► Korku-Kaygı-Anksiyete-Panik Atak ile Baş Edebilme videoları için tıklayınız: bit.ly/3HhsH4G

Her atak geldiğinde sizi hatırlıyorum. Hemen sakinleşip videolarınızı açıyorum. O sakin haliniz beni o kadar rahatlatıyor ki. Yurtta kalıyorum yanımda ailem yokken sesiniz cümleleriniz bir aile misali huzur veriyor. İyi ki varsınız. İyi ki bu kanalı açmışsınız. İyi ki yalnız olmadığımızı bize gösterebilmişsiniz. Çok teşekkür ederim hocam. Hakkınız ödenmez.👏

Ankisyete bozukluğu için daha fazla video paylaşır mısınız . Hayat standartlarımizi ve özgürlüğümüzü kısıtlıyor resmen

Özlem Hanım, gunluk hayatımızda karsilastigimiz problemlerin sebepleri ve ortadan kaldirma yollarını içeren videolarınız ile, hepimize gerçekten büyük fayda sagladiginizi, bu sayede toplumsal boyutta bir ruhsal iyilesme saglandigini düşünüyorum. Ancak, teknolojiden uzak yaşayan insanlarımızı da düşünerek, halkın tümünün ulasabilecegi yayın organlarında da sizleri görmeyi dileriz. Saygılarımızla

Bir damla değil,denizler kadar faydalısiniz.🥰iyi ki varsınız.❤️🧿

Mutluluğunuza mutluluklar katılmasını dilerim.Hayatımın akışını çok sever oldum.Emeğinize sağlık değerli hocam.

Bir damla değil hocam derya deniz kadar kuşatıyorsunuz hem bilgilerinizle hemde yol yöntem göstermenizle❤️🤗

yaptığınız şey o kadar özel ki, sadece mesleki değil, ne kadar kalpten, gönülden yaptığınız o kadar belli oluyo ki hocam, iyyyyi ki varsınızzz, allah sizden razı olsun..var olun

Ben de size biradan bir geribildirim paylaşmak istedim. 3 ay önce panik atak sonrasi kaygı bozukluğu ve okb yaşadım. Kaygılı düşünceler sonrasi panik atak geçirdim uzun bir süre. Ve yine o korkunç duyguyla cebellesirken bir gün sizin videonuza denk geldim. Deliricek misim gibi hissediyordum ve o korkunç çaresizliğin içinde bir video uzmanı meditasyonu yaptım. Gözümü açtığımda bir mucize olmuştu. Bitmişti artık iyiydim. Fakat malesef zihnime o düşünceler ben istemeden yine geliyordu bu da bende kaygı ve qkabininde panik hali yapıyordu. Her videomuzu izledim. Sıkılmadan yorulmadan. Adeta dedektif gibiydim. Kalan bir parca cesaretimi percinlediniz siz. O zamanlarda bir defter tuttum. Anlattığınız her tekniği detaylıca yazdım. Zihnim bana bunlar işe yaramaz dedikçe inat ettim ve sonuç olarak artık coook iyiyim. Ben o kötü düşüncelere kapılıp gitmedim hocam sizin sayenizde. Siz kalbimdeki son umudu yeserttiniz. Ben önce Allah'a şükür ediyorum. Sonra size ve ensende kendime tesekkur ediyorum. Iyilestikden sonra pisikolaga gitme cesareti ve maddi imkana erişebildim. Sizin de dediğiniz gibi bir uzmana anlatıp son yükümu de attım. İlaç almadan nasıl bunu başardığımi sordu bana. Gurur duydum kendimle. Benim gibi maddi sıkıntı içinde olan pisikolaga gidemeyecek bir cok insanin hayatına dokundunuz. Sonsuz tesekkurler:)

