알기숩게 자세히 설명해 주셔서 담백질이 부족한 제가 건강을 챙기는데 많은 도움이되어 감사드립니다.

박사님정보 정말 좋아요 고맙습니다

박사님께서 늘 이해하기 쉽게 말씀해주시니 큰도움 됩니다. 유튜브형 PPT 간략하고 쌈박해서 정말정말 좋습니다. 컬러감까지 배려 많이 하시네요. 감사합니다.

좋은정보 감사합니다

언제나 믿고 잘시청히고있답니다. 항상 감사드립니다

감사합니다 잘보고 있습니다

감사해요 이렇게 꼭맞는 정보 다시한번 감사합니다

박사님 감사합니다 영상 잘보구 갑니다

단백질~ 중요성을 제대로 알지 못 했었는데, 감사합니다. 박사님!!-♡-

좋은 정보 감사합니다.

감사함니다.건강정보.행복한 유투브.재미난 시간입니다.행복하세요.고기많이.먹겠습니다.

선생님 좋은정보 정말감사합니다

유익한 말씀 감사합니다.

박민수 박사님 항상 좋은 건강 정보 감사합니다

많은 도움이 되었습니다. 감사합니다.

전문적인지식에 명쾌한강의 최고입니다!

제게 꼭 필요한 정보였네요 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다.

좋은 정보 감사합니다

좋은 정보 감사합니다 ~

단백질 건강정보 감사드립니다~!!!❤

항상 좋은 정보 감사 합니다

오늘도 박사님 덕분에 건강 챙기고 갑니다~^^♡

박사님 너무너무감사합니다 박사님 강의는 하루하루를 행복하게합니다 존경합니다~

소중한 영상 감사합니다 ~♡♡♡

유익한말씀 오늘도감사합니다~♡

오늘도 좋은정보 감사합니다

선생님 진심 감사합니다 복 받으셔요

조금 빠른 걷기 육류 단백질 꿀잠 휴식 쉬우면서도 때로는 소홀 합니다 선생님 ~ 백번 옳은 말씀 명심 잘 하겠습니다 많이 고맙습니다 😄💕

세심하게 설명해 주시오니 참으로 감사합니딘 !! .^

감사합니다. 저한테 꼭 필요한 방송이네요. 손톱이 부러져서 일상생활이 불편했는데 역시 단백질부족이었군요

좋은 정보입니다 모든 증상들이 제 몸과 똑같아요 단백질 영양제 먹어야겠어요 감사드립니다~~♡

자막방송 진심의로 감사드립니다

정말,,정말 감사드립니다 건,,행,,하셔서 좋은정보 부탁드립니다

박사님 감사드립니다 좋은정보 를 주셔서 감사합니다실천해보겠습니다

좋은 정보 감사드립니다. 든든합니다^^^

원장님 좋은 교육 감사드립니다...

박민수 박사님 좋은 말씀 감사합니다^^

저도 허리가 굽혀서걸어야 편하고,탈모까지 생겼는데요. 발톱도 비정상ᆢᆢ 항상,좋은 정보주셔서 감사합니다. 단백질 섭취에 신경써야겠네요 *좋아요,꾸욱ᆢᆢᆢ

좋은정보 고맙습니다 ~^^

잘들었습니다🌷🌷🌷

건강정보감사합니다

좋은 뉴스 건강 지식 감사합니다 화이팅♥♥♥

와.. 구독 눌렀습니다. 빠르고 쉽게 명료하게 디테일있게!! 와 감사합니다! :)

유익한 내용 올려주셔서 고맙습니다.

박사님 단백질의 효능 잘 알았습니다. 열심히 건강관리 하는데 큰도움이 되겠네요. 감사합니다~~^^

박사님 좋은 정보 감사합니다 ^^

좋은 정보 감사함니다 평소에 이체널 잘 듣습니다

박사님 ! 쨩 머리에 쏙 쏙 들어옴 아주 친 밀한 느낌 안심 의지가 되요 ~~^^♡

좋은 말씀 감사합니다

항상 감사드립니다 건강하셔요

유익한 정보 잘 보고 나갑니다. 감사합니다!!!

