OMZUNUZ AĞRIYORSA SAKIN BÖYLE UYUMAYIN!

No video

OMZUNUZ AĞRIYORSA SAKIN BÖYLE UYUMAYIN!

Рет қаралды 114,368

Күн бұрын

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.

Пікірлер: 196

@nesrinergun7318 2 жыл бұрын

Siz harika bir fizyoterapistsiniz, emeğinize sağlık Seher Hanım ❤❤🙏🙏

@aynursez8644 5 ай бұрын

Bayılıyorum size Dr Seher,sayenizde rahatlıyorum ❤

@kubilaycetin2248 Жыл бұрын

En iyisi ayakta uyumak 😅 bütün kötü pozisyonlarda uyuyormuşum meğer.

@Admin_31_69 Жыл бұрын

Aynen kanka bende😂

@sevdiyekoyuncu9028 Жыл бұрын

Sagalasin sizde teşekkür ediyorum zize allah razı

@dilekarslan984 Жыл бұрын

😂😂😂

@biryabancinindonusu 11 ай бұрын

Ölelim gitsin

@gulteneksinler563 5 ай бұрын

❤😊

@Gepetto125. 10 күн бұрын

Ay Allah razı olsun kaç gündür kıvranıyorum. İşe yarar umarım ❤

@fecriyeyavuz8491 7 ай бұрын

çok çok teşekkürler değerli bilgileriniz herkese şifa olsun İNŞALLAH

@sibelpala5316 2 жыл бұрын

Tamda ihtiyacım olan bir konuya degindiniz donuk omuz hastasıyım bugün deniycem çok teşekkür ederim çok faydalı bilgiler veriyorsunuz

@sdkataskaya2309 2 жыл бұрын

Ne gibi sıkıntılar yasiyorsunuz

@sibelpala5316 2 жыл бұрын

@@sdkataskaya2309 kolumu kaldıramıyorum çok yaygın ağrılı bir durum omuz kapsülü ameliyatı oldum

@sevalbilgic2363 Жыл бұрын

Çok yararlı bir video. Allah sizden razı olsun

@eminegul160 Жыл бұрын

SAĞOLUN VAROLUN ALLAH SIZDEN RAZI OLSUN

@ugurdemirbas5683 7 ай бұрын

Çok faydalı bilgiler için size teşekkür ederim sağ olun

@fatmagures-td5qc 4 ай бұрын

Çok güzel anlatiyorsun teşekkür ediyorum ❤

@kushanemutfagm9227 Жыл бұрын

Cok teşekkür ederim çok güzel bir anlatım

@vfaquliyeva5084 Жыл бұрын

Cox sag olun bundan cox narahat olurdum bu problemi çəkərək

@bloodreina2769 3 ай бұрын

Allah sizden razı olsun

@fatmadogan1260 Ай бұрын

Allah senden razı olsun hocam

@abxsth513 8 ай бұрын

Teşekkür ediyorum efendim

@aysakt8269 5 ай бұрын

Ben yatınca ağrılarım artıyor priformise baskı yapmayan tek pozisyon yüzüstü, yüzüstü yatınca da boyun omuz acayip ağrıyor en iyisi uyumamak

@fatmaata9416 2 жыл бұрын

Verdiğiniz bilgiler bizim için çok önemli, dün gece dediğiniz gibi yattım çok rahat ettim. Kendi adıma çook teşekkür ediyorum :)

@suzansarmask1060 8 ай бұрын

Teşekkür ederim bilginiz için tam benim konum

@sevdiyekoyuncu9028 Жыл бұрын

,allah razı olsun sizde hocam allah razı olsun sizde ❤❤❤

@cerenagdas 2 жыл бұрын

Emeğinize sağlık Seher Hocam

@ayselyakut6357 2 жыл бұрын

Hocam , I love you ❤️ siz benim ilacımsınız Bu videonuzla bütün damarlarıma dokundunuz sağa omuzumda yırtılma var bir senedir çok feci acısını çekiyorum aynen dediğiniz gibi ağrıyla uyanıyorum Sonsuz teşekkür ederim Allah’a emanet olun inşallah

