Какие продукты из моего списка есть в вашем рационе? 😏 Если есть вопросы, задавайте ниже, всем отвечу. 🎉 Давайте наберём 10.000 ЛАЙКОВ на таком важном выпуске. Буду рада вашей поддержке, друзья!

Пыталась похудеть 10 лет. Было все ПП, тренировки индивидуальные с тренером, отказ полный от алкоголя. Все напрасно , + -5 кг. Переехала в деревню сельским медиком. За год -20 кг и продолжаю худеть дальше. Никакого ПП, жареная картошка с салом и хлебом и чай с ватрушками ,ну а потом колоть дрова или воду качать. Частный дом без удобств, трое детей огород и хозяство и работа 24/7 попа в мыле, вот вся диета и ПП

Я очень рада, что познакомилась с вами. Вы так преподносите все истины, что они запоминаются на раз. От роликов ощущение, что поговорил с очень доброжелательным другом.

Все мы разные, кому то 2 раза поесть но по плотнее, кому то дробно, кому то поголодать запросто, а кому то не исключать , а уменьшать порции - пересмотрела массу видео все делятся исключительно тем что подошло им индивидуально), слушайте себя ищите свои методы... Нет одного единственно правильного метода подходящего для всех!)

Рада, что нашла Вас на просторах интернета.Теперь надо все систематизировать для себя понять с чего начать.Спасибо за возможность учиться!

Первая лекция без воды и пудры!,, По делу и доходчиво! Лайк с благодарностью !

Благодарю тебя Катя❤️❤️🤗🙏🏻, хорошо что я нашла тебя и твоих проектов очень помогает мотивироваться себя и научится кушат здоровое меню еды, и информатие

Ещё это видео, хорошо посмотреть тем, кто хочет сохранить молодость и красоту кожи, потому что как раз эти продукты негативно сказываются на внешнем виде! И чаще всего, люди не склонные к полноте, как раз и попадают в такие пищевые ловушки!Катя, спасибо за видео 💕

Спасибо, Катя. Приятно смотреть на вас и слушать! Все интересно! Коротко и по существу!

Всем привет! Очень полезное видео, дорогая Катюша! Спасибо за советы, очень профессионально! Я подписалась на ваш канал, просто находка для меня! Мне 55, все очень актуально! Спасибо большое! Я с вами!

Вес у меня не большой,лишних килограмма два- три. Но буквально " подсела" на тренировки с Катей- и для тела,и для лица. Всё очень действенно и эффективно! Благодарю Вас,Катя за такие подарки!

Спасибо, Катюша）очень познавательно

Спасибо за видео .Люблю Вас слушать и видеть ,очень мотивирует 😘🥰

Все индивидуально. Кто то ночью ест и вес не набирает. А кто то на диетах похудеть не может. Женщины ищите своё. Чужое вам не подойдёт.

Согласна !! Спасибо большое !!

Катюша, спасибо за создание очень полезных роликов, из которых я черпаю знания для улучшения здоровья.🌺🌺🌺

Благодарю, Катюша! Очень вдохновляешь на стройность! Сегодня уже ем полезные салаты и другие продукты по твоему совету!!!

Катя, спасибо Вам! Очень полезное видео!!!!

❤❤❤БЛАГОДАРЮ КАТЮША❤❤❤

Большое спасибо.

