보호대 착용하고 운동하고 움직이는거 좋습니다 일상생활할때는 끼면 안되고 운동할때는 껴주는게 좋아요 저는 투어게인 무릎보호대 끼는데 한거랑 안한거 차이 엄청 큽니다 가격이 싼데 성능이 비싼거들보다 확실해요

1.매일 7000보걷기 2.단백질섭취 3.졸릴때 10분이내 자기 4.스마트폰 끄고자기

자기전 물도 안먹는도 자다깨 화장실 가다보면 두 세시간 정도자네요~ 울엄마도두세시간 주무 셔도 치매없이 93세 돌아가셔서 걱정 NO~ 90 분이라도 푹잔다면 걱정 말라던 의사샘 고맙더라구요^^ 감사히잘들었습니다 🫠

감사합니다

Thanks from Florida 👍🥰😻❤️🇰🇷🇺🇸

1. 걷기 ㅡ 7500 보 2. 단백질 충분히 섭취 3. 숙면

감사합니다. ~~^^

박사님....말씀에.삶에질이.많이놓아질것.같습니다....감사합니디.👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍이십니다.... .

건강증진에 최서을 다해야합니다

20분 걷기 20초 부분 부분 스트레칭

영상 감사합니다

근육강화하는운동도 필요한데 집에 아령5키로짜리 두개가있는데 틈틈히 근육늘리는운동을 해야죠

고견고맙고감사합니다 경청했읍니다

하루7천보,단백질섭취,수면7시간... 좋은정보 감사합니다.

단백질 보충제 식물성 동물성 한컵씩 먹어야 겠네요

선생님 저희가 많이많이 감사드립니다 좋은 정보 감사드립니다 건행하십시요..

감사합니다 원장님

감사합니다 명심하겠습니다 ㅎ

믿음이 갑니다

직장 다니면서 주5일 10시간씩 있으니 몸이 비실비실해서 무릎보호대 착용하고 스쿼트 운동 4달째인데 운동 전이랑 확연히 다르네요ㅎㅎ

박사님 최고의 건강 정보 감사합니다. 꾸준히 근육 키우고 지키는 3가지 법 대로 열심히 노력하여 건강한 사람으로 감사한 마음으로 살렵니다 좋아요 꾹 누르고 갑니다👍🙏🤞

7000보 걸으면 5~6km 걷습니다 좋아요 고맙습니다

유익한방송 잘 듣고 구독 좋아요 누르고 갑니다

박사님!! 감사합니다 걷기에 대한 스트레스를 적절히 조정하겠어요 걷기에 대한 바른 수칙 넓은 안목을 갖고 효율적인 건강생활을 영위하게 되리라 생각해요 건승을 빌면서~~

박사님 행복하셰요

이런영상 굿입니다 조아요구독누르고갑니다

감사합니다 좋은영상 너무너무 감사합니다

감사합니다,

동.식물성 단백질을 적당히 먹어보겠습니다.~~~

정보 잘알겠습니다 7시간 숙면

Good

감사합니다🤷‍♀️👌

박사님 좋은장보 넘잘밨습니다 실천해야 하겟네요오늘부터 감사합니다~~^^^♥

좋아요

상식 감사합니다

좋은 정보감사합니다좋은하루되세요

💙💙❤💙💙중요한 정보 고맙습니다

만보를 그냥 설렁 설렁 걷는거랑 숨이 찰정도로 대략 심박수 130이상 걷는거랑 차이가 크지 만보가 후자 더 큰 효과큼 다이어트 효과도 있고

박사님 병원열번가는 것보다 방송청취가 더알찬 방송이 옵니다

제가 딱 6500~7000보를 걷는데 좋은거였네요 .

굿

박사님 에고 설명 숨차요 ᆢ정보 감사합니다 달리기 하고 온것 같아요 ㅋ ㅋ 전 불안해요 ᆢ

잘보았습니다많이걸으다닙시다

건강하기위한 전체 총체적 정보 감동 ᆢ다시듣고 또 들어 숙지해세 건강지키겠습니다 감사합니다

참좋아요 최고 입니다 늘건강하세요 선생님 힘내세요 👍 💕

땡큐쏘머치

예잘듣고 도움엄청~ 공짜로듣고 고맙습니다😁👍

운동 ,식사,수면까지 종합처방이네요 감사합니다 잘 보고 갑니다

원장님 설명잘들었습니다 티브나오셨어 설명똑같이 잘해주셨어 잘들었습니다 감사합니다

마사이워킹 예시를 들으니 확실하게 이해가 되네요. 빨리 걷기보다 건강하게 걷기를 하겠습니다. 감사합니다ㅎ

숙면이 나이든 60대에 힘드네요 고맙습니다.

