No video
Paluch koślawy / haluks - co robić żeby poprawić stan stopy - dr n. med. Marcin Wytrążek
Рет қаралды 295,209
Nazwa haluks pochodzi od łacińskiego paluch. Jest to dysfunkcja dotycząca pierwszego palca stopy, medycznie nosi ona nazwę paluch koślawy (halluks valgus). Odpowiednia profilaktyka, wcześnie wprowadzona może zahamować czy zapobiec rozwojowi haluksa. Jest to wadliwe ustawienie dużego palca stopy związane ze zmianą jego ustawienia względem pierwszej kości śródstopia. W wyniku tej zmiany głowa pierwszej kości śródstopia wystaje poza prawidłowy obrys stopy.
Wraz z haluksem wiąże się osłabienie mięśni, mniejsza sprawność stóp, ból stóp i szybsza ich zmęczenie. Owszem na pewno u podłoża powstawania palucha koślawego leżą jakieś czynniki genetyczne, ale ogromny wpływ na jego powstawanie ma noszenie zwężanego obuwia. Niestety takie noszone jest od dziesięcioleci przez miliony osób w Polsce i miliardy na świecie. Powoli zaczyna pojawiać się zdrowy rozsądek i w niewielkim promilu pojawiają się buty minimalistyczne, które są dopasowane do prawidłowej budowy stopy ludzkiej a nie odwrotnie. Powszechnie noszone buty sprawiają niestety, że to stopa musi się "zmieścić" i dopasować do kształtu buta.
Jednym z ostatecznych rozwiązań przy bardzo zaawansowanym stanie jest operacja. Można jednak dużo zrobić, żeby do takiego stanu nie dopuścić.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
INNE FILMY NA HALUKSY I BÓL STOPY:
* MASAŻ STOPY: • SKUTECZNY MASAŻ - ból ...
* HALUKSY ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE: • BÓL STOPY - na haluksy...
* HALUKSY ĆWICZENIE: • DZIAŁA NA HALUKSY i in...
* ACHILLES PUNKTY SPUSTOWE: • Ból Achillesa - punkty...
* BÓL PIĘTY PUNKTY SPUSTOWE: • BÓL PIĘTY - ostroga pi...
* SKRĘCENIE KOSTKI: • SKRĘCENIE KOSTKI - prz...
* PALUCH KOŚLAWY ĆWICZENIA: • HALLUKS/HALUKS - jakie...
* HALLUKSY SUPER ĆWICZENIE: • PALUCH / HALUKS / HALU...
* SZTYWNY PALUCH: • Sztywny paluch - gimna...
* ZAPALENIE ROZCIĘGNA: • BÓL STOPY - piłeczkowa...
* PUNKTY SPUSTOWE: • PUNKTY SPUSTOWE - mięs...
#haluksy #bólstopy #stopa
@R6879... 7 күн бұрын
Wielkie dzięki za darmowe rady ,niech Tobie Bog blogoslawi ,bo masz empatie i tak trzymaj ,a dobroc wroci do Ciebie w trojnasob. amen
@jerzyk7183 2 жыл бұрын
Genialne. Sam bym na to nie wpadł a wyraźnie tego potrzebuję.👏
2 жыл бұрын
Cieszę się że się przyda😊. Pozdrawiam serdecznie!
@iwonazroslak4365 2 жыл бұрын
@ jjj
@ssaszaa 2 жыл бұрын
Serdeczne dziękuję za otrzymane porady zdrowotne. 🤗
@ssaszaa 2 жыл бұрын
@ 💖🤗🌿
@szukajacwiedzy6116 2 жыл бұрын
Bardzo się cieszę, że odkryłam ten kanał. Super tematy i super prowadzący.
2 жыл бұрын
Dziękuję i pozdrawiam
@elzbietabebenek8786 2 жыл бұрын
Super, gdybym wcześniej o tym wiedziała, to uniknęłabym operacji na koślawy paluch i późniejszego zrostu stawu. Ale dzięki ćwiczeniom z pilates i rozciąganiu, stan stopy się polepszył. A teraz również dojdą osobne ćwiczenia na stopy. Genialny kanał na yb i prowadzący również👍 Dziękuję za dzielenie się tymi informacjami😊 Pozdrawiam serdecznie 🤗
2 жыл бұрын
Cieszę się że mogę być pomocny😊. Polecam się na przyszłość i gorąco pozdrawiam!
