Agar layk bosgan b.n ozadigan boʻsa 10000 ta layk bosardim
@gulinawbetbaeva31903 жыл бұрын
@@gulimxolmatova278 😀
@shahzodaazimova41523 жыл бұрын
Ман бостим 5 кг етади😂
@recipes777773 жыл бұрын
👈 Каналимга мехмонга утинг азизлар
@muhriddinturaev21063 жыл бұрын
Hammaga assalomu alaykum ozish bo‘yicha manam o‘zimi maslahatimi bermoqchidim man ayol kishiman. Avvalo ertalab och qoringa 1 stakan iliqdan sal issiqroq suvga 1ch q asal sob ichish kerak asalli suvni foydalari juda ham ko‘p(suv judayam qaynoq bo‘sa asalli foydasini yo‘qotadi) shundan keyin yarim yoki 1 soatdan keyin nonushta qilish kerak.kimda asalga alergiya bo‘lsa asal o‘rniga limon bo‘lagi sob ichsin. Yana eng muhimi kun bo‘yi 1.5- 2litr toza filtrlangan iliq suv ichish kerak suv yeyilgan oqatlani yog‘ga aylanib tanaga singishini oldini oladi va tabiiyki buyrak bilan bog‘liq kasalliklani infeksion kasalliklani oldini oladi va yana eng keragi ko‘proq harakat va vitaminlaga boy mahsulotlani yeyish va 6 7 dan keyin oqatlanmaslik, ko‘proq harakat shunga amal qib ko‘rila va 1 oyda vesilani o‘lchab natijani ko‘rila agar foyda bersa davomli shu qoidalaga rioya qisela ortiqcha semirib ketishdan halos bo‘lasila agar kimgadur foyda bersa duo qib qo‘yila 😊Allah hammamizdan rozi bo‘sin
@dilnavoz_tulqinovna_a2 жыл бұрын
Rahmat szga opajon Olloh uzi szdan rozi bulsin
@reeaaxcfdssccghyrdfshshhgh16082 жыл бұрын
@@dilnavoz_tulqinovna_a уже
@azizaikromova8756 Жыл бұрын
Judayam tuğri maslahat
@fatimanarziyeva8189 Жыл бұрын
😍🥰😘👍👍
@sarvinozsobirova2565 Жыл бұрын
Tòğri gap aytdingiz..raxmat
@muxlisatoirova76673 жыл бұрын
Ассалому алекум ким 5 махал номоз окиса хам озиши осон болади чунки бу хам йога хам физкультура бизнин динимизда хамма нарса мавжуд
@universalshop34033 жыл бұрын
Onamla wunde dela👍👏
@dfgvcfggdf70913 жыл бұрын
Энг тугри гап!
@odiljonsalomuv83663 жыл бұрын
Oziw uchun namoz öqimsizmi
@oydinmahmudova62073 жыл бұрын
КИМДУР РОСАААА ЕСАЙАМ СЕМИРМАС ЭН КИМДУР НАРМАЛРИ ЕСА СЕМИРАДИ НЕГА,АССОСИ МЕЙОРИ БН ЕЙИЛ КК СОМСА ШАШЛИК БА КУП КУП ЕБ ОЛАМИЗ ОШЛИЯМ 1 КОСА ЗУРРА ЕЙМАН РОСА ЕГАНИМ 1 КОСА КОТТА ЭМАС КЛАСИЧЕСКИ КОССА АДНАРАЗНИ КОСА БОРУ ШУ ДА ЭЭЭЭ БИЛМАДИМ ХАММАСИЯМ СОГ ОМОН БН КУПРОГ ШУНДЕ КУРСАТУВ ББ ТУРИЛАР
@muhlisfozil75883 жыл бұрын
Bu miyamizga bogliq oziw semiriw
@user-ch7hj1sq1q3 жыл бұрын
Биз ривожланган давлатларга сарасига кирмаймиз Узбекистонда Ким семираётган болса у хам стресс нерв ва ошикча проблемалардан
@risolatmirzoeva6173 жыл бұрын
Тугри, 3 йилдан бери мусофирман чет давлат одамлари умуман стрес, нерв нима билмайди. Култура баланд бир бирига нисбатан.