@salihabas3578 Жыл бұрын

Benimde sağ omuzumda yırtık var çok acı çekiyorum 😢

@songulgungor8115 9 ай бұрын

Allah yolunu açık etsin amin ❤

@huseyingurcan2033 2 жыл бұрын

Teşekkürler hocam emeğiniz için

@alicevatkeskin5722 2 жыл бұрын

Elinize dilinize saglik

@nevined3870 Жыл бұрын

Emeğinize sağlık 🤗

@semaozkaya8342 2 ай бұрын

Okafdar guzel anlatiyonuzki cok tesekkur ederim bende kalp kapagi ameliyati oldum sadece korkudan sag tarafa yatiyorum mecburen omuzum agriyor kac senedir idare etmeye calisiyorum artik dediyiniz gibi yapicam insallah fayda eder

@aktiFizyo 2 ай бұрын

inşallah

@adnantevfikzirhli8617 Жыл бұрын

Şu anda aynı sıkıntıyı yaşıyorum.Teşekkür ederim.

@aynurakyol6743 2 жыл бұрын

Hocam teşekkür ederim omzum ağrıyor dediginiz hareketleri yapıyorum ıyi geliyor buzda ıyi geliyor başarılar dilerim hocam

@bahriyesever8579 3 ай бұрын

Çok teşekkür ederim yastık koyuyorum kolumun altına omuzum rahatlıyor rahat uyuyorum allah sizden razı olsun❤

@afetayhan4386 2 жыл бұрын

Emeğinize sağlık👍🌹

@umutyldrm4056 2 жыл бұрын

İyi ki varsınız.

@nevinbozaci7031 3 күн бұрын

Teşekkürler

@gonulyaman3489 2 жыл бұрын

TEŞEKKÜRLER..🙋‍♀️🦋

@user-qb3fs3ey9m Жыл бұрын

Teşekkür ederim güzel bilgiler verdiniz

@Kaschif42 Жыл бұрын

Cok güzel tavsiyeler Cok tedekkürler..

@nizammlkc1763 2 ай бұрын

Ergometrik yatak yapılırken omuzda kas yırtığı, ameliyat yarası, beze gibi durumlar için yatağın o kısmında omuzun girebileceği derecede yuva açılabiliyor.

@serhatarals Жыл бұрын

Ben 4 yastıkla yatıyorum hey hey krallar gibi ikisi kafamın altında ikisi kollarımın altında 😂.... inanın ameliyatta kesin çözüm değil maalesef böyle yaşamaya alışmalıyız... bilgiler için teşekkürler

@nevined3870 2 жыл бұрын

🤗👍👏👏👏 Emeğinize sağlık

@FahriTok-z1l Ай бұрын

Çok çok teşekkür ederim hocam

@erkanhicylmaz7013 Жыл бұрын

Değerli kardeşim geçen sırtımda klunçlardan dolayı çok ağrim vardı.Sizin önermenizle tenis topu sırt masajı yaptım sabaha kadar rahat uyudum ve 2 gün içinde geçti.Teşekkürler.

@aktiFizyo Жыл бұрын

Geçmiş olsun

@redbear3773 2 жыл бұрын

Uzman Fizyoterapistimiz 💓

@salihatekin6954 3 ай бұрын

❤❤❤❤🎉 teşekkür ederim. Gerçekten hergun nasıl yatilirki diyordum çok şükür Rabbime iki kolumdada promlemlerim var anladığım kadarıyla havlu ve yastık la çözüm olacak inşaallah şunuda sormuş olayım beldede son kemikle aciklik kalmamış sırt üstü yatmaktan sanırım dizlerinin altina yastık koyunca promlemim daha iyi olacak diye düşündüm doğru mu

@aktiFizyo 3 ай бұрын

Anlayamadım

@ercanbero1 2 жыл бұрын

İnsan hep aynı pozisyonda uyumaz ki. Gece haraket edince o yastık oradan kaymayacak mı?

