Эпидемия компьютерной шеи. Какие делать упражнения для шеи?
Рет қаралды 106,966
2 ай бұрынКак избавиться от гипертонии, головокружения и остеохондроза? Регистрируйтесь на вебинар: 120x80.ru/gipertoniyaweb
Простой способ исправить компьютерную шею за неделю. Диагноз "компьютерная шея", который ставят людям, работающим за компьютером.
Перенапряжение мышц задней поверхности шеи вызывает проблемы с шейным отделом позвоночника, а мышцы передней поверхности шеи становятся слабыми.
Предлагает два упражнения для снятия напряжения с задней поверхности шеи и укрепления мышц передней поверхности шеи. Первое упражнение - имитация подтягивания на турнике, второе - упражнение "мудрец", где нужно давить подбородком на руку и удерживать статику.
Выполняйте эти упражнения для лечения компьютерной шеи.
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58
Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5.
Часы работы: Пн-Пт с 09:00 до 21:00 Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной
✔ Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klinictube900
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉120x80.ru/Kluby900
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉120x80.ru/filtube900
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutubeyou
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
#шишонин #здоровье #шея
@shishonin Ай бұрын
Бесплатный вебинар "НОВАЯ гимнастика доктора Шишонина". Как избавиться от гипертонии и остеохондроза без препаратов и восстановить здоровье. Регистрация по ссылке: 120x80.ru/shoxweb
@user-dj2df8nk1p Ай бұрын
1:16
@Rainnyash Ай бұрын
Проблема очень актуальна! Было бы здорово найти целый комплекс из упражнений для проработки компьютерной шеи.
@commentosiki 22 күн бұрын
Благодарю вас доктор! У меня есть и туник, и с подтягиваниями все нормально, и шею уже давно научился лечить упражнениями, и самомассажем. А вот подтянуться даже 50 раз за один подход не могу (максимум 20). Теперь благодаря вам, и 100 раз не проблема 4:40 ))) СПАСИБО )))
@zhekis 21 күн бұрын
@@commentosiki какие упражнения для шеи? Где посмотреть?
@commentosiki 21 күн бұрын
@@zhekisГимнастика для шеи Доктора Шишонина. В поиске канала напишите слово ШЕЯ и получите все видео по теме. Ничего необычного и сложного в упражнениях нет, главное делать их регулярно. Чем больше работают мышцы, тем лучше питание костных тканей, тем меньше влияние остеохондроза )))
@user-dz3vj1ll7h Ай бұрын
Подолгу сижу за компьютером. Мучил свист в ушах по ночам. Увидел ролик гимнастики доктора Шишонина для шеи. Делаю каждый день утром, стараюсь еще и вечером примерно 6 мес. Результат - свист практически исчез. После упражнений для шеи заметил - на 10 значений снижается уровень артериального давления, заметно стабилизируется. Благодарю, вас, доктор. Особенно за снятие тиннитуса, поклон низкий.
@user-gg5qt5wx4s Ай бұрын
Вы большой молодец что есть такая сила воли заниматься. Многие леняться собой заниматься, особенно мужчины
@user-mb7yq3cu7f Ай бұрын
Интересно, а почему они не ленятся кушать в день 3 раза, умываться, чистить зубы.....@@user-gg5qt5wx4s
@allll1100 Ай бұрын
Как то странно. У меня свист и шум в ушах и поведение слуха сильное в ФМБА говорят нужно слуховой аппарат и операцию делать и не ясно кто прав то
@user-gg5qt5wx4s Ай бұрын
@@allll1100 У меня например, шум в ушах из за проблем с сосудами. Может у Вас в другом проблема. Но прежде чем пойти на операцию, надо сходить не к одному доктору, и послушать, кто что скажет
@user-yv7ep7rl1i 8 күн бұрын
А дайте-ка ссылку на то видео или напишите название, большая просьба. Тоже мучает свист в ушах(...
@user-bt8qs6ez8v Ай бұрын
БОЖЕ ! КАКАЯ НЕОБХОДИМАЯ ПОМОЩЬ ОТ ГОСПОДА В ЛИЦЕ ДОКТОРА ШИШОНИНА ! ! ! 🙏💘🙏❤🙏💘🙏
@user-up2hv8bq1z 2 ай бұрын
Спасибо, что идете в ногу со временем. Все видите и стараетесь помочь всем нуждающим и самое ценное - бесплатно ,когда все оценивается деньгами . Здоровья Вам и не теряйте веру в людей.