Assalomu alaykum barchaga Paygambarimiz Muhammad S,A ,V xam aytib otganlar qorinni 3bolib olish kerak yarmisini ovqat uchun yarmini suv uchun yana bir qismini xavo uchun qoldiriw kerak deb.Odamlar toldiradigon eng yomon idish bu qorin ekan men ozimam judayam toyib ovqatlanardim alhamdulilloh hozir oz ozdan yeyishga harakat qilyapman vaznimxam ancha yengillashdi barchaga soglom ovqatlanishni tavsiya qilaman.
@user-fn4oy5li9r3 жыл бұрын
рахмат катта бу фойдали созни эшитмагандим оз йийишга харакат киламан Инша Аллах
@muslehmedia99353 жыл бұрын
Toppa togri
@user-zk8oj2yn4v3 жыл бұрын
Жуда яхши маслахат бердингиз оллох рози булсин💝
@samsunga10803 жыл бұрын
Жудаям тогри ва фойдали маслахатлар учун рахмат сог саломат болинг
@user-tl5bb7fe9p3 жыл бұрын
Ман учун жуда фойдали мавзу булибди, рахмат ☺️
@user-xo4wu7gz9o3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/erNjhLio1sWRd3U.html.,,
@user-hj3lp1dn1q3 жыл бұрын
Семиртб кетадиган даражада холодилник тулиб турмийди.хаммаси етишмовчилик асаб бузилишидан купрок.
@user-ho1tx5it5w3 жыл бұрын
Тогри айтасиз
@user-vd1up4lw3n3 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@ranowww.86rurano543 жыл бұрын
Ха топпа тугри боплабсиз мен озишга харакат килиб курдим болмади шунга хам пул керак экан😄
@user-gk1dn5jb7g3 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣👍👍👍👍👍👍👍
@shahlobirnasesen60983 жыл бұрын
Sамия Самия ehhh biz ozbeklar KORRUPSIYAni yoqotse keyin oziymiz
@gulmuratdjiemuratov28892 жыл бұрын
Жуда коп пайдалы маслахат бердиниз рахмет
@Fullpower2153 жыл бұрын
Манашундай инсон саломатлиги учун фойдали булган маслахатларингиз учун мутахасис диетологдан курсатувдан жудаям миннаддормиз биз жудаям хурсандмиз хакикий мутахасиснинг узидан шундай фикрларни эшитганимиздан ишларингизга омад тилаймиз рахмат сизларга 👏🙏🏼
Juda zor intervyu bòlgan ekan. Yana shunaqa yaxshi mavzular olib chiqilar. Omad ishlarilaga. Zor mazza qilib kòrdim.👍
@user-xo4wu7gz9o3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/erNjhLio1sWRd3U.html....
@dilshodochilov73122 жыл бұрын
Semirish garmonlarga ham bog‘liq manda buqoqni tugunlisi bor ikki yilda 20 kg semirdim. Prolaktin garmonim oshib ketibdi. Ko‘p ovqat yemiman. Kechqurun deyarli yemiman. Harakatim ko‘p, piyoda ko‘p yuraman. Semirish hamisha ham ovqatlanishga bog‘liq emas. Stress bu eng katta muammo. O‘zim o‘qituvchiman. Hozirgi zamon bolalariga stress qilmaslikni iloji yo‘q. Buqoqni ham yod tanqisligidan ham ko‘ra stress yomon oqibatlarga olib kelarkan shuning uchun semirib ketyapman deb har xil dorilarni, diyitani qilishdan oldin endakrinologga borishni tavsiya qilaman 8 oydan beri davolanaman lekin ozganim yo‘q. Garmonlar buzulishi eng xafli daraja ekan. Sizlardan iltimos farzandlaringizni tarbiyasiga ko‘proq e'tibor bering chunki tarbiyasiz bolalar ustozlarni judayam charchatyapti. Ustoz ham inson. Va albatta sog‘ligizga ayniqsa garmonlaringiz faoliyatiga e'tibor bering. Chunki eng ko‘p uchraydigan semirish sababi garmonlarning buzilishidan. Sog‘ bo‘ling !