@misiekmisiek1458 2 жыл бұрын
Nie masz czego żałować. Moja córka wyprodukowała sobie haluksy w wysokich szpilkach. Też ćwiczyła. To nic nie dało, bo nie ćwiczyła stale. Dopiero wizyta u ortopedy i zastosowanie odpowiednich wkładek ortopedycznych poprawiło stan stóp. Koszt wkładek -700 zł.Zmniejszyło haluksy w sposób wyraźny. Jeśli dalej będzie sobie ten problem olewać, to czeka ją operacja. Moim zdaniem zarówno wysokie szpilki jak i zupełnie płaskie obuwie są niezdrowe dla stóp. Jest grupa kobiet wymiarowa, z małymi stopami, ale jest duża grupa wysokich kobiet z dużymi stopami. O nich zakłady produkujące obuwie nie pamiętają. Takich wysokich kobiet z dużymi stopami będzie przybywać.
2 жыл бұрын
@@misiekmisiek1458 a płaskie to czemu? W naturze, w Afryce, w Indiach ludzie chodzą na płaskich stopach. Gdyby Stwórca chciał, żeby stopa była na podwyższeniu to by kość piętowa była grubsza. Skąd pomysł, że poprawianie natury jest lepsze?
@misiekmisiek1458 2 жыл бұрын
@ Poczytaj. Też może stopa ulec zniekształceniu. Przeciążenie, deformacja stopy tyle samo przeciwko jak szpilki. Może nawet więcej. 1,5 -2 cm obcasik jest najzdrowszy. Sprawy krążeniowe też mają istotne znaczenie.
2 жыл бұрын
@@misiekmisiek1458 nie zgodzę się. Bardzo stara koncepcja, kiedyś była dobra, jak wsadzanie każdego urazu w gips. Trudno dyskutować z naturą. Owszem osoby z jakąś niepełnosprawnością czasem potrzebują okresowo lekkiego podwyższenia, ale o zgrozo nigdy bym nie zalecał normalnej, zdrowej osobie podwyższenia.
@gabrielamonika4742 2 жыл бұрын
Od ponad dwudziestu lat zajmuję się fizjoterapią, mówię to ludziom, sama pracowałam nad swoim ciałem i stopami, ogarnęłam dzięki temu narastające halluksy, aż do 0. Warto też wzmocnić przywodziciele całych nóg od pachwin i mięśnie brzucha. Świetny materiał, jesteś mega świadomym człowiekiem, aż miło posłuchać 🙏😍👍
@januzrojek4903 2 жыл бұрын
Doskonały materiał, świetne rady, stosuje już od jakiegoś czasu, dziękuję za Toja pracę Marcinie
@krystynaferguson5914 2 жыл бұрын
Udostepnim. Dziekuje za darmowe rady.
@user-gi3gq2tw1g 6 ай бұрын
Sama zaczęłam robić te ćwiczenia z rozciąganiem palców stopy dłonią podczas oglądania telewizji.Dziekuje za potwierdzenie że dobrze robię.
@ewelinakucharska8260 2 жыл бұрын
Dzięki Dr Marcinie za te porady. Interesuję się od dawna poprawą sprawności stóp ale nie słyszałam takich konkretnych porad ani od lekarza ani od fizjoterapeuty - dzięki 😊
@ewik888ful 2 жыл бұрын
Kolejny bardzo przydatny materiał. Dzięki Doktorze👍🏻🌹
2 жыл бұрын
Proszę bardzo, do usług😊
@ewik888ful 2 жыл бұрын
@ 😊
@jolantapianka9011 3 ай бұрын
Super porady..!
@b4541 2 жыл бұрын
Dziękuję,film dla mnie.
@annavadim5222 2 жыл бұрын
Super film, ważne zagadnienie
@reniaK 2 жыл бұрын
Wielkie dzięki, temat mega ważny!
