PILATES - MAGIC CIRCLE - RING 30 min full body workout

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2 жыл бұрын

Lezione di Pilates con il magic circle, ring o cerchio:
Questa lezione di Pilates è accessibile a tutti, principianti ed avanzati; gli esercizi della sequenza sono intensificati dalla presenza del Magic Cirlce, un attrezzo inventato proprio da J.Pilates con l'obiettivo di attivare maggiormente la Powerhouse, core.
Buona lezione
#pilatesmagiccircle #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilatesperprincipianti #allenamentoacasa
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Пікірлер: 76

@SoniaFerracini Ай бұрын

❤ stupenda

@fitgreta Ай бұрын

Gentilissima cara Sonia ❤🥰

@IKIZLER19827 2 ай бұрын

great workout thank you 🤗

@fitgreta Ай бұрын

Thank you ❤🤸‍♀

@melissaconti618 Жыл бұрын

Meravigliosa lezione!

@fitgreta Жыл бұрын

Melissa grazie mille, sono davvero felice che la lezione ti sia piaciuta❤

@agnieszkapruzynska854 11 ай бұрын

Super ćwiczenia. Dziękuję

@fitgreta 11 ай бұрын

❤🥰

@rudinarudy6326 Жыл бұрын

Sei bravissima.hai anche una dolce voce. Grazie

@fitgreta Жыл бұрын

Rudy grazie mille❤

@michelarosincolori2121 Жыл бұрын

Una bellissima lezione di pilates con il ring! Spero di vederne ancora con questo attrezzo ! Grazie mille Greta🙏. Sei bravissima🤩

@fitgreta Жыл бұрын

Michela ti ringrazio tantissimo! Ne ho già pubblicata un'altra ma ne farò sicuramente tantissime altre (è il mio attrezzo preferito) Grazie davvero sei gentilissima ❤😘🙏🏼

@federicachiocciolina9421 Жыл бұрын

Una sequenza creativa e divertente!

@fitgreta Жыл бұрын

Federica grazie mille per il commento, lo apprezzo davvero tanto ❤🙏🏼

@tottinacapello Жыл бұрын

Stupenda

@fitgreta Жыл бұрын

Grazie mille Carlotta 💕💕💕💕

@silviabrighenti4972 Жыл бұрын

Bellissima lezione, per me allenamento di primo mattino dopo il risveglio muscolare 🌸

@fitgreta Жыл бұрын

Ciao Silvia hai proprio ragione, questa è una lezione perfetta per il mattino 💕🤸‍♀

@marinacesari9972 Жыл бұрын

Grazie😘bellissimo allenamento

@fitgreta Жыл бұрын

Marina grazie mille ❤ (a breve ne pubblicherò un altro 🤸‍♀)

@mariagraziamancino Жыл бұрын

Grazie mille appena fatto!! Bellissima lezione !!!!❤️

@fitgreta Жыл бұрын

Grazie mille a te Mariagrazia ❤ sono davvero felice che ti sia piaciuta questa lezione 🙏🏼🤸‍♀

@aquialavuelta2288 8 ай бұрын

Mil GRACIAS Greta me compre un magic circle (aro magico) y ya hice todos los deberes te segui en toda tu rutina me suscribi al canal y le di like a tu trabajo solo me falta mandarte muchos saludos desde Montevideo Uruguay, asi que quedo a la espera de tu proxima rutina, gracias por ayudarnos a mantenernos activos

@fitgreta 7 ай бұрын

Muchas gracias ❤🙏🏼

@rosariocaraco9526 10 ай бұрын

Bella lezione greta complimenti 😊

@fitgreta 10 ай бұрын

Grazie mille Rosario ❤

@patriziacrispino6527 17 күн бұрын

Grazie

@fitgreta 9 күн бұрын

Grazie mille a te Patrizia ❤✨

@ilariaverdiani5494 8 ай бұрын

Fantastico ❤Farlo di prima mattina e andare lavorare con più slancio🔥

@fitgreta 4 ай бұрын

Bravissima Ilaria❤ ti da la giusta carica 🤸‍♀

@lauramassetti7730 3 ай бұрын

✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻🔝🔝🔝🔝🔝 grazie 😘😘😘😘 un abbraccio

@fitgreta 3 ай бұрын

Grazie a te Laura per averlo provato ❤🤸‍♀ ti abbraccio anche io

@alicedeodati5620 9 ай бұрын

Bravissima❤

@fitgreta 8 ай бұрын

Grazie mille Alice ❤❤❤

@sandraherrmann7386 Жыл бұрын

Meravigliosa lezione! Potresti fare più con il magic circle?

@fitgreta Жыл бұрын

Ciao Sandra assolutamente siii! Anche a me piace molto questo attrezzo! Grazie mille ancora per aver provato la lezione ❤

@paolapoletti6365 10 ай бұрын

Bello grazie

@fitgreta 10 ай бұрын

Grazie mille Paola ❤

@lauraromano2849 10 ай бұрын

Questa è la mia prima lezione con te e sono molto soddisfatta, grazie😊

@fitgreta Ай бұрын

Grazie mille a te Laura ❤🤸‍♀

@giusibonizzi3611 Жыл бұрын

Bella lezione !!! Ti ho scoperta x caso..sei molto brava 👏

@fitgreta Жыл бұрын

Giusi grazie mille per le belle parole, sono davvero felice che ti sia piaciuta la lezione 🤸‍♀🧡

@marcoserra3248 Жыл бұрын

Uuhh bellissimo questo allenamento eseguito tutto!! :))

@fitgreta Жыл бұрын

Grazie mille Marco 🤸‍♀ super complimenti

@marcoserra3248 Жыл бұрын

Sì lo so lo devo ammetterlo da una parte è bello guardare le donne ma dall'altra poi bisogna riprendere la coscienza di chi sì è.. Ehehehe

@marcoserra3248 Жыл бұрын

Complimenti anche a te che mi hai fatto provare delle emozioni nuove!!.. Vorrei tornare indietro e rifare quello che ho fatto tutti i giorni ristirandomi i tessuti, ma so che poi nel futuro sarebbe molto grave vivere in quelle condizioni....