Böyle güzel bir anlatım ve ses tonu kullanımı 😮❤. Elinize emeğinize sağlık 🤗

Yine harika bi anlatım her zamanki gibi emeğinize sağlık 🙏

* Emeklerinize sağlık Özlem hocanım.*

Emeğinize yüreğinize sağlık 👑❤️⚘️

Çok teşekkür ederim çok güzel bilgiler paylaşıyorsunuz Allah sizden razı olsun

Merhaba arkadaşlar , 10 yıl boyunca psikolojik sıkıntılarla uğraşmış biriyim. Psikiyatriye de gittim ilaç da kullandım . Psikologlara, danışmanlara da gittim. Anksiyete ,panik atak, korkular ,eve kapanmalar, halüsünasyonlar vs. her şeyi yaşamış biri olarak nasıl düzeldiğimi sizinle de paylaşmak istedim. Umudumu kaybettiğim bir zamanda bana UMUT olan ; beni uçurumun kenarından alan kitap KURANI KERİM oldu. Orada ayetleri okuduğumda şok oldum. Çünkü 10 yılımın psikiyatrinin ,psikologların kapısında çöpe gittiğini anladım. İlaçların verdiği zarar ve acılar da yanıma kaldı , onların verdiği hasarı söylemiyorum bile... Ama her kim de Benim öğüt ve uyarılarımla dolu olan şu Kur’an’dan yüz çevirecek olursa, işte onu, bitip tükenmeyen arzu ve ihtirâsların yol açtığı doyumsuzluk, tedirginlik, ruhsal bunalımlar, vicdan azâbı ve toplumsal çalkantılar yüzünden, mutluluk ve huzurdan yoksun, dar, kısır ve sıkıntılı bir hayat beklemektedir; Taha 124 Neden sıkıntılar yaşadığımızı Taha 124. ayet çok net açıklıyor. Kuranı Kerimi hayat rehberimiz yapmamız gerekiyor. Algımızı ,davranışlarımızı ve inanç kalıplarımızı Kuranı Kerime göre inşa etmemiz gerekiyor. Kuranı Kerime çalışıp uygulayanlar için ise korku olmayacak. Güven ve huzur içinde olacaklar. Bunu hayatımda bizzat yaşadım. Hiçbir şekilde psikolojik sıkıntı kalmadı. Sadece şu var ;3 gün okuyup geçmedi diyerek bırakmamanızı tavsiye ederim. Bu bir süreç ; yeni bir algı inşası olduğu için sabırla okumayı alışkanlık etmeniz gerekiyor. Ve tabiki uygulamak. Biz elçileri müjde vericiler ve uyarıp-inzar ediciler olmaktan başka (bir nedenle) göndermiyoruz. Şu halde kim iman ederse ve (davranışlarını) düzeltip (hidayet ve istikamet yoluna girerse), artık onlar için korku yoktur, onlar mahzun da olmayacaklardır. enam 48 Psikolojik yasalar çok açık ve net. Şİfa,huzur ve mutluluk kaynağı olan Kuranı Kerim belki evimizde bir köşede duruyor. Yani çözüm aslında burnumuzun ucunda ama bizler kör bir şekilde ilaçlara sarılıyoruz ve asıl ŞİFA KAYNAĞINDAN nasiplenemiyoruz. Ey insanlar! Rabbinizden size bir öğüt ve uyarı, sinelerde olana (kalbi ve ruhi hastalıklarınıza, stres ve bunalımlarınıza) bir şifa ve mü’minler için bir hidayet ve rahmet (olarak Kur’an-ı Kerim) gelmiştir. yunus 57 Bazen hayatımızda her şeyimizi kaybetmiş gibi hissedebiliyoruz, tüm ümidimizi yitiriyoruz, çıkış yolu göremiyoruz ve bittim ben diyoruz. Kuranı Kerimi okuduğumuzda ümitsizliğin vesvese olduğu , umutsuz hiçbir durumun olmadığını görüyoruz. Erkek ve kadın, salih amel işleyen mü’minleri, hiç şüphesiz (dünyada) güzel bir hayatla (huzur ve hürriyetle) yaşatırız ve (ahirette de yaptıkları salih amellerinin, iyi hallerinin ve hizmetlerinin) karşılığını en güzel biçimde öderiz. nahl 97 Rabbimiz GÜZEL, HUZURLU ,MUTLU BİR YAŞAM VAAD EDİYOR. Benim hayatımı güzelleştiren Kuranı Kerimin sizlere de şifa olmasını diliyorum

Almanyadan slm olsun, sizi tebrik ediyorum ve başarılılarin devamını dilerim 🍀🙏🏼👋🏼🙋🏻‍♀️

Izledigim, takip ettigim en iyi psikoloji kanali. Emeginize saglik.

hocam verdiğiniz bilgiler bizim için çok kıymetli ve değerli çok teşekkürler 🥹

Iyi ki.Bu.videolar.var.Çok Teşekkürler 10.Numara 👍🤔🙋

Bizi nasıl motive ediyorsunuz çok teşekkür ediyorum iyiki varsınız 💞💞

Allah sizden razi olsun. Cok tesekkür ederim. Almayadan selamlar..

