Pernapasan Terpandu Wim Hof Method untuk Pemula (3 Putaran Tempo Lambat)

Рет қаралды 96,920

Жыл бұрын

Pernapasan Terpandu Wim Hof Method untuk Pemula (3 Putaran Tempo Lambat)
Ini adalah latihan pernapasan Wim Hof Method dengan tempo lebih lambat yang dimulai dengan menahan napas selama 30 detik pelan-pelan naik hingga 90 detik. Sangat cocok untuk pemula atau siapa saja yang lebih menyukai panduan yang lebih mudah dilakukan untuk pemula.
!! Jangan melakukan latihan pernapasan di kolam renang, sebelum menyelam ke dalam air, di bawah pancuran atau mengemudikan kendaraan apa pun. Selalu lakukan latihan dalam posisi duduk atau berbaring di lingkungan yang aman !!
Bezpieczeństwo: Przeczytaj o „awarii w płytkiej wodzie”:
www.wimhofmethod.com/what-is-...
Bubble pernapasan ini adalah panduan audiovisual yang membantu Anda mempertahankan ritme dan kecepatan selama sesi pernapasan Anda. Cukup perhatikan bubble saat mengembang dan mengerut (berkontraksi), dan ikuti dengan napas Anda. Suara latar belakang yang menenangkan akan membantu Anda menghilangkan gangguan atau kebisingan di lingkungan sekitar, memungkinkan Anda untuk fokus sepenuhnya pada napas Anda.
=====
Ingin menemukan & mempelajari lebih lanjut tentang Wim Hof Method?
BERGABUNGLAH DENGAN KELAS MINI GRATIS:
www.wimhofmethod.com/free-min...
UNDUH APLIKASI SELULER GRATIS:
www.wimhofmethod.com/wim-hof-...
KUNJUNGI SITUS WEB:
www.wimhofmethod.com/
TERHUBUNG DENGAN WIM:
KZfaq: kzfaq.info_...
Facebook: / icemanwimhof
Instagram: / iceman_hof
Twitter: / iceman_hof
KURSUS ONLINE WIM HOF METHOD:
www.wimhofmethod.com/elearning
UNTUK LOKAKARYA/SEMINAR/PERJALANAN:
www.wimhofmethod.com/activities
PERTANYAAN UMUM SEPUTAR WIM HOF METHOD?
wimhofmethod.com/faq
=====
TENTANG WIM HOF
=====
Wim Hof "The Iceman" adalah seorang atlet Belanda dan pemegang berbagai Rekor Dunia Guinness yang dikenal karena kemampuannya menahan suhu dingin yang ekstrem dan pencapaiannya yang luar biasa.
Wim percaya bahwa SETIAP ORANG mampu melakukan hal-hal luar biasa yang sama seperti dirinya bila tubuh mereka mengizinkannya. Itulah sebabnya beliau mengembangkan Wim Hof Method - kombinasi latihan pernapasan, terapi dingin, dan komitmen untuk memberi ANDA alat untuk mengendalikan tubuh Anda.
Beliau sedang dalam misi untuk berbagi potensi manfaat kesehatan dari metodenya dengan bekerja dengan para ilmuwan di seluruh dunia untuk membuktikan bahwa tekniknya berhasil.
Temukan lebih banyak di wimhofmethod.com

Пікірлер: 142

@endahlistiorini1370 5 ай бұрын

Saya penderita auto imun jenis RA. Saya mempraktekkan pernafasn ini selama seminggu. Dan sy menjadi semkin baik. Bahkan sy tdk mengalami flare selama seminggu ini. Padahal biasanya sy selalu kesakitan setiap waktu setiap harinya. Sy sangat bersyukur anda telah berbagi. Tuhan memberkati❤🙏

@muhajiralan Жыл бұрын

walah kaget kok channel official Wim Hof posting panduan pernafasan berbahasa Indonesia dengan narasi bahasa Indonesia juga. Keren

@msnapitupulu1023 16 күн бұрын

Iseng scroll chanell ini..nemu versi bahasa..wowww..cool. baru coba 1x ... blum bisa nahan lama2 krn punya gerd

@agussupratman6088 Жыл бұрын

Terima kasih Babeh Wim 🙏 You're the light 🕯️ Been doin Your breathing method and ice bath for 6 months. Goin through fundamental and advanced Wim Hof method workshop. One of the very best and awakening moment in my life 👍

@jivanamurphy2694 Жыл бұрын

Power to the people, keep spreading the love Wim ❤️ 🙏

@odankers2686 Жыл бұрын

Wow big thanks Mr. Wif. Terima kasih sudah membuat panduan berbahasa Indonesia

@nurjanah8753 Жыл бұрын

Terimakasih saya sangat merasa terpadu dengan cenelnya babeh WIM ini,dlm belajar mengolah pernapasan🙏

@Davlavi Жыл бұрын

This channel deserves way more views. Keep up the great videos.🙏🙏

@fatkhurasharry9725 Жыл бұрын

Nice one! Terimakasih karena dibuatkan panduan nafas versi bahasa indonesia. Saya sudah melakukan metode nafas ini beberapa kali, hasilnya pikiran lebih tenang dan badan lebih fresh. Paling tidak 1 kali sehari setiap bangun tidur efeknya sangat berarti dalam satu hari itu.

