No video
پێنج باشترین سوكە ژەم كە ئامادەكردنی ناوێت و لە ماڵدا هەیە و گونجاوە بۆ نەخۆشی شەكرە كاتی برسی بوون
Рет қаралды 17,879
Күн бұрынMy name is Esra, I am a Medical Doctor specialized in Nutrition. On this channel I show you how to live a healthy lifestyle!
Subscribe - / @dresrashah
من ناوم اسرا شاه محمد ە ، پزیشکی گشتی و پسپۆری بواری خۆراک و قەلەوی و لاوازیم . حەز دەکەم لە رێگەی ئەم چەنالەمانەوە باسی ژیانی تەندروست و هەموو بابەتەکانی پەیوەندی هەیە بە تەندروستیەوە بکەم بۆتان
سەبسکرایبی چەنالەکەمان بکەن وکلیک لەسەر زەنگەکە بکەن تاکو ئاگاداری تازەترین ڤیدیوکان ببن لە بارەی تەندروستیتانەوە
@squiggasneighbor4931 3 жыл бұрын
Serkawtp beh inshalah sherinakam nazdarakam🙏🙏♥️🥰
@rayans7324 3 жыл бұрын
هەربژیت دکتۆرە بابەتەکەت بەسودبو بەکورتو پوخت پێشکەشت کرد. دەنگت هێمن و ئیلقایەکی زۆر جوانت هەیە. سەرفرازوسەرکەوتووبی
@DrEsraShah 3 жыл бұрын
Zor zor supas barezakam bo wsha jwanakant gawray xota
@TufanMLavo Ай бұрын
Badam Sunflower seeds Panir .. Mast.. Shlik ..
@vt7179 3 жыл бұрын
دەست و چاوت خۆش بێت و لەشت ساغ بێ دکتۆرە گیان بەڕاستی زۆر بەسوود بوو خودای گەورە پاداشتت بداتەوە آمین 🤲.
@DrEsraShah 3 жыл бұрын
Zor barezet la xzmatam
@vt7179 3 жыл бұрын
@@DrEsraShah خۆتان ڕێزدارن زۆر ممنون.
@user-sf9cn4zj9e 6 ай бұрын
سلاو دكتوره ده ست خؤشى به رنامه ت لئ ده كه م پرسيارئكم هه يه ئا ياگاتو بؤ شه كر باشه يا خراپه ئه گه وه لام بده يه وه مه منونت ده بم خوشكى به رئز،
@jabrkurdi8841 Жыл бұрын
ده ست خوش دكتور
@daryamahmud8445 3 жыл бұрын
سڵاو دکتۆرە گیان ،زەنگۆڵەکە ئەکتیڤ نابێت!
@kaywanjaff5465 3 жыл бұрын
دەست خۆش دكتۆرە
@saraesmat5098 3 жыл бұрын
ماشاللةت لئ بئ شاجوان دةستت خؤشبي نازدار حةيران
@DrEsraShah 3 жыл бұрын
Zor zor supas azizakam chawakany to jwana
@koreandramakurdishsub5454 3 жыл бұрын
دکتور دەکرێ لەڤیدیو نوێدا باس لە چونیەتی زیادکردنی کێش بکەی!❤
@DrEsraShah 3 жыл бұрын
Barezakam ba znjira videoyak basman krdwa saery am linkana bka كێشەی لاوازی: هۆكارو دەرئەنجامی كەمی كێش: kzfaq.info/get/bejne/i9phra2fl56oqoE.html چۆن كێشم زیاد بكەم: kzfaq.info/get/bejne/d8marNZmnMqWYX0.html تەواوكەرە خۆراكیەكانی بۆ زیادكردنی كێش بەكاردێت؟ kzfaq.info/get/bejne/l5-qm9to3ra6gmg.html
@hassankurdi729 3 жыл бұрын
dast xosh sarkawtu bet dktora
@DrEsraShah 3 жыл бұрын
Zor supas lagal janabta
@deannyaz5242 Жыл бұрын
من بە تەواوکەری خۆراکی رۆژی 195 گرام کاربۆهیدرات ئەخۆم بێ نان و برنج لە رۆژەکە
@hissenzaxo1990 Жыл бұрын
یەكەم خاردن جییە بادەمە بەبادینێ چ پێ ئەلێن
@saraesmat5098 3 жыл бұрын
دكتورة كيان بئ زةحمه ت تؤ كتابي جةدةولي خؤراكي ده به زيني كئيشت هه يه بؤ فرؤشتن ئةكةر هةتا جؤن بتوانم بةدةست بينم جونكه من زؤر دورم لة شاري سلئماني خؤشة ويست
@DrEsraShah 3 жыл бұрын
Amkatat bash gyanakam planakany kesh dabazandn zorbay ba video daydagren bas wakw ktebe jadole xorak awaman nya tanha ktebe kalorie xwardnakana
@saraesmat5098 3 жыл бұрын