박사님말씀잘들었습다~~ 전문의을뵙고.상의해야겥네요!!!!! 감사합니다^^~

박사님 영상을 처음보는데, 너무 좋네요 구독 좋아요눌렀어요

단백질의 중요성 자세하게 설명해 주셔서 감사합니다

유익한 영상 감사합니다~💐

좋은말씀 감사합니다

박사님 영상 잘보고갑니다. 단백질 부족 심각하네요 단백질 부족 잘챙겨 먹어야겠어요

좋은공부 하고 갑니다 😘👍🌻🍀

강의실에서 강의를 하고 계신 교수님같은 모습과 강연내용이 강의의 내용을 더욱 빛나게 해줍니다.

감사합니다

구독과 좋아요 했고요.좋은 건강정보 감사합니다. 고맙습니다.응원합니다. 화이팅💕

여전히 귀한 건강정보 전해주시네요 ㆍ유익했습니다 단백질 열심히 섭취하겠습니다

단백질 섭취에 더 신경써야겠네요 좋은정보 감사합니다

박사님의 귀한정보를 접할수있어 건강에 많은 도움받고있습니다. 고맙습니다.

이유없는 근육통 관절통이 통풍도 아니고 류마티스도 아닌데 그이유가 단백질 부족이 아닌가 생각이 듭니다 콜레스테롤 수치 조절한다고 다욧을 했더니 온몸의 통증이 있어 급 놀라서 한약 먹고있어요

영상 잘 보았습니다.

박사님 감사합니다 담백질의부족으로 오는 정상을 상세히 알기쉽게 알려주심에 많은 도움이 될것같습니다 박사님의 앞날에 하느님의은총함께하길 기도합니다

정보 감사합니다 ~

귀한 강의 감사 합니다

박사님.늘 감사드립니다!!!

감사드립니다~^♡^~

박사님 감사합니다 단백질의중요함을 깨워주셔서....

좋은말씀 달들었습니다

30대에 181에 58키로입니다 3개월정도만에 5~7키로가 빠졌습니다. 현재 저체중 저근육 저지방이며 근손실 진행중입니다. 근손실 증상은 선생님이 말씀하신대로 각종 근육통 및 이상증상들이 오게됩니다. 일자목이 조금있었지만 근육통까지 올정도가 아닌데도 근육통이 동반되거나 과잉긴장상태가 오거나 몸 이곳저곳 근수축이 일어나서 근육통이 동반됩니다. 허벅지가 꽉끼던 스키니 청바지가 헐렁해져버리고 하체가 가끔 저릿해집니다. 그리고 저릿하다고 해야하나... 머리부터 발끝까지 뭔가 빨리는듯한 느낌이 듭니다. 특히 공복에 심합니다. 심하면 먹고나서도 그럴수 있어요 아마 체내 당분이 부족하거나 에너지가 부족해 신체 곳곳에서 단백질과 지방을 끌어다 쓰는거겠죠 신경이 예민해지고 건강상태에 민감해지고 조금의 통증에도 불안감을 느끼게됩니다. 여기저기 아프고 고통이 가끔은 상당한데도 병원 소견으론 이상을 딱히 못찾았습니다. 물론 혈소판 감소증이 있었으나 일시적이었고 총 6회중 2회만 떨어지고 정상으로 돌아왔습니다. 통증은 전신에 수반되며 갑상선 및 혈관 및 주요 장기(비장 간 등) 초음파와 CT 경추MRI를 제외한 모든 부위를 찍었음에도 이상징후는 없었습니다. 위내시경도 멀쩡하구요 대장내시경과 경추(일자목은있음) MRI(조영제X)를 제외한 대부분의 검사를 다했다고 보면 됩니다. 지금도 평상시는 괜찮은데 누워서 잠만자면 목뒷근육이 뭉쳐서 자고일어나면 아픕니다. 근육이 약해지면서 쉽게 뭉치고 긴장하게 되면서 지속적으로 통증이 오는거죠 또한 건강염려증이랄까... 신경과민을 통해 몸에 대한 염려가 높아지기 시작합니다. 제가 의학 유튜브를 많이 보게되는데 이 또한 그런 증상이라 생각됩니다. 몸에 좋다는걸 이것저것 찾아 먹었죠 하지만 가끔은 몸에 좋다는걸 찾아먹게 될때 병을 키우는 경우도 있었습니다. 모든 음식 및 영양제는 장점이 있으면 부작용도 있기 마련입니다. 과용하거나 그것만 먹거나 몸이 안좋을때 먹게되면 당연히 부작용이 오죠 경험상... 가급적 골고루 먹고 영양제등은 꼭 필요하다 싶을때 소량으로 드시는걸 추천합니다. 그리고 근손실로 인해 각종 대사질환 및 피로감 식욕저하(오히려 식욕이 저하됩니다) 등이 있고 피로감으로 인해 낮잠을 자게되며 그로인해 밤에 불면증에 시달립니다. 내 몸에대해 알고 있고 그만큼의 대처를 해야하지만 이때 가장 무서운게 무기력증과 피로감 그리고 격렬한 귀찮음입니다. 분명히 잘먹고 적절히 운동하고 제때 자는 습관만 들여도 어느정도 상태가 호전될수있는데 어느순간부터 정말 하기 싫게됩니다. 나가는것두요 그리고 일을 하게되면 계속 잔병치레와 싸우게되죠.. 운동을 하고 몸을 가꿔야 일도가능합니다. 제 전 직장이 빛을 잘 못보고 밤낮을 바꿔일하는 탓이었어서 이런증상들이 더 심했죠 햇빛 쬐는거 중요합니다. 비타민D 를 드셔도 햇빛 하루에 30분은 쬐세요 밤에는 무조건 주무시구요 젊든 나이가 있으시든 무조건 자는게 좋습니다. 세로토닌 멜라토닌이 정말 중요합니다. 세로토닌 재흡수 억제제 한번 먹었을때 회복이 좋았었죠.. 근데 이걸 인공적으로 먹는것보단 직접 만드는게 좋구요 애초에 세로토닌은 한국에서는 의약품이라 통관도 안됩니다. 물론 세로토닌으로 변환하기 전인 트립토판은 먹을수 있으나 이는 스트레스에 따라 노르아드레날린으로 변환되서 오히려 건강에 나빠질수도 있습니다. 여기 적은게 다가 아닙니다. 성욕감퇴 및 감각저하등 많은 증상들이 동반되니... 나이드신분들이든 젊은분들이시든 근손실만은 피하십시오... 근손실은 질병입니다. 제가 느낄땐 몸이 확 나빠지는 지름길중의 지름길입니다. 젊은분들은 잘드시니 오히려 그런게 없겠지만 과도한 다이어트를 하는분이나 어르신들은 고기는 일정량 드세요 식물성 단백질이라두요 건강합시다 모두...