@muriahmad501 8 ай бұрын

Manfaat jangka panjangnya buat apa ya?

@dany.828 8 ай бұрын

Terimakasih WimHof🇮🇩🇮🇩🇮🇩, I am Dany from Indonesia, Amazing, Thanks Wim🙏

@bravopapa4665 5 ай бұрын

Many thanks for this version. Warmest regards from Indonesia.

@hujanmotivasi9 4 ай бұрын

Seluruh ubun-ubun merinding dan kesemutan, telapak kaki dan tangan terasa dingin dan kesemutan. Setelah beberapa saat badan langsung bugar, dan gejala batuk hilang tidak jadi datang. Terima kasih banyak panduannya

@zafirazafira1621 9 ай бұрын

Terima kasih sudah sharing sy merasa segar stlh mengikuti olah nafas ini

@TheMmelon 5 ай бұрын

Nyoba pertama kali, ga nyangka bisa tahan napasnya. Badan rasanya kaya ada aliran dingin gitu, awalnya di badan bagian atas, lalu nyebar ke seluruh badan .

@darelalan1030 2 ай бұрын

Terima kasih sudah berbagi🙏🙏🙏

@jakfaridaud1233 10 ай бұрын

Kali ini saya Kandas di putaran terakhir sepulujh detik lagi terpaksa saya tarik dan saya lanjutkan juga. Terimakasih pemandu

@wildanmahmudin3328 6 ай бұрын

Terimakasih ilmunya...

@raden-wisanggeni Жыл бұрын

Terimakasih om wim.....

@yen6170 Жыл бұрын

Wait what?first time I found Indo/Malay version on WimHof

@statebankofindia Жыл бұрын

I was trying my best to read the video title thinking it's some yoga thing name 😄. Now it all makes sense... 👍👍

@breathpower Жыл бұрын

Keep it up Wim, let the good news be heard in all languages! Thanks for all!

@liedjong2171 Жыл бұрын

terima kasih saya sdh praktekan , semoga banyak mamfaat

@taufikherjanto 4 ай бұрын

Terima kasih telah dialihbahasakan ke Indonesia

@yusufrch1215 Жыл бұрын

Ahhh senenggg, mau ikut komunitas wimhof indonesia donggg, dimana ya aksesnya?

@ratihanggarini2654 2 ай бұрын

Terimakasih , sangat bermanfaat.....akan sayà rutiñkañ

@raybondraybond Жыл бұрын

Hello from Jakarta!

@IanBorneoOfficial Жыл бұрын

Keren 👍👍 Sudah pakai bahasa Indonesia, sehingga bisa dimengerti...thanks Master wim.... 👍

@JerryHokie-sw8hv Жыл бұрын

Tarik pake idung, hembus mulut?

@bravopapa4665 4 ай бұрын

Pengertian saya berdasarkan suara napas yg terdengar, tarik lewat hidung, hembuskan lewat mulut.

@rule_brittania2142 Жыл бұрын

I am a cancer survivor. Though I have lived longer than the doctors predicted, I still do not have my health. I suffer from Tachycardia, PTSD, Fibromyalgia, and Arthritis. I feel like my illness and my body control my life, not the other way around. I am also a single mother (another thing the Oncologists thought I wouldn't be able to do). My cancer has a high recurrence rate and I am at high risk of developing secondary cancers because of my treatment. I don't want to just be around for my son, I want to live a life with him, a full life. I am hoping this helps me get my body and my life back.

@phoenixking7778 Жыл бұрын

Best wishes to you

@oznerolnavi3772 Жыл бұрын

Fam that’s rough

@alienjugakepo1415 Жыл бұрын

You can find a video in youtube, Use this key words Titiek puspa meditation cancer, She is a legend singer, indonesian artis, big song writer, She had cancer n has survive till know with meditation,

@sanjayapang535 Жыл бұрын

try to see Dr Eric Berg in you tube. May God help you.

@Frankenstein_420 Жыл бұрын

Present for history ✅

@ahmadkadir9292 4 ай бұрын

Trima kasih smoga bermanfaat, aamiin

@Dr._Atom Жыл бұрын

Wow Bahasa Indonesia, Terima Kasih Banyak Master Wim!!