Yine nokta atışı ihtiyacım olan şey çok teşekkür ederim paylaşım için.🌺🌺

Teşekkürler hocam çok başarılı siniz çok beğenerek takip ediyorum selamlar

O güzelim yüreğinize emeğinize sağlık hocam işinizde kolay gelsin sağlıkla bol kazançlarınız olsun dilerim saygılar sunuyorum

Daha demin panik atak geçirdim ve yaşadığım şeyin bilincine varmak için bilgi edinmek istedim. Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim ♥️

İyi ki varsınız iyi ki böyle içerikli bir kanalınız var 💖🙏🏻

Teşekkürler iyiki varsınız ♥️🧿

Chok teshekkur ederim sa olun var olun!Allah size uzun omurler versin ❤❤❤😘😘😘

Faydalı bilgiler için çok teşekkürler 😍👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

Hocam sağolun varolun iyi vardınız iyiki karşıma çıktınız. Verdiğiniz bilgiler yanı sıra ses tonunuz anlatımız o kadar iyi geliyorki çok pozitifsiniz ve bu durumunuz daim olsun inş çok teşekkür ederim❤

Çok güzel bilgiler teşekkür ederim hocam .

Aslında burda çok kritik bir nokta var benim için. Bu algıyı öğrenene kadar hemen hemen tüm branşları gezmişimdir. Her bir branş kaygılanmış görüntümden dolayı detaylı araştırma yerine psikolojik olarak değerlendirip beni yalnız hissettirdi. Lakin çoğu hekim araştırma yapmaktan kaçındıkları için tahmin üzeri mide ilacı depresyon ilacı stres kaynaklı aftlara mantar ilacı derken karaciğerim iflas eşiğine geldi taki dikkatli bir hekim karşıma çıkana kadar şimdi karaciğerim ile uğraşıyorum . Demem o ki farkındalık herşey demek. Duyguyu bilerek yaşadığınızda daha hızlı iyileşiyorsunuz. Özlem hanım altı aylık bu sürecimde hergün sizi dinliyorum bana çok yardımcı oluyorsunuz. Aynı zamanda uzman psikoterapist ilede görüşüyorum hatta sizin videolarınızı kendisine atıyorum meditasyonlar hakkında konuşuyoruz. Var olun 🙏🏻

Hocam iyi ki varsınız sizi çok seviyoruz. Nasıl da güzel anlatmışsınız. ❤️🙏🏻

bir damla fayda mı! özlem hanım şu videoların sevabı bile sizi iki dünyada kurtarır

Merhaba Özlem hanım, ben burda çok yeniyem, çok güzel anlatıyorsunuz, təşəkkürlər.

Çok başarılısınız hocam 👏👏

Harikasınız, başarılar 🙏

Çok teşekkürler iyi ki varsınız

Allah razı olsun senden özlem hocam

Iyiki varsınız ❤️

İyi ki varsınız..🧡

Özlem Hanım teşekkürler. Çok açık ve net ifade ediyorsunuz. Videolarınız çok faydalı:)

Çok başarılısınız 👏

Çok teşekkür ederiz.

Yaygın kaygı bozukluğu en az 6 aylık sürede dediniz ve aynen öyle 6 aydır saydığınız belirtilerin hepsi hayatımda çok teşekkür ederim gerçekten

O kadar psikolog kanalı izledim. Eski bir assubay olarak en güzel tanımlamaları sizden öğrendim. Psikiyatrik hastalıkları, semptomlarını, farklarını sizden öğrendim. Anlatımınız harika.Kitabınız var mı?

