Otururken zayıflama yöntemi | Soleus push up hareketi

Рет қаралды 83,216

Жыл бұрын

Herkese merhaba, bu videomuzun konusu; 'otururken zayıflama yöntemi' Yapacağımız hareketin adı soleus push up. Parmaklarımızın ucunda yükselip indiğimizde yaptığımız bir hareket. Ayakta durma dengemizi sağlayan kaslardan birisi. Peki oturduğumuz yerde nasıl zayıflarız, cevabı videomuzda!
🎧Podcasd yayınımızı dinlediniz mi?
open.spotify.com/show/2uNfHrq...
🛎️ Dr. Ayşegül Çoruhlu KZfaq kanalına abone olmak için:
bit.ly/AysegulCoruhlu
Dr. Ayşegül Çoruhlu sosyal medya hesapları:
📌 Instagram: / dr.aysegulcoruhlu
📌 Websitem: www.aysegulcoruhlu.com
📌 Twitter: / aysegulcoruhlu
#ayşegülçoruhlu #kiloverme #sağlık
'Otururken zayıflama yöntemi | Soleus push up hareketi' videomu beğendiyseniz, kanalımdaki diğer videolara da göz atabilirsiniz:
🔸 Beynin inflamasyonu ve Nöro inflamasyon | Dr. Ayşegül Çoruhlu
• Beynin inflamasyonu ve...
🔸 Hastayken neden depresif hissederiz? | Kurtulmanın yolları nelerdir?
• Hastayken neden depres...
🔸 Açken ben, ben değilim diyor musunuz? | Nedir bu açlık şekeri?
• Açken ben, ben değilim...
🔸 Cildimizi Kuru Fırça ile Fırçalamanın Faydaları Nelerdir?
• Cildimizi Kuru Fırça i...
🔸 Migren ağrıları nasıl geçer? | Baş ağrısı ve beslenme
• Migren ağrıları nasıl ...
Merhaba ben Dr. Ayşegül Çoruhlu. Kanalımda; 140 yaşınızı görmeyi hedefleyerek, hücrelerinizi genç ve sağlıklı tutmayı öğreneceksiniz. Hastalıkların temel ortak noktası yaşlılıktır. Yaşlanmak tek bir hücreden başlar. İşte burada o tek hücrenin sağlığını korumayı öğreneceğiz. Yurt dışında “antiaging” ve “longevity” olarak tanımlanan bu sağlık yaklaşımı hakkında 30 yıllık tecrübemi burada sizinle paylaşacağım.
**
Ayşegül Çoruhlu resmi KZfaq sayfasıdır.
The official KZfaq channel of Ayşegül Çoruhlu.

Пікірлер: 125

@eray614 Жыл бұрын

Muhteşem kadınsınız biliyorsunuz değil mi.😍😍😍

@zeyneptombas8683 29 күн бұрын

44 kilo bir çocuk annesiyim ama yine de dinliyorum çünkü amacım sağlıklı birey olmak ve yetiştirmek. Çok şey katıyorsunuz Ayşegül Hanım teşekkür ederim...❤

@saadetkoc-lq2pg Жыл бұрын

Çok teşekkürler Ayşegül hanım iyiki varsınız, faydalı bilgileri bizlerle paylaştığınız için sevgiler

@ibrahimgeckin7547 Жыл бұрын

Sayın Ayşegül hanım bilgilendirme için teşekkürler

@turkansehic9268 Жыл бұрын

Bilgilerinize ilave olarak , çok zarifsiniz. Verdiginiz bilgiler için de sonsuz teşekkürler.

