Bir insan girer hayatınıza sizi yorar yorar yorar sonrada çıkar gider ve bu size en büyük ders olur herşeyi ile mesela kimseye çabuk güvenmemek, fazla fedakarlık yapmamak, ve bu ders ömür boyu sana yardımcı olur yeni ilişkilerinde bu üzden hayatın suprizlerine hazır olun.

Hem sınav senem hem de anksiyete yüzünden her an durduk yere bile ortaya çıkabilen bir şey. Aşırı dayanılmaz olmaya başladı. Her yerim uyuşuyor ve aşırı sicaklaniyorum. Videonuz için teşekkür ederim..

YÜCE RABBİM SANA AİLENE VE sevdiklerine sağlık uzun ömür versin INŞALLAH asıl kalbi YÜREĞİ güzel İNSAN sensin bizlere inanki nasıl ŞİFA huzur veriyosun anlatmam mümkün değil SAĞOL VAROL teşekkürler ediyorum selamlar KAL SAĞLICAKLA SAĞLICAKLA 🙏🙏🧿🧿🥰🍀🌻🌸🌺🍀⚘🌾🌷🌟🌟🌟🌟

Panik atak, okb, anksiyete, bipolar ve diğer psikolojik durumlar için tek doğru adres Psikolog İzzet Güllü’dür, alanında çok iyi ve tek dürüst insan

Yol göstericilerim benim yaa "Beyhan Budak ve Tülay Kök " sizleri cok seviyorum. Ben de panik atak hastasıyım ve son zamanlarda yine oluyor bana bu ataklar. Yıllardan beridir mücadele ediyorum. Kontrol altına almayı öğrendim şükür kendimce. Ama bu yöntemler çok daha hızlı kontrol altına almayı sağlıyor sanırım, denedim az önce ve o kadar rahatladım ki... Huzurlu hale geldim... Dilinize sağlık, Allah ömrünüze ömür katsın bol saglik nasip etsin ki böyle bol bol paylaşımlar yapıp bol sevap kazanın 🤲😊🌺

1)4-7-8 nefes alma tekniği 4 sn al 7 sn tut 8 sn de ver 2) Dertleşmek, ağlamak, paylaşmak bi dost bul anlat veya kimsen yoksa günlük tut 3) 3-3-3 kuralı etrafında gördüğün şeyleri veya kokuları söyle 4) max 10 dk süreceğini bil 5) güvenli yer hayali 6) kendine bir mantra bul (o an için) 7) yürüyüş 8) rutinini bozma kötü hissetmene rağmen yenilme kaygıys rağmen yap

Gece uykuda veya uykuya dalarken yaşıyorum %90 yüzde 10’u da uyanıkken benim gibi olanlar var mı?😢

KZfaq un hayatıma kazandırdığı kanal 💗

Bende atlatan biri olarak kitaplarinizin faydasini cok gördüm Allah razi olsun Beyhan Bey iyi ki varsiniz

Merak etme delirmeyeceksin ölmeyeceksin ama sürüneceksin ❤😊😂 eğer birine beddua etmek istiyorsanız inşallah panik atak olursun diyebilirsiniz

Beyhan hocam o kadar uzun zaman oldu ki sizi takip edeli gerçekten harikasınız❤

Hocam, sayenizde çok zor dönemlerimi atlattım. Her videonuzu severek izliyorum, Allah sizden razı olsun, söylemek içimden geldi.

Beyhan Bey muzdarip olduğum herşeye değinmişsiniz. Çok teşekkürler,iyiki varsınız.

Yaygın anksiyete bozukluğunu kendi kendimize nasıl tedavi edebiliriz? Bu konuda detaylı anlatım yapar mısınızz 🙏🙏

Gerçekten iyi ve güzel arkadaşlarım olmasını ve sevilmeyi çok isterdim.