Şuan öyle bir durum içindeyim hiç bir panik durum yok başım dönüyor oturduğum yerde bacaklarımı sallıyorum Allah kimseye vermesin tanı da yok bende nefes alıp veriyorum geçmesini bekliyorum. Videonuza koştum geldim

Teşekkür ederim.

Hocam Allah razı olsun sizden.

Harika bilgiler 👏 👏 👏

Kanalınızı çok beğendim. Çevremde de bu bilgilere ihtiyacı olan çok insan var. Kırmızı oda dizisine 2 sezon hikaye çıkacak kadar var yani.

İnşallah bunu okursunuz. Şimdi ben küçüklüğümde beri maladaptive sendromu ile uğraşıyorum. Bunun adını da daha yeni arastirmada öğrendim. Gün boyu odada tür atarak dolaşıp kendimi diyardan diyara surukluyordum. Ve bunun sayesinde gülme ağlama gibi tepkiler veriyordum. Çok mutluluk verdiği anlar olurken baen de hayallerim ailemle ilgili olduğu kısımlarda çocukluğumla ilgili trqmvalari yeniden canlandırıp ağlayıp kizabikiyordum. Bu ailemin de dikkatini çekiyordu çünkü bı anda ruh değişikliği gibi oluyordu. Bu rahatsızlık yüzünden hem gerçek haytattan koptum. Odaklanma uyum sağlama sorunları çok yaşadım. Bunun başlamasının nedeni insanlarin arasına kaynasmada aşırı zorluk cekmemdi aslında. Ait hissetmedigim dünyadan hayal kurarak uzaklaşıyorum. Hayal kurduğum zaman ise ciktiktan sonra büyük bir umutsuzluğa düşüyordum. Bir yıl boyunca hoc bir şekilde dışarı çıkmak istemedim. Üniversitemi dondurdum çünkü dışarı çıkmak istemiyordum hala da istemiyorum. Sorumluluklarimdan kaçıyorum, bunun farkındayım yapmam gereken şeyleri erteliyorum bunların zararı olsa bile kalbim küt küt atsa bile yapmakta çok zorlanıyorum. Bazıları için beş dakika bir herde oturmak bir şey izlemek çok kolayken benim için oldukça zor bir şey Birini dinlemek odak sağlamak biri için çok kolayken benim için oldukça zor bir şey. Ya hayale dalıp gidiyoeum yada cümlesinin bitmesini sallanan vacagimla bekliyorum. O kişinin hareketlerini inceliyorum ama asla o anda olmuyorum. Sonuç olarak doktora gittim. Bana antidepresan verdi ama sıfır etki. Sırf almak için alıyorum en ufak bir farkını bile görmüyorum. Hala kaçtığım kendi evrenim var. Hala korkum var insanların arasına karismakta. Hala sorumluluklaromdan kaçıyorum. Kendimi nasıl açıklarım daha iyi doktora size soruyorum. Beni daha iyi anlaması için ne demeliyim

Özlem hanim cok tatlisiniz her vidyonuzu izliyorum sizin gibi tatli piskoloklar oldugu surece her zaman umut var bende de var uzun suredir yasiyordum ama sizin gibi cok tatli bir piskologum var onun yardimi sizim vidyolarinizla yeni yorum insallah alti aydan beri yardim aliyorum cok iyi geldigini dusunuyorum kendimi arka pilanda tutmusum ozlem hanim unutmusum simdi hatirli yorum kendimi iyiki sizin gibi piskolog lar var her zaman bir umut var bunu unutmiyalim