@guneslievim4138 Жыл бұрын

Allah razi olsun hocam..Annenizi sizi cennet köşelerinde oturmayi nasip etsin rabbim❤❤

@jinatene Жыл бұрын

Başlığı görünce koştum resmen otururken kilo vermek😊 😜 çünkü uykusu düzensiz aile fertlerim yüzünden 5 ten önce yemek yemekte zorlanıyorum bunu sevdimm

@nuevitkoese3250 Жыл бұрын

Çok teşekkürler harika bir bilgi. Hemen uygulamaya başladım 💕

@zekibilen1775 Жыл бұрын

Yüreğinize emeğinize sağlık Can ❤️🌼 hocam 🧿 iyiki varsınız 🧿

@serefkaraca7559 Жыл бұрын

siz ne kadar güzel bi insansınız seviyorum sizi teşekkürler🥰

@hediyebudak2701 Жыл бұрын

İyiki var dediklerimiz den birisi Allah korusun seni hocam🌸🌸🌸

@leventozguney4564 Жыл бұрын

Harikasınız güzel anlatım mükemelsiniz😊

@anatolianbites8620 Жыл бұрын

Tesekkur ederiz verdiginiz bilgiler icin!!

@tubixege Жыл бұрын

İyi ki varsınız 🙏🏻

@hakanozdemirci Жыл бұрын

Aklıma geldikçe mutlaka yapıyorum; çok teşekkürler Ayşegül hanım ✅🍀😊

@EmineMenges 5 ай бұрын

Hala yapiyor musunuz ne gibi faydalari oldu size ve kac dk ve araliklarla yapiyorsunuz

@seymat9440 Жыл бұрын

Eve geldigimden beri yemek yememek icin saatlerdir seni izliyorum hocmm hayraninimm iyiki varsin😊

@enderneydim5103 Жыл бұрын

Çok değerli bilgiler hocam çok teşekkürler

@petrachianisoara4173 Жыл бұрын

Tesekur ederiz ! Sevgiler !

@ibrahimfidan9479 Жыл бұрын

Teşekkür ediyorum sizden çok şey öğreneceğim 🎉

@mehmetguven6011 5 ай бұрын

Ayşegül Hanımın Alkali diyet kitabınıda çok beğenmiştim. Faydalı bir video olmuş.

@jaleertetik5786 Жыл бұрын

Teşekkürler muhteşemsiniz👍👏👏💐❤

@ugur9138 Жыл бұрын

sofrayı kaldırdıktan hemen sonra 20 dakika ayakta yapıyorum :) teşekkürler.

@irfanbasbinar Жыл бұрын

Harikasın hocam teşekkürler

@gullu9013 Жыл бұрын

Emeğinize sağlık, bilgilendirme için teşekkürler, ben tip1 diyabet hastasıyım, zayıflamak dışında tedavide işe yarar mı acaba🍀❣️

@ahmetziyaaktas9179 Жыл бұрын

Teşekkürler! 🫶🏼🌸

@baykusbalkabagi Жыл бұрын

En güzel, en kapsamlı paylaşım için teşekkürler🙏

@nerimandincer5308 8 ай бұрын

Muhteşemsiniz muhteşem.. İnanılmaz faydalanıyorum her videonuzdan. İyi ki varsınız👏🧿 8:31

@Footyballer69 27 күн бұрын

Super bir video olmus. Ofiste seyrediyorum :)

@seda2066 Жыл бұрын

Emeğinize sağlık❤

@equalizer2392 3 ай бұрын

Hareketi yaparken çok sevimli oluyorsunuz :)

@sultanatlihan7214 Жыл бұрын

muhteşemsiniz ❤

@umranaltun Жыл бұрын

Tek kelimeyle harikasınız☺️Bizi engin bilgilerinizden mahrum bırakmayın 🤍 Sevgilerle 💐

@dadpshs9671 Жыл бұрын

Kac dk yapmaliyiz?

@Herkeshakli Жыл бұрын

@@dadpshs9671100 defa

@fatmayldrm6882 Жыл бұрын

Teşekkür ederim 😊 ❤️

@dilekbabac2163 Жыл бұрын

Sizi çok seviyorummm

@curlygirl22 Жыл бұрын

Bilgileriniz çok değerli teşekkürler💖

@deryayalcin7713 Жыл бұрын

Çok sevdim hemen yapacağım bakalım sonuç ne olacak

@sermetguclu7864 8 ай бұрын

Teşekkürler Hocam..❤🎉

@mustafacicek4566 Жыл бұрын

Hocam saç hakkında bir video yapın kel kel dolaşıyoruz

@gulis37 Жыл бұрын

Aysegul hanim, citicoline hakkinda bizi bilgilendirir misiniz? Citicoline takviyesi almak guvenli midir? Sinavlara hazirlanan cocuklarimiza calisma doneminde vermek guvenli midir? Uzun donem kullanilmasi guvenli midir? Cok tesekkur ederiz