@marhabohonmuqimjonova4443 жыл бұрын
Judayam zo‘r maslahatlar ekan albatta oxiriga eshitinla
@startelstarte77682 жыл бұрын
Raxmat maslaxatlar uchun
@HumanStandoff13 жыл бұрын
Foydali maslahatlar uchun tashakkur
@naimaabduganieva23053 жыл бұрын
Wu soni yoqqani uchun obuna bo'ldim☺️
@zebofayziyeva45543 жыл бұрын
Албатта сетреснинг хам семиришга тасири катта. Илгари мактабда директор уринбосари булиб ишлаганимда жудаям семириб кетдим. Мактабдаги муамолар тугамай кетарди. Уй ишларим хам куп эди. Хар кун бир арава ут урардим. Сигир сог. Усталарга овкат пишир. Лекин барибир семирдим. Куп овкат йеярдим. Хозир 2 йилдан буён Рассиядаман 98 кгдан 77 кг га тушдим. Оллохимга бехисоб шукур. Тугри овкатланиб хар кун 1соат мусикага уйнайман
@user-mg3tu3ey9k3 жыл бұрын
Канша вакт 77 кг булдиз
@zebofayziyeva45543 жыл бұрын
@@user-mg3tu3ey9k бир йил ичида
@hilolanurazohunova88633 жыл бұрын
Оллох рози булсин рахмат
@user-xo4wu7gz9o3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/erNjhLio1sWRd3U.html,,,,,.
@gulyahamidullaeva70503 жыл бұрын
Рахмат каттакон
@muslimbekyuldashov41363 жыл бұрын
Булар айторади мен семизман лекин коп овкат йемиман бази одамлар, арвок улар коп овкат йишадю унга нима дисиз
@rayyonamusulmanka19803 жыл бұрын
Сиз докторга учрен эндикирилог га
@noza883 жыл бұрын
Бу одамни ёшига, наслига хам боглик
@ollohningsharop17633 жыл бұрын
Тугри айтасиз,керакли коллориянни емаса организм ёг йигиб бораверади,куп овкат ейдиган одамлар жуда озгин булади
@user-jr2oy6tc9x3 жыл бұрын
Мен хам шундан азият чекаман оз есам хам куп есам хам семиряпман
@muboraksagatova34133 жыл бұрын
метаболизмиз жуда хам суст яъни моддалар алмашинуви жуда хам секинлашиб кетган кам ейишингиз хисобига, сиз юкорида маслахат беришганидака эндокринологга учрашиз калконсимон безни кай даражада ишлавотканини текширишиз кайси гармонланиз нотугри ишлавотканини билишиз кк нотугри махсулотла бн нотугри вактда овкатланасиз, эндокринолог, нутрицолог, диетолог ва фитнес тренерла бн маслахатлашиб чиксез муаммойизга албатта ечим топасиз вакт уткан сари ортикча вазн согликка таъсир килиб боради шунга канча вактли харакатни бошласа шунча яхши.
@zizaxon51173 жыл бұрын
Доим бир хил гап..аммо натижа жуда кам
@Amateur-mv4sj3 жыл бұрын
Жуда оддий ва зарур маслахатлар лекин жуда камчилик амал килади 😄👍
@zilolakamaladin69453 жыл бұрын
Опа рахмат тугри фикрлар совет учун.яна фикрьариз кутиб коламиз.стресс гиподинамия ва генетикаям боглик семириш.сувшаям семирадиганьа бор.эндокринологик семириш бор яна
Тик туриб ичилган сув жигар учун жуда зарарли деб укиган эдим. Кейинрок, Пайгамбаримиз Алайхиссалом Расули Акрам суннат килган амалларидан бири эканлигини билдим ва бунга амал килиб келяпман.
яхши гаплар булди фойдали амал клса натижага еришилади карантин булиб уйда колиб айоллар айникса семирди пишир куйдир клориб узимдан мисол манам 65 70 кг йурардим 81 буб колдим😔😔
@user-rh5zf2hm4t2 жыл бұрын
Чётка сказала спасибо диеталог.
