PILATES PARA LA “CHEPA “. RUTINA DE FISIOPILATES PARA ELIMINAR LA HÍPER CIFOSIS DORSAL .

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PILATES PARA LA “CHEPA “. RUTINA DE FISIOPILATES PARA ELIMINAR LA HÍPER CIFOSIS DORSAL .

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Күн бұрын

Rutina de fisiopilates para las personas que sufren de aumento de la cifosis dorsal , comúnmente llamada “chepa” . Es una rutina sencilla que con constancia , permitirá dar elasticidad a la columna , y corregir el acortamiento pectoral .
Espero que os ayude !

Пікірлер: 21

@irenedelosrios5173 12 күн бұрын

Excelente rutina de ejercicios. Gracias!

@daisytitollorente4005 2 ай бұрын

Agradezco mucho desde Cuba bella

@jjjjkk_ 5 ай бұрын

OMG, yo sufro de eso y es lo peor, es mi mayor inseguridad!! Voy a hacer esta rutina y seré muy constante. Muchísimas gracias por esta rutina 😭🫶🏻

@begocufisio 4 ай бұрын

genial ! seguro que mejoras ! besitos y adelante !

@svetik99 10 ай бұрын

Creo que es la mejor clase que he encontrado en internet. Muchas gracias.

@begocufisio 9 ай бұрын

de verdad ? gracias ! ❤️

@mariajose5583 Ай бұрын

Mil gracias

@conchitaaznar8011 3 жыл бұрын

Muchas gracias, muy bien explicado, fácil de seguir, te motiva para seguir con otros ejercicios. Tiempo perfecto para llegar al final cuando no estás entrenada.

@begocufisio 3 жыл бұрын

Muchísimas gracias Conchita ! Me alegra mucho que te funcione . 💛💛

@SoniaRodriguez-tp6sb 3 жыл бұрын

Qué bien verte x aquí 😚

@begocufisio 3 жыл бұрын

gracias !! ya me cuentas si haces alguna rutina ! besitos !!😘😘

@bbdiaz3215 Жыл бұрын

Excelente !! Muy bien explicado .Me es de gran ayuda a diario. Gracias !!

@begocufisio Жыл бұрын

me alegro ! gracias por el comentario ! ❤️

@TheArtsLaboratory 2 жыл бұрын

Muchas gracias Bego me ha quedadola espalda mucho mas relajada los comentarios sobre la posicion de la espalda son super buenos, o habia visto hasta ahora una clase explicada asi bien lo practicare mas a menudo a ver si se endereza la chepi que me trae con el cuello tieso gracias otra vez por tu tiempo y tus clases tan bien explicadas

@begocufisio 2 жыл бұрын

gracias ❤️❤️❤️

@gema5610 3 жыл бұрын

Buenísimo¡¡ gracias¡

@begocufisio 3 жыл бұрын

Gracias Gema por el comentario ! . Espero que sientas en breve los beneficios de tener una buena postura . Feliz fin de semana 💛💛

@Beatriz-nk2pz 3 жыл бұрын

Gracias Bego 😘

@begocufisio 3 жыл бұрын

💛💛

@cacm666 3 жыл бұрын

Esta rutina sirve también para escoliosis?

@begocufisio 3 жыл бұрын

Hola ! el fisiopilates está indicado para flexibilizar y fortalecer la columna , ósea que para la escoliosis es genial en general . Si la escoliosis es muy pronunciada habrá que hacer ejercicios concretos para fortalecer la musculatura de la convexidad y alargar la de la concavidad . Eso ya sería verlo a nivel particular . Esta rutina la he hecho pensando en la cifosis pero la puede hacer cualquier persona que padezca o no de dolores de espalda . Gracias por el comentario y un saludo ! 💛