❤❤❤❤Buon giorno Dottoressa mi fa tanto piacere Sentire le sue raccomandazioni che sono molto importanti per mia persona sa che io Soffo di quello le ringrazio tanto per il aiuto che ci dai Dio la benedica infinitamente .Buona giornata e buona domenica

Finalmente sento parlare dell'acidificazione del latte/latticini. UAU! grazie!

Le faccio i complimenti dottoressa. Io osteoporosi -3,5 a 47 anni prima di menopausa. 7 anni di alendronato e peggiorata a - 5. Ho smesso alendronato e latte. Prendo vit D e k2. 5 anni da giovane di cortisone per artrite. Ho tiroidite autoimmune. Nessun dottore mi ha detto di controllarmi e anzi endocrinologa insisteva con latte e latticini. Adesso vedrò... Sicuramente farò i suoi esercizi, grazie

GRAZIE DOTTORESSA MOLTO EFFICACE E PREZIOSI I SUOI INSEGNAMENTI.

Grazie tante...nessuno..non spiega cossi chiarissimo le cose comme lei!!!grazie e complimenti!!!

Brava tesi che sostengono da sempre molto chiara e precisa

Bravissima, molto condivisibile!

Grazie mille

Sono davvero fortunata per averti scoperta!!!!

Grazie qualcuno che parla chiaro❤

Grazie mille!

Finalmente suggerimenti validi!!!👍👏👏👏 A me però il laboratorio di osteoporosi mi ha fatto sospendere da mesi di assunzione di vitamina D perché dopo che sono arrivata a 82, con circa 12 gocce al giorno, risulta anche una notevole ipercalciuria, che non riuscendo ad attribuire ad altri cause, mi è stato detto poteva essere stato provocato dalla assunzione eccessiva di vitamina D Posso chiedere lei cosa ne pensa?

Ottimo e chiaro grazie dottoressa👍

Mi sono iscritta 😻😻😻

Grazie sei bravissima

Grazie mille per le indicazioni!Io ho un dolore forte alla colonna posso fare lo stesso questi esercizi?Grazie mille!

Grazie

grazie davvero per queste perle di saggezza. purtroppo molti medici non sono aggiornati e ancora consigliano di bere il latte. una domanda : cosa ne pensa dei bifosfonati ? è vero che paradossalmente hanno come effetto collaterale il rischio di fratture ?

Grazie Nadia, c'è sempre da imparare da te. L'esercizio Planck si può fare con un cifoscoliosi di 40 gradi? Non ci riesco... Grazie

Bravissima

Buongiorno Volevo sapere se per tonificare sono indizpensabili pesi e bande elastiche. Grazie

Condivido a pieno quello che lei dice anzi ne ero convintissima. Ho 64 anni e dall'età di 45 ho fatto prevenzione a riguardo per non incorrere nell'osteoporosi di era stata affetta mi madre. Ho assunto regolarmente la vit. D sotto controllo medico proprio come lei dice. Ho sempre fatto attività fisica oltre che espormi al sole in tutte le stagioni poiché sono una patita di agricoltura. Ho consumato pesce tre volte la settimana e dall'anno scorso due volte al giorno. Non assumo latte da anni perché non lo tollero. Debbo riconoscere che fino all:anno scorso mi sono mantenuta bene. La mia Moc fino a 18 mesi fa rileva a osteopenia compatibile con l'età. Ho il calcio normale e la vit. D a 62. Che per me era una bella consolazione. Da tempo soffro di affaticamento e dolori muscolari dai quali non ne sono venuta fuori nemmeno con una dieta calibrata. Ho deciso di rifare la moc e con grande delusione mi è stata diagnosticata una osteoporosi con rischio di fratture. Cosa è andato storto? A cosa sono serviti 20 anni di prevenzione? Cosa si fa adesso per evitare l'avanzamento della malattia? Conoscevo già la K2 ma pensavo di non doverci arrivare. Quali controindicazioni ha questa vitamina visto che necessita di controlli? La ringrazio anticipatamente per la risposta.

Grazie dr.ssa per questi importanti consigli . Complimenti .

Grazie mille 👍👏👏👏😍

Grazie per queste informazioni preziosissime!! Purtroppo, anche a distanza di anni, c'è nei medici tanta tanta disinformazione, della serie il latte e derivati vanno assolutamente bene, vit. D presa una volta al mese ecc ecc...

Buonasera, Complimentandomi per la semplicità e chiarezza con cui si esprime, vorrei conoscere il suo parere sul collagene di cui oggi si parla tanto e se posso assumerlo unitamente alla vit. K2 e vit.D. Spero in una sua cortese risposta! Grazie!

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Buongiorno dottoressa ho fatto la Mooc e risultato è stato osteoporosi eosteopenia la vitamina e ª chi mi devo rivolgere, grazie

Grazie dottoressa per tutte queste informazioni. Io, purtroppo ho avuto una frattura vertebrale un 'anno fa, a 55anni cadendo sugli sci,(L1) nonostante avessi un T score di_2,2 e quindi non gravissimo e nonostante abbia sempre fatto molta attività fisica. A seguito di una visita osteometabolica, il medico in esame, mi ha messo in terapia con Alendronato che però mi sta causando problemi allo stomaco e consigliandomi l'assunzione di latte. Per quel che riguarda il rinforzo muscolare, volevo capire se posso fare gli esercizi con dei pesi e magari anche in piedi, o se invece è rischioso per una possibile ulteriore frattura come spiegava lei..... Facendo soltanto gli esercizi senza pesi, a me risultano troppo facili e temo che non mi rinforzino la muscolatura. Grazie se mi vorrà rispondere.

