OMURGANI ESNET💚 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga

Рет қаралды 220,844

3 жыл бұрын

Omurganı esnet! 💚Bugünkü canlı yayın konumuz kalp açıcı bir pratik olan geriye bükülmeler.
Kararlı bir şekilde beraber 21 gün boyunca sadece matın üzerinde kalarak asla yapamayacağımızı düşündüğümüz şeyleri yapabilir hale gelebiliriz. Her seviyeye uygun bu evde yoga pratiği gibi dayanıklık ve meditasyon üzerine de pratikler yapacağız. Haftaya görüşürüz. Namaste! 🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/ElvinileYoga
Kalp açıcı, geri bükülmeler odaklı bu yoga pratiği gibi diğer yoga videolarımı aşağıda bulabilirsiniz.👇
GÜÇLEN 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
• GÜÇLEN 💪🏼 21 Gün Aralı...
Yoga'ya Nasıl Başladım❓ Bana Neler Kattı❓100.000 Abone Özel Mat Hediyesi 🎁
• Yoga'ya Nasıl Başladım...
Omuz ve Sırt Ağrıları İçin Yoga Egzersizleri ♥ Elvin ile Yoga
• Omuz ve Sırt Ağrıları ...
Bel Ağrısı İçin Yoga Egzersizleri ♥ Elvin ile Yoga
• Bel Ağrısı İçin Yoga P...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #4
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #3
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #2
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Elvin ile Yogaya Başla! 💙 Yeni Başlayanlar için Yoga Soru Cevap
• Elvin ile Yogaya Başla...
Geriye bükülmeler pratiği gibi 21 gün aralıksız pratikler yaptığımız seride güçlenmek, dayanlıklık kazanmak ve meditasyon üzerine de videolar bulabilirsiniz.
Her hafta pazar 13'de görüşürüz. Namaste! 🙏
#yoga #elvinileyoga
📷 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki!Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)

Пікірлер: 362

@ElvinileYoga 3 жыл бұрын

Haftaya pazar 12.30'da canlı yayında görüşürüz. Namaste! 🙏

@aslnazaktas3466 3 жыл бұрын

Görüşürüz

@semasavlik6840 3 жыл бұрын

Çok güzelsin ❤❤❤❤❤❤❤😍😍😍😍😍😍

@ceylinhafsa2454 2 жыл бұрын

21 gün derslerinden 2 sini bir arada yapabilir miyiz ?

@rabiasimsek4766 3 жыл бұрын

Elvin: Kendine teşekkür et Me: Elhamdülillah

@incitanesi4549 3 жыл бұрын

😂😂😂

@ahsenak2908 2 жыл бұрын

yarabbi şükür

@cananakbudak8500 3 жыл бұрын

bugün işte neredeyse 13-14 saat geçirdim , birazcık yorucu bir gündü. Eve gelince ışıkları kapattım , mumlarımı yaktım , içeri oksijen girmesi için penceremi araladım ve kendimi videonun akışına bıraktım. O kadar güzel geldiki..Bedenim rahatladı , yorgunluğum gitti , ruhum dinlendi. İlk defa bu kadar derinden hissettim yoganın etkisini. Çok teşekkürler

@cicekbocekfalan 11 ай бұрын

Nasıl yapiyosunuz ya benim canım cikiyo

@cananakbudak8500 11 ай бұрын

@@cicekbocekfalan Bazı pozlarda ben de zorlanabiliyorum tabiki , ama sizi gercekten zorluyorsa vücudunuz güçlenene kadar daha düşük seviyede yapabilirsiniz belki :)

@cicekbocekfalan 11 ай бұрын

@@cananakbudak8500 anladım teşekkürler

@Student0806 2 жыл бұрын

21 günü tamamladım. Bedenimdeki gelişmeler çok güzel. Çok teşekkür ederim Elvin abla. ✅ Bel ağrılarım artık yok. ✅ Ellerimi ayaklarıma değdire biliyorum. ✅ Tam köprüyü yapa biliyorum. ✅ Omurgam daha esnek.

@heryerdeenecrin3326 Жыл бұрын

Bu esneme hareketleri boy uzattırıyo mu

@Student0806 Жыл бұрын

@@heryerdeenecrin3326 belki de, 1-2 santim uzaya bilir, doğrusu pek fark etmedim.

