по бокам, супер
@mashadorovvv Ай бұрын
Благодарю ❤
@user-eu3ck2ru3t 4 жыл бұрын
Ольга!Благодарю за Ваши замечательные уроки!Утро с Вами и йогой -залог хорошего дня!
@user-bp3wn2jj1q 6 жыл бұрын
Оля, здравствуйте! Очень нравиться заниматься с вами! Продолжайте нас радовать новыми видео.
@veronikastil1638 5 жыл бұрын
Спасибо большое! Очень нравятся ваши тренировки🙏🏻
@IhorHryshchenko 3 жыл бұрын
Отличный комплекс. Спасибо! 🙏
@olgakuharenko8649 3 жыл бұрын
Спасибо, Ольга. Чередую ваши утренние комплексы. Очень импонирует что они небольшие(времени с утра не так много) и после них действительно чувствуется бодрость. Признательна вам.
@user-sj4ks9kf8y 2 жыл бұрын
Намаскар 🙏🕉️🙏
@anelbars2009 2 жыл бұрын
Благодарю!❤️
@Mashamora 4 жыл бұрын
Спасибо большое и за такие короткие эффективные комплексы и за часовые объемные видео-тренировки. Всем пользуюсь с удовольствием по мере сил. Ваш внимательный подход очень вдохновляет на практику. Ощущение, что вы лично ко мне обращаетесь и мне подсказываете, как корректировать асану, как дышать. Очень круто!
@aigul7772 3 жыл бұрын
Замечательный комплекс! Я сразу почувствовала вытяжение по всему телу! Проснулась! Здорово! По другим комплексам занималась, а этим нет оказывается. 🌹🌹🌹 Вам
@pandaglobal_yoga 5 жыл бұрын
Ольга, благодарю за этот экспресс-комплекс! Великолепное ощущение после его исполнения. Намастэ 🙏
@polinka821 4 жыл бұрын
Как всегда Вы заряжаете энергией и добром. Благодарю 🤲❤
@aigul7772 4 жыл бұрын
Спасибо!!! 👏 Замечательный комплекс!
@adminuser9473 2 жыл бұрын
Дякую 🙌🌞
@Alexandr-1383Egunov. Жыл бұрын
Благодарю за практику🔥🔥🔥 Потрясающее утро!
@user-xh3dy1vm8t 2 жыл бұрын
Много комплексов перепробовала, но ваши - это что-то!!! Прям каждой клеткой включаешься в процесс)) Для меня пока сложновато, но я в начале🌸
@user-qi4ys5rc3s 2 жыл бұрын
Благодарю!
@user-kt8bq3dq6p 3 жыл бұрын
Почему я не люблю асаны с поднятой ногой вверх.. вот не люблю и все! Оля спасибо за комплекс,он со мной всегда и очень давно)
@user-ng1uk8dg9l 3 жыл бұрын
дякую за ваші заняття)))) я вас люблю)))
@tatyanazaulskaya6539 Жыл бұрын
Спасибо, Олечка)
@irinatonkovid4671 6 жыл бұрын
самый лучший комплекс для утра. спасибо Оля.
@granlokan4498 3 жыл бұрын
Благодарю, Ольга🙏
@nataliescovermusicswitzerland 4 жыл бұрын
Благодарю Вас Ольга!
@tatisparrow8080 4 жыл бұрын
Я влюбилась в этот комплекс! Новые для себя асаны нашла, как будто новые вожности тела открылись) Благодарю снова, Оля!)
@aleksa_31 2 жыл бұрын
💗🙏🫂прекрасная тренировка.Спасибо,Ольга.
@tatyanakovalskaya8950 3 жыл бұрын
Спасибо, Оленька🙏🙏🙏🧿🧿🧿
@galkina_di 10 ай бұрын
Спасибо большое за это видео!! 💘
@user-tc6yr9qo7t 3 жыл бұрын
Благодарю за практику!!!
@user-tw7qs2ro8b Жыл бұрын
Вы потрясающая!
@svetlanakurganova437 4 жыл бұрын
Оля , прекрасно для утреннего комплекса и место красивое,спасибо вам
@kirillovnm 7 ай бұрын
Спасибо!!!
@Ma-ria111 3 жыл бұрын
Отличная тренировка! Спасибо большое!
@SanLayt 4 жыл бұрын
Оля спасибо! Очень приятный утренний комплекс! И очень эффективный! Большое спасибо! Люблю заниматься практикой йоги с вами!♥️
@granlokan4498 4 жыл бұрын
Благодарю🙏
@adelinazinger9722 4 жыл бұрын
Благодарю за отличную тренировку! Ольга, вы красавица!❤️
@OlgaZemkova 4 жыл бұрын
Спасибо, Аделина :)
@neranikadominikanskaya3731 4 жыл бұрын
Благодарюуууу!!!
