CONSIGUE EL OVERHEAD SQUAT DE MATT FRASER | 3 EJERCICIOS CROSSFIT
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Si entrenas CrossFit, tienes problemas con tu Overhead Squat y quieres conseguir un Overhead Squat parecido al de Matt Fraser, éste es el vídeo para ti.
En este video encontrarás 3 ejercicios de activación de la Cadena Posterior que te van a ayudar a vencer la inclinación de tronco y hacer que tu Overhead Squat sea lo más parecido al de Matt Fraser.
Aunque la anatomía de Matt Fraser hace que su overhead squat sea con las piernas muy juntas y con muy ligera rotación externa, y si tienes el fémur muy largo te va a ser muy difícil de imitar...si que puedes mejorar un poco esa sentadilla con estos tres ejercicios.
Puedes utilizar estos 3 ejercicios para activar tu cadena posterior en tu calentamiento antes de realizar una sesión de Over Head Squat o de Snatch, en tu entrenamiento de CrossFit.
Si quieres seguir mejorando tu movilidad, puedes seguir viendo los videos de mi canal, donde encontrarás multitud de videos para mejorar tu movilidad de hombros, espalda, cadera, y tobillos.
Ana Galeote es Fisioterapeuta Deportiva, CF Level 1 y FRC Especialista en Movilidad. Es la fundadora de Physiowods.
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Grabación, edición y producción del video a Álvaro Clausen @unsponsoredmedia