@ikimizinyerine9183 2 жыл бұрын

Uyur bazı insanlar yattığı gibi kalkar bazıları yatakta gezer

@aktiFizyo 2 жыл бұрын

bunu zaten videonun başında söyledim. Ama dinlememişsiniz sanırım

@eminegul160 Жыл бұрын

Vücut ögreniyo yeterki uygulayalım

@fatmagures-td5qc 4 ай бұрын

Emeğinize sağlık hocam ❤

@esmacan5462 2 жыл бұрын

Hocam çok teşekkürler ❤️

@Demetikom Жыл бұрын

Boynumun her iki tarafı ağrıyor nasıl uyumalıyım sırtımda ağrıyor

@qaramese 4 ай бұрын

Teşekkür ederim

@kadirerkan5563 2 жыл бұрын

Hayırlı akşamlar hocam

@eminecetin5447 2 жыл бұрын

Verdiğiniz çok değerli bilgiler için teşekkür ederim benimde sağ omzum da sikayetim var uzerine yatınca ağrı yapmiyo ama aciyo boyun düzleşmesi var o yaparmi bilmiyorum

@semaozkaya8342 2 ай бұрын

Dizlerim agriyor dediyiniz gibi yapiyorum dizlerimin arasina yadtik koyarak yatiyorum cok rahat ettim

@sadegulsukurova2398 10 ай бұрын

Çok sag olun Seher Hanım mənə çok yardım etmiş oldunuz bu video ilə❤❤

@cennetsofras2680 2 жыл бұрын

Hocam yine Harika bir vidiyo Olmuş teşekürler ediyorum🙏🙏🙏❤️

@melehatyldz841 Жыл бұрын

Allah razı olsun

@melehatyldz841 Жыл бұрын

Bende söylediğiniz gibi yattım devam edecem benim omuzumda iltahap olmuş iğne yaptılar antibiyotik içiyorum başka ne yapım bilmiyorum ağrısı devam ediyor

@karamelkahvefali Жыл бұрын

Basladim egzersize dinmeyen agrilarim var yıllardır

@iremtopal5663 Жыл бұрын

Çok tesekkurler

@omeraydin9640 Жыл бұрын

Teşekkürler hocam

@perihanylmaz2377 2 жыл бұрын

Seher hanım boyun ve sırt ağrısı olanlar içinde doğru yatış seklinide yayınlar saniz cok memnun oluruz çünkü aynı ağrı lar sabah bizlerde de cok oluyor teşekkürler emeği nize sağlık

@aktiFizyo 2 жыл бұрын

haftasonumu paylaşacağım

@slepzyy8229 2 жыл бұрын

@@aktiFizyo Hocam bir sorum olucak, boynumu hareket ettirince çatır çıtır sesler geliyor boynumda kireçlenme olduğunu düşünüyorum herhangi bir ağrılarımda yok 1 ay oldu bu sorun ve hâlâ devam etmekte ayrıca gece uyuyup sabah kalkınca boynumdan kemiksi sesler geliyor iki üç kez boynumu sağ sola çevirince kıtlıyor ve tekrar çıtır çıtır sese geri dönüyor herhangi bir doktora da gitmedim ne önerirsiniz? Yaşım 14

@can5917 2 жыл бұрын

Sırt üstü uyuyabilen komandodur

@fatmatel7063 3 ай бұрын

Iyi günler hocam ben sağ omzunun üzerine düştüm yırtılma olduyirtik büyük ne yapmalıyım saygilar

@semingokalp2053 Жыл бұрын

Hocam her iki omuzum çok ağırıyor uyku uyuyamıyorum sırt üstü yatamıyorum ne önerirsiniz teşekkürler