@user-xc8hb5oy1i 6 ай бұрын
Хорошо но устали плечи ! Благодарю !!!!
@khrystynaholovko8473 3 жыл бұрын
Благодарю, Оля, это то что мне нужно было сейчас!👍🏻Быстро и по всему телу🤘Очень здорово❤вообще люблю ваши комплексы, вы Агонь🔥
@user-ls4th8mm9d 5 жыл бұрын
Отлично! Заряд бодрости получен!;)
@eleonorako3602 2 жыл бұрын
Чиатю отзывы и восторгаюсь всеми вами при этом считаю себя ничтожеством , у меня не получаеться . Всем желаю всех благ и успехов 🌹
@user-sj2tj2go2x 3 жыл бұрын
Спасибо большое! Тренировка понравилась! 😊
@elle6677 4 жыл бұрын
Супер утро!!!!!
@nataliyamarchuk4908 4 жыл бұрын
Оля, спасибо большое! Огромное удовольствие Для меня - после удаления мениска год назад - сложновато, но делаю аккуратно. Рада, что получается ) комплекс- супер для утра)
@miuwingers Жыл бұрын
спасииббоооо. Отличная тренировка
@Ukraine1204 6 жыл бұрын
Класс . 🙏
@vikacasamiga9798 3 жыл бұрын
😘❤️спасибо
@user-rx4dk2df9p Жыл бұрын
Спасибо
@TheInkaMalinka 6 жыл бұрын
Ольга, благодарю за видео! Если будет возможность, запишите, пожалуйста, практику для женщин в критические дни! Не для снятия боли конкретно, нет, а чтоб и попотеть, и помедитировать)) Действительно качественных видео на эту тему я только 2 нашла, для себя, конечно, давно выбрала определенный блок асан, но очень нравится заниматься с кем-либо по видео, возможно, что-то новенькое открою))) Спасибо!
@OlgaZemkova 6 жыл бұрын
Спасибо вам за фидбек! Да, у меня стоит это в планах. Согласна, это очень хорошая тема. Не хочется выбрасывать эти дни из активной жизни :) Начну прокручивать эту тему в практике, надеюсь собрать хороший комплекс :)
@user-je2dt6kw8t 6 ай бұрын
❤❤❤
@user-no5rc2yx5m 5 жыл бұрын
Хороший комплекс, подсказки, хочется больше утренних комплексов на 25 или 30 минут, времени совсем мало. Спасибо
@OlgaZemkova 5 жыл бұрын
Посмотрите в каталоге самое свежее видео, думаю, что вам понравится.
@tatyanazaulskaya6539 2 жыл бұрын
🙏
@nataliamik9851 Жыл бұрын
❤
@tatjanakafanova9279 3 жыл бұрын
🙏❤️🌹
@groellagrount7847 Жыл бұрын
Ольга, спасибо за ваши практики!! Где можно записаться в закрытую группу для начинающих? Спасибо большое!
@komerst7618 3 жыл бұрын
Спс
@user-ok8rh7ih8f 5 жыл бұрын
Эта тренировка очень понравилась. Очень все мягко и как раз для утра благодарю. Рада что сегодня я решила попробовать именно её. Теперь день начнётся лучше. А то как проснулась было все лень. Хочу сказать что уже давно начинаю утро с вами. Уже где то год. Успехов вам. Здорово что я наткнулась на ваш канал. До этого я разные пробовала, но остановилась на вашем. Удобно когда не можешь сходить в зал. Все всегда под рукой. Мне это очень нравится и очень по душе. Делаю пока по 15-20 минут, но уже понимаю пора увеличивать нагрузку. Немного тело стало гибели, но хочу как вы. Благодарю ещё раз. Успехов нам всем.
@OlgaZemkova 5 жыл бұрын
Спасибо, Светлана, за обратную связь. Спасибо за целый год вашего времени 🌷 Желаю вам становиться еще более гибче, мягче ❤️ пробуйте другие тренировки на моем канале 🧘♀️
@user-os5ic8mk7x 4 жыл бұрын
Здравствуйте, а кокой продолжительности должен быть утренний комплекс или нет фиксированного времени? Вот этот мне очень понравился и по времени, и по наполнению. Спасибо
@user-bt5wr9eh3z Жыл бұрын
😊
@user-ib5lu6kl2q 6 жыл бұрын
Оля, спасибо Вам! С сегодняшнего дня начала практиковать йогу. До этого изучала много информации. Надеюсь, что у меня всё получится. Хотелось бы узнать Ваше мнение о сыроедении.
