今疲れたーとおもいながらベッドでゴロゴロ0時半

自分も不眠症ですが、寝ないと風邪引いたみたいに節々いたくなる。

夜寝られない原因はストレスなんだよなぁ・・・ 「夜眠る」と言う事がストレスだからどうしようもない（笑） 死恐怖症で特に「夜寝るとそのまま永眠する恐怖」なんだよね。 昼は「いつか死ぬさハハハハハ（やけくそ）」で何とか平気なんだけど夜はダメだ。 そんな私のおすすめ入眠法は「お話を考える」小説でも妄想でも良いから「好きな事」を考えていると何とか寝られる。

夢の中で仕事が終わってようやく休めると思ったところで目が覚め、現実の世界で会社に行かねばならない…という、とんでもなく寝た気のしない夢を見ることもあるから夢は憶えていない方が幸せかもしれない。

寝る前の温かい飲み物は、寝る１～２時間前ぐらいに飲むのが効果的らしいですよ 内容物が胃に到達して、消化吸収されるのに（温かい飲み物の場合は）だいたいそれくらいの時間で、胃に酸素を持っていかれるから脳は活動する力が低下して「働けないから休みたい」と眠ることを要求し、ちょうど体も温まって入眠の準備が整うらしいです

見た夢の内容覚えてる時ってなんか目覚めが悪いというか不機嫌な感じだから、いい事だったってかなり意外

自分の場合、夜ぐっすり寝れても全く寝れなくても、もしくは朝寝て昼前に起きたとしても、昼12時を過ぎて来るとどれだけ寝てても必ず眠たくなる、職場でもお昼時間は必ず寝てるけどそれでもかなり眠い だから朝寝て12時を過ぎても起きれなかった場合下手したらそのまま一日中寝てる時もあるから休日はともかく平日は特に気を付けてる

すぐに眠れるけど、２・3時間ぐらいしたら目が覚めてしまいます。 朝まで熟睡するにはどうすれば良いでしょうか？

シフト勤務の時は大変だったなー。 睡眠時間を固定させるなんて無理だったし。

昼間寝てるよ。さきに体調崩しそうな日は休み入れてる。夜中仕事から帰って疲れてるはずなのに眠れない。だから昼寝は大切。

ご飯食べる前に歯を磨くと口の中に歯磨き粉の風味が残ってご飯が美味しくない ご飯食べる前の歯磨きはないな～

今朝何か目が冷めたとき夢を見てたけど起きた時は覚えてたのに今忘れちゃった(笑)

読まなくてはならない難しい本を読む、つまらない番組を見る、、、大切な事は、睡眠時間の長さでは無く、その深さ、クオリティ。自分は昼寝を30分しますが、気の呼吸や座禅、ヨガの方が深くリラックス出来ますね。後は室内の温度や湿度、水分補給も大切。夜8時過ぎには食事をしない。後は適当な運動でしょうね。

夜勤しながら見てます。眠い💤 でも仮眠時間になると寝れなくなる。

夜はASMR聴きながら寝てぐっすりよ やりはじめてかれこれ２年経つがよく眠れる

この動画に使われている曲が気にいったんですけど、なんという曲でしょうか。

眠れないとき、わたしはこうしています。 脳への刺激が強いのは視覚によるので、ともかく目をつぶる。 時間がたつとつらいのでラジオや音楽を聴く。聴覚刺激は眼ほどではないので。 体の方は、横になっていれば数時間で疲れがとれる。 眠れなかったと朝おもっても、ラジオの途中の内容を忘れていたりする。それは横になっている最中でも思い出せなかったりする。 ようするに、実際は短時間ではあれ、脳は休まっていたと思う。 そう思えば、不眠なんて気にならないです。

昔 断眠するテレビ番組 あったような? 視聴者参加で賞金出る

朝のお楽しみってなんかいいですね＾＾

社員旅行で、人生初のハワイ旅行行ったけど、５日間寝る事が出来なかったな。 動けるには動けたけど、マジで辛かったわ。 睡眠改善とはいかないけど、睡眠導入剤を飲んでみるのも一つの手かと。

眠りたければこんな時間にKZfaqを見てはいけない

11:17 アプリゲーの日課更新が0時だから、ある程度消化してから寝ると2時とか余裕で超えてしまいます・・・ ゲームをやらなければ良いだけなのですが

海外旅行帰りの時差ぼけから、15時間ぶっ通しで眠り続けた事もありますが その数年後、不眠症になりました。 原因は「悩み」「ストレス」で間違いないと思います。 自尊心を捨て、思いっきりバカになるしか無さそうです...

霊夢睡眠、レム睡眠 また言う時が来た笑

①バターを100gインスタントマッシュポテトに混ぜ込んで食べる。パスタやご飯と一緒だととても食べられない量だが芋と一緒なら胸焼けもなく食べられる。トリプトファンだかなんだかよく分からないがコロリと眠れる。 ②シャワーを浴びながら徐々に水温を下げ冷水シャワーになってから15分ほど浴び続ける。体幹温度が34℃まで下がると冬山の遭難者のようにコロリと眠れる。

かまとお婆ちゃんみたいに２日間起きていて２日間良く眠るサイクルのお婆ちゃんに会ったことあります。

まさにこの寝付けずに明け方近くまで布団の中でイライラしながら目を瞑る状況に陥ってる・・ ドリエル飲んだけど効かないなぁ

寝れない。

寝付きかかる…トイレに行く…寝付きかかる…トイレに行く…の、繰り返しが年に何回かありますワ(´・ω・｀)

睡眠障害で睡眠?飲んでも眠れない→寝れる時に寝る、

不眠かぁ〜。全然ないなｗ のび太並みの寝付きの良さｗ 気絶してんのかな？ｗ夢なんて滅多に観ないしｗ よしじゃあ脳ミソのデバックとデフラグしようかな。 つまり寝るｗ

どうしてもKZfaq見たくて、19時以降はナイトモードにしている。

「ちょっとぐらい眠りが浅くても、寝付けなくても、命に別条はないぜ」 …いや、仕事に支障が出る。 命に別条はなくても、仕事を解雇されたら本末転倒。 だから寝られないのが困るのであって、こういう動画を見たのに…。

いつの間にか眠剤を頼りにしてました。自然に眠れる様に改善しないとな。

饅頭顔

サムネがさ…俺だから…辞めて… 猫ってさ、人間を座布団かエサ出し器としか思ってないからさ

靴下を履かないと眠れない。

睡眠薬を手軽に売って欲しいよね。

起きてると、何か口に放り込むので　ふ　と　る　！！

×寝れない ○寝られない

むしろ寝過ぎる

霊夢ちゃんって、いったい何歳なの ？若いのに眠れないなんて…