@ayseada5338 Жыл бұрын

Teşekkürler 😊

@nesrinergun7318 Жыл бұрын

Teşekkürler ❤

@nacisimsek4019 Жыл бұрын

Bu videodan 2 ay önce duymuştum bu egzersizi. Ofiste çalışan birisi olarak uygulamaya başladım.

@zehrasar4519 Жыл бұрын

Yararını gördünüz mü

@selmayazici5327 3 ай бұрын

Dr yavuz yörükoğlu anlatıyor

@azizerhanorhan1748 Жыл бұрын

Teşekkürler hocam 🙂🙏

@hacimehmetcanpolat5067 Жыл бұрын

Teşekkürler Hocam....

@kubrakeskin2406 Жыл бұрын

Degerli hocam ; Menopozda nasıl kilo verebiliriz ve kas geliştirebiliriz. Bu konudada bilgi verirseniz mutlu olurum.

@Mine-ke6xq Жыл бұрын

Teşekkür ederim 🌹

@yildiz55246 Жыл бұрын

Çok tşkler hocam bu hareketi kaç dakika yapmalıyız acaba bilen varmi

@dilnozasoibova792 Жыл бұрын

Ya ben sizi cok seviyorum kendinizi seevdiriyosunuz

@34istanbul28 3 ай бұрын

kahve hakkında da bir video yapabilir misiniz? teşekkürler

@dilekkandag2284 Жыл бұрын

Sağolun varolun

@kayaozer8178 Жыл бұрын

Merhaba değerli Hocam. Bu hareketi kaç dakika yapmalıyiz, Saygılarımla selamlıyorum

@hasansalimsaylag1953 Жыл бұрын

sağolun hocam

@ilknurunlubassoy2481 Жыл бұрын

Ne diyoruz o zaman yaşasın yürüyüş 🎉

@dunyaornegiSMM Жыл бұрын

short videondaki linkinden buraya geldiğimde short videon ekranda kalıyor, bu videonu izleyemiyorum sadece sesini duyuyorum? ne yapmalı acaba?

@senakaya3775 4 ай бұрын

Evet bunu yapıyorum ve faydasını çok gördüm cidden hareket etme kabiliyetim bile arttı

@zelihaemre882 Жыл бұрын

o zaman topuklu ayakkabı giymek sağlıklı diyebilir miyiz hocam çünkü hem extra denge istediği için fazladan kalori yakıyor ve extra denge iç karın kası olan core kasını active eder hemde soleus kası sürekli aktif belkide mankenler bu yüzden fit sürekli topuklu ayakkabı giydikleri için.

@dererdemkaya Жыл бұрын

Ne kadar süre ile yapınca etkili? Bazıları ancak 4.5 saat boyunca yaptıktan sonra etki göstermeye başlıyor diyor?

@serdarkan1570 Жыл бұрын

Hocam yatar vaziyette uygulasak fayda sağlar mı?

@huseyinkahyaoglu5808 Жыл бұрын

Harika...

@1gamz Жыл бұрын

Her yemejten sonra mi yapalım? Kac dk ya da kac set oneriliyor

@cansu_of_art Жыл бұрын

Topuklu ayakkabı giymenin bu kası çalışmada faydası var mı acaba?

@hayatmavisi7041 4 ай бұрын

Çok klişe olacak ama cok güzel ve harika bir kadinsiniz Doktor Hanım

@vizyonkanal Жыл бұрын

Bilgisayar başında oturup zayıflama Yöntemi beni mutlu edecektir 🍀😀 hahaha bakalım hayırlısı

@Tugbademirci06 Жыл бұрын

Zıplamakta ıp atlamakta ozaman aynı ısı goruyor

@dilfuzakuldashova2732 3 ай бұрын

hocam bunun kadınlar uzun zaman yani daha çok gençlıkde topuklu ayakkabidan sonra her gunluk için topuksuz ayakkabiya birden degiştırdiginde hizli alan kiloyada bağlimi? topuklu ayakkabı da çunku hep bu kasımız yari sıkışmiş halında olur

@serdarkocak3228 Жыл бұрын

Glikojen deposuna sahip olmayan başka kas gruplarımız var mı acaba onları da kullanabilsek

@sevinchashim3280 Жыл бұрын

Calf kasını çaliştirirken ayni anda soleus kasıda çalişiyormu?