Ah hocam ah çok zor ya ama inanın çok iyi geliyorsunuz sağolun

Çok teşekkür ederim 🙏

Hocam inşallah mesajımı görürsünüz. 🙏🏻 Sizden aldığım samimiyete güvenerek başımdan geçen süreci anlatmak istiyorum. Bundan 3 ay önce kpss sınavım vardı. O güne kadar her şey çok iyiydi her şey yolundaydı. Sınav için okula girdiğim andan itibaren mide bulantısı başladı. Burnuma gelen en ufak kokuda öğürmeye başladım. Sınav salonuna girdiğimde optiğe ismimi bile yazamadım. Yüzüm titremeye başladı. Sınavdan ağlaya ağlaya çıktım. Sonra sınav iptal oldu. Bir sonraki sınava kadar ufak tefek mide bulantısı dışında bir şey yaşamadım. Ta ki sınava 4 gün kalana kadar. Sınava 4 gün kala nefes almakta zorlanmaya başladım yine midem bulanmaya başladı. Kıvranıp duruyordum. 4 gece acildeydim. Tahlil yaptılar,röntgen çektiler hiçbir şeyim çıkmadı. Tamamen psikolojik dediler. Psikiyatriye gittim doktorun verdiği bir ilacı kullanıyorum. Öğretmenim ve şuan bir dersanede ders veriyorum. Ama ara sıra bu mide sıkıntısını yine yaşıyorum. Dersaneye gidemediğim günler oluyor.Kendimi çok yorgun hissediyorum. En ufak bir şey yaşadığım zaman sanki bu süreç hep böyle devam edecekmiş gibi geliyor. Önceden umursamaz bir insandım. Arkadaşlarım arasında en rahat en neşeli insan bendim. Eskisi gibi olmak istiyorum. Bunun için elimden geleni yapmaya çalışıyorum ama ufak mide bulantısı olduğu zaman hemen kötü olduğum zamanlar aklıma geliyor. Ne yapmalıyım?

Teşekkürlerr

Hicbiseyim olmadığını bildiğim halde ya varsa düşüncesi geliyor.

Allah razı olsun sizden 😌❤️

Allah razı olsun

Ben ilk defa izliyorum hocam

Teşekkürler.

Merhaba 13.09.2021 tarihinde (1) Doz biontec aşısı oldum. 3 gün sonra kalbim birden sert çarptı ve elimde tablet vardı direkt tableti açtım 10 dk araştırdım kalp krizi yazıyordu ki onu gorur gormez ayakta idim direkt bayıldım (korkuya bağlıyorum) sonrasında kaşım yarıldı tabi babam sesi duyup geldi ve beni uyandırdı feci düşmüştüm boyum uzun olduğu icin, sonrasında direkt ayılttilar beni ve dikis için hastaneye gittik dikis atıldı. Ne yazıkki iyiyim diyemeyecegim o tarihten bu yana kalbim sert atıyor gibi hissediyorum ve videoda anlatılanların %60/70 ini hissediyorum aşırı ölüm korkusu olan birisiyim kaygılıyım ve bu korku engelliyor beni git gide umursamaz oluyorum ama direkt geçsinde istiyorum nereye kadar böyle eski yaşamımı özledim. Sizin öneriniz ne olur?

Özlem hanım videolarınız, anksiyete ile 1 yıl önce tanışan ve gün itibariyle kontrol altına almayı başaran bana,öyle ışık tuttu binlerce teşekkürler

Hocam olay tam da şuydu fazla kafein tüketimi sonrası biranda panik atak bastı herhalde tam anlayamadim ama 1 saati bulduğunu düşünüyorum çok yadırgadım neye uğradığımi şaşırdım sonra 1 2 de kendime gelie gibi oldum hep kalbim hızlanır mi diye düşünüyordum fakat gayet iyiydim. Sonrasında 1 haftaya buldu ve bu konu ile ilgili internete bakayım dedim ve korkmaya başladım bende mi böyle sorun var diye ve bi anda kendimi acile attım serum sonrası kalp carpintilarim düştü ama inişli çıkışlı olarak sert atıyor ve bu da stres oluşturdu o günden beri kalbim hep sert atiyor ve bunu stres yapıyorum düşünceniz varmıdır hocam

Hocam bu tarz sorunlar için olan doğal taşlar hakkında ne düşünüyorsunuz

teşekkürler...👍

Abla, anksiyetem olduğunu biliyordum ama senin sayende 12 yaşımdan bu güne kadar 14 kez panik atak geçirdiğimi öğrendim. En son 2 gün once panik atak oldum ama bu sadece 1 dakikalık oldu her zamanki gibi

Liseye yeni başladığımda konferans salonunda sınıfça film izliyorduk. Arkadaşlar edinmiştim ama yine de tam alışamamıştım, gergin hissediyordum. Birden filme odaklanamamaya başladım, aldığım nefes yetmiyor gibi geliyordu, korktum ve çarpıntı, terleme de başlamıştı. Ellerim buz gibiydi. Dışarı çıkmalıydım yoksa bayılacağım gibi geliyordu. Ama nasıl çıkarım, dikkatleri üstüme çekerim diye korkuyordum. Ara verilmesini dakikalarca bekledim ama yok, iyice kötü oldum mecbur çıktım dışarıya, hocalar yardımcı olmuştu tekrar hayata döndüm sakinleşmiştim. 1 kez daha oldu galiba sonra, arkadaşlarla samimileşince hiç olmadı. Bu anımı unutmuştum, 7 yıl sonra panik atakla ilgili yazı okuyunca anladım.