Интуитивное питание плюс физическая активность - вот моя формула идеального веса и самочувствия. Иногда можно себе позволить и так называемые вредные продукты, если сильно хочется, но совсем немножко:) Даже бутылочку вина с мужем на выходных выпить можно, сильно это не навредит. Ради эксперимента пробовала диеты, даже не диеты, а ПП, хотя лишнего веса никогда не было, просто для здоровья. Столько везде об этом говорят и пишут, что я решила попробовать. Но на деле, если честно, лично для меня это оказалось большим стрессом. Как только перестала вести пищевой дневник, вернула в рацион любимые продукты и регулярно взвешиваться, чтобы записывать данные, жить стало намного проще, улучшилось настроение и внешний вид, а вес замер на отметке идеального. И тогда я поняла, что всю жизнь я жила по правилу, что если сильно чего-то хочется, то можно, и именно это делало меня счастливой. А тут вдруг появились ограничения... Психологи не рекомендуют держать себя в строгих рамках, ограничивая питание и сужая диапазон потребляемых продуктов. Все это ведёт к депрессиям и нервным срывам, а не улучшению здоровья. Надо всего лишь пересмотреть подход к жизни в целом, научиться себя любить и ценить каждый прожитый день. Жить и получать удовольствие от жизни. Сейчас становится популярным так называемое интуитивное питание, когда учишься прислушиваться к своему организму и его потребностям, и давать ему именно то, в чем он нуждается а данный момент. То, чем, как оказалось, я и занималась почти всю свою жизнь. Реально классная вещь, попробуйте!

Благодарю Вас за полезное видео, Катя! Подано очень информативно и отрезвляюще)))

Огромное спасибо за полезную информацию🤗

Спасибо огромное! Очень много даёте информации. И для продвинутых, и для тех, кто только начинает интересоваться этой темой. Все доступно м понятно! Очень люблю вас!

Лучше поесть кусочек вкусного мяса ,чем давится огромным куском постной грудинки

Спасибо, Катя, всё ясно.

похудела с 82 до 65 ✨ при росте 160 моя норма - 56-58, осталось вроде немного. это видео очень поможет улучшить результат!

Очень познавательное занятие.Граммотно преподнесено.С интересом слушала.Огромное спасибо

Про алкоголь это все в точку!!!

Умничка, классно разложила 👍

только от простых углеводов набирают вес, а не от жиров. жиры важны и необходимы!!!

Вы такая крутая, очень нравитсья Ваша подача!)

Спасибо большое

Катя! Я только сегодня купила салвт под шубой. Так его хотелось, а не лезет. И тут Ваша информация. Вовремя!!!!!

Спасибо вам большое

Да такая приятная,мне очень нравится ❤️

Спасибо Вам большое, я начала правильно питаться, мне надо сбросить 20кг,делаю зарядку. Сегодня 9день моего похудения. Надеюсь у меня получится. Смотрю Вас и стараюсь все делать правильно.

Катя...спасибо вам большое.

Такая хорошая девушка,. Умничка, приятно Вас слушать.

Ещё бы таких видео, молодец Катя...!!! 👏👏👏💯💯💯❤️❤️❤️

Катя, добрый день! Интересует продукт "немолоко" и хлебцы.

Лайк не глядя,это ж Катюша...Спасибо, очень информативно, как всегда

Катюша, а подскажите, пожалуйста, как правильно учитывать в КБЖУ масло для жарки (оливковое, именно для жарки). Допустим, я обжариваю лук, и далее с ним тушу стручковую фасоль и цветную капусту в томатной пасте. Сколько процентов масла включать в подсчет, часть, или все масло (9г-1 ч.л.для смазывания сковороды)?

Катенька,желаю Вам здоровья,милая,любви,очень полезная информация,но нет силы воли начать правильно питаться,восторгаюсь людьми,которые следят за своим здоровьем и не передают,помогите начать здоровый образ жизни,не пью,не курю,но чревоугодничество-мой бич,вешу 115кг,а нормальный мой вес всегда был 68,70,75,80,спасибо за понимание,хочу есть и худеть,перепробовала кучу диет,но вес возвращался опять,от чувства постоянного голода хотелось бросаться на людей и настроение портилось.Спасиботза понимание!

