MEJORA TU MOVILIDAD EN EL SNATCH + HOMBROS CADERA TOBILLO EN CROSSFIT
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El Snatch es uno de los movimiento más exigentes a nivel de la movilidad en los hombros, los tobillos y la cadera. Necesitamos una muy buena movilidad en todas estas articulaciones para ser capaces de desarrollar una buena técnica de Snatch y adoptar las posiciones que necesitamos para mejorar.
En este video vas a encontrar una secuencia de movilidad que te va a permitir trabajar la movilidad articular de: tobillo, cadera y hombros, con el fin de mejorar tu movilidad y prepararla para un entrenamiento de Snatch en tu sesión de halterofilia o de CrossFit.
Puedes utilizar estos ejercicios para mejorar tu movilidad en general, no solamente en el Snatch. Estos ejercicios de movilidad te van a venir genial para fortalecer tus hombros, tu cadera y tus tobillos. Es tan importante tener un amplio rango de movilidad articular como ser fuerte en todo ese rango de movilidad.
Si quieres mejorar tu Snatch, trabaja tu movilidad frecuentemente, idealmente antes de tu sesión. Y sobre todo, consigue un coach de halterofilia que pueda enseñarte una buena técnica, para que consigas mejorar y seguid avanzando.
Si quieres seguir mejorando tu movilidad, puedes seguir viendo los videos de mi canal, donde encontrarás multitud de videos para mejorar tu movilidad de hombros, espalda, cadera, y tobillos.
Ana Galeote es Fisioterapeuta Deportiva, CF Level 1 y FRC Especialista en Movilidad. Es la fundadora de Physiowods.
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