@marcomarco5056 2 жыл бұрын
Dokładnie Team Biotad Plus
@pitrok2084 2 жыл бұрын
Bardzo ciekawy odcinek, ćwiczenia (aby zobaczyć efekty) przez kilka następnych lat, a może dożywotnie nie brzmi zachęcająco, ale spróbuję. Mam płaskostopie poprzeczne a do tego pojawiły się bóle związane ze zwyrodnieniami stawów, więc biorę się do roboty... Dzięki za ten odcinek.
@beataromaniewicz3635 2 жыл бұрын
Bardzo ważny temat i genialne rady 👏👏👏👏
@zosik07 2 жыл бұрын
Dziękuję za filmik. Temat haluksów bardzo ważny dla wszystkich cierpiących na tę dolegliwość. Zaczynam ćwiczyć i jestem pewna, że efekty niedługo się pojawią. Pozdrawiam 😊
@julitaulman9096 Жыл бұрын
Panie doktorze dziękuje po sstokroc
@basiazczarna8763 2 жыл бұрын
Dzieki !!! No nareszcie ktos poruszyl temat ze nie ma butow i rozmiarow dla normalnych ludzi . To zwlaszcza kobietom serwuje sie takie obuwie i dlatego one czesciej niz mezczyzni maja haluksy. Dobra robota! Serdeczne dzieki.
@pawesieminski2405 2 жыл бұрын
Dzień dobry. Prosto w punkt. Pzdr. P.
@mariapawlicka2487 2 жыл бұрын
Marcin, jak to dobrze, ze poruszasz temat zdrowej stopy! Uczysz tysiace ludzi. Super! W US i Kanadzie od lat mozna kupic minimalistyczne obuwie. Kilka lat temu gdy zaczelam cwiczyc MonNat tam instruktorka (US) bardzo zwracala uwage na stopy. Choc ja nie mam zadnych problemow teraz zaczynam nosic buty minimalistyczne! To ze jestes krytykowany rozumiem, ale to minie gdy ludzie dowiedza sie dlaczego jest to wszystko. Gdy jestem w Polsce tez uchodze za dziwaka pod wzgledem zywienia i cwiczen MovNat czy Feldekrais. Czekam na nastepne Twoje filmiki!! Pozdrawiam z Kanady :)
2 жыл бұрын
Dzięki za info, widzę jak to się rozwija i ciężko to będzie zatrzymać😊. Trudno z tym dyskutować. Gorąco pozdrawiam!
@beatapiekart9054 2 жыл бұрын
Rewelacja! Codziennie cwiczę od trzech tygodni i widzę już pierwsze efekty. Dziękuję 😊
2 жыл бұрын
Super, gratuluję systematyczności💪🏻😊
@krystynakurzeja7674 Жыл бұрын
Mam problem ze stopą, czuję , że nie chodzę na pełnej stopie, ona się przekręca w prawo,
@martaklucha2861 2 жыл бұрын
Jak zawsze super ćwiczenia👍widać powoli efekty- dziekuje🍀
@alicjapalaniuk2336 2 жыл бұрын
Dzień dobry:) Moje palce u stóp z dnia na dzień czują się coraz lepiej....ćwiczenia wykonuję wielokrotnie w ciągu dnia...to stało się już nawykiem. Dziękuję i pozdrawiam pięknie:)
2 жыл бұрын
Super💪🏻👍🏻
@bata5425 2 жыл бұрын
Super ze trafiłam na ten kanał. Biorę się za te moje sfatygowane 🙈 stopy. Dziękuję że dobre rady
2 жыл бұрын
Cieszę się i gorąco pozdrawiam!
@kasia5338 2 жыл бұрын
Pomyśleć, że od lat malujac paznokcie ( z użyciem separatora) u stop boleje nad widokiem haluksa na prawej stopie,... A pomóc przez lata była tak blisk! :) SEPARATOR!! Dziękuję!!! 🙏i... słuchając Pana video od razu założyłam separator i będę go nosić codziennie chodząc boso po domu.🙂
@marbar5475 2 жыл бұрын
"Co ludzie sobie pomyślą" 😀to choroba naszych i nie tylko, czasów. Dziękuję za mądre rady Panie Doktorze. Przydadzą się. Boso już chodzę teraz czas na separatory i poszukanie butów minimalistycznych. Pozdrawiam serdecznie 😀.