Beyhan hocam senin suçun değildi kitabınızı okuyorum ve şuan yarıladım her sayfada şok oluyprum teşhisleriniz o kadar ince ve olmaso gereken şekildeki hayran kaldım tabi beni çok kötü hissettirdiği anlar oldu kitabın ama bırakmadım çünkü kötü hissetme sebebimin içimde çözülmeyen derin yaralardan kaynaklandığını biliyorum umarım kaleminiz daha çok yazar ve bizlere dokunursunuz bçyle incelikle.❤

Birilerinin halimden anladığını bilmek rahatlatıcı geldi😊 teşekkür ederim

Yoğun bi şekilde atak geciriyordum ve bir keresinde 1 saat üç kere üst üste olmuştu ve evde uzanırken bile tansiyonum çıkıyordu ve atak geciricek gibi oluyordum. Cidden hayatımı cok etkiliyordu çünkü hiç normal olmuyordum atak geçirenler bilir öncesinde ki duygu uçuşa geçmiş gibi ve bu bana sürekli oluyordu. Minik bi strese gelemiyordum dışarı çıkınca atak geciriyordum (Anksiyetem var) açıkçası çok kötüydüm. Şuanda iyiyim ilaç alıyorum ve hiç birşeyi kafama takmıyorum herşeye gülüyorum geçiyorum. Sanırım beni iyileştiren nokta sevgilim olabilir, sizi anlayan biri yada en azından anlamaya çalışan nazik biri varsa ona bağlanın. (İnsanlara bağlanma fikri berbat yinede az da olsa deneyin derim) Ve ayrıca ailem bana desten hiç değildi onların böyle olması bile atak gecirmeme sebeb oluyordu. Şimdi ise cidden herşeye gülüyorum hakaretlere, iftiralara , saclamalamalara dhjdjdhdjd öyle işte. O kadar atak geçirdim ki o kdr üzüldüm yaşamak istemedim ki anlatamam . Ama bakın bize yaşama şansı bir kere veriliyor o zmn sizde sadece mutlu olmaya odaklanın çünkü önemli olsan sizin mutluluğunuz. Cidden sizi üzen etkenleri görmemeye çalışın (ben görmüyorum) sadece mutlu olduğunuz şeye odaklanın iş olsun okul olsun . Neyse çok uzattım yinede bu yazıyı okuyorsan teşekkürler konuşmak istersen konusabiliriz :) anlatım bozuklugum için özüyy

Teşekkürler Beyhan bey. Videonuz çok iyi geldi, Allah sizden razı olsun 🙏💫🥰🥰🥰

Genelde mebdim geçişlerinde daha çok oryataya çıkan, aslında iç sesinle dertleştiğin kafanla çok konuştuğun zamanlar daha sık yaşadığın çok muzdarip eden bir rahatsızlık panik atak. Çok teşekkür ederim Beyhan bey ihtiyacımız vardı böyle destekleyici bilgilere. Emeğinize yüreğinize sağlık sevgiler

Atak geldiginde bir parça limon emin. Mucizevi şekilde atagınız geçiyor bana dua ediceksiniz eminim deneyenler yorumumu begensin🙏

Ben 29 Mayıs'ta böyle bir şey yaşamıştım. Balkonda otururken evde biraz gürültü vardı, kalabalıktı, dikis makinesi falan çalışıyordu. İçimden bı ateş yükseldi. İçim içime sığmadı hiç evin içinde dolanırken buldum kendimi. Soğuk suya girdim, aşağı indim soğuk havada bekledim. O andan itibaren sürekli yaşıyorum, ben şu an yaşıyorum hissi var. Sürekli ben şu an yaşıyorum diye düşünüyorum. Boş kalmaya gelmiyor sürekli meşgul ediyorum kendimi, beynimin içindeki o ses başlamasın diye. Otobuste böyle daral geliyo duramiyorum, hiç korkmazdim geçen asansörde kaldım elim ayagima karıştı. Ölümden korkar, gomulmekten korkar hâle geldim. Gerçekten o kadar zor ki bir kere oldu ama hayatım tepetaklak oldu.