@Student0806 Жыл бұрын

@sari' Təşəkkürlər😊

@emrahtarakci 2 жыл бұрын

Merhaba Elvin hanım , 49 yaşında nerseyse hayatında hiç spor yapmayan bir insan olarak ilk defa 20 dakikalık esneme hareketiyle size abone oldum. İnşallah zamanla yeterince esnek bir insan olabilirim. Teşekkür ederim.

@berivankrkgozler3113 Жыл бұрын

21.Gün ve son günn heyoo 🧘‍♀️🙏🥳 13.06.2023🎉 (04.07.2023)

@feyzakolukrk2569 3 жыл бұрын

2021 DE YOGAYA BAŞLAMA KARARI İLE MERHABA! Gücü içimizde bulmaya, kalbimizi yenilemeye..

@lleycll 3 жыл бұрын

Bu pratik o kadar iyi geliyor ki... hem enerji veriyor hem sırtımı açıyor hem kalbimi... iyi ki varsın🙏🏻

@oznurkosker1031 3 жыл бұрын

Gözlerim dolu dolu oluyor pratiğin sonunda. Kendimin önemli olduğunu bana hatirlatman bana çok iyi hissettiriyor 🔆

@iremkerimogluu Жыл бұрын

Çok iyi geldii

@dilaysenturk617 3 жыл бұрын

Verdiğin enerji ve aktardığın harika duruşlar için çok teşekkür ederim 🙏🏼

@kubrakara1517 3 жыл бұрын

Bu dersten sonra gözlerim doldu çok duygusallastim kendimde oluşan her alan için sana teşekkür ederim elvin 😍

@begumylmaz1507 3 жыл бұрын

Yine çok güzel bir dersti 21 günü tamamlamak dileğiyle 💕

@rabiasimsek4766 3 жыл бұрын

İyi ki varsın Elvin, pozitif enerjin o kadar kıymetli ki...

@nursenokur2463 3 жыл бұрын

Sen mükemmel bi detaysın ☺️ teşekkürler Elvin 😊

@aslerdem923 3 жыл бұрын

Sen aklıma her geldiğinde ilk şu cümle beliriyor içimde" iyi ki var"💜

@pelinzor660 3 жыл бұрын

Bu dersin sonunda o birikmişliği göz yaşlarımla atmak beni o kadar hafifletti ki, Teşekkür ederim.

@nimolinn7446 9 ай бұрын

Samimi, içten ve rahatlatıcı. Teşekkürler Elvin❤ iyi ki varsın 🤍

@sabiremeherremova2841 2 жыл бұрын

Tesekkur ederim. her zamanki gibi cok iyi geldi

@pnarcaglabozdag8376 2 жыл бұрын

Sınav haftam bitince yaptığım ilk yogaydı. Kalbimin tekrar hayata açılmasını istediğim için bu yogayı seçtim. Çok iyi geldi. Namaste!

@duyguhavare5235 3 жыл бұрын

Teşekkürler güzel kadın ❤ yogaya seninle başladım yaklaşık bir buçuk ay oldu başka kanallardan da bazen çalışıyorum ama seninle çalışırken yüzümde istemsiz bir tebessüm beliriyor bunu çok seviyorum . namaste 🧘‍♀️

@fanciulla3925 3 жыл бұрын

Seninle yogaya başladığım için çok mutluyum ve o kadar iyi geldi ki bana iyiki varsın❤🌈

@burculapanta2708 2 жыл бұрын

Her gün yapmaya başladım yeni yıla girmeden 21 gunu tamamlayacagim! çok iyi geliyor tesekkurler ❤🪅

@mervegun2717 3 жыл бұрын

Sen hem iyiliğinle hemde bu güzel derslerinde kalbimle birsin🤍

@yurdanurcaglayan5410 2 жыл бұрын

Harika 🙏

@beyzasu0636 3 жыл бұрын

Uzun zamandır bu kadar yorulmamıştım. Yoga seninle güzel Elvin🙏🏻Yogaya seninle başladım ve seninle devam etmek çok güzel🙏🏻 Baş dönme kısmında cidden başım döndü bizi de nasıl anlıyor, düşünüyorsun. İyiki varsın ❤️

@ftubakilic9807 2 жыл бұрын

En sevdigim serilerden🤍 her pratigime bununla basliyorum

@nergizsukurova8347 Жыл бұрын

Mükemmeldi her zamankı gibi💗

@berilbuyuksk4965 3 жыл бұрын

Seni çok seviyorum 💕💕💕

@feridunonder2532 3 жыл бұрын

ELVIN hanim sayenizde esimle hergun yoga yapıyoruz, çok anlasilir ve kolay anlatiyorsunuz. Teşekkürler....