@user-sd8xx4wu5f3 жыл бұрын
Сувни хуплап, утирип ичиш бу суннатдир машоллоһ
@user-cn4mi5ui7u Жыл бұрын
Герболайф махсулотлари билан ман 32 кг.га оздим. Зур ёрдам беради. 3 йилдан бери 65 кг. вазнимни саклаб турибман. Хаммага тавсия киламан. Согликга хеч нарса етмас экан.
@dilfuzahabibjonova2096 Жыл бұрын
Салом.менга хам маслахатларингиз керак илтимос.
@iymona35152 жыл бұрын
Assalomu aleykum suvni iliq holida ichish keremi yoki issiqro holatidami?
@shahamimi2203 жыл бұрын
Рус тилини тушунадиган юртдошларимизга dr.Berg ни куришларини тавсия киламан. Агар унинг методи маълум бир сабабларга кура сизга тугри келмаса, унда ккал санашни урганинг. Хаммага соглик ва гузаллик тилайман. Оилангизни файзу барокот ва мехр-окибат тарк этмасин азизлар.
@Nargiza-tm5pk2 жыл бұрын
доктор Бергни доимий куриб бораман,👍
@user-gg5ed7wn1r Жыл бұрын
Пол Брегми
@mallabayevravshanjon87163 жыл бұрын
Sunnatga muvofik yashasak hammasi yahshi boladi
@minikpubg82342 жыл бұрын
Жудаям тогри гап
@user-kh5kx5he1o Жыл бұрын
Рахмат менга керак маслахат бупди
@nigoraqosimova54133 жыл бұрын
Рахмат жудаям чиройли аёлакансиз
@user-un6sd4tk3h2 жыл бұрын
Диета хаммага тугри келмайди мен хам ушадим паст давления Билан юраман урнимдан тураолмай колдим коним камайип уни устига зопим бор озиш жудаям кийин зоп Билан организимимда горманлар уйнап туради хар замон гормонга топширишга имкониятим йук
@Jorulloh983 жыл бұрын
Думбок булиб оилез тулик буса , бахтданам семирасиз. Хадип кг га каравурселаям стрессдан ....
@user-xo4wu7gz9o3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/erNjhLio1sWRd3U.html,,,,.
@mushtariyotaboyeva46933 жыл бұрын
🤣🤣🤣😂
@oydinmahmudova62073 жыл бұрын
РАХМАТ ОЛЛОХ РОЗИ БН МЕНХАМ СУВ ИЧИШДИ БОШЛАДИМ
@oydinmahmudova62073 жыл бұрын
Оллоху акбар
@oydinmahmudova62073 жыл бұрын
САЛОМАТ БУЛИГ
@medineabdilayva25233 жыл бұрын
RAXMAT🙏
@xolidadjuraevna45813 жыл бұрын
Ошказонида муамоси борлар кандай овкатланиши мумкин
Nasilga ham bogʻliq,men uman semirmayman,hatto homila davrimda ham,bizni avlodda semizlar yoʻq va men zararli maxsulotlarni iste'mol qilmayman,ayniqsa fast food,cola,wakar,Chips ni.
@behruzbeksharifbaev95683 жыл бұрын
рахмат опа
@nodiramuxammadiyeva50053 жыл бұрын
Pisiriqlar sokolod somsa picak pirojki cuvurek xonim manti ni kam eieis kk unli maxsulotlarni kamaetiris k gus semirtirmaedi Sirinlik xamur tuzli maxsulotlardan uzoqlasing sport qilmasangiz xam xar kuni 1 soat toza xavoda tez yuring savzali ovqatlar eieis kk oqsom qorningiz oc qoliv uxlolmasangiz 1 piyola yogsiz qatiq icing MEN 83 KEIO EDIM XOZIR 62 KEIOMAN SULARGA AMAL QILIV 1 YILDAN VERI DABLENAM XAM YIQ VULDI UTIM XAM OGRIMAE QUYDI NAFAS OLISIM XAM EAXSILANDI xozir 50 yosdaman uzimni yosargandik xis qilyavman 🙏🙏🙏🙏
@user-qi3ii3uw8z3 жыл бұрын
ОМОН ОМОН БОШЛОВЧИЛАРИ ЖУДАЕКАДИ
@superanneirade44543 жыл бұрын
Örgilıp ketey biz hozıram kolda kır yuvamız supurgıda uy supuramız eskıdan emas
Узбекистан Узбекистан ассалому алейкум. Илтимос канча муддатда канча вазн ташладингиз. Шуларни айтинг икир-чикиригача.
