Wie sieht der perfekte Box Jump aus und wie viele Box Jumps schaffst du in 5 Minuten?
Box Jumps sind eine wirklich geniale Übung, die neben der Kraft (Schnellkraft und Explosivität) auch die Koordination und Ausdauer trainiert. Es gibt etliche Variationsmöglichkeiten und du kannst sie immer wieder mit anderen Übungen kombinieren. Um von der Übung optimal profitieren zu können solltest du unbedingt auf die richtige Ausführung achten. Eine saubere Körperhaltung einnehmen, die Knie stabilisieren und die Sprunghöhe sollte passen. Alle wichtigen Infos findest du im Video.
Viel Spaß beim Ausprobieren und bis zum nächsten Video.
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