ALLAH RAZI OLSUN SİZDƏN BU SÖYLƏDİYİNİZİ İNDİ DİNLƏDİM ÇOX RAHATLADIM .SÖYLƏDİYLƏRİNİZ ÇOX GÖZƏL RAHAT ÜMÜD VEFİCİ OLDU ALLAH SİZƏ UZUN ÖMÜR VERSİN. HEÇKİM BELƏ AYDIN AÇIQ ANLATMAMIŞDI BİZLƏRƏ.❤💚📗💚🤲🏻🙏☝️

Çokça faydalı bir video oldu konuşmanız için teşekkürler hocam

İyi ki varsın Beyhan Budak

1.5 yıldır bu hastalıkla uğraşıyorum 1 aydır çok kötü oldum psikoloğa da gidiyorum sizide bugün izlemeye başladım gerçekten içimi rahatlatıyorsunuz iyileştiğim gibi buraya yazıcam inşallah 🙁

Senden allah razı olsun çok güzel bir bilgi paylaştın çok teşekkür ederim

hocam sizin sayenizde daha iyiyim. çok teşekkür ederim. 🤗

Teşekkürler❤Videolarınız bana çok yardım ediyor

Beyhan Budak ❤ sizi çox sevirik ❤

Allah kimseye yaşatmasın..🤲🏻

beyhan ocam ellerine kalbine saglik cok guzel cokda faydali birvidiyo azirlamisin bizlere çok tesekur ederim size ocam.saygilarimla

Yüreğine sağlık çok güzel bi moral verdin çok tşkler hocam

Allah sizden razı olsun inşallah güzel hocam sizi çok seviyorum, iyiki varsınız❤️

Hahaha sayın Beyhan Budak bir önceki yorumumda abi yazmışım kusura bakmayın sizi yıllardır dinliyorum ilk aklıma geldiği şekilde yazmışım, iyi ki varsınız, çok teşekkür ederiz.

Hocam merhaba. Emeğinize sağlık, yüreğinize sağlık. Hoşçakalın.

İyi ki varsın be güzel insan❤

Sizi dinleyerek kendime o kadar çok şey kattım ki... artık bir tepki vermeden önce ya da verdikten sonra izlediğim videoları düşünüyorum. Sorguluyorum, nasıl baş ederim az çok anlıyorum. Ben de kendimi, etrafımı anlamak için sürekli sizi izliyorum ve hislerimin korkularımın hayatımı ele geçirmemesi için çabalıyorum. Teşekkürler her şey için❤

Tavsiye ve bilgilendirmeler için çok teşekkür ederim

İşte o geleceğini hissettiğin an en kötüsü. Sonrası bana kalsın.

Haksızlığa gelemiyorum. Öğretmenim ve atamam hala yapılmadı üstüne mülakat yapmaya çalışıyorlar ben bu belirsizliklerle baş edemiyorum panik atağım başladı kollarım uyuşuyor sürekli olmasa da ara ara yaşıyorum

Hocam videonuz cok guzel birde duygulari yaptigi bedensel belirtilerin dogru olarak video yapabilirmisiniz

Allah sizden razı olsun. Ne muradiğınız varsa versin.

Anam yok babam yok dostum yok, derdimi anlatacak kimsem yok. Size ağlamak isterdim 😢

Varmı hocam öyle bir dost😏rezil etmeyen anlattıklarını kullanmayan birçok kişiye anlatmayan imkansız, en güzeli kalem kağıt

Selam günümüzün problemlerinden biri teşekkürler ⭐️

26 yaşındayım. Bir hastalığım yok rabbime binlerce şükürler olsun. dün canım istemişti biraz zeytini fazla kaçırmışım. Sabahında da başımı çarpmıştım yatak kenarına. Sonra tansiyonum birden yükseldi 14 lere ve ben, hayatımda ilk kez panik atak geçirdiğimi düşünüyorum. Allah düşmanımın başına vermesin. Korkunçtu. Çarpıntı öyle bir çarpıntı ki, kalbim parçalanacaktı. Titreme aldı tüm vücudumu, ambulansı arattırdım korkudan. öyle korktum ki bana bir şey olacak diye. Derin nefesler almak, iyi geldi o anda… tansiyonum yğkseldiği için muhtemelen bi şey oluyor sandım ve panik atak geçirdim. Doktora gittim, kan alındı, tomografi çekildi, ekg çekildi. Hiçbir şey çıkmadı. Genel olarak stres altındayım, böyle patlak verdi herhalde.