أن شاللة ئةكةر تةمةن باقي بئ رؤزةك لةرؤزان سةر دانةكت دةكةم بشتيولن بةخواي كه ورة خوا سةر كةوتوت كات
@DrEsraShah 3 жыл бұрын
Zor zor supas azizm
@baran20611 2 жыл бұрын
سڵاودکتۆرەی ئازیز تکایە من شەکرەی دوگیانیم توش بووە ئەو خواردنانە منیش ئەتوانم بیخۆم ؟؟ وەچی خواردنێکی تر زۆر باشە بۆمن لەم کاتی دوگیانیەمدا ، سوپاستەکەم وەڵامم بەیتەوە🌸
@DrEsraShah 2 жыл бұрын
بەلی بەرێزم تۆش دەتوانی ئەو رێنماییانە جێبەجێ بكە لەگەل زنجیرە ڤیدیۆیەكمان هەیە لەسەر شەكرە سەیری بكە
@DrEsraShah 2 жыл бұрын
نەخۆشی شەكرەكەو رێكبخە بە رێكخستنی خۆراكی رۆژانەت: لەم كورتە ڤیدیۆیانەی خۆرەوە بە ووردو درشتی باسمان لێوە كردووە. بیرتان نەچێت سەبسكرایبی چەناڵی یوتوبەكەمان بكەن بۆ ئاگاداربوون لە هەر بابەتێكی تازە وە شەیری ڤیدیۆكان بكەن تا زۆرترین كەس لێی سوودمەند بن..... بەشی یەكەم/ kzfaq.info/get/bejne/m9qWhbh12sjTfoE.html بەشی دووەم/ kzfaq.info/get/bejne/jZuPeM1qna26ZGw.html بەشی سێهەم/ kzfaq.info/get/bejne/f8ByeNqiup-tp6M.html
@baran20611 2 жыл бұрын
@@DrEsraShah zoor supas🌸
@surchichanel6144 3 жыл бұрын
دكتوره كيان ده ستخوشي فيديو به سووده كانت لي ئه كه م وه ب هيوايي به ر ده وا ميت. ئه كه ر بكري وه رزشه كان بأس بكه ي ئه وا سوباست ده كه ين .
@DrEsraShah 3 жыл бұрын
Zor zor supas eshala basarchaw
@hissenzaxo1990 Жыл бұрын
خوراكێ یەكم بادمە بە بادینی چ پێ ئەلێن
@user-th2mq3mt2p 10 ай бұрын
باوی
@BakhanBakhtiyar 3 жыл бұрын
ئەمانە بۆ ئافرەتی دووگیانیش گونجاون، من لەگەڵ دووگیانیەکەم شەکرەم بەرز دەبێتەوە. ؟
@DrEsraShah 3 жыл бұрын
Bale gyan dabet
@rawarahand5373 3 жыл бұрын
سڵاو دکتور گیان من ژسە رە تای دو گیانمە 3منالی ترم لە بار چوە فە عسم کردوە ژمارە ی خۆتم بۆ بنێرە لە ڤایبە ر بۆت ئە نێرم ئیستا ماعیدە م زۆر بە ئا زارە و سڕبو نم زۆرە ناودە مم قاچو دە ستم
@stephenamel6810 2 жыл бұрын
دکتۆر خواردنی کە کەمی پرۆتین کەمی تێدا لە نێۆر بخوری کارێگەری نابێت لەسەر کێشم زیاد ناکات
@user-kk7or4tv9j 5 ай бұрын
قوربان جوتە کونە کە یی نوڕانتبم❤
@daryamahmud8445 3 жыл бұрын
ببورە دکتۆرە کێشەیەك لەیوتیوبەکەتتدا هەیە چونکە زەنگۆڵەکە ئەکتیڤ نابێت !
@DrEsraShah 3 жыл бұрын
Dasakan xoshbe gyanakam wala abe saery kamawa bzanen chya keshaka dasxosh ka pet wten
@applekurd7461 3 жыл бұрын
دکتۆری بە ڕیز کچە کە م تە مە نی ساڵو نیوە لە هە ولێرم تای لێبوو بردمە ڕاپە ڕین ۷ ۲ ۲۰۲۱بردم هە تائیستا لە وێمە دە ڵێن شە کرە یتی کە ئە مڕۆ۲٤ ۲ ۲۰۲۱لە ڕاپە ڕینم بە خوای گە ورە زۆر بێکە سم دکتۆر بیکە سە دە قە ی ماڵو منداڵت حیلاجە کم بکە بە خوا ی ۹ هە زارم پئیە نازانم چبکە مدومنداڵم هە یە بێ کارو بێ ئیش خاوە نی دوو منداڵم تکایە ڕێنمایم بکە0751 7351440
@runakishaq92 3 жыл бұрын
دكتوره سلاو من انسولين لي اد ه م به شه و له نتوز لي اده م بيست وحده به روز له كه ل جه مي نيوه رو نوفه ماكس لي اده م بانزه وحده وه جه مي به ياني حه وت وحده لي اده م أكه ر خواردني باش نه خوم زور ده به زي جاره جي بكه م بو خواردن
Dr. Esra Shah Mohammed
Рет қаралды 26 М.
Kurdsat
Рет қаралды 26 М.
دکتر جاوید - تجربیات 18 ساله من در درمان بیماری ها
Рет қаралды 57 М.