П'ять вправ - профілактика та лікування нетримання сечі.

Рет қаралды 56,406

4 жыл бұрын

Профілактика та лікування нетримання сечі
Ми приготували для Вас короткий комплекс з п'яти вправ, які допоможуть Вам накачати м'язи тазового дна.
Ці вправи допоможуть, якщо у Вас є проблема з нетриманням сечі, а також це буде чудовою профілактикою проти цього.
-----------------------------
Наші програми тут: onlinefitness.tv
Ми у соц. мережах:
/ onlinefitnesstv
/ onlinefitness.tv
-----------------------------
Більш детально ми приготували цілий пакет "Інтимна гімнастика".
Цікаво? Тоді ставте лайк та напишіть у коментарях, а ми детально розкажемо, як виглядає онлайн-пакет по навчанню з інтимної гімнастики.

Пікірлер: 114

@user-vk4wm6ft5c 3 жыл бұрын

Дуже дякую))) Вправи чудові і ви дуже делікатно, фахово все розповіли. Та й ще українською. Вітаю і успіхів вам.

@andreistavras7552 3 жыл бұрын

укарїнської це важко назвати

@lanazakorska6108 Жыл бұрын

@@andreistavras7552це українська, але є москвізми: "моча"- сеча, "ягодиці" - сідниці...

@user-mk8pg3fe2g 6 ай бұрын

Добрий день, важко зрозуміти, чи працюють ті м'зи😮

@user-fm1ln4yq3e 2 жыл бұрын

Дякую що українською !♥️

@raisahoruzhenko3005 3 жыл бұрын

Дякуємо, тобі сонечко. Успіхів тобі завжди і в усьому.

@user-oq4ig4oe9k 2 жыл бұрын

Доброго ранку🌞 Дуже дякую за такі корисні вправи, для моєї проблеми з опущенням мочового пузиря ну і для всього організму💖!

@user-mj5ob9eg7j 8 ай бұрын

Дякую.Чудові вправи. Гарна українська. Обов'язково скористаюся вашими порадами

@user-px6bn5bn7f 3 жыл бұрын

Дуже важлива тема,класні вправи.Дякуємо.

@user-pr1dh8tx2j 17 күн бұрын

Дуже рада , що знайшла Ваше відео. Вправи прості та дієві.

@ufishkal2815 Жыл бұрын

Це чудово що я знайшла це чудове відео. Після хвороби ніяк не можу вирішити проблему з нетримання сечі. Чхаю....., кашляю......, сміюся..... Тепер буду робити для лікування і профілактики разом з обов'язковою зарядкою кожного дня . З мене вподобайка і підписка.

@olhavoroh3446 Жыл бұрын

Доброго вечора! У мене також проблема. Скажіть чи є результат після місяця,вправ? Дякую

@user-yr2lh5kc7w 2 ай бұрын

Доброго дня. Скажіть будь ласка про результат цих вправ. Чи є результат?

@user-vn2hd5hs2x 4 жыл бұрын

Дякую... Вправи для виконання прості, та гарно підібрані...

@onlinefitnesstv 3 жыл бұрын

Дякуємо, що тренуєтесь з нами!

@user-jm6rp7mm3d 3 жыл бұрын

Дуже вам дякую.мені сподобалось, пробую включить собі в гімнастику.

@tatyanavictor5798 3 жыл бұрын

Благодарность,все ясно, доступно ,а главное очень полезные упражнения.Ждем упражнения для упругой груди и как убрать лишнюю кожу подмышками и на спине,после резкого похудения .

@user-yc4oz7wj1v 8 ай бұрын

Спасибо большое!!все очень понятно!!счасстья и здоровья вамвам!!!

@masag_dp_ua Жыл бұрын

Супер 🔥🔥🔥❤️

@user-gp1sp2ue5l 4 жыл бұрын

Спасибо большое ! ) 😊 так и хочется раскрыть ведущей все свои секреты

@onlinefitnesstv 3 жыл бұрын

Благодарим за Ваш комментарий!❤️ Приятно!

@natan4755 Жыл бұрын

Дуже цікаво!

@Vtori557 Жыл бұрын

Дякую за відео.