@AND_2015. 2 ай бұрын
БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!! Очень полезно, наш любимый Доктор!
@user-yn5cu4tc5p 2 ай бұрын
Лучший доктор! Всё понятно и доступно. Только не ленись!😊
@user-zr7io5jo2z 2 ай бұрын
Доктор,здоровья Вам и благополучия! Спасибо!!!!❤
@user-my4xx7kx1r 2 ай бұрын
Александр Юрьевич ❤️ , спасибо за гимнастику для шеи !!! Делаем , не ленимся , много двигаемся , меньше сладкого и магний ! Таблетки точно выбросите 💃🕺💃🕺💃
@svetlana7862 17 күн бұрын
Доктор, вы даже не представляете, как я вам благодарна за ваши упражнения для шеи! Я не сижу за компьютером, я скрипачка, имею небольшое искривление с шейном отделе позвоночника и из за своей профессиональной деятельности иногда чувствую боль начиная от шеи и аж до отдела между лопатками. Спасаюсь только вашими упражнениями! Эффекта хватает на полгода и больше. Спасибо вам огромное за то, что вы делаете!
@user-pr7qg5uq1h 2 ай бұрын
СПАСИБО,мой любимьй ДОКТОР!❤!Нигде не встретила такова врача!
@user-qs9hv4jr5s 2 ай бұрын
Мы вам очень благодарны!!!вы ангел!!❤❤❤❤
@user-oj7lt4ps5y Ай бұрын
БОЛЬШОЕ СПАСИБО, Я ВАМ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА, БУДБТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ.
@user-mi9gc7rb3b Ай бұрын
Прекрасный замечательный и добрый человек!!!!❤❤❤❤
@user-kd7tp6et8d 2 ай бұрын
Спасибо большое, доктор Шишонин!
@user-bh2fm1bo7u 2 ай бұрын
Мы Вам всегда благодарны.❤
@user-xo2pm5mv2z 2 ай бұрын
Спасибо!!!!!!Действительно наш любимый Доктор!!!)))❤❤❤
@user-wf1ff1ku5g Ай бұрын
Спасибо большое Александр Юрьевич! Здоровья вам и всей вашей команде.
@user-bm7ql6cd6v Ай бұрын
Доброго дня, Александр Юрьевич! Всё как обычно доступно, просто, понятно! Очередной щедрый подарок для нас! Благодарю!
@user-xf8xn6fi3i 2 ай бұрын
Благодарю за всё, коллега 🎉 🎉 🎉
@user-sr1nj6sr9q Ай бұрын
Уважаемый Александр Юрьевич, спасибо большое за Ваш труд. Храни Вас Господи.
@hronomasterlogos3267 19 күн бұрын
По лечение шеи-этот врач номер один в Мире !!! Без преувеличений!!! Я периодически мучился болями в шее...имел торчащий шейный позвонок. После первого сеанса вместе с доктором Шишониным (там гимнастика 20 минут) позвонок втянулся с первого раза и боли отпустили. Периодически повторяю эту гимнастику и считаю Шишонина лучшим в этом деле.! Спасибо доктор!!!
@user-gg5qt5wx4s 5 күн бұрын
Это гимнастика которая первая для шеи?
@miia1304 3 күн бұрын
Ответьте пожалуйста, какая именно гимнастика Вам помогла?
@hronomasterlogos3267 3 күн бұрын
@@miia1304 "Гимнастика для шеи А.Ю. Шишонина без музыки (так и набирайте) Она 20 минут...он сидит на кушетке и выполняет упражнения....а вы вместе с ним
@lyu8257 2 ай бұрын
Спасибо большое Александр Юрьевич за видео ❤️❤️❤️
@vallys4531 Ай бұрын
Чудо доктор...ЦЕЛИТЕЛЬ Живите долго как хотите,главное чтобы Вам было Комфортно😊
@user-ei8ub8wo6u 2 ай бұрын
Александр Юрьевич смотрю и слушаю Вас каждый день с огромным удовольствием. Принимаю и осознаю всю важность и достоверность Ваших слов, так как накладываю и применяю Ваши слова на себе. В свои 42 перенесла уже 7 операций, скоро предстоит ещё одна на коленном суставе, но очень надеюсь, что после Вашей гимнастики случиться чудо и сустав восстановиться😊. Хотела бы попросить Вас рассказать про важность орехов, тыквы и курага, если она есть в них для организма. Спасибо Вам огромное за Ваше направление нас к правильной и здоровой жизни😊🌹🌹🌹
@user-ei5ei4mo7n 2 ай бұрын
Благодарю, доктор. Весьма своевременно.
