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Quali esercizi fare per eliminare il Mal di Schiena? Come si eseguono correttamente
In questo video scopriremo insieme:
1) Perchè fare gli esercizi tutti i giorni ti aiuta a eliminare il mal di schiena
2) Come organizzarli in maniera precisa i tipi di esercizi all'interno della giornata
3) Come trarre il massimo da ogni esercizio per incrementare la salute della schiena
Sei abituato a ricevere i video di esercizi e poi mi arrivano messaggi di persone che chiedono quando eserguirli, come incastrarli e se possono farli tutti o solo alcuni, quali la mattina , tutti insieme.
Fare gli esercizi è fondamentale e la maggior parte delle persone inizia con la buona volontà, poi sta meglio e si scoccia.
Ma è fondamentale costruire una routine di esercizi perché molti di noi non fanno una vita normale e molte ore della giornata sono spese seduti su una sedia in ufficio, in macchina, o stando fermo in piedi
Inattività non fa bene al corpo , ricorda che IL MOVIMENTO È VITA, tutto nel corpo si muove e se passiamo la maggior-parte delle ore fermi su una scrivania stiamo attentando alla nostra vita.
Ormai ci sono una valanga di studi che dimostrano che fare esercizi in maniera costante, abitudinaria porti enormi vantaggi come:
1) Problemi a livello cardio vascolare
2) Riduzione mortalità e innalzamento aspettativa di vita
3) Diminuzione problematiche legate a osteoporosi e artrosi
4) Diminuzione del tono muscolare.
Io lo so che probabilmente in questo momento non stai pensando a questo, lo vedi come qualcosa di lontano, che compete al te del futuro, che se ne occuperà quando sarà il momento.
Ho una brutta notizia da darti, il te del futuro non esiste.
Esisti solo tu ora, che hai il potere di decidere, di decidere che cosa ne sarà della tua vita e in che modo la vivrai, in che stato.
Se hai il Mal di Schiena che ti tartassa ogni giorno da quando ti alzi dal letto, che ti preclude di provare lo sport o quel viaggio che hai sempre voluto fare per il quale avresti tempo ma non più il fisico che te lo permette.
O che ti impedisce di fare le cose più banali come prendere in braccio tuo figlio piccolo o portare a casa le buste della spesa.
Fare questa scelta oggi vuol dire tenere aperta ogni possibilità e avere la serenità di sapere che hai le capacità di poter fare tutto quello che desideri.
Se vuoi iniziare ad allenarti per curare il tuo mal di schiena, ti consiglio di scaricare in maniera gratuita le mie 4 video-lezioni
Si tratta di video di 40-50 minuti ognuno, durante i quali facciamo i vari esercizi insieme proprio come se tu partecipassi a uno dei miei corsi schiena fit…
L’unica cosa è che in questo modo puoi farli tranquillamente da casa.
In ogni video faremo un lavoro diverso che poi ti dirò come integrare al meglio nella tua routine quotidiana
Per poterli avere gratuitamente ti basta cliccare sul link qui sotto:
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