MINDFULNESS PARA INICIANTES: Como começar a praticar?
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Күн бұрынSe você quer praticar mindfulness mas não sabe como começar, neste vídeo eu ensino um EXERCÍCIO DE DOIS MINUTOS que vai ajudar você a dar o primeiro passo rumo a uma vida com mais presença e fora do piloto automático.
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🙋🏻♀️ Quem faz o Parece Óbvio?
Tudo o que você vê por aqui é feito por mim, Caroline (mas pode me chamar de Carol!). Tenho 31 anos e moro em Porto Alegre com o meu marido, o Henrique, e também com os nossos dois "filhos” de quatro patas, o Otávio e o Nico. Sou jornalista, pós-graduada em Psicologia Positiva e Ciências do Bem-Estar e instrutora de Mindfulness em formação. Meu trabalho “oficial” é no setor de comunicação de um banco, mas o que eu amo mesmo é estar aqui no KZfaq compartilhando meus aprendizados sobre como viver com leveza em um mundo pesado.
Você também pode me acompanhar aqui:
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@Eduardo-ze9ve 5 ай бұрын
E eu aqui no fim de janeiro começando a praticar a meditação consciente, esperando ter bons resultados práticos para á minha mente, tão carente de descanso.
@angelacosta9543 Ай бұрын
primeira vez que ouvi essa palavra 😊
@canaldoWarden 8 ай бұрын
Eu me senti tão tranquilo eu quase dormi até
@silvanofranciso8210 2 ай бұрын
Minha mente é muito acelerada, porém na hora que estava praticando ela tipo ficou em pausa👍👏🙌🙏
@saturnaart4399 2 ай бұрын
Me senti leve
@reginaldomanoeldosanjos3832 Ай бұрын
SUPER TRANQUILO
@fernandaorto8401 20 күн бұрын
Eu senti calma 🎉
@micheleribeiro1609 7 ай бұрын
Óbvio muito boa e a segunda vez que Eu fiz hoje 1 foi com minha psicóloga ela quem me indicou e fez comigo hj falando que nem vc muito bom maravilhoso.
@larasegueofluxo 3 ай бұрын
Oi Carol, a prática me ajudou. Relaxei e senti um sono bom chegar, e me dei conta da necessidade da pausa. Muito grata.
@taniayamakawa Жыл бұрын
Carol , faz tempo que te acompanho e que bom que você voltou. 😊Amei seu vídeo, muito prático. Eu conheci essa prática com um psicólogo e já faço 3 vezes por dia. Funciona muito muito mesmo. Com a prática percebi que cada vez minha mente se concentra melhor, melhorou minha ansiedade e meu sono. Posso dizer por experiência própria, faz muita diferença. E o seu vídeo foi a melhor explicação que vi até hoje na internet sobre esse exercício. Vou baixar o áudio pra fazer com sua voz com certeza. Muito obrigada pelo conteúdo de qualidade! Estarei aguardando os próximos ❣️
@pareceobvio Жыл бұрын
Oi, Tania! Que bacana o seu relato! Também digo por experiência própria que o mindfulness faz muita diferença na minha vida ☺️ fico feliz que você tenha gostado e espero que meu áudio acompanhe você em algumas dessas práticas do dia a dia 🤍
@GraziMariz03 9 ай бұрын
Começando hj ❤ Será que vou conseguir?
@luizgustavoserqueira4815 6 ай бұрын
sofro de ansiedade noturna também. Tenho prejuízos tremendos. Obrigado, Carol.
@iarahamdan8015 Жыл бұрын
Que delícia de vídeo!E isso reforça a comunidade do canal a apreciar esse momento de cuidado e atenção conosco mesmo.
@pareceobvio Жыл бұрын
Sim! Uma comunidade de gente que se cuida e se trata bem 🤍 feliz que você tenha gostado, querida!
@iarahamdan8015 Жыл бұрын
@@pareceobvio 😚😊😍
@user-be5pl2ct1n 4 ай бұрын
Me sinto mais leve
@antoniocatelani7971 10 ай бұрын
Me senti ótimo! Me senti existindo!! Enfim, me senti por inteiro!
@TiaSuzy 11 ай бұрын
Primeira vez no seu canal, primeira vez com o "método ", e entrei no tema por indicação da minha terapeuta. E meu feedback eu confesso que chorei na parte de sentir meu corpo . A experiência foi maravilhosa e vou continuar praticando.
@irmadiasfigueira4886 5 ай бұрын
Bom dia Carol, vc muito agradável, carismática , aterrizei tudo muito leve vindo ao presente tendo vc se comunicando comigo ❤
@maricrafty 6 ай бұрын
Obrigada, querida. Estou em período de ansiedade e seus vídeos estão me ajudando muito. Muito obrigada.
@vanuzasouza6168 3 ай бұрын
Eu amei linda fiz várias limpeza z gratidão ❤
@kakolamim4783 3 ай бұрын
Amei ❤
@neusalima6178 10 ай бұрын
Não te conhecia, gostei sua voz é muito suave
@user-on7bp9vm2t 4 ай бұрын
Muito bom adorei
@yudikita88 Жыл бұрын
Parece interessante!