@rzenkaja1423 2 жыл бұрын
Dziekuje za ta skarbnice wiedzy. Mam dzieci i zrobie wszystko zeby nie powielily moich błędów. A ja biore sie do ćwiczeń :)
@mariolaprzewoska3109 2 жыл бұрын
Panie Doktorze bardzo dziękuję za ogromną wiedzę , którą przekazuje nam Pan Mam haluksa prawej stopy .Świetne są pana ćwiczenia ,będę ćwiczyć i słuchać Pana Będąc na wizycie u Ortopedy żadnych ćwiczeń mi nie zalecił i separatorów tylko krótko skomentował Proszę się zapisać na operację ikoniec wizyty było .Dziękuję ,że dzieli się Pan z nami swoją ogromną wiedzą, która jest bardzo pomocna Pizdrawiam Mariola
@urszula3668 2 жыл бұрын
Film dla mnie również....wdzięczność 😘
2 жыл бұрын
Cieszę się i pozdrawiam😊
@agataorent8391 2 жыл бұрын
Pamiętam jak byłam nastolatką kupując buty podawałam rozmiar i szerokość buta 38 C. Dziękuję za super ćwiczenia.
@grazynapietrzyk9633 2 жыл бұрын
Dziękuję za epizod dla mnie 🥰
2 жыл бұрын
Proszę bardzo:)
@apokalipsy 2 жыл бұрын
Mam haluksa kzfaq.info/get/bejne/l86Gf9tem9rPnIk.html
@ewarosoowska5661 2 жыл бұрын
Dzień dobry i dziękuję za poświęcony czas i cenne informacje. Pozdrawiam. 🍀
@oliffka7089 2 жыл бұрын
Pierwszy raz usłyszałam że szeroka stopa jest zdrowy 😱 mój kompleks wyleczony dziękuję ❤️
2 жыл бұрын
Pewnie, że szeroka to naturalna. Pewnie niektórzy powiedzą, że wygląda jak stopa „dzikusa”, ale te nasze europejskie pokrzywione to nie powinny być uznawane za wzorzec piękna😊. Serdecznie pozdrawiam
@beatacukrowska491 2 жыл бұрын
Super cieszę że ktoś toki jak p. Doktor się pojawił. Noszę separatory od 3lat przeróżne ale ćwiczę od czasu jak, obejrzałam pana filmik. Niestety operacja u mnie nie wchodzi w grę z powodu choroby, s i bym się nie poddała szczerze mówiąc, więc radzę sobie jak potrafię, a teraz to z pomocą pana ćwiczeń myślę, że będzie lepiej. Jasne że haluks nie zniknie ale mniej będzie dokuczał. Pozdrawiam.
@edithedith8922 2 жыл бұрын
Wow!!! Fantastyczne ćwiczenia 👏👏👏 Dziękuję za filmik i zabieram się do ćwiczeń 🙏🌻
@arsch6586 2 жыл бұрын
Serdecznie dziękuję i Pozdrawiam
@marzenamarta1607 2 жыл бұрын
Bardzo dziękuję za te porady! Biorę się do ćwiczeń! 👍💚
@ewakrystek8673 2 жыл бұрын
Więcej takich filmów proszę.
2 жыл бұрын
Będą😁💪🏻. Pozdrawiam serdecznie!
@elzbietaleczycka9229 2 жыл бұрын
Dziękuję serdecznie Panie Marcinie za super wiadomości i profesjonalizm. Pana filmy pomogły mi bardzo. Dziękuję i pozdrawiam.
@Rozab230 9 ай бұрын
wspaniale! proszę nie zniechęcić się, bo wiem jak ludzie potrafią tylko narzekać... jestem ZA ! nareszcie normalne świetne i równocześnie profesjonalne podejście, bardzo przyjemnie ogląda się pana filmy, pozdrawiam!
