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Esta clase de pilates exprés te ayudará a mantener una espalda sana. Está enfocada en aumentar la movilidad y eliminar el dolor y la rigidez de la espalda. Además te ayudará a estirar y fortalecer la musculatura de la espalda. Es perfecta si sufres lumbalgia o dolor lumbar, escoliosis, protusión, hernia de disco y ciática entre otras patologías.
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CAPÍTULOS:
0:00 - Introducción
0:41 - Pilates suelo para espalda
7:55 - Pilates sentado para espalda y cuello
16:50 - Sigue con este video
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Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz.
Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga.
Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel
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