İlk defa denk geldim kanalınıza iyikide dinlemişim sizi aynı belirtiler bendede var yıllar önce doktorum panik atak panik bozukluğu demişti 2 sene boyunca tedavide oldum.iyileştim Fakat şimdi tekrardan nüks etti

Psikoljik rahatsızlklar bedende rahatsızlıklara hastalıklara yol açarmı.çok ciddi bilinç bulanıklığı yaşıyorum kendime dokunduğumda bile kendimi hissetmiyorum sebebi ne olabilir

Hocam psikiyatri ye gittim Citolex (5 mg) ve tranko buskas verdi bugün 2. Hafta oldu ama düz yolda yürürken sıkıntı yok hafif yokuş çıkınca boğazım düğümleniyor nefesim darlanıyor. Boğazımda ve karnımda kötü his oluyor bu yüzden dışarı çıktığımda yürümüyorum korkuyorum hep oluyor bunun sebebi panik ataktır değilmi?

Allahım hepsi var

Daha dün anksiyete geçirdim ve sizin kelebek taktiğinizi uyguladım iyi geldi tesekkürler

Ben yıllardır panik atak ve anksiyete hastasıyım bu çok zor bir ruhsal hastalık yaşayan bilir hayatımı zehir etti ama atlatamadim yaşayan bilir bilmeyen birine analtinca mal mal bakıyor ama gelde yaşayana sor bu bir krizdir ve kişinin elinde değil beynine hüküm veremiyordum ben 16 sene markete gidemedim belki evime geri dönemem olurum diye Rabbim yardımcımiz olsun

Arkadaslar herkese merhaba.herkese gecmis olsun dilemiyorum.cunku gecilmis gecen gecireceginiz birsey yok. Cunku bu olay bir hastalik,kaza vs degildir. Travma diyebilirmiyiz,hadi oyle diyelim ve bu yuzden gecmis olsun dileklerimi gonderebilirim herkese.dikkatinizi buyuk ihtimal daha oncede dikkat ettiginiz birseye ozellikle cekmek istiyorum.diger insanlar bu yasadiklarinizı yasamiyorken siz neden yasiyorsunuz. Hemen arkasindan bir iki ornek veriyorum;panik atagi olupta kediden korkmayan arkadaslara varmi aranizda? Hic kedi yada kopekten korkan birine denk geldinizmi.onlar hakkinda ne dusundunuz,neden korkuyorki dedinizmi,buyuk ihtimal yadirgadinizda.yadirgamayin,cunku o kisi butun zihni ve bedeniyle o kedinin ona zarar vericegine inaniyor.son kelimeme dikkat edin. Dusunuyor demiyorum inaniyor diyorum.bir ornek daha;panik atağı olupta asansöre binebilen arkadaslar varmi aranizda.peki asansore binemeyip 10 kat merdiven cikan birine denk geldinizmi. Geldiyseniz buyuk ihtimal yadirgamissinizdir yok artik diye. Yadirgamayin. Cunku o asansore binerse asansorun dusecegine bozulacagina zarar gorecegine inaniyor. Bakın dusunmuyor inanıyor diyorum.sadece dusunse buyuk ihtimal arada bir binebilirdi.bu işin özü de gercegide budur arkadaslar. Baska hicbir aciklamasi yoktur.cözümüde,(tekrar son kelimeme dikkat edin tedavi demiyorum çözüm diyorum) anlattıklarımın icindedir. İki kelime cok onemli düşünce ve inanma.sizin asansorun evet bozulabilcegini bilipte yinede binmeniz olumsuz bir dusuncedir fakat asansorun dusecegine inanmaniz,artik o asansore adim attiginiz anda o asansor dusmustur ve sizde asansor duserken ne yasicaksaniz o adimi atarken yasamaya basliyorsunuz.bu soylediklerimi belki baska hikayeler yada doktorlar tarafindan dinlemis yada telkin yoluyla ondan bundan duymussunuzdur.ama yine ee yani noldu simdi yine ayniyim diyorsunuz.diceksinizde. Cunku sizin anlatilan birseyi anlamaniz icin once anlatilanin dogru olduguna inanmaniz gerekiyor. Fakat sizin icin dogru baska biryerde cunku inanciniz orda.bu yuzden aslinda dogru diyorsunuz ama inanmiyorsunuz.şunu kabul edin,sizinde her insanin kedi,asansor orneginde oldugu gibi yanlis bir dusunceye inanc gelistirmis olabilceginizi ve gercekten bunun bazen insanin elinde olmadigini bilin. buyuk bir farkindalik ve cesaretle yanlis bir dusunceye inandiginızı kendinize kanitlayin oncelikle. İnanin sonra yapmaniz gereken hicbirsey yok.unutmayin her insan yanilabilir ve bu normaldir,birakin hastaligi sorun bile degildir.sadece olayin yanilgisi uzadikca inanca donusur ve icinden cikilmaz bir hal halır.ama anlattigim gbi cozumude vardir.yanlis bir dusunceye inandigini kabul etmek. ÖĞRENMEDEN DÜŞÜNMEK VE İNANMAK FELAKETLERİN EN BÜYÜĞÜDÜR.