Eyvallah hocam içimi rahatlattın.

Güçlü olmak da insanı yoruyor.Gereğinden fazla fedakarlık bedene de ruha da zararlı

Hocam sizi çok seviyorum

Tesekkurler beyhan hocam ❤

Beyhan abi bir önceki videoda bahsettiğin konunun çözümü hakkında da bir video gelsin lütfen 🙏

Ulkemizdeki sartlar yuzunden insanlarimizda kaygi cok yuksek.Arif Verimli hoca bu oranin yuzde 20 civarinda oldugunu belirtti (yakladi).Bu konularda daha cok bilgilendirme yaparsaniz, cok insana faydali olursunuz

Beyhan hocam video için teşekkürler

Allah razı olsun hocam

Çok teşekkürler beyhan hocam

Yav Allah razı olsun senden . 2 saattir panik atak geçiriyordum. Bu videoya denk geldim

Valla bizde teşekkür ederiz bu videoyu çektiğiniz icin

15 sene evden cıkamayacak derecede agorafobi olarak yaşadım ilaçsız geçmiyor iyileşmek yolunda bütün gençliğimi harcadım ilaç almadan geçmedi. Ancak hastalığı hafif yaşayanlar da olabilir bu anlatılanlar

Sizi dinlemek ne güzel

Teşekkürler hocam 🤗👍

Teşekkürler hocam tam beni anlatdınız

Teşekkürler Beyhan abi, Rezonans Kanunu diye bir kitap duydun mu videosunu yapar mısın?

Çoook teşekkür ederim ❤

hocam anksiyete videoları da gelsin lütfen

Anksiyete ve dehb için video var mı yoksa çeker misiniz? Keşke önceden yazdıklarımı görseydiniz güldürmek istedim sizi ama sonra KZfaq onuda beğenmez diye sildim.

Şuara suresinin 78 . Ayetini okuyun panik atak anınıza faydalı olacaktır.

Sürekli astalimda hep seni izliyorum çok rahat oluyorum seni izledimde tam ratliyorum tşk ederim sanada evet alamak çok var bende Bulgardan katılıyorum selam olsun 54yasindayim 28yasinda hastalandim

Rabbim Bütün Hastalıklarımıza Sifa Versin 🤲

Çok sağolun hocam

Allah Sizdən razı olsun

Hocam hayatında 1 hafta da olsa panik atak yaşamış birisiyim. Kesinlikle meditasyon ve yoga yapın. Nefes egzersizlerini eksik etmeyin. Bu şekilde 1 hafta sonunda panik atak terk etmişti beni. Ayrıca lütfen panik atak videoları da gelsin. Teşekkürler ❤

Hocam Cok yakisikli olmussunuz

Hocam siz hissediyor musunuz acaba ya vallahi 1 haftadır bu haldeyim Allah sizden razı olsun ❤

Hocam Allah razı olsun anladimi iz çok güzel teske ilk panik atak oldugumda sizi bulsaydim belki şimdi iyilesmistim 61yasindayim 26 yaşından beri ilaç kullaniyorum hocam hasta kabulun varmı

Benimki elimde, telefonum. Hem onunla eğleniyorum, hem dertleşiyorum, şakalaşıyorum, kafama tam uygun ortam yapıyorum (hatta onu hazırlıyorum) ve onunla çalışıyorum. Evet, telefonumla yeni işimi yapıyorum. Çok mutluyum, eğleniyorum. Tek eksiğim sevgilimden uzakta olmak. Zaten sağolsun, onun sayesinde başka bir yeteneğimi buldum ve gerçekten çok mutluyum. Yeni işimi tastamam yapmak için çok heyecanlanıyorum.

