Ciao!
Ti do il bentornato sul mio canale. 😘
Oggi ti propongo una serie di esercizi di Pilates Matwork di livello Base, in cui lavoriamo tutto il corpo.
Si tratta di esercizi del repertorio classico di Pilates, che derivano dalla serie originariamente concepita da Joseph Pilates per strutturare il suo metodo "Contrology".
Troverai alcuni esercizi di attivazione muscolare, di mobilizzazione, di respirazione, oltre ai movimenti conosciuti che appartengono al livello base.
Variamo le posizioni rispetto al tappetino per ottenere un lavoro globale su tutta la muscolatura.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale e attiva la campanella per rimanere aggiornat@ sulle prossime novità.
Un abbraccio e buon lavoro!!!
💙
Silvia
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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