Bongiorno dottoressa, ho bisogno di un consiglio. Ho 60 anni, menopausa da 3, moc con bmd vertebrale a - 2,8 come t score e - 1,4 come z score. Osteopenia femorale. Mai avuto fratture. Assumo dbase25000 ogni 15 gg. L endocrinologo mi ha prescritto anche Binosto, ma sinceramente scoprendo tutti i possibili effetti collaterali mi sono spaventata. C è una valida alternativa per non ricorrere fin da ora ai bifosfonati? Grazie.

Dottoressa, el discorso dello scambio di calcio con risultato (-) parlando dell'assunzione di latte e formaggi. Hai delle pubblicazioni scientifiche al riguardo? perché io non le trovo

Sono stata operata 7 volte alla schiena, stabilizzazione vertebre lombari, dolori 24 ore su 24 da anni. Faccio poco movimento perché ho troppo dolore, dall'ultima tac risulta demineralizzazione ossea, prendo vitamina D 50.000 due volte ASL mese da un anno. Sono molto preoccupata, non so più che fare. Ho preso cortisone per un anno, avevano detto che ho polimialgia.

Grazie dottoressa per le sue indicazioni. Ho 58 anni e diagnosi di osteoporosi da anni. Da parecchio tempo ho scelto di non assumere alcun farmaco specifico ma uso integratore molto buono che unisce calcio, zinco, Magnesio, Manganese, Rame, Boro , vit.D 3 e K2 .3 caps x die.Inoltre aggiungo 2 capsule Vit. D3 della stessa ditta. Per quanto riguarda latticini, non assumo latte ormai da anni, ma faccio uso , direi quotidianamente, di yogurth o kefir e consumo anche spesso del parmigiano 10/ 30 gr . Mi consiglia di eliminare questi alimenti? Per il resto mangio molto pesce, legumi a volte carne bianca e tanta verdura e frutta. Pane integrale. Non amo pasta o riso e ne consumo saltuariamente. Faccio ginnastica, cyclette e cammino ogni giorno. Devo rifare la Moc tra qualche mese. Speriamo che sia migliorata!

Ho 54 anni e sono in osteoporosi con un po' di artrosi nella zona lombare. Ho sempre praticato varie attività fisiche e attualmente solo yoga due volte a settimana... ma essendo magra vorrei iscrivermi anche nella sala pesi per mettere più massa muscolare. Me lo consiglia o rischio ulteriori danni per la schiena? Grazie e complimenti per la sua competenza

Buonasera io ho osteocondrossi Dottoressa con le vertebre 8d 9d 10d e edema osseo come posso essere tratata faccio de le punture da 8giorni e prendo il cortisone ma nu vedo dei migliori risultati cosa fare?

Mi hanno trovato principio di osteoporosi. Così come ho una infiammazione al menisco.mi fanno una terapia con ultrasuono.può avere un effetto negativo per la osteoporosi?

Invece di mangiare latte cosa posso mangiare x colazione?

Dr.a anche pesce surgelato ?

Ce da evitare anche dei zuccheri e. Dove si trova quantita elevata di zuccheri come carbohydrati.

La vit K2 in quali alimenti si trova? Grazie

Io vitamina D 21 la prendo 1 volta al mese il mio medico dice che va bene per me è bassa

Dove trovare la vita.k2?

Cadendo mi sono rotta 2 vertebre .ed ho perso circa 10 cm......usavo alendronato per via orale e vit d. Da 5 anni uso Niklod e vit d e sono peggiorata...ed ora , dopo proposta di Prolia da me rifiutata, utilizzo da qualche mese Dralenos. Che fare? Grazie.

Dottoressa un informazione. Ho 53 anni e avendo fatto la Moc mi hanno riscontrato una osteopenia al femore sinistro.. Premetto che ho ancora il ciclo.. E possibile avere questo problema anche prima Dell assenza del ciclo e dopo la menopausa conclamata? Grazie

Ho fatto la moc richiesta dall' endocrinologo perché prendo la pasticca per la tiroide e il responso è osteoporosi. t score 2,7 Adesso sono terrorizzata....mai avrei pensato questo e il medico asl che mi seguiva prima non ha mai pensato di farmi fare un analisi specifica. Anche questo è malasanita'... Adesso posso frenare o è inevitabile peggioramento? grazie.

Ho sentito dell'utilita' della cipolla ma se non la si digerisce? Io ad esempio la adoro ma se la mangio sto male perché non riesco a digerirla. È possibile quindi prendere integratore di quercitina?..

La K2 l'assume assieme alla Vitamina D o in momenti separati?

La k2 non la posso prendere perché uso anticoagulanti cosa posso fare?

La MOC non è poi così affidabile : con evidenza radiografica e in RNM di osteoporosi, crollo vertebrale D12 da osteoporosi la mia MOC risultò normale . Dopo quattro anni ho anche un crollo L7 e non andiamo bene per niente.

Ma la maggior parte e per la menopausa

Dimenticavo ho un osteopenia di - 2,1

B c.+ v8

saltare sul trampolino aiuta?

Grazie