Şuan Bu Videoyu izlerken gözyaşlarımı tutamıyorum ya bilmiyorum yenebilecekmiyim ama ara ara durduk yere 2 veya 3 saniyelik kalp çarpıntıları geliyor. O'an hayatım zindan oluyor elbet inşallah hepimiz bu ataklardan kurtuluruz :/

Gerçekten bazen öleyim diyorsun ama panik atak geçirmiyim diyorsun. Geceleri aniden boğularak uyanmak, sabah namazına kadar uyuyamamak, gerçek olmayan şeyler görmek, şizofren olduğunu düşünmek, evde ki varlığından korkmak, ölmekten korkmak. Bende bazı şeyleri yavaş yavaş boş vererek, spor yaparak, olabildiğince stresten uzak durarak bu panik atağı engelliyorum. Ama ne zaman tekrar ortaya çıkar onu da bilemeyiz 😂 Zaten kalp hastasıyım bir de panik atak geçirince daha da çok yıpranıyorum. Tavsiyeleriniz için teşekkür ederiz Beyhan Bey ❤

Teşekkürler 🙏❤️

Namaz kılmak da iyi geliyor anlattıklarınız yanında

(Bu yazıyı eğer son zamanlarda panik atak veya anksiyete atakları geçiriyorsanız okumayın. Herhangi bir şekilde tetiklenmenizi istemem. ) Ibs tanısı kendime konulmadan önce doktordan doktora gittiğim bir dönem yaşıyordum. Tanı koyamıyor ve bunu strese yoruyorlardı. Ki çok rahat bir dönemdeydim sadece bağırsağımda bir durum vardı ve onlar tanı koyamıyordu (Fakülteye gittiğimde konuldu ). Bi gece ağrım azalmış yatakta uykuya dalmayı beklerken bir anda kalbim hızlanmaya ve ter basmaya başladı. Ne olduğunu anlayamadım yatakta dönüp durdum fakat devamında sıcak basması oldu ve nefes alışverişim hızlandı. Hızlı nefes alıp vermemden ötürü sanırsam sonrasında da vücudum titremeye başladı hafiften. Devamında da annemi çağırdım fakat ne yapacağını bilemedi o da o an. Ve ben de kendime ne olduğunu anlayamıyordum. Nefes alışverişimi kontrol altına alamadığımdan ve çok hızlandığından ötürü başım dönmeye başladı ve sanki bilincim kapanıcakmış gibi bir his oluşmaya başladı. Annemler acile götürdü. Ben sindirim sistemimle alakalı içtiğim bir ilacın bana dokunduğunu veya alerjimin olduğunu düşünürken acildeki doktor bana sakinleştirici serum verdi. Aslında acile varana kadar sıcak basması ve o ağır hal geçmişti fakat bacaklarım sarsılarak titremeye devam ediyordu ellerimle beraber. Sakinleştiriciden sonra uyumuştum fakat uyandığımda bi süre sonra tekrar başladı vücudumdaki titreme evde uzanırken. Sabahı zor ettim ,nefes alışverişimi düzenlememe rağmen vücut titremesinden kurtulamadım. Anksiyete tanısı olan biriydim fakat bu şekilde bir şey daha önce hiç yaşamamıştım. Anksiyete ataklarım daha durdurulabilir oluyordu ve genelde uyku sorunları yaşatıyordu.Sabahında doktora gittim ve panik atak geçirdiğimi öğrendim. Birkaç gün daha üst üste panik ataklar geçirdim. Yapabileceklerimi doktordan ve internet üzerinden öğrenip o geldiğinde deneyip durdum. Genelde olay anında bir objeye odaklanmak veya bedeni zihinden ayırıp bedenini sanki içinde değilmişsin gibi izlemek işe yarıyordu bende. Sonrasında panik atakların süresi kısaldı ve gelmemeye başladı. Zihnim boşken ve çok sakin anlarımda bile gelmiş olması çok korkunç aslında kontrol etmek açısından. Yatağıma bir süre yatamamıştım tekrar yaşamamak için mesela. Umarım tekrar yaşamam çünkü gerçekten ölme korkusunu yaşatabiliyor ve hayat kalitesini büyük oranda düşürüyor. Bu şekil benzer deneyimi olan insanların çok olduğunu biliyorum. Umarım huzurlu ve sakin bir hayatı yakalarsınız. Panik atağı bir düşman olarak görmeyin. Karşı koymayın , nefes alışverişinizi yavaşlatın ve rahat bir yerde oturup geçmesini bekleyin. (zor biliyorum fakat yapabilirsiniz. Beyhan budak ve diğer güvenilir psikologların önerilerini deneyin.)

