근육 강화의 비결 3다 3소. 근육을 늘리려면 3가지를 많이 하고 3가지는 적게 하라!
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2 жыл бұрын근육 강화를 위해 늘려야 할 것 3가지와 줄여야 할것 3가지를 소개한다.
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@jsyim5619 2 жыл бұрын
1소. 정제 탄수화물. 2소. 굶는 탄수화물. 3소. 한자세로 오래있는것. 1다. 단백질 식이섬유. 2다. 근력운동과 유산소운동. 3다. (비타민디. 성장호르몬. 멜라토닌)낮낮밤밤지키기
@user-hb1dq3fj2p 2 жыл бұрын
ㅎㅎ 박사님 다른것은 몰라도 잠자는것만큼은 마음대로 안되네요 7~8시간 자주는것이 좋은줄은 알지만 그게 마음대로 되면 무슨걱정이 있겠습니까...구독자로서 항상 열심히 시청하고 엄지척 잊지않고 누르면서 다음번을 기다리고 있습니다🙏🙏새해를 맞이하여 건강하시고 마음의 소원 이루시는 한해가되시길🙏🙏🙏추신...어느 한의사분이 말씀하시기를 중이 제머리 못깍는다고 의사 선생님들이 이론은 빠듯하나 정작 자신들의 건강에는 무심하다면서 의사선생님들의 평균수명이 짦다고합니다 오래~오래사십시요👏👏
@genondal 2 жыл бұрын
요! 점! 정! 리!
@user-qs5em6uu7p 2 жыл бұрын
원장님, 말씀 잘 들었습니다.감사합니다.고맙습니다.
@dmsqls22003 2 жыл бұрын
와 의사분중 젤 구독자 많은듯 소름이네
@user-sy7jv2to1q
항상 존경드림니다!❤❤❤😊😊😊
@nexus7shin883 2 жыл бұрын
서론은 짧게 본론으로~~
@user-it5ff6ib4s Жыл бұрын
생채식하는데 왜 이번달 근육량이 1.2가 올랐는지 이제야 풀렸네요 ㅡㅡ.
@user-re2re4kw1n Жыл бұрын
많이움직여주는것이운동보다좋은것같아요
@user-hu2xy9rk1x 2 жыл бұрын
원장님,강의 감사히 잘 시청하였습니다.늘 많이 배우고 있어요.올해도 건강하시고,새해 복 많이 받으세요..♡명절 잘 보내세요.
@cooking- 2 жыл бұрын
단백질 섬유질 섭취 근력운동 유산소운동을 가볍게 꾸준하게~ 햇볕쬐고 깊은수면...👍👍
@user-wm1fe2og8r 2 жыл бұрын
감사합니다
@user-on3ef2lg4u 2 жыл бұрын
박사님! 2번이나 들었습니다 항상감사합니다.건강해주세요.사랑합니다 💜 💕 😘
@Day-js3kp 2 жыл бұрын
좋은정보 감사합니다⚘⚘
@user-dj8sd6do9l 2 жыл бұрын
어머니께 보여드려야겠네요 소중한 건강정보 감사합니다!
@user-mh4vp2ec3z
박사님매일매일좋은말씀넘.감사합니다.오래오래건강하세요
@user-nx8ko8ip8j 2 жыл бұрын
좋은 정보 잘 보고 갑니다 감사합니다
@user-lo9wr8wt2s 2 жыл бұрын
원장님~
@susanlee9227 2 жыл бұрын
박사님!좋은말씀 감사
@user-wj2bv2ud9d 2 жыл бұрын
선생님감사합니다.
Gufee.medalin
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