@danutapiotrzkiewicz3819 Жыл бұрын
Dziękuję za świetne rady i ćwiczenia 😉
@teresaparafinska8489 Жыл бұрын
Super cwiczenia. Włożyłam palce rąk między palce stopy i chyba już tak zostanę . REWELACYJNE ćwiczenie na stopę. Od razu czuję ulgę. Panie doktorze jest MISTRZEM. DZIĘKUJĘ
@zdzislawmajdan9195 3 ай бұрын
Żegnaj haluksie
@monikaswe1 2 жыл бұрын
Dzieki wielkie. Epizod potwierdził moje poczynania od lat👍. Wszystko to robię o czym pan wspomniał. Mam zdrowe 20 -to latki stopy przy moich 72 latach🥳 Pozdrawiam serdecznie🥰
@barbarapiegat4121 2 жыл бұрын
A ja nie mogę za Chiny wsadzić palców pomiędzy " palce w stopie . Chyba muszę próbować po dwa .
@janinakowalska3868 2 жыл бұрын
Dziękuję pieknie ,zaczynam cwiczenia z rozciaganiem,nawet nie wiedziałam,ze tak ciężko mi bedzie włożyć palce rąk między palce stopy,kupię więc separator. mam płaskostopie poprzeczne i silne bole z tym zwiazane ,wykonuję codziennie rano po przebudzeniu rózne ćwiczenia stopy ale tak intuicyjnie,rozszerzam i podkulam palce,dzięki Panu wiem już jak robić to poprawnie,serdeczności
@beajed9238 2 жыл бұрын
Separatory są super! Używam; dziękuję za film👍
@b4541 2 жыл бұрын
Możesz napisać, które separatory Ci się sprawdziły?
@beajed9238 2 жыл бұрын
Kiedyś szynę Thomsena na noc, teraz silikonowy, mniej elastyczny i grubszy, niż ten w filmie na wszystkie palce - w instrukcji było, żeby nie używać dłużej niż 15-20 min? - Na rynku jest taki wybór, że trudno powiedzieć, który byłby najlepszy🤔
@b4541 2 жыл бұрын
@@beajed9238 Dzięki.
@Irmina929 2 жыл бұрын
Bardzo przydatny materiał, dziękuję! 🤓
@aga27agata Жыл бұрын
Przecz z Wytrążkiem - mnie zmotywował , będę ćwiczyć . Zaczynam od jutra 👍👍👍
@Isfetka 2 жыл бұрын
Rewelacyjny materiał! Bardzo dziękuje
@ewavogels7944 2 жыл бұрын
dziki za świetny przekaz bardzo ważny dla mnie
@barbarapietrzak9144 Жыл бұрын
Świetne rady na zdrowe stopy. Dziękuję będę stosować te ćwiczenia.
@teresafait7937 2 жыл бұрын
Dziękuję bardzo, na pewno skorzystam, serdecznie pozdrawiam
@elzbietazychiewicz9143 2 жыл бұрын
Popieram na pewno pomogą te ćwiczenia.Pozdrawiam
@barbarawrzeszcz3201 2 жыл бұрын
Proste i dobre ćwiczenia.
@barbarajedrzczak7902 2 жыл бұрын
Dziękuję. Cenna wiedza.
@mariamajkowska3014 2 жыл бұрын
Niesamowite, Jest Pan wspaniałomyślnym fachowcem-profesjonalnym. Dziękuję, Ostatnio mam potworny problem haluksem u lewej stopy... dziękuję
@krzysztofmajczyk4411 2 жыл бұрын
Marcin, serdecznie dziekuje Ci!!!!