@sevde4740 5 ай бұрын

Yüz üstü yatıp başımı yan çevirip yatmak favorimdi ama ömür küreği ağrısı nedenleri videolarından buraya geldim 😅

@erhancakar2701 Жыл бұрын

sağol sağol sağol

@nagihantabakoglu371 Жыл бұрын

Merhaba 23 yaşındayım omzuma bursit tanısı kondu aylar geçti ilaç tedavısı vs uyguladık sonrasında hareket kısıtlılığım hala var ve omuz ön bölgem ağrıyor yük vs taşıyamıyorum, ne yapmalıyım; spor yapmak artırır mı şikayetlerimi ? Cevap verirseniz çok memnun olurum 😊

@Bismillah12347 Жыл бұрын

2 omzumda oyle malesef uyku semesi uyku halinde donuyom😢😢😢 bi aciyla uyaniyorum 2 kucuk parmahimi hissedmiyom omzum siddeli agriyla uyaniyom yatarken sorun yok senin dedigin gibi yatiyom uyukurke napsamda donmesem ona care bulamadim😅😅

@bedyoutuber103 Жыл бұрын

O yastığı bende aynı şekilde kullandım

@erkan3702 Жыл бұрын

Hocam omuz atroskopisi oldum dün sabah şimdi evdeyim peki evde nasıl yaticam pozisyon nasıl olucak bulamadım deniyorum

@erolkocik5895 6 ай бұрын

Ben belki 20.25 yıldır çoğunlukla yüz üstü ve sağa doğru yattım, bide yastıksız. Şimdi diğer yatışlar a, geçemiyorum 😊nasıl olucak

@akyolsemra19 9 ай бұрын

Omuzum çok agriyor doktora gittim omuzumda yirtik var tontinit var dirsektede tontinit var ne gibi egzersiz yapabilirim video paylaşirsaniz boylece bilgilenilirm tesekkur ederim

@serkanserkan584 Жыл бұрын

Seher hanım. Önce HANIM olduğumu söyleyeyim. Yaşım 65+ Denge sorunum olduğu için zaman zaman düşme yaşıyorum. Bu düşmelerimde iki defa omuz problemi yaşadım. Dr. kırık çatlak yok dedi. Fakat benim omuz ağrım aylarca sürdü. Sizin tarif ettiğiniz gibi, ağrıyan omuzum üstte kalınca çok ağrı yapıyor. Sabah kolumu öbür elimle yerinden kaldırıyorum. Üstüne yatarsam ağrı geçiyor. Bu tür vakalar için bir videonuz varmı? Zannederim röntgende görülmeyecek kadar bir çıkma var.

@aktiFizyo Жыл бұрын

açıkcası tam tanı olmdan, ağrının kaynağı belli olmadan yorumlaması çok zor

@medinekaradag9194 Жыл бұрын

Merhaba bnm omuzum agriyordu uyya kalmisim şiddet agriyle kalkdim Açıle gitdim kalcadan yine serum takgilar fayda etmedi 3 gundr gece gündüz aynı agri

@aktiFizyo Жыл бұрын

çok geçmiş olsun

@gulk.6884 2 жыл бұрын

Uykuda bile destek koyuyorum omuz altıma. Öteki türlü ağrıdan uyuyamıyorum

@aktiFizyo 2 жыл бұрын

geçmiş olsun

@velierdem3508 26 күн бұрын

mrb yaklasık 9 aydır sol omzumda ödem var geçmiyor

@karamelkahvefali Жыл бұрын

Belkide akcigerden kaynaklaniyor

@aynurcime6472 Жыл бұрын

Benim iki omzumda ve koljmdayırtık var nasıl.uyuycam şaşırdım.artık

@ademsaglam2049 2 жыл бұрын

Cok faydali olmuş tesekkurler. Neden sirt ustu yada yan yatarken bacak arasi yastik konuyor? Birde lutfen hanginyastik kullanalim sizin videoda gosterdinizi mi alalim boyun ense agrisi olmamasi icin?

