Nossas panturrilhas são como um "segundo coração", verdadeiros impulsionadoras da circulação sanguínea! PANTURRILHA DEPOIS DOS 50 ANOS: Como recuperar força e mobilidade das pernas com 3 Exercícios deitado | Pilates em casa #fortalecimentomuscular
Mas se você tem sentido com frequência suas pernas pesadas, cansadas ou enfrentado problemas como inchaços, varizes ou neuropatia Diabética por exemplo, pode ser um sinal de que seus "segundos corações" estão enfraquecidos.
A boa notícia é que o Pilates pode ajudar!
Pronto para reverter essa situação?
Neste vídeo preparei para você 3 EXERCICIOS de BAIXO IMPACTO para realizar diariamente deitado aí na sua cama. Esses exercícios vão ativar os músculos da sua panturrilha, aliviar dores e devolver a sua liberdade de movimento.
Lembre-se, fortalecer suas panturrilhas não é apenas uma questão de estética - é uma medida essencial para garantir sua independência e reduzir inclusive o risco de quedas domésticas, tão frequentes em nossa realidade.
⚠️ Antes de realizar qualquer atividade física, faça uma avaliação médica.
..................................................
✅ Adquira sua T-shirt camiseta ALLTRIX "
com meu cupom 10%OFF 👉patriciabueno10👈
Direto no carrinho de compras:
a.alltrix.com....
..................................................
✅PILATES ONLINE EM GRUPO OU INDIVIDUAL COM PATRICIA BUENO
Consulte valores: wa.link/6ia525
✅ É INSTRUTOR DE PILATES? CONHEÇA NOSSOS CURSOS ONLINE MINISTRADOS PELA PATRÍCIA BUENO:
"Pilates na Terceira Idade" e outros
hotmart.com/pt...
✅ CONHEÇA o Método Coluna sem Dor:
hpatricia-edf.k...
✅ Tem alguma pergunta ou sugestão para os próximos vídeos?
Escreva pra gente aqui nos comentários!
✅ CURTIU? AGENDE SUA AULA COM O ACOMPANHAMENTO de um de nossos PROFISSIONAIS! Temos uma equipe preparada para te atender.
Link Direto - WhatsApp: cutt.ly/LvydXwf
..................................................
➡️ INSCREVA-SE NO NOSSO CANAL:
/ @studiopilatespatricia...
➡️ QUEM É PATRÍCIA BUENO?
Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP.
Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates.
➡️ STUDIO PILATES PATRICIA BUENO
Ativo desde 2012. Melhores Equipamentos e Profissionais especializados! Pilates para todos os públicos.
Endereço: Av. Getúlio Vargas, 1833 - 11 - Baeta Neves,
São Bernardo do Campo - SP
..................................................
PILATES PARA ARTROSE NOS JOELHOS | Exercícios para fazer em casa
• PILATES PARA ARTROSE N...
PILATES PARA INICIANTES | 5 exercícios na cama - PASSO A PASSO [NÍVEL1]
• PILATES PARA INICIANTE...
PILATES PARA MELHORAR A CIRCULAÇÃO DAS PERNAS | Exercícios sentado/em pé com 1 cadeira
• PILATES PARA MELHORAR ...
Roteiro:
00:00 Introdução
01:23 Aquecimento
02:37 Fortalecimento 1
03:25 Fortalecimento 2
04:00 Fortalecimento 3
04:34 Bônus alongar & Relaxar