@user-ml3yq8xp4j 4 ай бұрын

Спасибі дуже хороші вправи дуже надіюсь, що буде результат

@user-ns9ef6ff5g 2 жыл бұрын

Дякую!!!!

@user-ry2mt4yv1t Ай бұрын

Дуже вдячна, все зрозуміло і наглядно

@elenauspenska2482 6 ай бұрын

ДЯКУЮ!!!❤

@helgasoboleva6800 3 жыл бұрын

Очень полезно, после родов похоже опущение. Очень интересна эта тема.

@user-cv9vf5hv4w 7 ай бұрын

Дякую!

@natan4755 Жыл бұрын

Дякую! В захваті !

@user-zl1ck9mg7b 9 ай бұрын

Дякую за поради!!!

@ladahubska6567 3 жыл бұрын

Дякую, це дуже потрібно!

@klon_ua 4 жыл бұрын

Слава українському ютубу

@YaroslavRomanenkoCrazyFreeMan 4 жыл бұрын

Освіченості слава ! 👍

@onlinefitnesstv 3 жыл бұрын

Дякуємо❤️

@badaboom7183 7 ай бұрын

Супер дякую

@user-gb9jp2jh3q 4 ай бұрын

Велике Дякую❤❤❤

@lidakozodoy4397 2 жыл бұрын

Дуже цікаво!!! І допомагає!!!

@vikizeikan4312 4 ай бұрын

Чудові вправи, дякую!

@NN-zb7up 10 ай бұрын

Дякую! Супер

@user-ci3jj4bx3q 5 ай бұрын

Дякую ❤

@user-el7ly3vj9m 3 жыл бұрын

Дякую, буду виконувати. Добре, що Ви ділитесь Такою інформацією

@lidyamerezhko455 24 күн бұрын

Щиро дякую

@halynapolynyak2163 Жыл бұрын

Дякую. Буду пробувати.

@user-mh9ki6os7m 16 күн бұрын

Дякую. ❤

@user-fm9dl4mr4z 2 жыл бұрын

Дякую за рекомендацією.

@tsukeka1213 11 ай бұрын

Дякуюємо за вправи все зрозуміло

@user-cw7tz4eh4o 3 жыл бұрын

Дякую! Дуже сподобалось!

@user-hj3iv3ie8k 8 ай бұрын

Дякую за корисні вправи. Удачі вам.

@olenatsap9229 3 жыл бұрын

Дуже дякую хороші вправи.

@frikegoldman3561 2 жыл бұрын

Дякую.подається легко ясно!!!

@user-qf1ry8cw3k 2 ай бұрын

Дякую. Вправи легкі,сподіваюсь допоможуть.

@user-fi7wv6ob7g 3 жыл бұрын

Дуже дякую. Все сподобалось.

@user-zc5lk2fv9r 4 жыл бұрын

дуже дякую. актуальна тема; діліться знаннями ще, будь ласка

@onlinefitnesstv 3 жыл бұрын

Дякуємо за Ваш коментар! Знімаємо для Вас ще багато цікавого 💪

@oliatrila3629 3 жыл бұрын

Супер.Легка і доступна подача матеріалу.

@Alina-20 2 ай бұрын

Дякую за вправи,дійсно цікаво розказано,і головне українською❤

@user-nb1zv6tx2u 3 жыл бұрын

Хочу більше)

@user-gw3xo6sm1v 4 жыл бұрын

Дякую. Дуже корисно!

@onlinefitnesstv 3 жыл бұрын

Дякуємо, що Ви з нами!

@oksanaoksana5342 4 ай бұрын

Дякую за важливу та корисну інформацію, а також практичні вправи 👍

@lesyaoborska364 Жыл бұрын

Супер, просто і доступно. Щиро дякую💞

@user-qr9ol6rj4w Жыл бұрын

спасиба вам

@user-xr4wd8sp4l 6 ай бұрын

Дуже корисні вправи, можна ще вправи.

@annakravecka.7.07.47 Жыл бұрын

До уваги всіх красунь!!! Я пару з вас дала подробиці. Якщо цікаво, то знайдіть і почитай та візьміть до уваги. Тут кометів не так багато( на сьогоднішній день не більше 50), знайдете під грифом відповіді. Хай щастить ВСІМ !!!!!!

@user-pc6fy4om1d 3 жыл бұрын

Хочу дізнатись більше!