@aktiFizyo 2 жыл бұрын

bel bölgesinin stresi azalsın diye

@ademsaglam2049 2 жыл бұрын

@@aktiFizyo seher hocam bilgivermeniz cok onemli degerli. Bende diyordumki neden yan yatinca belim agriyor diye.sirt ustu yatmaya alistirdim kendimi ama cok zor oldu alismak.peki hocam belde fitik dar kanal yaparmi boyle yan yatmak?yoksa zaten oldugi icin mi agrir. Ben hep soriyorum ama sizde uzmansiniz ve insanlara yardimi seviyorsunuz dogrulari yanlislari ogretmeye gayretlisiniz umarim yanilmiyorumdur

@eminealadag5883 2 жыл бұрын

Gerçekten çok güzel faydalı bir video olmuş ama bizim memleket o kadar çok sıcak ki yastık almak mümkün değil zaten çok iyi uyuyamıyorum üç veya dört saat bir şey uyuyorum sadece lif yırtılması değil beraberinde sinir sıkışması ve boynumda belimde de fıtık var kemik erimesi ve şekil bozukluğu da var bunlar için de bir öneriniz varmı teşekkür ederim 🥰🥰🥰

@aktiFizyo 2 жыл бұрын

kanalımda videoları mevcut göz attınız mı

@sevdiyekoyuncu9028 Жыл бұрын

Ağzına sağlık versin inşallah zize âmin ❤❤❤

@taklyorum1800 Жыл бұрын

🙄Ölüyorum terapist hanım. 😱😱Omuzlarımın ikisinde de sıkışma söz konusu. hastane Dr ilaç tedaviyi uygulayabilmek kim benmi.! Uff kalbim omuzlarimdq atiyo şimdi bide sırtımda başlamış hic bitürlü rahat yatma uyuma yok. Helpp..! Helppp...! doğalık çerçevesinde olsa balından yenmez olurdu.🙏

@mustafatuven6138 6 ай бұрын

Hangi şehide görev yapıyor hanımefendi acaba

@zuhrecapraz1991 2 жыл бұрын

Seher hocam.benim ekzersizden sonra boynum ağrıdı demiştim şindi ise cok rahatım o kum varmış hissi boynumda azaldı.size ne kadar tşk etsem azdır.Allah ne muradınız varsa versin Yalnız sizden bir ricam var.kollojenin ismini gözlükle de görüp yazamadım yazarsanız çok mutlu oluro çok tşk ederim.♥️

@aktiFizyo 2 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/Z75dpMZh07_cpY0.html Suda Kolajen

@zuhrecapraz1991 2 жыл бұрын

@@aktiFizyo aldım ismini güzelim ilgin için çok tşk ederim iyi günler hoşçakal canım.🌹

@aliyldrm3565 Жыл бұрын

Benim iki omzunda ağrı var

@huseyinoral9908 5 ай бұрын

Öncelikle emeğinize yüreğinize sağlık sizin iletişim numaranız varmıdır vatsap sizi yurt dışından takip ediyorum bir sorum olucakti teşekkür ederim

@aysenurturan9840 Жыл бұрын

Bebeğimi yatarak emziriyorum, 3 gündür omzumda müthiş bir ağrı var ve tutulmuş gibi. Doktor bugün boyun düzleşmesi olduğunu söyledi. Normalde yastığı kolumla boynumun altına sıkıştırıp yan yatıyordum. Ağrım varken hiçbir türlü yatamıyorum zaten ama emzirirken nasıl yatmam lazım acaba?