@robertofurtado2272 Жыл бұрын
ADOREI
@jaquelinesantos16 Жыл бұрын
Eu amei👏👏👏
@gabrielakeikomoriya546 Жыл бұрын
Gratidão!
@rebecaferreira5586 Жыл бұрын
Amei
@mariabakker2888 Жыл бұрын
Senti-me muito bem gratidão
@sonia2931ify Жыл бұрын
Eu amei.
@dircenunesdesouzasilva247 Жыл бұрын
Amei 🥰 Tbm amei q voltou
@elainedeoliveira5375 Жыл бұрын
Eu amei.♥️
@TheAndreat2005 Жыл бұрын
Q bom q vc voltou!
@tifanidickel6120 Жыл бұрын
Adorei! Simples e objetivo! 🧘🏼♀️
@anaaliceperes6409 11 ай бұрын
🙏
@juliasousa1729 Жыл бұрын
AMEI sentir EU mesma 😘🤗
@lanarapozo900 Жыл бұрын
Muito bom!! Gratidão por compartilhar 💚
@TsharkBRasil 9 ай бұрын
Muito relaxante
@rosanamardegan7216 Жыл бұрын
Foi muito bom!
@emanuellegodoy7296 Жыл бұрын
gostei relaxei
@elainedeoliveira5375 Жыл бұрын
Obrigada ❤vou treinar.
@gabrielacampos3800 Жыл бұрын
Amei o vídeo! Super relaxante! 👏🏻💕🥰😻
@patoolucax Жыл бұрын
Me senti leve!
@mariananardipereira1002 Жыл бұрын
Boa noite Carol é bom te ver de volta
@mariafatimagomesdelima901 Жыл бұрын
Amei a primeira experiência Carol, mto obrigada.
@alaorvale4901 8 ай бұрын
Foi bom
@josianetrombin-sc7zl 10 ай бұрын
Me senti bem, calma
@emanuellegodoy7296 Жыл бұрын
senti meu presente com atenção
@vrrabc123 Жыл бұрын
Nossa foi incrível, vou usar essa ferramenta!❤❤❤❤❤
@tiagocardoso4401 10 ай бұрын
Foi bastante relaxante!
@marligalvao7266 9 ай бұрын
Super gostei 😍 No trabalho vou praticar de olhos abertos 😃 Obrigada 😃
@raquelchinatto2567 Жыл бұрын
Adorei iniciar minha prática de yoga hoje com você Carolzinha! Pena que acabou muito rápido!!! Adorei o presente do áudio e aguardo ansiosa por mais conteúdo! Bjos no coração lindona! Namaskar!🙏🏻🧘🏻♀️🕉💜
@adrianopena679 Жыл бұрын
Foi bom! Tenho um pouco de dificuldade, mas estou caminhando bem ..
@lauraduarte1782 Жыл бұрын
Carol, obrigada pelo vídeo! Olha, já fiz esse exercício com outros instrutures, mas AMEI fazer com você. Você é muito delicada na condução do exercício. Aguardando a próxima turma do seu workshop.
@feijao5794 Жыл бұрын
Excelente. Já pratico mindfullness há anos mas a técnica de "aterrissagem" eu não conhecia.
@deborakaty7387 11 ай бұрын
Primeira vez aqui, minha psiquiátra indicou praticar, mas tenho que gostar da voz e sim, gostei da sua e já seguindo. É muito libertador...❤
@gracacunha4282 Жыл бұрын
Olha vou ser muito sincera, eu sou muito tensa mas há muito tempo não sentia um pouco de leveza. Amei! ❤️
@lilian64 Жыл бұрын
Eu gostei foi uma sensação diferente.
@Elon_Miusk Жыл бұрын
● SEU detalhamento sobre _aterrissagem_ mexeu comigo. Salvei o vídeo, para repetir os dois minutos de exercícios, sempre. Obrigado, Carol!
@pareceobvio Жыл бұрын
Ahh que bom que você gostou, Dante! Se quiser, no link da descrição você consegue baixar o áudio para praticar no seu celular mesmo, sem precisar dar o play no vídeo. 😉
@Elon_Miusk Жыл бұрын
@@pareceobvio, vou fazer isso. Obrigado.
@anaclaudia_ac Жыл бұрын
Nossa, uma meditação guiada na sua voz seria muito legal. Ficou bastante relaxante, fica aí a sugestão 😊
@deixafluir7740 5 ай бұрын
Acalma
@keityoliver6104 Жыл бұрын
Já praticava Yoga mas tá com alguns meses q tinha parado, agora vou agregar essa técnica ao Yoga, vai ficar top. Tô precisando, ando muito estressada e pra completar sofro de enxaqueca. Obrigada pela dicas, sou nova no canal
@dircenunesdesouzasilva247 Жыл бұрын
❤️
@SabrinaMarques-ji7qs Ай бұрын
Muito bom! Queria o audio, nao consigo baixar.