2 жыл бұрын
Proszę bardzo i polecam się na przyszłość😊
@danutaszeluga9035 2 жыл бұрын
Bardzo pouczający temat.❤❤❤
@monikaadaszewska396 2 жыл бұрын
Świetny film! Cieszę się, że trafiłam na Pana film. Od kilku miesięcy używam różnych separatorów, pieciopalczastych skarpetek a od wiosny tego roku chodzę w pieciopalczastych butach. Mam też na noc aparaty korygujące haluksa i zakładam je też od kilku miesięcy co noc. Powiem tak - jestem bardzo zadowolona z efektów, to nie jest tak, że moje haluksy zniknęły - one nadal są, ale są zmniejszone a stopy wyraźnie szersze i skłonne do używania rozstawionych palców. Teraz wprowadzę ćwiczenia wg Pana wskazówek i myślę, że to jeszcze polepszy efekty pracy nad zmniejszeniem haluksów, z którymi żyję ze 40 lat pewnie, bo miałam je już w dzieciństwie. Do tej pory robiłam tylko codzienne, kilkuminutowe masaże spodów stóp i ćwiczyłam czasem z gumkami, ale takich przeplatanek z palcami dłoni nie robiłam. Spróbuję! 😀
@e-w-a4943 2 жыл бұрын
Świetny i bardzo pomocny film. Dzięki.
@jadwiganowakowska2815 2 жыл бұрын
Super to co pan przekazuje To samo ja słyszałam od Lekarza Ja to robię co pan mówi Nawet śpię z wkładkami pomiędzy palcami To działa
@katarzynakubala2754 2 жыл бұрын
rewelacja,prosty sposob ,a skuteczny!!!
@zanetawachnik7024 2 жыл бұрын
Bardzo dziękuję Panu za przedstawienie metod radzenia sobie z problemem koślawego palucha, który jest przyczynną deformacji stopy i wiążącego się z tym bólem.Pozdrawiam.
@eyesworld6167 2 жыл бұрын
Wspaniale wiedzieć że coś można zrobić z tymo powykrzywianymi stopami.O butach minimalistycznych pierwszy raz słyszę więc będę zgłębiała temat.Pana kanał jest super po.ocny.
@zofiaurbanczak8235 9 ай бұрын
Bardzo interesuje mnie ten temat.ponieważ już cierpię z powodu haluksów.Dziękuję Panu za tak jasny przekaz.Dzięki Panu mogę już rozszerzyć palce u stóp.Do niedawna były sztywne i w ogóle nie mogłam je ruszyć.Dzięki bardzo
@joannakorona3758 2 жыл бұрын
Super,Dziekuje bardzo za te dobre ready bo porobily mi sie haluksy i odciski pomiedzy palcami nog.Bede to robic dzisiaj na telewizji.Wielkie dzieki.😙😜
@1973Aleksandra 2 жыл бұрын
Bardzo fajny przystepny material👍
@aleksgrzesz5192 2 жыл бұрын
Kocham stopy 😃szerokie luźne stopy, super nagranie i juz podaje je dalej🔥
@RedmiA-xg8rh 2 жыл бұрын
Dziękuję za pouczenie pozdrawiam serdecznie
@lucynahalina9880 2 жыл бұрын
Dziekuje za te wazna lekcje😅
@henrykaplesnier6383 2 жыл бұрын
Panie Marcinie dziękuję za te wskazówki co mam robić
@aleksandrasiebert8820 2 жыл бұрын
Dziękuję. Film dla mnie ♥️
@danielborowski1717 8 ай бұрын
Fajny Ciekawy materiał chciałbym aby mi pomógł i dzięki tego typu materiałom uświadomiłem sobie jaki mam problem
@aserettimed6530 2 жыл бұрын
Zaczynam ćwiczyć, zobaczę efekty za tydzień:). Bardzo ciekawy przekaz dotyczący ćwiczeń, są łatwe do wykonania.
@konksm5549 2 жыл бұрын
Deformacje które latami się narastały w tydzień nie naprawisz :)
@miroslawapiasecki1928 2 жыл бұрын
Bardzo latwe ale sprobowalam I na poczatku bolesne szczegolnie jak sie wklada palce dloni ale super wskazowki warto sie wziasc za cwiczenia 😄🙏
@basianowak3585 2 жыл бұрын
Dziękuje za cenne lekcje.... Walczę u 12 letniej córki z haluksami i wiem że tak naprawdę tylko ćwiczenia pozostają... Świetny pomysł z rękawiczką...