Hocam şuan ki içinde bulunduğum duruma ses oldunuz iyi ki varsınız bütün konuştuklarınizi yaşıyorum umarım düzelirim

selamın aleyküm hocam kekemelikle alakalı video gelir mi ?

Evet aynen bütün bunları yaşadık yaşıyoruz da hala yirmi yıldır antidepresan kullanıyorum psikolog desteği de çok iyi geliyor kontrol altına aldım oldukça atakları

Iyjki varsiniz...

Ooooo en az 6 ay diyor. 4 senedir sürekli kaygılı bir durumun içindeydim. Ve sayılan tüm belirtiler bende de varmış. Kendim büyük ölçüde astım ama daha da iyi duruma gelmek isterim:) teşekkürler

Ben yardım alıyorum ilaçta kullanıyorum. Ama çok ilginç iki kedim var 4 yaşındalar ve onlar benim iyileşme yolumda ço k yardımları oldu onlarla ilgilenmek oynamak bıcak gibi gelen başlangıçtaki ürperti ve nefes bozukluğu ve çarpıntısı kesiyor ben böyle bir yol buldum

bunungibi durumlarda hangi ilaci alsak ulur? lutfen cevap berin

Şu anda da , kayqılıyım. Fakat , nedeni yokk.🙄 Yarın evdeyim . Erken uyanmama da , gerek yok. Fakat , bunu her gün yaşıyorum. Nefes alamıyorum .

Mantıksız düşünceleri mantıklı düşüncelerle yenebilecegimiz düşüncesi doğru mudur hocam?

Kaygı bozukluğu diyorum benimkisi valdiksan cipraleks Franko buskas bunlarla düzelmiştim üç yıl kullandım bir yıl ara verdim tekrar başladı Bir yıl boyunca aynı hapları kullandım Franko buskas yaklaşık iki yıldır kullanmıyorum sibraleks valdoksan devam ediyorum, bir de dört yıldır zeztat 30 mg kullanıyorum, çünkü zeztat 30 mg olmasa uyuyamıyorum,dün ve bugün hastalık tekrar başladı acile gittim kalpte sorun çıkmadı ama kaygı bozukluğu devam ediyor bir de çok geç yatarım öğle ve ikindi kalkarım bu huyum hayatımın çok büyük bölümü böyle geçti yaşım altmış ne önerirsiniz hocam 🤔 şimdiden teşekkür ederim Herdayim varolun yaradana emanet inşaAllah 🤲🤲🤲🤲🤲