@fabiananascimento4311 Жыл бұрын
Os pés frio aqui na Bahia estar muito frio 😜 eu preciso muito desse exercício vou até salvar esse vídeo,para fazer mais vezes estou muitoooooo acelerada.
@pareceobvio Жыл бұрын
Boa, Fabi! Esse exercício de aterrissagem é ótimo pra dar uma desacelerada e voltar pro momento presente ☺️ se quiser, vc tb pode baixar apenas o áudio da prática (o link pro download está na descrição!)
@stefanieventura1003 Жыл бұрын
Infelizmente, não consegui me concentrar, estou muito tensa no momento, mas vou praticar todos os dias e toda hora que eu puder e tiver tempo, gratidão 🙏🏾
@antoniolefeu9505 11 ай бұрын
Me deu dor de barriga,
@lilaniaalexandre5858 Жыл бұрын
Carol eu tenho algumas crises existencial. Acredito que irá me ajudar muito.
@carlamendoncapeixoto Жыл бұрын
Carol vc sempre nos surpreende que vídeo mais gostoso. Adorei beijos querida!
@pareceobvio Жыл бұрын
Sua fofa! Obrigada pelo carinho 🤍
@carlamendoncapeixoto Жыл бұрын
@@pareceobvio ❤❤❤❤
@dayaneziegler7534 Жыл бұрын
Gostei, preciso ter constância, parei a meditação depois de alguns meses, mas estou achando necessário voltar. Você já pensou em ter um perfil no insight timer? Acho que combina com o seu conteúdo.
@jaquelinesantos16 Жыл бұрын
Achei muito interessante essa prática,minha psicóloga me indicou.
@pareceobvio Жыл бұрын
A atenção plena é um excelente complemento pra psicoterapia! Eu sempre digo que o combo mindfulness + terapia salvou a minha vida, e não é exagero! Não sei o que seria de mim se essas duas formas de autocuidado não tivessem entrado na minha vida anos atrás 💖
@ildagubert8925 Жыл бұрын
Boa NOITE! Chegando hj 23de outubro de 22....ouvi esse palavra num vídeo da Beth Russo com uma convidada, na playlist sobre o amor😍😍😍♥️
@pareceobvio Жыл бұрын
Seja bem vinda, Ilda! 💖
@fabiananascimento4311 Жыл бұрын
Oi Karol hoje estava pensando em você e a dúvida foi ,qual o clic para fazer psicologia?
@keityoliver6104 Жыл бұрын
Essa prática e yoga pode ser feita a noite um pouco antes dormir? Acredito q como nós acalma deve melhorar o sono né.
@arianeregina5114 Жыл бұрын
Só não é agradável se a mente tá tão acelerada kkkkk, adorei
@pareceobvio Жыл бұрын
Com certeza, Ari! Nem sempre é agradável mesmo…e é por isso que o objetivo da prática de mindfulness não é relaxar, e sim perceber sem julgar o que está presente, seja o que for 🙃 (mas é claro que se a sua mente tá tão acelerada que você entra em sofrimento ao praticar, a melhor coisa que você pode fazer é parar e tentar em outro momento!)
@milubudel 11 ай бұрын
Ai eu desisti no meio, não consegui ficar focada.
@vitorioso2k225 Жыл бұрын
Me senti meio desconfortável algumas sensações estranhas
@magdacamerino9704 Жыл бұрын
Consegui fazer, o corpo muito tenso. Primeira vez.
@pareceobvio Жыл бұрын
Perceber essa tensão no seu corpo já é um enorme passo, sabia? Quantas vezes a gente passa dias e dias com dores e tensões sem nem se dar conta disso, né? Quando eu falo que mindfulness é uma excelente ferramenta de autocuidado, é justamente nesse sentido: não é que praticar vá acabar com as nossas dores e dificuldades, mas inevitavelmente nós vamos conseguir perceber elas com muito mais clareza na prática - e esse é o primeiro passo pra que a gente possa se dar o cuidado de que precisa a cada momento! Parabéns por ter se permitido começar! ✨
@magdacamerino9704 Жыл бұрын
@@pareceobvio muito obrigada. Quero muito aprender a praticar com você!
@LeBarbosa2 12 күн бұрын
Senti formigamento no corpo todo
@SophiaMagio 6 ай бұрын
eu fiquei com sono; É meio diferente sei lá kkkk
@cirleinascimento7201 6 ай бұрын
Senti nada.
@valentinaeurine 6 күн бұрын
Poderia ir direto ao assunto
@line_goto Жыл бұрын
Eu tava gostando tanto de ter essa prática guiada que até achei que acabou muito rápido! 🤗🤍 Me senti mais calma e presente no momento em que estou vivendo.
@pareceobvio Жыл бұрын
Que legal que foi essa a sua experiência, Aline! Fico feliz que você tenha gostado, é uma alegria pra mim compartilhar esse conhecimento com vocês 🤍☺️
Victor Degasperi
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Saúde da Mente
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