2 жыл бұрын
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam. Powodzenia
@Monika-mk3gt 2 жыл бұрын
Bardzo się cieszę, że trafiłam na ten filmik. Ćwiczenia zaczynam od dzisiaj! Dziękuję! 😊
@AlaA-tv7xv 8 ай бұрын
Wspaniale Pan prowadzi to
@olakruk4973 2 жыл бұрын
Zajebisty filmik. Nawet nie wiedziałam, że powinnam tak robić. Jedna stopa aż boli od separatorów. Szok, ale będę ćwiczyć. Chapeau bas.
2 жыл бұрын
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
@olakruk4973 2 жыл бұрын
@ to ja dziękuję i wszyscy, którym to otworzy oczy 😊 świetna robota a do tego charyzma w głosie 🙏
@jolantafritsch6881 2 жыл бұрын
Super komentarz Idealny dla ludzi którzy borykają się z tym problemem
@WorldAccordingToRad Жыл бұрын
Dziękuję Ci. Mam haluksy ale postaram się wdrożyć ćwiczenia. Pozdrawiam!
@elzbietakardos6421 2 жыл бұрын
Dziękuję za rady. Mam haluksa lewej stopy, praktycznie cała stopa jest zdeformowana...Teraz już chyba tylko operacja, której się bardzo boję, może mi pomóc...
@11111111AZA 2 жыл бұрын
Fantastyczne! Dzięki algoritmer które same mnie znalazły, to nie żart, mogłam pomóc moim stopom które miały skórcze od lat! Tańczę tango i nareszcie mogę spać po tańcach, nie tańczą mi w nocy i stopy nie mają skurczów. Dzięki, dzięki. Masuję i i to się opłaca. Nic mnie nie boli, nie mam skurczów.
2 жыл бұрын
Super, cieszę się bardzo i gorąco pozdrawiam😊
@11111111AZA 2 жыл бұрын
@ Zachowałam też inne twoje videa . Tak łatwo sobie pomóc.👍💃 Pozdrowienia ze Stockholmu!
@alinablazko 2 жыл бұрын
Mądrze i treściwie powiedziane i pokazane,dziekuję
@user-hk2zi5gp7r 6 ай бұрын
Dziękuję za poruszenie tego tematu. Mam palce już trochę zdeformowane. Powinnam się zająć nimi gdy nie miałam młotków i lepiej dobrać obuwie. Proszę iść dalej.
@teresakwiek-walasiak8492 2 жыл бұрын
Świetna audycja bardzo tego potrzebuję. Przy 80 zaczęłam próbować ale bol mnie zniechęcił. Dziękuję!
@czareklubaszek3938 2 жыл бұрын
Spadł Pan z nieba ! Dziekuje !
@barbarapokorniecka5523 Жыл бұрын
Super informacje.Dziękuję.
@agnieszkamamczynska246 2 жыл бұрын
Dziękuję za wszelkie porady, bardzo mi się przydadzą, niestety mam ten problem. Najgorsze jest to, że haluksy zaczęły mi się robić jeszcze w szkole podstawowej ( 7- 8 klasa ) i nikt na ten fakt nie zareagował, nie uświadamiał co robić. Jestem z pokolenia kiedy w sklepach niczego nie było, jak była dostawa butów, to brało się co było, że nie wygodne, trochę za ciasne, nie szkodzi rozejdą się i w ten oto sposób nabawiłam się haluksów. Ozdrawiam serdecznie 🌸😊.