@zehraatay1090 3 жыл бұрын

Bugüne kadar yaptığım yogalar içinden yaptığım en rahatlatici (hem fiziksel hem zihinsel) yogaydı ve sonunda çok duygusallaştım. Gözlerimi ellerime doğru açınca yeni doğmuşbi bebek gibi hissettim en saf duygularımla yaptım bu yogayı. Çok minnettarım elvin bana bu duyguları kattığı için🤧

@yucelayferkibrislioglu5539 3 жыл бұрын

İyi ki varsınız.

@aylinyuksel6442 3 жыл бұрын

Işte youtube bu amaçlarla kullanilmali. Gerçekten cok yararlı videolar, içerikler paylasiyorsunuz çok teşekkür ederim elvin hanım. Çok basarilisiniz

@guluntas9600 2 жыл бұрын

Videolardaki dersleri uygulamak çok iyi hissettiriyor , teşekkürler 💖

@tamellanesirova1339 10 ай бұрын

Cox sagolun ❤

@fundaozden2443 7 ай бұрын

Harikasın teşekkürler 🌸

@dilaraileri5096 2 ай бұрын

İyi ki varsın Elvin. Hayatın ışık dolu olsun. 🤍

@gulendamkus8293 3 жыл бұрын

İçim çok doluydu o kadar iyi geldi ki.. gözlerini önemli olana doğru aç dediğinde gözlerim dolmuştu teşekkürler elvin❤️🙏🏻

@slabalci4857 Жыл бұрын

Çok teşekkürler Elvin harikaydı ve ben sayende mükemmel hissediyorum 🥹😍😘

@lovinsind 3 жыл бұрын

Seninle yoga yapmayı çok seviyorum enerjin muhteşem ❤

@eliftemel8407 3 жыл бұрын

Çok güzel bir dersti ilk başladığım için biraz zorlanmış olsamda hareketleri elimden geldiğince yapmaya özen gösterdim çok rahatlatıcı bir ders oldu teşekkür ederiz 🙏🙏😊😊💓

@Fatima_dance 3 жыл бұрын

Çokk teşekkürler.Işık saçıyosun Elvin abla😍😍

@yurdanurcaglayan5410 2 жыл бұрын

Harika bir calisma🙏

@umitelgit5326 2 жыл бұрын

On numara

@yadigarkaya7672 3 жыл бұрын

Çok çok teşekkür ederim emekleriniz için. Kendimi çok iyi hissediyorum...

@emelkurklu7695 3 жыл бұрын

bugun basladim ve cok iyi geldi hafifledim resmen , devam ettirecegim cok tesekkurler

@ahsenak2908 2 жыл бұрын

her izlediğimde tekrar beğenmek istiyorum iyi ki

@kedihanm4612 3 жыл бұрын

Kendine teşekkür et deyince çok mutlu oldumm

@quils6522 3 жыл бұрын

Kanalı yeni açtığında o sıralar benimde yogaya ilgim vardı ilk seninle yaptım hepte seninle yapıyorum iyi ki varsın neredeyse 1 yıl olucak ve kendimdeki değişimleri fark edebiliyorum 💜

@dilaygormus1193 3 жыл бұрын

Harikaydı çok iyi geldii🌹🧡

@dilrubaunal 3 жыл бұрын

Çok güzel bir ders oldu, ben yeni keşfettim, çook iyi geldi, çok teşekkürler ♡ Özellikle böyle bir dönemde, yoğun bir tempoda işe gidip gelmeye devam ederken anahata çalışmak çok iyi geliyor ♡

@rabiyaaydn7315 3 жыл бұрын

Uzun zamandır hissetmediğim bir ferahlama hissi yaşadım. Mart ayından beri yoga yapıyorum ama kalp açıcı pozların en rahatlatıcı pozlar olduğuna bu video sayesinde emin oldum :) Teşekkür ederim kattığın her şey için Elvinciğim💙 Namaste!🦄

@nurcengiz8538 3 жыл бұрын

İşten gelince yaptım dün o kadar güzel acıldı ki sırtım omurgam, vücudum bugün yine istedi aklımda yokken ihtiyaç duydum buna resmen. Gercekten rutinim bu uygulama olabilir. Tesekkürler elvincim o duyguyu derinliği cok güzel hissettiriyorsun. ❤️