@JerryHokie-sw8hv Жыл бұрын

Tarik pake idung, hembus mulut?mohon dibantu

@Mark-sm4gx Жыл бұрын

Makasih!!

@amoschannel01 Жыл бұрын

Terima kasih 🙏

@mayangan_empire Жыл бұрын

salam dari malang

@10520040 Жыл бұрын

Thanks you so much😍🤩

@kilo.nine.7773 Жыл бұрын

I couldn’t understand the language but it’s beautiful 💯 Throughly enjoyed this session

@Mathaveld Жыл бұрын

I like the idea to do the sessions even if you don’t know the language, i will try too!

@muhajiralan Жыл бұрын

It's Indonesian language, sounds like malay 😂

@benibento8456 Жыл бұрын

English edition : kzfaq.info/get/bejne/Zqh-mM2KlsudmZ8.html

@alienjugakepo1415 Жыл бұрын

Tarik= in Hembuskan = out

@donosadana640 11 ай бұрын

Good work

@chalalochanisanketha2746 Жыл бұрын

We witting for Sri lankan (ceylon) language Sinhala ❤️

@Masterme733 Жыл бұрын

Hallo Wim hoe gaat het? I actually live here in Netherlands ik woont hier in Gorinchem. I so like to meet you in person and try your method because i like to fight my fear during cold days.

@nabilakitten1156 Жыл бұрын

Asiikk wim hif ada bhs Indonesia

@hafidz.5539 9 ай бұрын

Barakallah

@Miguel-ti8bz Жыл бұрын

Seria muy bueno que hagas videos en español

@husnizaini9745 10 ай бұрын

Terima kasih.

@niartiniar4755 Жыл бұрын

Terima kasih

@andrionjoseph1245 Жыл бұрын

yeahhh in Indonesian....so cool

@bimapanjihariyadi196 Жыл бұрын

Terimakasih

@babaalii 2 ай бұрын

Buat yg gerd anxiety pelan2 dicoba tp jgn dipaksa.. latih sehari 1-2x pada saat bangun tidur sore atau malam sebelum tidur. Sampe kuat bsa melakukan 3 putaran latihan ini secara sempurna. Rasain kesembuhan yg cepat dgn tekhnik pernafasan ini. Thx wim hof 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@alihamzah5495 2 ай бұрын

hembuskan lewat mulut????ato hidung??

@msnapitupulu1023 16 күн бұрын

sdh terasakah manfaatnya? anxiety ny gmn?

@babaalii 13 күн бұрын

@@msnapitupulu1023 alhamdullilah bermanfaat 🙏🏻

@blikrupuk2298 Жыл бұрын

Praktek ini amat berguna sih. 🙏

@idaaryani165 Жыл бұрын

Terimakasih..dpt dr grup whatsaap

@valendahman 18 күн бұрын

trimakasi

@Pkw666 2 ай бұрын

Thank you, i from indo, goos5

@wellyher Жыл бұрын

Terima kasih sudah ada dalam bahasa

@alifery6053 Жыл бұрын

Keren

@kaza4ek601 Жыл бұрын

👍

@bogybogy5194 Жыл бұрын

pertama kali ngelakuin ini sebelum tidur,dan wow bisa begini di tubuh ya 😊

@ayemtentrem9691 Жыл бұрын

Gimana ?

@mukti_26 11 ай бұрын

Gimana rasanya??

@BdTopFitness Жыл бұрын

❤️❤️

@pikasonochannel6862 4 ай бұрын

Terima kasih sudah berbagi dengan bhs indonesia. Nice

@jansen523 7 ай бұрын

❤

@limlanny8607 9 ай бұрын

NAMASTE 🙏

@MatiusMotu 10 ай бұрын

Mantap

@WiroSusilo-hd4ss 16 күн бұрын

Baik

@Fikv5waja 2 ай бұрын

@apriansyahhamasah8679 Ай бұрын

Keren, tolong bahasa Indonesia lagi untuk video lainnya terimakasih

@nomadenview Жыл бұрын

Danke Opa Win....

@ubahdiri9 Жыл бұрын

Wiihh ada yang bahasa Indonesiaaaaa

@lilyeryani6463 Жыл бұрын

latihan olah nafas ini bs bikin tdr ngak sy ngalami insomia slt tidur pky latihan ini bs bikin tdr ngak trims

@JohSugiono-xx4ok 9 ай бұрын

I was trying, how many times can you do it in 1 day ?

@celiadiaz6829 Жыл бұрын

Quisiera mad evidencia sobre el tinnitus

@Rethynarak Жыл бұрын

Cambodia please 🇰🇭🙏

@Tanos_ra Жыл бұрын

Hi dear Wim I am doing your bridging practice pleas tel me it’s help to get in to the astral .? To let the spirit go to astral travel tha

@BxrryxChae._ Жыл бұрын

Dear wim I have a problem with speaking. Whenever I speak I start speaking very fast and so fast that I don't pronounce some words correctly. It's not that I don't know how to pronounce those words, If I speak slowly then I am able to pronounce them. I also can't express my thoughts and feelings because I don't get the right words.