최고 입니다

감사합니다 잘들었습니다

오늘도 명강의 수업 잘 듣고 갑니다ㆍ제가 대학생 된듯 ㅋㆍㆍ필기하며 쫑긋 듣고 갑니다 .

박사님 좋은정보 감사합니다 New York에서 잘챙겨보고 있읍니다 👍👍👍

선생님 말씀 듣고 맘이 편안 해 졌어요

Number 1 doctor ! ! !

#박민수박사 언제나 삶 의 꼭 필요한 유익한 정보 주셔서 감사드립니다.박사님~이웃님들과 함께 공유합니다~🙏♥️💚💛

👏👏👏👏👏👏~👍👍👍👍👍

한글문자의 문화로 아름다운 생활로 모든 전쟁이 없게 하고 좋은 모습을 세계에 보여주고 싶습니다.

핼스 운동 하셔야 합니다ㆍ팔 ㆍ허리 ㆍ다리 등 꾸준히 하십시요ㆍ런닝 머신 40분씩만 하시면 됩니다

감사합니다 열심히 박사님의 처방대로 실천하겠읍니다

구좋알 안할수가없네요 감사합니다

대단히 감사합니다1👏👍

닐리리 맘보 들으면서 만보 걷자~

아~~~ 그래서 만보기가 나왔군요. 박사님 말씀 멎습니다 저는 3000보-4000보 하먄 하루 시작을활력 넘치고 정신건강 최고입니다 최근 정보 나눠주셔서 감사합니다!!!!!!

호흡을 잘하면서 잘걷기

많이걷는건 무릎 많이 달아집니다..

감사해요

항삿유익한정보주셔서감사합니다~^^

와아~~ 넘 유익한 걷기 건강 정보 자상하신 설명. 도움이 많이됐습니다ㆍ12000보 걷는데 주력했는데 7천보 ㆍ넘 좋아요 감사합니다 최고 !!

이 영상을 헬창들이 좋아합니다~^^

감사합니다 박사님

요즘 병따기도힘들고,손톱이부서지는데~단백질이 부족한가봐요~좋은정보 감사드립니다

감사합니다, 박사님 1.걷기 7000보정도 2. 단백질 충분히 섭취 3. 숙면 감사합니다 실천합니다

골다공증 있어서 매일 의식적으로 걸을려고 노력했더니 골밀도가 좋아졌어요 청국장가루와 계란도 매일 먹어요~~

좋은 건강정보,너무 좋아서 듣고 또 들어 봤습니다.너무 감사합니다.

귀한 말씀 감사드립니다

감사합니다.

선생님 말씀이 귀에 쏙쏙들어 오네요 요즘 춥기도 하고 귀찮아서 걷기운동 게울리 했는데 오늘 부터 당장 1시간 ㄱㄱ

저두 항상 좋은정보감사드립니다 박민수 원장님^^

응원합니다

오늘도 귀쫑긋 초집중해서 공부합니다 이젠 스마트폰 멀리 두고 취침 해야겠네요^^

7천보 걷기 도전!!!^^

감사드립니다.

박사님 감사합니다. 좋은 건강정보 잘 숙지하고 노력 해 보려고합니다. 감사 합니다.

좋은정보항상가사하고열심이구독합니다,감사합니다

제 주치의 박민수 박사님^^ 사랑해요♡

많이 걸으면 살 빠져요. 체질에따라 다릅니다요

저는 하루 1만보 걸어야 정상적 운동 했다 생각했슴다~^^ 좋은정보 감사합니다 ~ 선~~~~한 여름 보네세요~^^❤

잘들었습니다.고맙습니다.

유익한 정보 고맙습니다. 땅콩은 견과류가 아닌 콩입니다

박사님 건강정보 자세하게 설명해주셔서 감사합니다

너무 좋은 말씀 많이배웠습니다 감사합니다

원장님도 건강.잘 지키세요~×.× 본인.건강이.최고입니다 ~

Vida Para Todos

유익한 정보에 늘 감사드리고 실천하겠습니다 무더위에 건강하시길 바랍니다 박사님 ♡♡

TAI CHI is good to keep muscles

건강에 대한 전반을 깔끔하게 정리해 주셨네요 일단 7000보 걷기실천

감사합니다!!!