@cahideyazici8337 11 ай бұрын

Tesekkurler hocam iki omuzumda yırtık var kireçlenme var her iki taramada yatamıyorum

@aktiFizyo 11 ай бұрын

çok geçmiş olsun

@tertinw 2 жыл бұрын

4 senedir sol omuzumda ağrı var ince hat şeklinde 3 parmak. Yatarken ağrıyor kalkarken de . Ne yapacağım

@kralicekorkusuz812 2 жыл бұрын

Korse al kendine , sırt düz duruş korseli günde 2 saat onu tak ve bu hanımım egzersizlerini düzenli uygula. Collogen yönünden zengin şeyler ye

@omerkarabudak5543 Жыл бұрын

Sn. Hocam 65 yaşındayım. Benim 2 omuzumda rahatsız hatta doktor ameliyat olamamı söyledi ne yapmam lazım.

@fatmagures-td5qc 4 ай бұрын

Hocam zamanla yirtiklar iyilesirmi

@ayseozdemir385 11 ай бұрын

Yastıkla destek yapmadan uyumuyorum gece ağrılarım çok bu şekilde rahat ediyorum

@vedattatlidil7560 11 ай бұрын

sağ onuzumda 14 aydan beri kaf kası yırtık..1 ay fizik tedavi gördüm.. ama reflü sebebiyle sol tatrafıma 10 saniye bile yatamıyorum.. kalp ritmi bozuluyor.. bu yıllardır böyle.(40 yıl) mecburi yırtık omuz üzerine kafamla yastık arasında boşluk bırakarak son kolumu da göğsüme baskı yapmaması işin hafif yükseltilmiş bir yastığa dayıyorum.. bir öneriniz olabilir mi?

@guluzarcengis5013 2 жыл бұрын

Benim sol umuzum cok ariyor kalbime geliyor ya astane kalmadi hep muskul deler ya cok ariyor

@aktiFizyo 2 жыл бұрын

geçmiş olsun

@ismailyazici4643 Жыл бұрын

Dediğiniz gibi yatmaya başladım.

@muratvarol3712 6 ай бұрын

Hocam bir haftadir yari oturur vaziyette agrı ile uyur uyanik yatıyorum, ayakta dururken veya masada otururken sorun yok ama yatmanin imkani yok, emar sonucunu bekliyorum. Merhem ve ilaçlar kisa sure agrimi kesiyor ve uygun durus vaziyeti ile 1 iki saat uyuyup tekrar uyaniuorum ve yine ppzizyon alip tekrar uyuyorum. Benim yirtik biraz cokça sanirim.

@pervindonmez3266 2 жыл бұрын

humerus ve omuza dogru şişlik varsa ne yapmak lazım

@aktiFizyo 2 жыл бұрын

şişliğin kaynağını öğrenip çözüm bulmak lazım. omzun üste ve destekli olduğu pozisyona göz atabilirsiniz

@cemaloezogul3427 2 жыл бұрын

👍👍👍👍👍

@kenanzorbozan 2 ай бұрын

Yatarken bacak arasına yastık koymadan rahat edemiyorum uyuyamiyorum .neden böyle oluyor başka çaresi varmidir

@aktiFizyo 2 ай бұрын

doğru olan da bu zaten. Kalça ve bel bölgesini rahatlatmak için.

@asyaasi7635 7 ай бұрын

Öncelikle çook teşekkür ederim. Bende iki omuzda da donuk omuz var nasıl uyumalıyım?😢

@aktiFizyo 7 ай бұрын

sırt üstü

@asyaasi7635 7 ай бұрын

@@aktiFizyo çook teşekkür ederim

@gulbudak6042 Жыл бұрын

Benim 4 yıldır tam iyileşmeden tekrarlayan bir omuz yırtığı ve kapsül iltihabı var, üstelik her iki omzunda. Bu durumda sanırım sırtüstü ve iki yanlı yastıkla destekleyip uyumak gerek

@karadenizkarabuk3471 Жыл бұрын

Çok geçmiş olsun bende kolumdan amaliyat oldum 20 vida var sırt üstü yatmak zulüm şuan fizik tedavi görüyorum kolum kalkmıyor