@lesjarodomanska2191 3 ай бұрын

Вдячна без меж ❤❤❤

@user-bb4ju5oj4v 2 жыл бұрын

Незнаю , але мені кажеться правдоподобно

@maySV7 4 жыл бұрын

Дякую. Цікаво.

@onlinefitnesstv 3 жыл бұрын

Дякуємо за коментар

@user-bb4ju5oj4v 2 жыл бұрын

У мене є такі проблеми, але я всеодно захотів цю дівчину.

@user-yf6qn7zs9q 11 ай бұрын

Доброго дня! Спасибі за чудову подачу вправ ! А скільки разів та по підходів потрібно виконувати ці п'ять вправ ?

@Danil_-zd3ll Жыл бұрын

Дякую! З Вами дуже приємно займатись! Тільки я не дуже розумію як правильно втягувати м'язи?

@user-xr8il9lj7u 2 ай бұрын

Доброго дня розкажіть про інтимні тренування докладніше

@user-gf4bd7lq9y 2 жыл бұрын

Чи допоможе виконання цих вправ при віковому нетриманні сечі?

@user-gy9fw2ue7y Жыл бұрын

Доброго дня, розкажіть як правильно втягувати м'язи. Дакую

@user-pn1eg7tv9z 2 жыл бұрын

Здрастуйте, як правильно втягувати інтимні м'язи?

@user-pg4ix4oi7x 3 ай бұрын

Дякую за відео❤ Чи можна виконувати ці вправи під час вагітності (3-й триместр)?

@anastasiiavolosianko6814 3 жыл бұрын

Підкажіть, будь ласка, як правильно втягувати під час вправ тазові м'язи? Разом з диханням? Втягування це вже як вправи Кегеля?

@user-lq5dy2sq4y 7 ай бұрын

При Кегелю втягуються сфінктери, а тут потрібно(щоб легше, можна закрити очі і уявити), що внизу втягуєте живіт і ззаді дві точки зʼєднуються, де поперек, і спереду, де тазові, тоже зʼєднуються

@oksanalikhva354 2 жыл бұрын

Дуже дякую

@user-fr9nl9yw3q Жыл бұрын

Дякую за вправи ,буду робити .Почала стрибати на скакалці і злякалась дуже засмутилась ,тому що під час стрибків почало підтікати , але знайшла ваше відео поради , дуже надіюсь що допоможе . А чи не знаєте ,коли чекати покращення , скільки робити часу вправи ?

@user-hm5tg1xh4u 3 жыл бұрын

А чи можна робити ці вправи після опер.втручання грижі хребта 4-5хребець?

@user-lr2ev1ln4s Жыл бұрын

Більше про інтимні м'язи розкпжіть

@nataliamatwijczuk5581 3 жыл бұрын

Дякую тобі за вправи, як можу знайти тебе на фейсбуці?

@user-dl9jd5xn4f 7 ай бұрын

Дайте будь ласка коментар як втягувати і розтягувати м'язи.Дякую

@thewitch1503 Ай бұрын

Дякую за вправи! В мене питання: чи можна робити ці вправи не ставлячи ноги на підвищення? Просто з підлоги?

@masag_dp_ua Жыл бұрын

Пологи, стегно

@user-bc2dz8xz6o Жыл бұрын

Доброго вечора підкажіть будь ласка як правильно втягувати інтимні м'язи

@user-pd8rg4gw6l 5 ай бұрын

А вы когда в туалет ходите: задержите мочу, чтобы не шла, потом полностью раслабте, потом опять втяните мыжцы, чтобы не шла, и опять полностью расслабтесь. Так и делайте каждый раз, когда в туалет ходите

@svitlanalana3859 Жыл бұрын

А може впливати проблема з сідничним нервом з нетриманням сечі.як з цим боротись.фізіотерапія не допомагає.масажі теж.

@user-vf5hu8vh2r 9 ай бұрын

Дайте будь ласка силку на свою сторінку фейсбук

@natan4755 Жыл бұрын

Дякую! Підкажіть чи можна робити ці вправи під час місячних?

@user-pd8rg4gw6l 5 ай бұрын

Березку точно нельзя

@user-gf4bd7lq9y 2 жыл бұрын

Чи допоможе комплекс цих вправ при вікових змінах?