Катя Доброго дня! Сколько стоит ваша подборка продуктов, для программы похудения и правильного питания ( Благодарю заранее)

Только нашла ваш канал и уже подписалась😍❤️, просто прекрасный канал

Про жирные продукты спорный вопрос При кето диете наоборот нужно потреблять в основном жирные продукты и белок, минимум углевододов Но она не всем подходит , хотя даёт потрясающий результат Подругу через полгода не узнала - 30 кг и здоровая сияющая кожа

Катюша, спасибо Вам!💖💖💖🌹

Молодец, Катя! Спасибо большое за советы!

Здравствуйте,Катя.А можете просто перечислить продукты в конце видио?

Ничего из этих продуктов не ем и не пью , этого всё равно мало для снижения веса, как оказалось.

Ещё сюда стоит добавить всякие химические йогурты и творожки типа Даниссимо.Облитые сиропом сухофрукты, солёный арахис.Так же не только лимонады, но и соки в пакетах.В дополнение к хлопьям, ещё и сладкие каши, которые заливаются кипятком.А в моем рационе, к сожалению присутствуют майонез иногда и жирное мясо.

В своё время полностью отказалась от жиров и очень сильно пожалела. Волосы выпали, кожа обвисла, хотя очень сильно сбросила вес. Теперь только сбалансированное питание. Умеренность хороша во всем. Хотя со многим в ролике согласна. Майонез, селедка под шубой, салатик Оливье))))

Вы такая классная😗😗😗

Вы мне нравитесь 😘😘👍

Самый главный способ похудеть, но при этом есть ВСЕ!!! НЕ переедать и кушать часто, 5-6 раз в день, но понемногу, это самый действенный метод

Благодарю!

Мне 58 , рост 170 ,вес 59. Ем всё.. просто НЕ ЖРИТЕ, ЖЕНЩИНЫ!!!!!!! Просто ешьте!

Жиры прибавляют вес в сочетании с углеводами. Мясо, жир и зелёные овощи приведут к похудению. Кето диета сейчас популярна не зря.

Катюша привет!!! Майонез я ни ем ,а сметану можно есть 15 процентов она.

Катя, здравствуйте!А как быть с молочкой,допустим молоко(магазинное) можно ли его пить

Очень понравилось название видео_ " не в бровь,а в глаз"_ есть не задумываясь_ что_ называется_ жрать

Спасибо большое, как бы это знаю, но грешу с безкалорийной колой...😒 Буду убирать

Я как раз совершенно не употребляю не один из этих продуктах, занимаюсь хотьбои, пять километров вдень, иногда даже больше, сахар исахорозоменители три месяца не употребляю и все вредные продукты, и тем не менее мои вес 93 кг, отчего я должна ище отказаться? Последнии мои прием пищи в восемь вечера а ложусь спать в 12, или час ночи, и тем не менее не хочется кушать после восьми, потому что так привыкла! На ночь исключением может быть зелёныи чаи без ничего! Почему мои вес не снижается?

Полезная информация

Сыры убрала ещё, особенно с высоким содержанием жира. Надо приучить себя к сложным углеводам. Спасибо, Катя, много лайков!

Катя, спасибо вам большое.но,советы здесь из разряда жрать надо меньше.те кто мало едят не нуждаются в сбросе веса.если не есть совсем ничего конечно будешь худым.но вот я к примеру знаю свою норму калорий,знаю какие продукты есть можно какие нельзя.но вот как то не наедаюсь.на свою норму не наедаюсь.есть хочется вплоть до бессонницы)и что делать????

Можно ли участвовать в ваших проектах, если да, то дистанционно?

Если мясо, то жирное. Я когда прошлой весной худела, на пикнике жарили жирные свиные рёбра. Они были огромные, я одной штукой наелась. Вообще никак не повредило моей фигуре. Я тогда прекрасно похудела до 52кг при 172см.

Очень полезная информация во всех ваших видео, почему я не познакомилась с Вами раньше, когда я не прошла все круги ада😂!