@bozenaz.8943 2 жыл бұрын
Ja ostatnio jak muszę w domu pracować przed komputerem, to ściągam kapcie z nóg, stawiam na podłodze przed sobą jednego kapcia i zahaczam go paluchami obu stóp z lewej i prawej strony, co powoduje przeciwstawne działanie - palcem lewej stopy odciągam lekko w lewo, a prawej stopy lekko w prawo, czyli oba paluchy są odciągane we właściwych kierunkach. Czasem też poruszam w tej pozycji palcami stóp w górę i w dół cały czas trzymając palce obu stóp w tym jednym kapciu. Ćwiczenie bez straty czasu, bo siedzę i pracuję, a stopy to tak tylko przy okazji. Nie wiem, czy to fachowo, ale myślę sobie, że może lepiej niż nic nie robić, szczególnie, jak się ma "tendencje" do haluksów. Bardzo dziękuję za przydatne porady 😊
@HelenaS. 2 жыл бұрын
O, to bardzo dobry pomysł. Pan Marcin w innym filmiku polecał takie ćwiczenia z gumką, ale to nie działało, bo gumka się rozciągała a palca nie dało się ruszyć, z kapciem wychodzi doskonale. Dziękuję 😊. A przy okazji teraz zauważyłam dziwną rzecz u mnie. W lewej stopie mam skręcony duży paluch i nie potrafię go samodzielnie oderwać od pozostałych palców, natomiast w prawej problem jest z małym, piątym palcem.
2 жыл бұрын
Takie zabawy palcami na boso są bezcenne💪🏻. Pozdrawiam serdecznie
@krystynaslysz766 2 жыл бұрын
super..Dziekuje Panu..mam ten problem i z wielkim zainteresowaniem wysluchalam ..Dziekuje.pozdrawiam..
@krystynamackowiak3007 2 жыл бұрын
Super wykład
@betti3104 2 жыл бұрын
Dzień dobry ciekawe i proste metody dzięki Pozdrawiam
@Ana-oq3ut 2 жыл бұрын
Bardzo fajne ćwiczenia. Dziękuję Pozdrawiam
@babajaga6921 2 жыл бұрын
Bardzo dziękuję, potrzebne takie porady bo w koncu stopy nas noszą a jak im źle to nam źle też 🙂👍
@anm.j 2 жыл бұрын
Kupiłam ostatnio buty minimalistyczne z cudownym luzem w palcach. Super się w nich chodzi! :) I zawsze lubiłam ćwiczenia stopą, podnoszenie różnych rzeczy, rysowanie, rozpinanie guzików - to jest świetna zabawa :)
@antonichylik7120 2 жыл бұрын
Dziękuję będę próbował ,nie wiem czy zadziała na starego piernika 73 lata, cały czas jestem aktywny i pracuję w pewnym wymiarze czasu pracy. Pozdrawiam
@elzbietastosch4322 2 жыл бұрын
Dziekuje super filmik .Serdecznie pozdrawiam.
@patryvjamarek1444 2 жыл бұрын
Dziękuję za dobre rady!
@mariagohra7104 2 жыл бұрын
Pięknie dziękuję za B. wartościowe informacje .Tego potrzebowałam i zaczynam ćwiczyć wieszać że przyniesie ulgę. ❤❤❤
@mariasnieg5645 2 жыл бұрын
DZIEKUJE i pozdrawiam
@halinaf-z7926 2 жыл бұрын
Super. Dziękuję
@mariasiwko65 2 жыл бұрын
Dzieki, super!
@jesiennaKobieta 2 жыл бұрын
Mam rozciapierzone palce u stóp i zawsze ubolewałam z tego powodu. A dzisiaj pierwszy raz od 60 lat się z tego cieszę. Pozdrawiam serdecznie :)
@oszkaoszka4401 2 жыл бұрын
Dziękuję, od dziś zaczynam ćwiczyć. Mam haluksy i niestety nieestetyczne to wygląda 😢
2 жыл бұрын
O estetykę chodzi najmniej, trzeba stopę zaakceptować taką jaka jest i dać jej tego co lubi - ruch, wzmacnianie, wyginanie, masowanie itd. a stopa się odwdzięczy😊💪🏻. Może nie będzie idealna w kształcie ale sprawniejsza. Pozdrawiam serdecznie
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
Рет қаралды 118 М.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
Рет қаралды 446 М.
Michigan Foot Doctors
Рет қаралды 2,8 МЛН
Instytut Zdrowego Ciała dr Dariusz Harmaciński
Рет қаралды 6 М.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
Рет қаралды 143 М.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
Рет қаралды 40 М.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
Рет қаралды 820 М.