@user-ot4mo5cf7e 2 ай бұрын
Здравствуйте, уважаемый доктор! Зовут меня Александр г. Ростов-на-Дону. Пишу Вам с искренним уважением и уверенностью что Ваша методика мне поможет. 8.02.2024 у меня случился обширный инфаркт передней стенки сердца, 09.02.2024 сделали операцию поставили стент (99% закрытия) остальные артерии 40% и 50%. Мне 39 лет рост 178, вес был 98 кг. До операции проблем никаких не видел, все внезапно случилось. Причины вижу для себя: 1.не правильное питание 2.малоподвижность 3.наследственность. С 08.03.2024 я начал ежедневно ходить по 4-5км, ср.скор 5-6 км/ч, зарядка для шеи и тела, питание... В общем стараюсь соблюдать все Ваши рекомендации. Вес снизился с 98 до 90 кг за месяц. Статины пить пока не бросил, нахожусь на больничном, и кардеологи мои не верят в Ваш подход, а я верю!!! Моё давление до операции 120/80 п. 63. После случившегося 100/70 п. 58 при нагрузках умеренных 118/76 п. 105. Если будет возможность обязательно приеду к Вам на приём! Спасибо Вам за Ваш труд и компетенцию!!! ❤
@user-ek9yh7bb6s Ай бұрын
Спасибо,Александр Юрьевич❤
@anastasiaplastinina8936 Ай бұрын
Спасибо, доктор! Огромная благодарность вам за то, что делитесь такими полезными секретами. Ощущение после гимнастики 👍
@user-kz3ig6hm8l Ай бұрын
Конечно, благодарны!!!Упражнения - просто класс!!!👍👍👍
@user-hk9kb5ls5z Ай бұрын
Спасибо, доктор, Вы лучший ❤дай Вам бог здоровья, счастья и всего самого наилучшего ❤
@user-es2el1os4k Ай бұрын
Спасибо! Очень своевременно и крайне необходимые упражнения!
@user-uk1xj2qy8h 2 ай бұрын
Большое спасибо за такое классное видео, мне очень пригодится, буду делать. ❤❤❤
@user-dn8zq9vt2c Ай бұрын
Здорово👍🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 спасибо, ДОКТОР!!! Реально Ваша гимнастика помогает👍🏻🙏🏻. Случайно наткнулась на ваш ролик без звука, теперь самый любимый)). Голова болела и день и ночь. Приехала с работы и решила сделать. Полегчало реально с первого раза. Даже таблетки на которых 2 надели сидела отменила. Низкий Вам поклон🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@akylbekusupbekov2910 Ай бұрын
Благодарю вас Александр Юрьевич! Полезный совет.
@user-hz6nl8xj4x Ай бұрын
Спасибо доктору Шишонину! Его гимнастику уже делаю лет 8 каждый день, на фитнесе руководитель посоветовала с проблемной шеей. Часто просматриваю и прислушиваюсь к советам. Мне 73. А шея у меня "проблема ": ассиметрия кровотоков по ПА, правая 2,2мм. Только эти рекомендации и помогают. Спасибо!!!❤
@annasesorova658 2 ай бұрын
Благодарю! Как всегда , очень полезно!
@user-fm8nd4ex8e 2 ай бұрын
Спасибо! Уже делаю и благодарю❤❤❤
@user-mc7my6zu5u Ай бұрын
Восхищаюсь доктором Шишониным. Два года назад познакомлюсь с его гимнастикой для шеи делаю её регулярно выписала книги Благодарю Вас доктор
@AnnaOSi 2 ай бұрын
Доктор, Вы Лучший!!!❤❤❤ Огромное Вам СПАСИБО!!!!!❤❤❤
@user-lu7pq8gv9q 2 ай бұрын
Добрый вечер, спасибо ❤❤❤.
@user-gr2oi1ti1t Ай бұрын
❤БЛАГОДАРЮ❤ ОТ ДУШИ, ДОРОГОЙ ДОКТОР!!!
@user-ig6op5sg1k 2 ай бұрын
Легко и просто а какая польза вы лучший
@user-dn7gz8wi2z 2 ай бұрын
Вы как всегда- супер! Сама стараюсь делать вашу гимнастику и другим рассказываю.
