Ciao! Ti do il bentornato sul mio canale. 😘
Oggi ti propongo un sequenza di esercizi dedicati al rinforzo e alla tonificazione delle braccia. Non mancherà il lavoro della muscolatura che avvolge la cassa toracica, che ci permetterà di migliorare anche la postura e l'allineamento tra le parti del corpo.
Lavoriamo in diverse posizioni rispetto al tappetino per sfruttare la forza di gravità e il peso corporeo.
Puoi fare questa sequenza come la eseguo io - a corpo libero - o aggiungere una coppia di pesetti. Se scegli quest'ultima opzione scegli un peso per braccio che ti permetta di sentire il lavoro in modo più intenso senza sovraccaricare la zona sensibile di collo e cervicale. Ti mando qui di seguito un link per acquistare dei pesetti, se ancora non fanno parte della tua palestra di casa.
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Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale e attiva la campanella per rimanere aggiornat@ sulle prossime novità.
Un abbraccio e buon lavoro!!!
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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