Жыл бұрын

Yaklaşık 1 buçuk senedir videolarınızı izleyerek her sabah yoga yapıyorum ve bambaşka birine dönüştüm. Kendimi yeniden doğmuş gibi hissediyorum. Herşey için teşekkürler yolunuz ışık olsun 🌍

@cansugull Жыл бұрын

Çoğu kez başlayıp bıraktığım videoları artık art arda yapabilme motivasyonuna ulaştım ve bunun için çok mutluyum. Canım Elvin sen gerçekten bir hediyesin, seni çok seviyorum, çok teşekkür ediyorum. Kendime inandığım ve bu seriyi tamamladığım için de kendime çok teşekkür ediyorum. İyi ki 🌼🤍

@damlaeren885 Жыл бұрын

Harikaydı! Kalbim yumuşadı 💜

@caglayldrm5745 3 жыл бұрын

Çok teşekkürler

@asyagns3945 Жыл бұрын

Namaste 🙏🏻

@aslerdem923 3 жыл бұрын

Anne kuş gibisin yavrularına ucmayı ne kadar naif Bi şekilde ögretıyorsun Elvin. Derste seni dinliyorum sesin o kadar guzel ve sakini pozlar nasıl gırdıgımı bile anlamadan bir bakıyorsun yapmışım🧡iyi ki tanıdım seni 🙏

@sibelyavuz8273 3 жыл бұрын

Omurga esnetme videonu her zaman ayrı tutarım. Ef sa ne! Pamuk gibi hissediyorum akış bittiğinde. Daha fazla omurga pratiği paylaşırsan çok sevinirim 🥰💜

@kubra3344 2 жыл бұрын

Bu pratik bi harika gerçekten yumuşacık oldum günlerdir öyle hareketsizdim ki ilaç oldu 🌷

@SY.3105 3 ай бұрын

Teşekkür ederim 🙏🏻

@busrasahin9794 3 жыл бұрын

Sen harika bir kadınsın♥️

@sofyayc Жыл бұрын

kalktim, sahurumu yaptim ,namazimi kildim, yogami da yaptim simdi hizli bi cilt bakimi sonra da calismak

@nadideyldz5814 3 жыл бұрын

Bir süredir tam köprü denemeleri yapıyorum ve hep başarısızdı, asla yapamayacağım derken bu videoyu hazırlık amacıyla aralıklarla 5 Kez yaptım. Videonun sonunda hadi bi deneyeyim dedim ve tam köprüye çıktım, tabi dirseklerim tam düz olmadı ama daha iyisini yapabileceğimi gördüm. O kadar mutlu oldum ve heyecanlandım ki anlatamam. İnsan isteyince her şeyi başarıyor. İyi ki bu video var ❤️🙏

@feriydecalskan6825 3 жыл бұрын

kalpten teşekkürler...

@pnaryldzberkun5873 3 жыл бұрын

Yoga kanalınızı çok beğeniyorum ve takip ediyorum. Bu pratik de diğerleri gibi çok iyi geldi. Videoların devamını bekliyorum. Sevgiler :)

@gulhangalip3975 3 жыл бұрын

Sadece dümdüz oturmayı yapabildim harikaydım

@fundayildirim1072 3 жыл бұрын

Sizinle birlikte yoga yapmak çok farklı hareketleri yaparken detaylara inmeniz özellikle çok beğeniyorum 🤸o anda tam olarak neyi ne için yaptığımı hissediyorum anlıyorum🙏❣️

@duygualtuntas2255 3 жыл бұрын

Seni çok seviyorum sayende sırt boyun ağrılarından kurtuldum ve giderek sağlıklaşıyorum güne seninle başlamak çok güzel iyiki varsın Elvinnnnnn 😍😍😍💕

@mervekarakoc4252 3 жыл бұрын

'Kanal kullanım kılavuzu" çok çok çok güzel olur. Yoga ile sayende tanıştım teşekkürler 💙

@denizgulener2003 3 жыл бұрын

Ben de şimdi izledim çok rahatladım. İyi ki varsın Elvin abla

@nurtentahir766 3 жыл бұрын

o kadar rahatladım ki anlatamam gerçekten ok teşekkürler en sevdiğim video bu oldu yeni başladım ve harika. Çok teşekkürler

@mellif2116 2 жыл бұрын

elvin lutfen yeni canli yayin pratikleri gelsin son attigin videolarla karsilastirdikda boyle canli yayin pratikleri cok cok daha iyi geliyor umarim dikkate alirsin nameste 💙