@annakravecka.7.07.47 Жыл бұрын

Звичайно. Мені 75. І після операції по видаленню "жіночих" органів. Я тут багатьом вже дала відповідь, порад тощо. Може натрапити на них, то почитаєте, бо уже не можу повторюватись. Бажаю успіхів!!!

@marinashira 6 ай бұрын

Цінно,а можна ваш інстаграм?

@MsHelenna 3 жыл бұрын

А щодо дихання при виконанні вправ...? Це не важливо?

@user-th7cg8bx7y 3 жыл бұрын

Напруження видих, роззслаблення вдих.

@solomiadovbush8739 2 жыл бұрын

Якщо робити такі вправи кожен день за скільки часу можна побачити результат

@annakravecka.7.07.47 Жыл бұрын

Зі свого досвіду, через 2-3 тижня і мінімум на півроку хватає. Потім знову повторюю. Це не складно, але як на мене, то ефективно. Може у вас надовше буде ефект, може тому що мені 75 і після видалення всіх "жіночих " органів (онкологія, опромінення тощо) Але рекомендую, треба не лінитись і.... Все буде добре. Миру і всього найкращого!!!!

@OlenaSan Жыл бұрын

@@annakravecka.7.07.47доброго дня. А якщо я не чую інтим-м'язів, коли виконую вправи, це норм?

@user-qv2dq5ry7f 2 жыл бұрын

Дякую але з внутрішніми..я їх не відчуваю,коли просто сиджу то наче можу тренувати але з вашими вправами, здається я не можу на них впливати

@annakravecka.7.07.47 Жыл бұрын

Я дала відповідь вище Богдані , то ви почитайте і дізнаєтесь, що я спростувала ці вправи . І що саме цікаво, що допомогає, тому робіть саме в такому положенні як відчуваєте м'язи "влагалища". Бажаю радісного відчуття життя!!!

@annakravecka.7.07.47 Жыл бұрын

Богданні Мартиняк я описала .

@user-pd8rg4gw6l 5 ай бұрын

А при беременности можно?

@Kateryna_V1 4 ай бұрын

На пізніх термінах не бажано лежати на спині, а так можна, якщо немає протипоказань

@user-tg9fi2rp2m 4 ай бұрын

Чому ви не зауважуєте на дихання? Невже це не має значення?

@user-fl5dj3vr1n Жыл бұрын

Доброго дня, у мене не є нетримання сечі, я просто часто ходу в туалет і не трошки пісяю, а багато і вдень і вночі, і мене це лякає дуже,я не розумію що це, підкажіть мені будьласка це є добре чи погано, дякую

@user-pd8rg4gw6l 5 ай бұрын

У меня тоже так было. Оказалось в моем случае это из-за того, что я за раз выпивала много воды. Стала пить по несколько глатков и часто, и стала оораздо реже ходить в туалет. Если по многу пить, то оно даже не задерживается в организме, а вылетает сразу, это не правильно

@BohdanaMartyniak Жыл бұрын

Скажіть, а як довго потрібно робити ці вправи коли є уже нетримання сечі при чханні, я після пологів

@annakravecka.7.07.47 Жыл бұрын

Я роблю це час від часу. Два тижні до місяці. Але потім півроку класно, набагато краще. Потім знову як трохи повертається. Особисто мені допомагає. Але один нюанс. Я спростувала вправи під себе по багатьох причин. На коліна стати не можу, проблеми з ними, занадто повна, тощо . Просто кілька раз на день лежачи м'язи втягую-розслабляю. Навіть ці вправи допомагають. Проблеми появились після операції по видаленню всіх "жіночих" органів (онкологія, опромінення). Ви ще молоденька (мені 75), тому прошу не лінуйтесь і робіть ВСІ ці вправи що у відео. Ще відкрию секрет(вибач що ТАКЕ пишу, але це важливо при інтимні з чоловіком, надіюсь що цей мій комет чоловіки не читають) , що зміцнивши ТАМ м'язи, при інтимі зможеш зжимати-розжимати під час сексу, то твоя половинка буде у захваті!!! В добрий час і все буде добре. Бажаю щасливих голубих світанків.

@BohdanaMartyniak Жыл бұрын

@@annakravecka.7.07.47 дякую😊