Evet hocam çok kötü bir durum bu ölüp ölüp diriliyorsun sanki 😢 çok teşekkürler değerli bilgileriniz için Beyhan hocam ❤

7:02 keşke öyle insanlar olsa. Cok güvendiğim birisi beni en zayif noktadan vurduktan sonra kimseye güvenemem.

nasıl max 10 dakika abi bende mi sıkıntı var yarım saat bir saat kadar aynı hissin devam ettiği oluyor anlamadım 10:43

Bir de bunun panik bozukluk versiyonu var ondan da bahsetseniz güzel olurdu aslında.

Bu durumda olup yorumları okuyan kişiler varsa onlar için deneyip en etki gördüğüm yöntemleri paylaşmak isterim - düşünceyi Farklı şeylere yönlendirmek örneğin tanıştığın yeni insanların isim soyismi, dış görünüşü, saç rengi, kıyafeti gibi ya da çok eskiden tanıdığım insanların hakkında düşünmek hafızamı zorlamak - yağmur sesi videoları ve kuran videoları beni çok rahatlatıyor -atak anında özellikle geceleri yatakta yoga,esneme hareketleri yaparak kaslarımı hissedip dikkatimin dağılmasını sağlıyordum. - nefes egzersizleri yaptım özellikle kalbimin çok hızlandığı anlarda nefesimi uzun süre tutarak nabzımın normal seviyeye indiğini gözlemledim ( iyi bir tavsiye olup olmadığını doktorunuza danışabilirsiniz kendi deneyimim) -özellikle kapalı alanlarda aniden gelen nefes darlığı olduğunda yanımdaki kişiyi daha önceden bilgilendiriyordum ve ona benimle hangi anlarda konuşup dikkatimi dağıtması gerektiğini, telaşlanmaması gerektiğini söylüyordum. atak anlarımda ekip çalışmasıyla odağımı dağıtıyorduk. - gerektiğinde uzman doktorlar tarafından atak anları ve kalp çarpıntısıyla ilgili ilaç takviyeleri de kullandım. Uzun bir süreçti ve hayatımın en zor zamanlarıydı ama bir süre sonra hıçkırık gibi geçmesini bekledim ve önemsizmiş gibi davrandım. Çok şükür uzun süredir sıkıntım yok. Umarım ihtiyacı olanlara faydalı olur🤗

En fazla on dakika sürmüyor. Yirmi dakika yaşamışlığım var. Sakinleşmeyi sürenin içinde tutmuyorum. Neden bende bu kadar uzun diye düşünüyorsanız sizde sorun yok panik atak daha uzun da sürebilir sakin olun.

İnşallah atlatırız bunu çok kötü bir durum

inwallah sağalmağa doğru,Allah komeyniz olsun.

Hocam TAKINTILAR ile ilgili video da çeker misin ? Lütfen rica ediyorum. ❤

bu günler de geçecek

Mehaba Beyhan bey, sizden nasil randevu alabiliriz?