@OlgaZemkova 6 жыл бұрын
Добрый день, Таня! Я буду очень рада, если вы будете практиковать регулярно и хотя бы время от времени со мной на этом канале 🙏 Совсем недавно выложила новый комплекс для тех, кто в первый раз goo.gl/G9X3D2 Если вам будет очень легко, берите любую другую тренировку, они несколько сложнее. По поводу сыроедения. Я люблю сыроедить в жарких странах, когда организму не нужно прогреваться и подпитываться себя более тяжелой и теплой пищей (например, как в европейской зоне) В Индии и Таиланде сыроедить очень здорово. Тело воспринимает такой рацион легко и чувствует себя великолепно. Появляется необыкновенная легкость бытия и тонкость восприятия. Улучшается обоняние, интуиция. При этом должен быть нестрессовый ритм жизни. Когда я много работаю и нахожусь по большей части в европейском климате, я придерживаюсь веганства. Но всегда стараюсь послушать организм и подбирать рацион осознанно. Мой опыт говорит, что тело прекрасно чувствует себя и на теплой еде. Важно исключить консерванты, сахар и мясо с высоким уровнем холестирина и кушать в меру. В любом случае, это мое частное мнение и мой личный опыт, не более. Я не являюсь специалистом по питанию, кроме как сама для себя :) Хорошей вам практики и легкости бытия ❤️
@kazanzhy 6 жыл бұрын
Ольга, спасибо за видео. Действительно, заниматься с кем-то подстегивает быть более внимательной к выполнению асан, дыханию. Спасибо за видео. Буду рада утреннему комплексу для среднего уровня на 30-45 минут. К сожалению, пока на целый час утром нет возможности. Занимаюсь уже 2,5 года регулярно на занятиях 3 раза в неделю, другие дни хотелось бы онлайн с Вами:)
@OlgaZemkova 6 жыл бұрын
Спасибо, Татьяна, за то, что тренируетесь со мной, я очень рада. У вас есть целых 30-45 минут, это ведь уже здорово :) Запишу себе в задачник :) Хорошей вам практики :)
@irynabethke8942 2 жыл бұрын
Спасибо большое вам!!! Я новичок в Йоге У меня один вопрос, полезно ли, заниматься, если у меня последнее время, повышеное давление Спасибо ещё раз!
@user-vd4wv2vp5v 4 жыл бұрын
Очень вдохновляют и успокаивают ваши видео! 😘🤸♀️❤️ Хотела бы получить совет или ссылки упражнений для спины (растяжка) и от зажима спинной мышцы. Спасибо заранее. Надеюсь присоединиться к марафону.
@OlgaZemkova 3 жыл бұрын
начинаем 11 сентября :)
@Mellsea1 2 жыл бұрын
Оля, очень умиротворяющая тренировка. Есть ли ещё комплексы, чтобы успокоить тревогу, расстройства дня?
@OlgaZemkova 2 жыл бұрын
инь йога на моем канале
@danilm6216 6 жыл бұрын
Ольга, благодарю Вас за Ваши уроки! Подскажите пожалуйста если йогой заниматься утром, что можно съесть с утра перед занятием и нужно ли? У меня иногда кружится голова после занятия, я новичок и может, что-то не правильно делалю? Заранее спасибо за ответ! 🙏🏻
@OlgaZemkova 6 жыл бұрын
Добрый день, Настя 🌷 Все зависит от того, когда у вас утро. Если встаете вы рано, например в 6 утра, то есть смысл заниматься натощак. Я так и делаю, после подъема у меня небольшая пауза на утренние процедуры, после чего я сразу занимаюсь. Можно выпить теплой воды с лимоном и медом. Утром идеальное время для занятия с 6 до 8 часов и я бы не завтракала до практики. С 8 до 9 желательно позавтракать, в это время активно работает желудок. Но если вы встаете поздно, например, 8-9 утра, и вам хочется кушать, то можно перекусить чем-то легким и заниматься через полчаса после перекуса. По поводу "кружится голова". Поделайте другой комплекс, я недавно выложила на сайте комплекс для новичков goo.gl/G9X3D2. Если с тем комплексом все будет ок, значит в этом комплексе для вас слишком много наклонов. Хорошей вам практики 🙏
@user-kg4us9nw5r 6 жыл бұрын
Ольга, спасибо вам большое. В интернете много уроков красочных, показушных, как красивое кино. Их приятно смотреть, и только. Ваши же уроки и голос вдохновляют и вселяют уверенность в собственные силы. Мне 58 лет. уже 2 месяца, каждый день, делаю йогу по вашим видео. Сахар и мясо исключила из рациона. Пятница - голодный день. Чувствую себя бодрой. Прошли боли в пояснице. Главное - прошла депрессия! Очень хочу поехать с вами на Бали. Вы еще не давали сообщений о поездке?