@niginashamkhalova53113 жыл бұрын
Assalom aleykum. Bitta kichkina maslaxat karobkali sok. Shakarli kampotlar eng semirish uchun sabab boladigan narsa. Chunki sok va kampotda zararli shakarlar bor. Disert ornida esa tarvuz yiyishi tavsiya qilaman
@user-jb2iq1pz4s3 жыл бұрын
@@niginashamkhalova5311 Ваалейкум салом рахмат 👍
@user-jb2iq1pz4s3 жыл бұрын
@@user-gj8zl1qx1e Ваалейкум салом. Шу оддий хамма нарсани хар доимгидек едим. Лекин соат абед 1гача едим. Абед соат 1да тухтатдим. Бирон соатларда одам оч буларкан жуда хохларкан мазза килиб овкатланишни уша пайтда олма ёки сок ичдим. Иложи борича олма едим. 200 гр 300гр ташлаб борасиз кейин кейин сезиларли даражада озасиз экан. Шу абед соат 1да овкатланишни тухтатиш керак асосийси. Эрталаб енгил тураман. Аввалари овкат есам корним шишиб ёкимсиз холат буларди. Хозир уша корин шишишлар хам йуколди худога шукур. Иложи борича ширинлик урнига мева ейиш керак экан. Ширинлик организмга душман экан аслида
@shokirmirsoatov73073 жыл бұрын
Каттакон рахмат мен хам озмокчиман
@user-or5yt9ol6b2 жыл бұрын
илтимос миллий либосларда чиксангизлар, буни иложи булса албатта
@raimovpolatjon66333 жыл бұрын
Oldinlari ko'rsatuv boshlovchilari ibo hayoli tarbiyali ayollar timsolida chiqishardi. Endi shim kiyib chiqishni ham boshlashibtida. Hammamizga Alloh insof bersin
@shukurovamarjona11983 жыл бұрын
Тугри айтасиз манхам шунга этибор бэрдим
@dg12793 жыл бұрын
Бу курсатувни бутун дунё куради. Нима кипти шим кийган буса, зато калта юпка кийиб оёгини курсатиб утиргани йугу. Акллилик кимелар. Да бумаганда ахли аелиларга киз фарзанд опа сингиллариларга акл ургатийлар. Хозирги кунда хечким сиздака майдагап айрим эркеларни гапига мухтожмас. Силаргаям инсоф берсин. Уялилар. Аел кишини танкид килишга . Бежирим жуда чиройли либослари. Хозирги кунда хамма телеканал аёл бошловчилари шимда. Ёкмаса умуман курмелар. Ектириб курадиганлар жудаям куп. Омадиларни берсин самимий бошловчилар Анваржон ва Санатхон!
@raimovpolatjon66333 жыл бұрын
@@dg1279 san bn tortishib o'tirmiman fikrlaringdan qanaqa ayolligingni tushundim. Alloh sandaqalrga insof bersin OMIN
Tugri ovqatlaniw gruxiga 3 oy qatnadim. Juda foydasi tegdi. Srunkali kasalliklar bir xaftada tark etdi. Vaznim ancha kamaydi. Och xam qolmadim. Nafsimizni sal tiyib. Nimani qachon esak boladi. Wuni bilsak boldi. Xamma narsa eyiwimiz mumkun. Lekin kunning qaysi vaqtida wuni aniq biliwimiz kk.
Ozıshnı hohlaganlar KZfaq da Doc Berg. dıb yozsela chıqadı juda kopchılık foydasını korgan.Ozım 2 yıldan buyon shu doktornı aytganlarını qılıb vaznımnı saqlab turıbman.Ruscha tarjımada ozuvchılarga yordam beradı.Och qolmastan ozısh yollarını hamması bor.