@silvercloud333 Жыл бұрын

o kadar konuşup bilgi vermiş ama günde kaç set ve/ veya tekrar yapılacağından hiç bahsetmemiş

@Edaq.t Жыл бұрын

Gerçekten hocam saçlar içinde bir şeyler söyleyin çok dökülüyor dökülmesede cansız

@metehan5177 8 ай бұрын

Kirmizi sogani rendele pH .5.5 sampuanin icine koy 15 gun beklet sobra suz kulanmaya basla dokulen saclar yerine gelir

@Edaq.t 8 ай бұрын

@@metehan5177 şampuanda koku olur mu

@asl6445 Жыл бұрын

Merhaba hocam bir sorum olucak akşam yemeklerini yemiyorum ve belim ciddi bir inceldi ama bacak ve basen yağlarım incelmiyor ne yapabilirim?

@hgjbk Жыл бұрын

Benimde öyle 😢

@kendimle7467 Жыл бұрын

Bunun için egzersizden başka çözüm yok . Düzenli ve tüm vücudu çalıştıran egzersizler . Çünkü benim de aynı 😊

@gulenayklnc2374 Жыл бұрын

Büyük bir olasılıkla lipodem hastası olabilirsiniz?

@fatmanigdelioglu1647 Жыл бұрын

İp atlayin etkili

@mehmetbiliroglu3409 Жыл бұрын

Aç karnına yapınca yağ yakarmı?

@RasihBensan-cu4ge 3 ай бұрын

çok enteresan

@fatmafethiyekiylioglu4711 5 ай бұрын

Aynı hareketi yatarkende gerdirdim aynı kas gerildi gene fayda Şi olurmuki

@sevimavyuzen9765 Жыл бұрын

💖

@songulkurtoglu1559 Жыл бұрын

❤❤❤

@cetinmetin9193 Жыл бұрын

Haftalardır yapıyorum. Göbek çıktı falan diyordum , az önce eczanede tartıldım 6 kilo vermişim. Gerçi kilo vermek için başka şeylerde yapıyorum ama soleus şınavı yaparken iyi terlemeye başladım. Yanımda havlu bulunduruyorum. Soleus şınavı yapmaya başladıktan 15 dakika sonra vücut ısınmaya başlıyor. Demek ki boşuna değilmiş. Bir kaç hafta sonra göbekte gider herhalde.

@zehranur5209 Жыл бұрын

Merhaba durumlar nasıl

@narabakinka7688 Жыл бұрын

Merhaba kac dakika yapiyorsunuz?

@ebruylmaz6216 9 ай бұрын

Merhaba gitti mi karin ? Ve kac dk yapiyorsunuz

@yesimbayram1017 Жыл бұрын

Parmak uçlarını topuklarmi hala anlayamadım....gorseydik Ayşegül hsnim

@leyla12844 Жыл бұрын

Parmak uçlarınla yukarı kalk in hayatım ❤😊

@selensya9455 Жыл бұрын

Kibarliginizin taklitini yapabilir miyim ,cunku asla siz kadar olamamm😢😝

@fundademir4194 Жыл бұрын

🙏💜

@muhammedkupeli8276 Жыл бұрын

Bende yıllardır zayıflamanin yolunu arıyorum spor yapmadan ve açlık çekmeden sonunda gerçekten buldum arkadaşlar homm bitkiselden groana kahvesi ve yeşil çay her sabah aç karnına içiyorum hem müthiş bir enerji ve tokluk hissi veriyor hemde su içme isteği elbette ramazan ayında uyumadan bir saat önce içebilirsiniz gerçekten müthiş fark oldu 3 haftada hiç bir şey yapmadan 4 kilo

@narabakinka7688 Жыл бұрын

Kac defa ve ya kac dakika yaptiniz?