@OlgaZemkova 6 жыл бұрын
Доброго времени суток, Лариса! Спасибо вам за отзыв, кажется, это уже не первый :) Да вы мотивируете меня также, в частности поголодать. Раньше я практиковала, правда раз в месяц, один день, плюс вход и выход. А сейчас оставила это дело, а зря. Я думаю, вдохновлюсь вашим примером и попробую голодать также :) По поводу поездки на Бали, - пока что нет. Но сейчас собираю группу в Черногорию на сентябрь месяц. Если хотите, присоединяйтесь. Есть еще свободные места. Вот по этой ссылке больше информации о туре и регистрация. Буду рада видеть вас в группе! www.olgazemkova.com/yogatour-montenegro-blog/
@user-kg4us9nw5r 6 жыл бұрын
Каждый год на весь сентябрь я уезжаю в Германию. День рождения внучки. И март-апрель тоже Германия. Получается только зимние месяцы у меня свободные. А зимой только теплые края подходят. Это не каждому по карману, но будем надеяться. Главное - практиковать йогу в любом месте.
@user-kg4us9nw5r 6 жыл бұрын
Оля, на счет голодания: сначала пятница для меня была как испытание силы воли, думала, чем бы нагрузить себя, чтобы отвлекаться. А сейчас думаю об этом этом дне с радостью. Осознаю, какая польза от этого для всего организма, и это придает силы и бодрость. Совсем недавно такие ощущения появились. Может из за йоги....
@OlgaZemkova 6 жыл бұрын
Лариса, а как вы входите в голодания день накануне и выходите после? Я все ближе к тому, чтобы после отпуска вернуть голодание в свою жизнь :) Вы меня мотивируете!
@user-kg4us9nw5r 6 жыл бұрын
В четверг питаюсь, как обычно. Последний прием пищи - в 17.00 или 18.00. На ночь - травяной чай с медом. Весь день, в пятницу, пью много воды ( не холодной). Поначалу пила 1 раз днем теплый чай с медом. В субботу утром опять пью воду, потом зарядка, йога. На завтрак - салат ,,Метелка". Через 2 часа опять вода и фрукты, или чай с медом. Дальше - питание обычное. Главное - в четверг и субботу не есть тяжелую пищу. Я ее вообще стараюсь не есть. Сейчас лето, и основная еда - это овощи и фрукты. Мясо я всегда ела мало. А год назад отказалась полностью. Салат ,.Метелка": капусту пошинковать, морковь и свеклу потереть на средней терке, зелень, можно огурец добавить. Выдавить сок пол лимона, масло льняное, или кунжутное или др. Можно кунжутные семечки добавить. И без хлеба!
@tanyabramnik9767 3 жыл бұрын
Ольга благодарю за практику! Занимаюсь по вашим видео уже год с половиной. Хотела спросить а как продвинутся в практике? И хотела узнать есть ли у вас видео как делать Сурья Намаскар? Иногда утром есть только 15 минут перед работай и хочется делать йогу и в рабочий день.
@OlgaZemkova 3 жыл бұрын
скоро выложу Сурью. А по поводу продвинуться рекомендую свой вебинар на сайте Построение личной практики olgazemkova.com/videos/vebinary/
@user-bc3bq1tp4m 4 жыл бұрын
Здравствуйте Ольга хорошие тренировки, спасибо но почему то нет тренировки на тему женские дни)(
@gulnazgoller8940 3 жыл бұрын
Оля,а когда Вы поедете снова на Бали?Хочу с Вами.
@bmv6770 5 жыл бұрын
Доброе утро! Очень понравился комплекс. Но, к сожалению, очень неудачный фон и освещение: фигуру плоховато видно и приходится вглядываться, чтоб рассмотреть нюансы выполнения ассан
Антон Алексеев
Рет қаралды 4,7 МЛН
galinavasyuta
Рет қаралды 3,3 М.
Сильнейшая Мотивация🧿
Рет қаралды 600 М.
Психосоматолог Роман Сухинин
Рет қаралды 576
Елена Вальяк
Рет қаралды 2,6 МЛН
Видео блог Доктора Шишонина
Рет қаралды 51 М.