@alienjugakepo1415 Жыл бұрын

Learn vipasana meditation.

@eliettemarques9108 Жыл бұрын

Peut on avoir les sous titres en français svp?

@yakfariyahyadaud1186 9 ай бұрын

In the first round I coughed twice. Then in the final round, cough again once. What caused it. Is this still normal?

@lilyeryani6463 Жыл бұрын

melakukan ini bs tdr ngak symengalami insomania sy pingin bs tdr trims

@inyoabud 6 ай бұрын

Tarik dan hembuskan nafasnya lewat hidung mulut atau gimsna

@khalilgibran960 Жыл бұрын

Maaf mau tanya admin. Olah nafas Wim Hof 2 ada tutorial bahasa Indonesianya ? Terimakasih !

@abyjawara2210 Жыл бұрын

Pokoknya aby suka

@Fikv5waja 2 ай бұрын

Indonesian again

@Miguel-ti8bz Жыл бұрын

Hola

@antoksugiarto2101 13 сағат бұрын

Hati2 jika salah teknik akan berpotensi keluar wasir (ambeiyen)!

@seputarkebunku9685 Жыл бұрын

Waktu tarik napas dan buang napas pakai mulut atau hidung, mohon penjelasannya

@godlingretip3846 Жыл бұрын

Saya ingat di Q&A nya Wim Hof Tapi lupa di video yang mana, Untuk tarik dan buang Nafas itu bebas mau dari mulut atau hidung ga masalah Semoga Membantu.

@KoncoKentel88 Жыл бұрын

hembuskan nafasnya lewat hidung atau mulut

@suryasuryadi2963 Ай бұрын

Latihan ini dilakukan berapa kali sehari?

@SayDena Жыл бұрын

Tarik lewat hidung hebus lewat hidung atw mulut

@nargisbajri6862 15 күн бұрын

Hembuskan atau keluarkan ke hidung atau mulut?

@emarochmawati2501 7 ай бұрын

Bisakah untuk membunuh sel2 kanker?

@z1d2g3c4 Жыл бұрын

master wim hof, kenapa tiba tiba bahasa indonesia???

@health4mindandbody563 Жыл бұрын

Hi Wim I am doing a charity for McMillan in October 2022 I will be taking 31 outside cold showers all over the area as I have designed and built a mobile shower first on the planet fir the event, I run a cold water therapy group in a place called Flamborough Head, channel name health4 mind and body, many thanks to everyone 🥶

@limlanny8607 Жыл бұрын

Waktu Menghembuskan nafas.itu lewat hidung 👃 apa lewat Mulut?🙏

@ramlietlegar8346 Жыл бұрын

Mulut

@alienjugakepo1415 Жыл бұрын

Mulut

@PissMenn Жыл бұрын

Ada yg b Indo ternyata😂

@tristanperkasa8339 2 ай бұрын

Tarik nafas dr hidung atau mulut

@Fikv5waja 2 ай бұрын

Bukan keduanya

@rizaalfian3635 Ай бұрын

tarik hidung buang mulut, tarik mulut buang mulut jg boleh

@jontralala Жыл бұрын

Sehari brp kali?

@alienjugakepo1415 Жыл бұрын

Menit ke 9 gak kuat hanya sampe 90 detik, latihan pertama.

@roufanfe6832 7 ай бұрын

Pada saat hembuskan nafas, hembuskan lewat hidung atau mulut ya kak?

@user-mr8em3gm4e 7 ай бұрын

Bebas itu.. Di video sempat dijelaskan nafas lewat mana ajah mau hidung atau mulut sama ajah

@kodaynumero4232 Жыл бұрын

Mengeluarkan nafasnya dari hidung/mulut ya?

@alienjugakepo1415 Жыл бұрын

Mulut

@rofandaprasongko4346 Жыл бұрын

Melakukannya dgn menutup mata apa buka mata?

@noordinah7318 Жыл бұрын

Smbil kliatan gigi senyum wkwk

@alienjugakepo1415 Жыл бұрын

Kalo tdk kuat, tutup.mata saat tahan nalas spy syaraf mata tdk tegang

@jimiwesttown 3 ай бұрын

Berapa kali sehari?

@JerryHokie-sw8hv Жыл бұрын

Tarik pake idung, hembus mulut?

@yakfariyahyadaud1186 10 ай бұрын

Tadi diputaran terakhir saya bersin 2 x. Apa sebabnya. Last time I played, I sneezed 2 times. Why.

@zhahirhakamarsyad7063 6 ай бұрын

Tarik nafas melalui hidung apa mulut