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0:00 Comment perdre les 5 kg ?
0:55 Phase détox : La monodiète
2:00 Stabilisation : Le jeûne intermittent
3:11 Le programme d'entraînement
4:03 Comment gérer son jeûne intermittent ?
5:51 Les compléments alimentaires
7:04 Combien de repas pendant ces 8h ?
8:23 Mon Fat Burner naturel
9:42 Multivitamines, Omega 3, Magnésium
10:30 Récapitulatif & disparition de Jean de Aqeelab
10:55 Que faire après les 14 jours ?

Пікірлер: 38

@AlexLevand 10 ай бұрын

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@kirkvelkarya 10 ай бұрын

Bien que 5 kilos en 14 jours, je n'en ai pas besoin actuellement, ayant perdu 14 kilos grâce à ton coaching de 3 mois, ton programme "be like" me tente bien

@llallanellallane 10 ай бұрын

La vidéo est interessante, mais ce qui est dommage c'est qu'avec cette affiliation je ne sait pas si les produits de tonton Jean sont de si bonne qualité ou si c'est juste car c'est ton ami que tu proposes ses produits. 🤷🏾

@NINDO23 10 ай бұрын

Le deuxième cas, fonce à décathlon c'est large mois cher, j'ai comparé la whey isolate de décathlon et de jean, c'est la même, y'a juste un peu plus d'acide aminé mais c'est juste 1 ou 2g de plus

@SANDfr78 10 ай бұрын

@@NINDO23 Attention à la qualité aussi car, de la protéine en poudre... Peut-être merdique pour ton corps entre la compo mélange de protéine et de sucre que tu vas Anaboliser (prendre du poid+ du muscle)...(+ la provenance de la source: entre de la whey ou du végétal pour ta bio disponibilité VS animal (terrestre + poisson en conserve ).Rappelez-vous que nous cherchons à équilibrée le plus possible nos corps pour leurs fonctionnements + un ratio graisse saturé (sucre+gras) le plus faible possible ! Bonne recherche sur internet pour vos produits !( foodsping prot végétal + alimentation carnivore légume puis choisir le gras ou le sucre selon le désire!).(Je vais essayer les protéines de biotechUSA mixer avoine le matin pour retrouver "le vrais petit déjeuner qui ma rendue obèse" mais sans la maladie lol ).

@AlexLevand 10 ай бұрын

Hello ! Je comprends ta question, pour aller à l’essentiel : avant Aqeelab, je suis resté 6 mois sans affiliation et ce n’était pas les propositions qui manquaient, j’avais le choix de m’affilier avec d’autres marques mais j’ai refusé car je voulais trouver le partenariat le plus intéressant pour mes muscles et pour ma santé. J’ai déjà fait une vidéo ici pour expliquer en détail : kzfaq.info/get/bejne/pcCcZNZ9puCveXU.htmlsi=NYv-r1NtY1BxaKwJ Enfin je finirai par dire que Jean a su allier 3 choses : la quantité, la qualité et le prix juste pour ces protéines et ces produits

@llallanellallane 10 ай бұрын

@@AlexLevand merci d'avoir pris le temps de me répondre 👌

@tontonjean 10 ай бұрын

Merci pour ce bon moment 😊😁😁

@AlexLevand 10 ай бұрын

Mafubaaaaa

@dadodiasnovo2008 10 ай бұрын

Hello, J'ai déjà fait une monodiete de pomme mais j'aimerai essayé la banane. Es ce bon pour une monodiete ou pas ? Merci pour le contenu 😊😊

@mevlutkupeli5266 10 ай бұрын

👍👍👍 merci

@sofkun7103 10 ай бұрын

Toujours un plaisir de revoir Damien dans tes vidéos Alex. Mais tu peux nous le dire, Damien c’est Dendé? Il soigne les gens et parle avec beaucoup de sagesse?

@AlexLevand 10 ай бұрын

T’as capté ! Ahahah

@MxGelgin76 10 ай бұрын

Vraiment très intéressant, donc il ne faudrait prendre aucuns féculents pendant le jeûne intermittent ? On tirerait notre énergie pour les entraînements uniquement grâce aux compléments ?

@shezad8159 10 ай бұрын

La date s'approche, l'été ? 😅 La vidéo sort pas au bon moment du coup😄

@Mr_WTSN 8 ай бұрын

Les aliments brule graisse sont plus une légende qu’une réalité . Et pour la perte de poids tout dépend du métabolisme .

@battosensei Ай бұрын

Durant le jeune intermittent 16/8 un jus poivrons rouges, pomme, citron, gingembre, vinaigre de cidre et graines de chia on as les Omega 3 suffisant ?

@florianpetit8309 10 ай бұрын

Juste pour info j'ai regardé la composition des compléments alimentaires, c'est bien sans plus Pas très bio disponible Par exemple citrate de magnésium plutôt que du bisglycinate. A choisir pour avoir quelques choses de plus biodisponible avec plus de concentration et pour moins chère et mieux tracé, tu as " nutripure " 😁

@user-rb1zq1be1g 10 ай бұрын

Je voudrais savoir aussi si avec une longue mono diète zéro protéines assez longue on perd du musclé ?

@david-csmhaltero77 10 ай бұрын

Oui

@wawaflex7969 2 күн бұрын

Très dangereux pour la santé de faire une longue mono diete

@-Ei9ht- 10 ай бұрын

Très interessant, mais pas complètement clair pour un néophyte, un tableau récap aurait aidé ou même un résumé

@floarrow5227 3 ай бұрын

5 kgs en deux semaines, ce n'est pas du tout recommandé à tout le monde. Il faut perdre maximum 2% de son poids par semaine pour une perte de poids saine. Donc pour une perte de poids de 5 kgs en deux semaines, il faut peser plus de 100 kgs.

@hrist34 10 ай бұрын

Juste pour info la vit c NE RÉDUIT PAS LA FATIGUE sauf effet placebo. Des études récentes l on montré ( et le bon sens, tu fais pas d insomnies après une salade de fruits). C est le labo qui l a découvert qui craignait que , comme ça rentre effectivement dans certains cycles ( dopamine) ça n énerve, donc,a noté sur la notice comme effet indésirable potentiel. Effet indésirable potentiel qu on a pris bêtement pendant des années comme fait accompli.

@octogone905 4 ай бұрын

J’ai rien compris mdr 😂

@TonyStar3.0 10 ай бұрын

Efficace

@eastboyyy4966 10 ай бұрын

Mais si zéro protéine on perd du gras et du muscle ?

@NINDO23 10 ай бұрын

Oui il te faut de la prot

@lartisan6274 10 ай бұрын

1.2gr max 1.5 proteine x ton poids, par jour. Avec oeuf, viande blanche, mais la c'est 0 proteine pour detox les premiers jours

@michaelrobichaud6557 9 ай бұрын

Poir la monodiet moi j’aime bien les bananes

@Shrekouille 10 ай бұрын

Frero damien il viellit jamais😅

@virginielegrand8480 6 ай бұрын

Vous n'avez pas dit le pourcentage de calories à consommer par rapport à notre métabolisme de base. Pouvez-vous me dire svp ?

@RunWorkout 10 ай бұрын

Vous parlez de jeune intermittent et ne pas manger le matin. Mais juste après de manger protéine le matin… je n’ai pas compris

@MxGelgin76 10 ай бұрын

Ils prennent 2 exemples différents, le premier dans le cas où tu jeunes la nuit et le matin ( de 20h à 12h par ex ) et le deuxième quand tu choisis de jeûner fin d’aprem, soirée, et nuit ( de 16h à 8h par ex ) !