@marcoserra3248 Жыл бұрын

Mi ricorderò di te per tutta la vita....

@marcoserra3248 Жыл бұрын

Tu invece quanti anni di università hai fatto? Come sono andati gli studi? È stato difficile per te fare gli esami?..

@marialuisapugnetto3163 6 ай бұрын

❤❤❤❤❤sei bravissima

@fitgreta 6 ай бұрын

Troppo gentile grazie mille Marialuisa ❤🤸‍♀🤗

@valentinafalcioni7730 2 ай бұрын

🌸🌺🌞🌞🌞❤️❣️

@fitgreta 2 ай бұрын

❤🥰🤸‍♀

@leonardoianzini2707 5 ай бұрын

Bravissima!!! Ballerina ....giusto? 🥰

@fitgreta 4 ай бұрын

Ciao Leonardo no ex ginnasta di ginnastica ritmica ❤ grazie mille

@wesleylewis7063 2 жыл бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@fitgreta 2 жыл бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@cristinaborsari7713 7 ай бұрын

buongiorno Greta come faccio a stare in equilibrio ( che non riesco) quando faccio l'esercizio da coricata su un fianco col ring tra le caviglie mentre una gamba la faccio passare fuori dal ring e gli giro attorno? grazie mille e serena giornata. Cristina

@fitgreta 7 ай бұрын

Ciao Cristina cerca di tenere gli addominali ben stretti e la mano salda al pavimento, altrimenti togli il cerchio e fai l'esercizio a corpo libero in modo da meccanizzare il movimento e più avanti aggiungerai il cerchio quando ti sentirai più sicura ❤💪🏼 se hai altri dubbi o domande non esitare a scrivermi

@ericapuricelli2717 2 жыл бұрын

Ciao Greta ❤️, Lezione fantastica come sempre! Ma è stata difficile, non sono abituata al Ring... E non avendo muscoli e/o equilibrio😅🤣ho avuto problemi con l'esercizio del "cigno" sentivo che usavo il muscolo deltoide e non i pettorali. L'esercizio finale del collo e il Teiser NI🙄; un pochino un disastro anche altro ma non mi ricordo più... Ci riprovo cmq!💪🏻 Un bacio 💕

@fitgreta 2 жыл бұрын

Erica ciao ❤️❤️❤️ È normale avere delle difficoltà se è il primo approccio con il ring, il fatto di non essere abituata sicuramente crea squilibri e difficoltà. No sicuramente non sarà stato un disastro, ne sono sicura ❤️ Se avrai qualche dubbio non esitare a scrivermi Un bacio grandissimo 😘❤️

@ericapuricelli2717 2 жыл бұрын

@@fitgreta Ciao Greta ❤️, grazie mille 😊 un bacione

@brezzainvernale Жыл бұрын

Mi è piaciuta: Lezione variata, ha fatto sudare, mi ha fatto sentire corpo e muscoli... solo con la respirazione ho un po'di problemi, non so mai quando inspirare e quando espirare... È come lo yoga o al contrario? I trenta minuti son volati! Non è mai stato noioso e tutti gli esercizi son fattibili anche per i principianti

@fitgreta Жыл бұрын

Grazie mille, per aver provato la lezione, per il commento così dettagliato e per le belle parole. Nel Pilates si utilizza principalmente la respirazione diaframmatica, mi piacerebbe fare un video dedicato alla respirazione così da togliere ogni dubbio! Felicissima che ti sia piaciuta la lezione (a breve ne pubblicherò un'altre) ❤🙏🏼

@cristinagucciardo9208 3 ай бұрын

Ciao posso sapere il pilates se aiuta a rassodare la pelle un po’ flaccida ?perché sto facendo la dieta con la nutrizionista e vorrei sapere un po’ sul pilates grazie

@fitgreta 3 ай бұрын

Ciao Cristina ❤ Il Pilates come qualsiasi attività fisica aiuta a migliorare il tono dei muscoli e di conseguenza l'aspettò della pelle, ovviamente non pensare che ci possa essere un cambiamento radicale, ma comunque aiuta moltissimo 🤸‍♀❤

@giuliaalciati6905 2 жыл бұрын

Chi non ha il cerchio può farlo senza? O con qualche alternativa?

@fitgreta 2 жыл бұрын

Ciao Giulia, puoi sostituire il cerchio con un cuscino in alcuni esercizi (ad esempio nei ponti), in altri esercizi puoi utilizzare invece l’elastico (come nel mezzo teaser, l’esercizio finale); ma in linea generali ti consiglio, se non hai il cerchio, di cambiare video, così da poter fare tutti gli esercizi di Pilates Matwork 💗🤗

@ClaudioAlessandri 2 жыл бұрын

Una lezione stupenda e tu sei bellissima come sempre, cara amica! Complimenti! Non ho ricevuto la tua email! Prova ad inviarla di nuovo, non vedo l'ora di collaborare con te! Un forte abbraccio!

@fitgreta 2 жыл бұрын

Grazie Claudio per le bellissime parole 🙏🏼 Si te la rimando allora così possiamo iniziare insieme Grazie di cuore ❤️

@roselladibiase6193 2 жыл бұрын

Ti chiami come me

@fitgreta 2 жыл бұрын

si? 😂