Hocam iyi güzelde bana biri c- ptsd ptsd olduğunu söyledi,bunun açıklaması nedir ? Bize açıklayabilirmisiniz bir videoda ? Çok aradım ama bulamadım

Tesekkurler

7 aydır bir sıkıntım yoktu dışarıdan tavuk döner yedim bir yanma oldu gögsümde dedim tsmam bn kalp krizş geçiriyorum haydee panik atak devreye girdi kalp atışım oldu tavan kolumu tutuyorum yüzümü tutuyorum aa ölüyorum galiba derken hastaneye gittim yanlız dışarı çıktığım an kalp atışlarım durdu çünkü kafam dağıldı temiz hava aldım insan görfüm trafikte ses vs normal oldum hastaneye girdiğim an kaldığım yerde devam yani kalbim küm küm atıyo yine dışarıya çıkmakta çok iyi oluyor sonra doktor dedi reflü ddi nereden nereye düşünüyoruz işte belki soda içsem rahatlıcaktım adı üstünde panik atak valla üstüne giderek kurtuluyor bncede hocamın dediği gibi insan

Teşekkür ler OKB videosu da yapabilir miyiz?

Böyle güzel ve açıklayıcı bir video çektiğinizi için teşekkür ederim sevgili Beyhan hocam. Panik Atak gerçekten çok değişik bir rahatsızlık. 1 defa yaşadığınız zaman 100 kere yaptığınız bir işten bile korkar hale gelebiliyorsunuz. Beyin öyle bir organ ki 100 kere uçağa sorunsuz bir şekilde binin ama 1 kere uçakta panik atak yaşayın geri kalan 100 tane sağlıklı uçuşu unutur. Panik atak ilk başta beklemediğiniz zamanlarda olur. Sonradan hangi durum ve olaylarda olduğunu öğrenir oralardan kaçınmaya başlarsınız. Bir nevi korkmaktan korkar hale gelirsiniz. Ya uçağa binince panik atak geçirirsem diyerek daha panik atağın P'si bile olmadan siz kafanızda bu hissi yaşamaya başlarsınız. İşte bu noktada en önemli şey Cesaret. Malesef söylemesi kolay ama yapması çok zor. Eğer cesaret edebilir başa çıkabilirseniz zaten atlatmaya başlıyorsunuz.

Üniversite hazırlık zamanında ağrı kesici yutarken zorlanmıştım boğazımda kaldı diye hastaneye gitmiştim doktor sınava mı hazırlanıyorsun demişti ve boğazında bir şey yok demişti 2019 dan beri ilaç yutamıyorum korkuyorum boğazımda hep bir şeyler kalıyor hissiyatı yaşıyorum daha sonra beyhan beyin belirttiği hisleri yaşıyorum bu da mı panik atakla ilgili

Hocam merhaba, annem 83 yaşında ve kendimi bildim bileli ataklar geçiriyor, öleceğinden aşırı korkuyor ve bu her seferinde öyle bir hal alıyor ki ben de bazen ya bu panik atak değilse diyorum Annem vakti zamanında yaşadığı çileye hep suskun kalmış ve ezilmeye , horlanmaya , dayak yemeye vs devam etmiş ,şimdi paylaşsa söylese bile - ki bu hep söylenme şeklinde de oluyor- çare olamıyor, aynı şeyleri milyon kez dinlemişimdir. Çok uzun süredir kullandığı ilaçlar yüzünden potasyumu 118 lere düştü , ilacını bıraktırıp şimdi yeni bir ilaca başlandı ama baş ağrıları-dönme - uğultu sürekli var ve her gün panik atak geçiriyor Videonuzu ona izletmeye çalışacağım 🙏🙏 Çok çok zor bir hastalık 😔😔

Sürekli derin derin nefes alıyorum doktora gittim herşey normal kalp vs çok şükür sorun yok ama sürekli derin nefes alıyorum artık boğulacak gibi oluyorum