@yase3070 2 ай бұрын

Harika bir dersti teşekkür ederim 🧡

@zeynepnihankaya2519 3 жыл бұрын

Birkaç gündür aksatıyordum, bunu yapmak çok iyi geldi 🧡

@egeersen5348 2 жыл бұрын

hayatımda ilk defa yoga yaptım gerçekten çok iyi hissettim teşekkür ederim

@melikegocer5316 10 ай бұрын

Bugün tekrar başladım hem yogaya hem de bu pratiğe. Çok rahatlamış hissediyorum. Kalbimi de bedenimi de sevgiyle açıyorum. ❤

@seyfettinaydogan4123 Жыл бұрын

Elvin hnm çok çok teşekkür ederim mükemmel bir öğretmen siniz sizin sayenizde öz güvenimi kazandım

@rabia8634 3 жыл бұрын

Uzuun zamandır yoga yapmıyordum çok iyi geldi ❤❤❤❤

@sedagul8326 3 жыл бұрын

Çok iyi geldi iyi ki varsın Elvin 🧡

@nazsdrovya 3 жыл бұрын

Çok rahatladım☺️💖

@ipektass Жыл бұрын

Her seviyeye uygun olduğuna emin miyiz 🥲

@nurseval2985 Жыл бұрын

Elvin'im harika bir dersti ❤

@bahar2093 3 жыл бұрын

Tam da beklediğim ders🌈❤

@sabine644 3 жыл бұрын

Benim omurgamda sorunlar var. Bu hareketleri yapmak bana cok iyi geldi. Hem o kadar da zor diyil. Iyi ki varsin Elvin. Seni coooooooooook seviyorum. Canim benim❤️❤️❤️

@herschellen3404 2 жыл бұрын

ELVİN SENİ DİZİLERDE TANIYORDUM AMA BU VUCUTA DEĞER KATMA VE YAŞAMINA VE YAŞAMIZA DEĞER KATMAN ÇOK GÜZEL BİR ŞEY ÇOK AMA ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM

@userruw_555 3 жыл бұрын

Çok rahatladim tesekür ederim

@emineturhan6888 2 жыл бұрын

Çok seviyorum 🌸

@iremsezzer 3 жыл бұрын

Daha başlangıç seviyesindeyim fakat yaptıkça bedenimin ne kadar esnediğini ve rahatladığını gözlemleyebiliyorum. Çok güzel bir kanal gerçekten her seviyeye uygun ve detaylı olarak böyle videolara erişebilmek muhteşem. Başlangıç seviyesindeki videoları tekrar ediyorum fakat bu yeni videoyu da 21 gün aralıksız yapmayı hedefliyorum. Yeni yıl, yeni kararlar, tazelenmek... Çok iyi geliyor gerçekten, teşekkürler Elvin🌞✨

@beyzaozdemirrr 3 жыл бұрын

Günlük yoga rutini videosu yapabilir misiniz ?

@duyguhavare5235 3 жыл бұрын

Çok güzeldi 🤗

@ibraimrehimli5526 2 жыл бұрын

Bu ders cok guzel oldu

@golgeninbeyni1169 2 жыл бұрын

Teşekkürler

@zehranadeh6525 3 жыл бұрын

Çok güzel geçti, ihtiyacim vardi🕊️

@banugulsoy3410 3 жыл бұрын

Ufak bel fıtığım yüzünden hareket kapasitem çok azdı, kendimi kontrol ede ede kendimi keşfederek yapmaya başladım. Meditasyonla birlikte götürüyorum. Meditasyonda ve yogada 3. günüm. O kadar rahatladı ki belim anlatamam.. Elvin çok teşekkürler. Sayende hem bakım rutinim hem de vücut rutinimi buldum.

@ozgenurunlu7995 7 ай бұрын

Sırtımdaki agridan kalbim sıkışmaya başladımisti, hemen sana koştum ve kalbim açıldı. 1. Gun 💚

@enfalunsal 3 жыл бұрын

Bir süredir senin videoların ile yoga yapıyorum, en çok istediğim derslerden biriydi bu omurga esneme ve bugün bunları yaparken farkettim ki artık hareketlerde fazla zorlanmıyorum, sol tarafımda dengeyi sağlayamıyordum artık daha dengeli durabiliyorum. Şu an inanılmaz mutlu oldum, emeğine sağlık.

@jennie2415 3 жыл бұрын

Peki yalnız bu vidiosunumu yaptin ve kaç gün?