Спонсор тренировки gessmarket.ru/ интернет-магазин товаров для красоты и здоровья.
Зимние скидки по промокоду ЗИМА 15 и ЗИМА 25. Подробнее на сайте.
Домашняя интенсивная тренировка с пилатес для похудения с тренером GESS Дариной Курочкиной.
В новом видео тренер GESS Дарина покажет эффективный комплекс упражнений с мячом для пилатеса. Данный комплекс направлен на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Вся тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Это отличный способ похудеть и привести тело в форму без диет и тренажерного зала.
00:00:00 Вступление
00:00:24 Начало тренировки. Разминка
00:01:29 Тренировка бедра
00:03:36 Тренировка пресса
00:05:42 Параллельный подъем
00:09:12 Подъемы с мячом
00:10:47 Планка с мячом
00:12:47 Тренировка поясницы
00:14:32 Перекаты с мячом
00:15:19 Дыхание и контроль кислорода
00:16:49 Завершение тренировки
Присоединяйтесь к нам в VK gessmarketrus
Gess Academy - это образовательный проект, в котором эксперты из трех разных областей: фитнес, массаж и красота, делятся полезной информацией из своей профессиональной сферы.
пилатес, пилатес с мячом, пилатес для начинающих, фитнес, pilates, фитбол, пилатес с малым мячом, упражнения с мячом, пилатес для спины, пилатес упражнения, упражнения, пилатес на мяче, пилатес с фитболом
#пилатес #пилатессмячом #пилатесдляначинающих #фитнес #pilates #фитбол #пилатессмалыммячом #упражнениясмячом #пилатесдляспины #пилатесупражнения #упражнения #пилатеснамяче #пилатессфитболом #пилатессмалыммячомвидео #bodysculpt