@user-zv2cz8dg6h 2 ай бұрын
Ещё не делала, но уже Благодарю. Доктор, Вы Супер!!!
@user-nu5gn6su7k Ай бұрын
Спасибо за упражнения! Эта тема очень актуальна. ❤
@user-re4vp3pd8j 2 ай бұрын
❤спасибо вам доктор.
@oliaslip5890 Ай бұрын
Доктор большое Вам спасибо.Вы как всегда супер❤❤❤
@user-yz8dr9yl5m 2 ай бұрын
Умный и с юмором❤
@olgazasypkina2313 Ай бұрын
Спасибо,дорогой Доктор!
@user-cf1qu8dh3l 2 ай бұрын
Благодарю, доктор!!
@user-oe2hc9tt2s 2 ай бұрын
Александр Юрьевич Благодарю Вас что вы есть и много приносите всем людям полезную информацию!!! ❤❤❤
@user-bg1rq9jp2t Ай бұрын
Спасибо.Ваши упражнения всегда эффективны.
@user-vp2hs6gf8d Ай бұрын
Спасибо, доктор ❤
@user-iu7ei5cg9k 2 ай бұрын
Спасибо, доктор! Делаю каждый день вашу гимнастику для шеи. Благодарна вам за все.
@user-ms7es5it5r 2 ай бұрын
Добрый вечер🙏
@user-fn8tu5od8x Ай бұрын
Браво, учитель! Очень кстати) для меня
@allich777 2 ай бұрын
С П А С И Б О за то . что вы делаете !!!!
@natalikalashnikova2176 Ай бұрын
Здравствуйте. Огромное Вам спасибо за все. Да, Вы правы, многие врачи рекомендуют выполнять ваши оздоровительные комплексы упражнений. И мне советовали много раз. Я их выполняю и у меня все хорошо. Ещё раз Вам огромное спасибо.
@zarrrrrampage 2 ай бұрын
Спасибо!)
@oregano2440 2 ай бұрын
Наидобрейших вечеров! ❤
@trinol-kq3um 16 күн бұрын
Спасибо тебе ,добрый человек.
@nadezhdalysenkova1554 2 ай бұрын
Спасибо большое.
@user-ut5fj2dy4t Ай бұрын
Спасибо! Уже год делаю гимнастику, гипертония потихоньку покидает меня, и горбик у основания шеи уходит. Ещё и эти упражнения буду делать!
@user-xe7zt4rt9q Ай бұрын
Спасибо доктор.
@user-oe2hc9tt2s Ай бұрын
Большое спасибо!!!
@user-vo6qn6jq4n 2 ай бұрын
Благодарны😊❤🎉
@TopFlexA Ай бұрын
Супер контент, доктор Шишонин лучший!:)
@user-cc9vk8el9v 2 ай бұрын
Очень благодарны Господу , что Вы есть у нас Белгород!
@user-ww9kw1wh2f 2 ай бұрын
Спасибо доктор
@user-dg2ix8zw1d 22 күн бұрын
У самого доктора "компьютерная шея и двойной подбородок", как такому верить
@user-sr4hm6lm4w 18 күн бұрын
Это от природы.
@olimpix 15 күн бұрын
Где ты компьютерную шею увидел
@user-ok2ys3cc3l Ай бұрын
Благодарю!!!
@gayanetadevosyan4957 2 ай бұрын
Спасибо Доктор
@yuriy2800 2 ай бұрын
Надо же, как интересно и просто.
@user-nr2do6ib8x 2 ай бұрын
Спасибо, товарищ!😊
@user-vx4ys3qv8w 13 күн бұрын
Спасибо вам, доктор. Ваши упражнения избавляют меня от боли в шее, плечах и колене. Делаю каждое утро, и почти все проблемы ушли. Самое главное - нет больше ночных болей, из-за которых постоянно просыпалась.
@user-rj7vz4ix3o Ай бұрын
Спасибо.доктор.
@ruslansuleymanov2769 2 ай бұрын
Благодарю ! 😊
@user-zy4of1fb8k Ай бұрын
Александр Юрьевич молодец мужик 💪🤝✌️
@AlbFil 2 сағат бұрын
Шея смещена вперед- укреплю ка я еще передние мышщы шеи,пусть тянут еще сильнее вперед- гениально!