Meğer ben panik atakmışım Hocam allah razı olsun 🙃🙃

hocam bende 2.5 yildir bunun belirtileri vardi bunla yasayabiliyordum ama son zamanlarda çok sıklaşan el ayak titremesi ve kas agrisi. bununla beraber nabiz atisim hizlanmasi ve hissediyor olmam. tansiyonumu ölçüyorum tansiyon normal nabiz ise 120-130 larda 27 yaşındayım. ve bununla beraber cabuk geriliyorum biriyle konuşurken özellikle isyerinde biriyle konusurken üstüm olan biriyle konusurken heycan yapıyorum işimde oldukca basiriliyim. ailevi sorunlarda rahatım ama birileri kirilmasin diye herseye evet demek zorunda kalıyorum onlarla zit düşmemek icin neler yapicagimi bilemiyorum ve anlattıklarızin çoğu var birine anlatmak bile beni kaygilandiriyor. doktora gozukmem gerekir mi ne yapman gerekiyor

Benim panikatağım var ve sürekli nefes alamıyor ve ölücekmişim gibi hissediyorum.konuşuşurken nefes alamiyormuş gibi oluyorum.bilerek olmuyor ama nefesimi tutuyorum konuşurken napicagimi bilmiyorum doktorlar üstüne git diyolar korkunun ama okadar zorki. insanların hastaligimi öğrenip yargılamasından korkuyorum. Hayattan zevk alamıyorum. Sevmediğin zevk almadigin bir yaşam yaşamak zor. Okuldada çok zorlaniyorum. Rabbim şifa versin.

Özlem hanım sizden kitap önerileri de alabilir miyiz?

Yaşadığım anksiyeteye artık dayanamıyorum aylardır güzelce uyuyamadım uyumayı ozledim yemek yemek bile istemiyorum insanlar arasına her çıktığımda kalbim duracak gibi oluyor ağlamak istiyorum sadece zaten aylardır olan şey son günlerde dahada arttı ben böyle yaşayamıyorum bir zavallidan daha kötüyüm Bunları bir yardım çığlığı veya kendimi oldurecemde son sözlerim gibi algılamayın sadece yazınca rahatlarim yada birilerine anlatmak güç verir diye düşündüm ve yazdım

Bendede Şu an Ciddi Ciddi Düzeyde Anksiyete ve Derealizasyon Var Ve İlaçta Kullanıyorum Zoloft Merak Ettiğim Şu Bu Anksiyete Bize Zarar verirmi Yani Beynimeze ve Vücudumuza zarar verirmi

Hocam sizden tek ricam 6 aydır selektira kullanıyorum herhangi bir deyisim olmadı ve yüzümde bedenimde uyuşma oluyor terliyorum titriyorum ve sanki boğulacak gibi oluyorum bunun tedavisi ne yardımcı olursanız çok sevinirim hayatım alt üst oldu toparlanmak istiyorum 😔

Değerli hocam bu bilgileri dinlerken bile sakinleştim rahatladım, merak ettiğim şey, panik atak belirtisine sebep olan bahsettiğiniz mide-bağırsak hastalıkları gibi fiziksel rahatsızlıklar nelerdir?

Panik atak hastasıyım videolarınız sayesinde ataklarımın üstesinden geliyorum gelip gitmesini izliyorum sakın kalıyorum fakatBu videoda anlattıgınız gibi panik bozukluk yasiyorum bunun için ne yapmalıyım

Özlem hocam sizi çok severek takip ediyorum. 1 sene önce emara girmiştim ve aşırı bi korku hissettim o an.kalbim sanki yerinden çıkacaktı.o günden beri ara ara kapalı ve kalabalık ortamlarda daralma nefes alamama sanki kalp krizi geçireceğim hissi geliyor. Bunun tanısı nedir acaba hocam.

Allah sizden razı olsun hocam sizi dinledimi çok rahatlıyorum bende kaygı evham ansiyete bozuklugu var herseyimi altüst etti doktor misol yazdı inşallah atlata bilirmiyim bunu

Yardım et hocam yardım 😢çok kötüyüm çok bıktım artık

Eskiden düşüp bayılıyordum, artık tedavi de oldum kendi kendimi sakinleştirebiliyorum. Ama hala içimde bi hüzün sıkıntı gitmiyor duruyor

Merhaba hocam bende önce panik atak sonra yabancılaşma başladı