@serdarbars3381 Жыл бұрын

❤

@rukiyeaktas3437 Жыл бұрын

👏👏👏

@mujgangunaydn4299 Жыл бұрын

Pekı kaç dakika veya sure yapmamız gerekiyor? Tesekkurler 🙋‍♀️

@leyla12844 Жыл бұрын

Ben 50 saniye yapıyorum ve bacaklarım da ağır yanma oluyo sende dene bence çok iyi ❤

@kulakyol8211 8 ай бұрын

❤❤

@yavuzeren4882 Жыл бұрын

Kesin bilgimi hocam yayalimmi?

@mustafametin224 Жыл бұрын

Yay yay😂😂😂 kesin bilgi

@akgulakgul4328 Жыл бұрын

Nekadar yapılıyor dakika saat günde nekadar ..

@nemesisb7566 Жыл бұрын

Günde 20-30 dakika

@hamzajan-nk7ce 10 ай бұрын

Ya hocam bu zamanki diyetisyen 2öğün yapmayın 3 4 öğün yapın 6dan sonra yemek yemek saçmalık diyorlar ya napalım biz şimdi

@K.B.. Жыл бұрын

Ayak bileklerimizi mahveder bu kadar tekrar yapmak

@yaseminuzun8174 Жыл бұрын

👍

@zerrogozet4015 Жыл бұрын

Ne kadar yapacağız???? Sayı 🤔dakika 🤔

@nemesisb7566 Жыл бұрын

20-30 dakika deniliyor , Prof.Dr. Yavuz Yörükoğlu da anlatmıştı aynı hareketi

@ozlemozbey537 Жыл бұрын

Son cümle 💣💥😂🤣

@1CAN1 Жыл бұрын

Yemekten 2 saat sonra Şekerim ı ölçdüm 296 1saat sonra yaklaşık 10 dakka bu hareketi yaptım.. Ölçdükden 20 dakka sonra tekrar ölçdüm 256 çıktı

@kezibanerkoc4196 Жыл бұрын

Benimde düşen şekerim var bir defasında ani bir yükselişe geçti panikledim diyabet hemşiremi aradım hemen ayağa kalkıp hareket etmemi istedi evin içinde yürü dedi düşürmek için 156 gibi bir rakamdi hareket etmek şekeri düzene sokuyor bu egzersizde tam şeker hastalarına göre bence sağlıkla kalın.( Bu arada ölçüm çubuğunun tarihi geçmiş o sebepten yanlış ölçmüş makine 😅 şekerim yükselmemiş)

@kadriyehacimusaoglu7691 Жыл бұрын

Ne kadar süre yapmalı? Kaç dakika veya kaç kez?

@AhmetYilmaz-ot2tr Жыл бұрын

20 ile 30 dk arası yeterli

@AhmetYilmaz-ot2tr Жыл бұрын

Size kalmış ne kadar yaparsanız o kadar glikoz yanacak

@1gamz Жыл бұрын

Valla ben tek seferde 30 kez yapabiliyorum. Dakikalar boyunca nasi yapabiliyorsunuz ey ahali😅

@kocakurt2169 Жыл бұрын

@fundasoykok1859 Жыл бұрын

ITALIA 🙏🙏🙏

@benemreevren Жыл бұрын

Alıcılarınızın ayarıyla oynamayın, kadın gerçekten aşağı yukarı inip çıkıyor görüntülerde... Soleus sen nelere kadirsin..

@nuranke Жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/q5pldpN_p9_Vdmw.html hareket bu mudur hocam? bilgiler için teşekkürler

@omeryorgancoglu5118 Жыл бұрын

Niçin bütün konuları öğrencilere anlatıyor gibi sunuyorsanız .Daha basit ve sonuca yönelik anlatmanız daha etkili olmazmı ? Şahsen ben sonuna kadar izlemekten sıkılıyorum .

@selensya9455 Жыл бұрын

İnstegram hesabiniz var mi acaba