좋은정보 감사합니다~^^

네 저가 지금 그런증상있어요

감사합니다.좋은말씀고맙습니다

언제부턴가 늘 근육통을 달고 살았어요. 이게 그냥 병이려니 했더니 단백질 부족일 수도 있겠네요. 귀한 말씀 감사합니다.^^

상세하게 설명을 잘 해주셔서 정말 감사합니다 ~~^^

박민수 원장님 처음뵙니다 열심이 들어보니다

❤감사합니다❤

박민수교수님 감ㅅㆍ 고마운 분입니다 화이티밉니딘

말씀이 좋아서 구독했습니다. ㅎ

단백질의 중요성 잘 알았읍니다 젊을땐 우거지 국밥 만 먹어도 펄펄했는데 이젠 단백질 잘 섭취해야 되겠네요

좋은정보 감사합니다~^^6

좋은정보감사합니다.

선생님 말씀이 다맞네요 제가 다 해당되요~^^

항상 감사합니다 👏 늘 단백질 챙겨 먹겠습니다

좋은점보감사합니다~

잘보았습니다감삿잡니딘

의학정보 강사합니다 자주올려주세요

많이 배우고 갑니다

부모님께 감사하다는 생각안해는데 정상적인 몸으로만들어 주셨고 좋은시대에태어났고 원 하면 얼마든지 부족한건 찾아서 구입할수있고 모르면 이런체널에 훌륭 잘아시는분 설명참고 하면되고 최고야 감사합니다

감사합니다😊

감사합니다 건강하시고 행복하세요 ^^

알기쉽게 설명을 해주셨서 건강한 생활에 도움이 되겠어요 감사합니다 🙏

박사님좋은방숭감사드림니다

콩에서 추출한 단백질 펩타이드를 먹으면 됩니다. 그럼 지방 섭취 안 하면서도 단백질 충분히 섭취 할 수 있지요. 게다가 소화 흡수도 잘됩니다. 해외 직구로 살 수 있어요. 동봉된 스푼으로 한 스푼을 떠서 물에 타서 먹으면 단백질 44g 을 섭취하게 됩니다.

소장님 발목 돌리기를 해서 많이 좋아졌습니다 이번 영상도 참 감사합니다 선생님도 건강하시길 기도 드립니다

감사합니다 꼭필요헌 정보였습니다.