Ну всё! -3 кг мне обеспечены! :D

За лайк сразу в актив минус 3 кг - отличная мотивация! 😊👍

Катя ,а как вы относитесь к супам ,я без них в обед не могу.И на счёт воды,сколько все же нужно пить не могу себя заставить пить1,5л.

Очень спорное видео. Я на жирах похудела на 11 кг. Чувствую себя великолепно, прыщи ушли. Кстати, прыщи от избытка углеводов, а не от жиров.

Молодец Катя, пойду слопаю пару беляшиков и чебуреков, уж больно есть захотелось

Катя здраствуйте..какие витамины можно пить во времья диеты

Кто то не согласен,но ведь это зависит ещё и от самого организма,какой ты !!!!!!!!

Екатерина, как вы считаете калории? Записываете и суммируете на листочке?

Катя здравствуйте давно небыло готовки чем питаться и как разнообразить свой рацион ??

Катюш , выглядите великолепно😍. Скажите пожалуйста, а можно ли пить воду во время занятия спортом? Занимаюсь по вашей методике, но постоянно во время занятий хочется пить.

SPASIBO OCEN POLEZNOE VIDIO👍

Мне стыдно! я только что съела 2чебурека ужаз, больше не буду. Спасибо тебе большое Катюша за видео., ты супер,!! 💞💞💞🤔🤔🤔

Ем только куриную грудь отв ,салат из помидоров и огурцов с каплей масла кукурузного,отв яйцо,грейпфрут и зеленое яблоко. Тогда вес падает ,если что добавлю стоит или плюсую

Да уж.. 😅 интересно в Новый год мы сколько калорий съели 😅 если только в селёдке под шубой 1002 кл. Еще и оливье и мясо любимое, и много еще другого .... как же без шашлыка жить ... Так конечно вы правы 😅😆😊 Нужно кардинально менять свои привычки

Я бы включила кетчуп магазинный, шоколад, кроме горького, магазинные соки

Жарьте на пергаментной бумаге без масла. Прекрасно жарится семга ( ищите на KZfaq ). В данноМ приготовлении рыбы слово жарить не от слова жарка, а от слова жар. Еще грибы, перед тем как их жарить, положите на сильно разогретую сухую сковороду и пусть испарится вся вода из грибов, а затем немного масла и жарьте вместе с луком.

Главное не переедать и больше двигаться

Очень очень спорное видео..... Кето диета и интервальное голодание даёт грандиозный результат. Жиры важны и необходимы для всего организма!!! Отказаться нужно от углеводов.

Добрый вечер Катя, если кофе я пью дома молотый кофе + молоко 1,5% без сахара сиропов?

Давно я вже такого хорошого відео не бачила

Спасибо,

Знаете как бы... Занималась в фитнес группе и ела вот по такому принципу.... Иииии ничего не скинула, а набрала еще. Потому что углеводы это зло.. Чем больше их ешь тем больше еще жрать хочется. На кето минус 5 за полтора месяца без спорта. И не хочется жрать как в последний раз

Давно питаюсь только здоровыми продуктами с преобладанием овощей. Моя проблема есть больше чем нужно для насыщения. Что можете посоветовать? Буду очень признательна.

Мая Плисецкая просто говорила ...не жрите !!!

Екатерина ❤ помогите похудеть ,убрать живот 😢😢😢 Уже сердце, давление ,спина болит очень 😢😢😢

Катя можно ли поправиться от пива крепкого? Спасибо заранее

Я пью пятерной эспрессо без добавок и без прикуски

Катя скажите пожалуйста, как правильно считать калорийность продуктов, например овсянка в сухом виде одни калории, а в варёном намного больше, что правильно?

Есть можно абсолютно ВСЁ. Главное вписать продукт в кбжу.. Толстем мы не от продуктов, а от их переедания. А, вот, полезно ли - это уже другой вопрос.

Можно утром на завтрак есть кашу,сваренную на молоке? Или нужно варить на воде? Масло сливочное не льзя добавлять в кашу или можно чуть-чуть добавить?