@yasemiinyasemiin95923 жыл бұрын
Siz aytganni topolmayalman toliq qanday yoziladi
@dilbar1203 жыл бұрын
@@yasemiinyasemiin9592 Ман топдим Doctor Berg.узимла стнаб курдим натижа ваше супер
@dilbar1203 жыл бұрын
Рахмат барака топин сиз туфайли шу каналга кириб курдим ,хозир шу диетадаман ,14кунда -5кг оздим .хаммага маслахат бераман
@user-qu7oq6td1c3 жыл бұрын
Мен узбга борсам озиб кетаман хозир буйим 155 вазним 58 кг йошим 37 да
@minikpubg82342 жыл бұрын
Бунча зор йошизга яраша мангаям насп кисин
@abdulloobidov37313 жыл бұрын
Raxmat katta maslahatlariz uchun
@qimatalimotova92983 жыл бұрын
Ассалому алекум мен кечки сменада ишлайман диетани кандай ушласам булади
@user-rf9wq9ev5r3 жыл бұрын
Эшитинглар капустани 4/1 кисмини майда туграб кайнаган сувга солиб 1соатдан сунг уша сув ва капустани марлядан утказиб сокига 5томчи лимон сикиб ичинг бир кунда бир махал
@user-yu7ys7ez5l3 жыл бұрын
Бу озишга ёрдам берадими
@moxira_rustam3 жыл бұрын
Togri ovqatlansak semirib ketmimiz yog shakar kam xarakatlik semirtiradi bir kuzda domga kochdik semirishi boshladim uchaskammda tinmasdim
@user-uf7uc7nx6j Жыл бұрын
Диетолог кыз туура айтат мыктысын
@user-se3pu8du7c Жыл бұрын
Ёмонам жудахам ширинсиз Санатхон
@asiluzbazizauzb3733 жыл бұрын
Ozi yeganimiz non bolsa nima qilamiz
@luchiksveta34433 жыл бұрын
С утра тёплая вода натощак надо пить.
@nikapayziyeva1153 жыл бұрын
Wunaqa tanishlarim bor kop esa xam kam xarakat boliwsa xam semirishmaydi.chunki albatta nasliga xam qaraydi.man xam 35da semiriwni bowladim.Onam xam wunday boganla.xecham dieta qilmadik.juda semirib xam ketmadik.doim dietada yuriw qiyin.
@sabinaahmedova23673 жыл бұрын
Yglevodlardan va shakar yani shirinliklardan voz kechish kerak. Undan tashqari 19 dan keyin ovqat yemaslik kerak . Göshtli mahsulot , zaytun yogi , masla yani toza yoglar ham juda foyda , salad va sabzavotlarni yeyish kerak. Firneslarga borish dorilar ichidh shart emas, uyda ham oyinga tushib yoki kochada 30 soat yursa ham natijasi boladi. Bu faqat ozish uchun emas sogligingizga foydasi bor. Ozish juda qiyin va yoshimizga ham boglig.
@sardorbeks.k90043 жыл бұрын
Инсон ни узига боглик узини уша билиш керак кам кам хур хамиша хур ушанда семирмиди майлими
@user-no3jc7vk7x3 жыл бұрын
Я без сладких не могу что можно делать, чтобы ни есть
@abdumaliktalipov19892 жыл бұрын
С утра до вечера спать надо 😂😂😂😂
@nodirakulieva5983 жыл бұрын
ейиш учун яшашмас. яшаш учун ейиш керак хурматли фукаролар.
@user-ux8un7pg3y2 жыл бұрын
Ассалому алейкум
@bshsvsbzbzozz46003 жыл бұрын
Салом салом мани ёшим 48да ман роса семирдим 110к г бўйим узунлиги учун жа семиз кўринмайсиз дейишади пархез қилолмачпман. Нон ширинликлар жону дилим.
@tabiiyozish222 teligramingiz bulsa kiring togri dorisiz vitaminlarga boy narsalar bilan ozdiradi oyiga atigi 40 ming som tulaysiz men uzimam ertaga 1 parhez kunimni bowlayman . Va mendan oldin 2 ta dugonam 4 kg ozdi 1 haftada hamma opa singilarimizga taklif qilaman