Hocam ben yirtik amaliyati oldum 3 hafta askida kaldi kolum sirtima donmuyor me yapabilirim fizik tedavide aldin

Hocam köprücük kemiği aml.oldum vida var 38gunum dikişler alındıktan sonra bu soylerilerimizi ywpmaya basladim 45.gun de kol askisini cikariyorum fizige gerek yok dedi yasim 38 kolu belli seviyede oynatabiliyorum peki bu hareketlerden sonra ne gibi bir yol izleyip neler yapabiliriz 45.gun sonrasi nelere dikkat etmeliyiz

Hocam meraba benim omuzum incline barbell triceps extansiyon yaparken ısınmama ve açıyı da ayarlayamadım bir ses geldi ve omzum yerinden çıkıyor gibi oldu ama tam dönmedi şimdi 6 ay geçti nasıl anlayabilirim kopma vb varmı diye

hocam doktorum bişey demedi sadece biraz açık kalmasını söyledi

Merhaba hocam benim 7 günüm artroskopi ameliyatı oldum ama çok ağrım var😢

Hocam humerus kemiği çoklu kırık sonucu çivi ve plaka takıldı 9 hafta oldu doktor fizik tedavi diyor ama sıra alamıyorum İnternetten gördüklerimi uygulamalımıyım