Спонсор тренировки gessmarket.ru/ интернет-магазин товаров для красоты и здоровья
Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду KZfaq
Тренировка от отеков и тяжести в ногах с МФР-роллом от тренера GESS Дарины Курочкиной.
Неправильная осанка не только вредит здоровью, но и портит овал лица. В этом видео исправим эту проблему с помощью простых упражнений почти без инвентаря. Проработаем спину, стопы, координацию по технике, близкой к мфр-массажу. Эта тренировка поможет подтянуть овал лица и освежить внешний вид, оказывая воздействие на неправильную осанку - позаоночник, стопы, шею.
00:00:00 Вступление
00:00:58 Упражнение: Раскрытие ладоней за лопатками
00:02:40 Упражнение: Ротационные движения в плечах
00:03:34 Упражнение: Раскрытие лопаток
00:05:43 Упражнение: Раскат грудной клетки
00:07:28 Упражнение: Раскат межреберного пространства
00:09:10 Упражнение: Тренировка дыхания
00:13:34 Упражнение: Перекатывания предплечья
00:19:39 Упражнение: Расслабление трапециевидной мышцы
00:20:50 Завершение
Gess Academy - это образовательный проект, в котором эксперты из трех разных областей: фитнес, массаж и красота, делятся полезной информацией из своей профессиональной сферы.
Присоединяйтесь к нам в VK gessmarketrus
массаж, как убрать второй подбородок, как подтянуть лицо, уход за лицом, осанка, подтяжка лица, второй подбородок, как подтянуть овал лица, молодость лица, брыли, самомассаж, красота, четкий овал лица, как исправить осанку
#массажлицавдомашнихусловиях #какосанкавлияетналицо #упражнениядляспины #молодоелицо #больвспине #упражнениянаосанку #сутулость #фейслифтинг #исправлениеосанки