@SashaSurovatsckiu Ай бұрын
Спасибо за контент
@Marina-js3nc 2 ай бұрын
Snasibo Doktor❤🙏
@user-mm3me7fo1p Ай бұрын
Спасибо!
@user-zp9hk2yp8p Ай бұрын
Доктор Вам респект .
@pawelm.kazimierczak9145 13 күн бұрын
Doskonałe ćwiczenie, szczególnie pierwsze. Dziękuję.
@user-io5nk4cj6j 2 ай бұрын
Спасибо покажу внучке и дочери🎉
@commeilfaut2981 2 ай бұрын
супер, спасибо
@natalinatali9116 Ай бұрын
Мне мой терапевт посоветовала гимнастику Шишонина)
@MORDVIN75 2 ай бұрын
Супер!
@user-oo2sh3oi4q 2 ай бұрын
Начинаем супер доктор
@user-sq4gc6vr7v Ай бұрын
Неужели так легко? Будем пробовать
@Anatoly555 Ай бұрын
Интересные упражнения. Меня в своё время буквально СПАСЛО следующее: приподнял монитор. Коллега, уже дедушка в возрасте посоветовал, сразу, как увидел, что я с шеей мучаюсь. Какие только упражнения не делал - всё равно как будто горб нарастал постепенно. Я даже сначала серьёзно не отнёсся, нагромоздили каких-то книг, под монитор (тогда ещё ЭЛТ, огроменный у меня был) - кое как конструкцию устойчивой сделали, подняли прилично. Смотреть хуже не стало, я согласился, чтобы коллега отстал. И о чудо! Буквально через 3-5 дней боли ушли, усталость перестала появляться!!!! С тех пор сразу, что делаю, при оборудовании места - все мониторы поднимаю, а сейчас они лёгкие, дело плёвое, а у некоторых даже регулировка есть, но не у всех: производители, всё-таки считают, что человек должен смотреть сверху вниз на монитор, а это прямой путь к проблемам с шеей. Выше и выше! Единственный выработал критерий, поднимать как можно выше, до тех пор, пока смотреть удобно. P.S. Ещё один вариант, последний у меня был: мониторы поднял повыше, но не сильно, а кресло опустил ниже. Дело было в офисе , и это - дополнительный плюс: два монитора буквально закрывали меня, люди, которые в комнату заходят даже не сразу меня замечали за ними, сидишь как в личном кабинете!
@Nick_Nikitovich Ай бұрын
Спасибо, попробую. Об этом не додумался. Вроде сказали сверху вниз смотри на монитор и все. А то что это не удобно пофиг)
@user-cg7xp7eb7s Ай бұрын
Поначалу, когда начинали работать на компьютерах, все столы были с подставками под монитор сантиметров 10. Потом эти подставки повыкинули.
@user-si2qw4oi5y Ай бұрын
Спасибо! Отличный совет!
@dmitriykonopinskiy3793 Ай бұрын
ну там сверху вниз всегото 10-15 градусов - это ниочём
@user-cg7xp7eb7s Ай бұрын
А сколько надо? По-моему, 10-15 градусов это достаточно много. При расстоянии до монитора 50 см- это 8-13 см
@user-oq2kv5jx6g 2 ай бұрын
Спасибо, доктор, за добрые советы❤
@user-ko4pw4xf3y Ай бұрын
Спасибо
@Natali.S546 26 күн бұрын
Только встала с болью из-за компа и попала на ваш ролик .. спасибо, даже после одного раза легче …
@user-th7rv2tn2n Ай бұрын
Благодарю
@user-zh6jt1et2w 2 ай бұрын
Отправила свои программистам -сыновьям ❤
@GripperMaster Ай бұрын
Занимаюсь спортом всю жизь передняя часть шеи сильная, люблю подтягиваться, могу подтянуться более 30 раз и шея все равно уходит вперед мне 50 лет
@canniballissimo 6 күн бұрын
Спасибо! осталось не потерять это видео
@user-wh1ty4lz5e Ай бұрын
Благодарю великолепный доктор Шишонин 💙💙💙
@TapaKaH_y_KocTpa 2 ай бұрын
Здравствуйте. Загрузите пожалуйста ролик с зарядкой Сергея Чемагина. Его удалили
Видео блог Доктора Шишонина
Рет қаралды 950 М.
Видео блог Доктора Шишонина
Рет қаралды 2 МЛН
Видео блог Доктора Шишонина
Рет қаралды 2,1 МЛН
Клиника доктора Шишонина
Рет қаралды 160 М.