No video
Pinoy MD: From 200 lbs to 125, real quick!
Рет қаралды 1,819,915
5 жыл бұрынAired (February 2, 2019): Basta pursigido at determinado, siguradong ma-a-achieve mo ang fit and healthy body. Kilalanin ang isang babae na dating 200 lbs at ngayon ay 125 lbs na lang! Paano nga ba niya ito nagawa? Alamin sa video na 'to!
Watch 'Pinoy MD' every Saturday morning on GMA Network, hosted by Connie Sison.
Subscribe to us!
www.youtube.com...
Find your favorite GMA Public Affairs and GMA News TV shows online!
www.gmanews.tv/...
www.gmanews.tv/...
@manangbauntv2570 5 жыл бұрын
Sa 1% na makakabasa nito siguradong dadapuan kau ng swerte bukas
@misss.7863 4 жыл бұрын
Ikaw din, Ryoma's Nars. Thank you.
@Engr.Cala1991 4 жыл бұрын
Malapit na board exam ko sana totoo to..pag pumasa ako babalikan ko post nato hehehehe
@misss.7863 4 жыл бұрын
@@Engr.Cala1991 Goodluck sa board exam. Kaya mo yan.
@Engr.Cala1991 4 жыл бұрын
Salamat po ilang tulog nlng. Hehe
@Engr.Cala1991 4 жыл бұрын
Legit talaga dinapuan ako ng swerte pumasa ako sa board exam hehehehe
@mgg5577 5 жыл бұрын
Diet at exercise Trust the process Work in silence let your success be the noise
@alylilyyyy 5 жыл бұрын
Indeed lalo na ung work in silence.. 💜
@jamaepasatiempo2349 5 жыл бұрын
thefatmat guy u
@weirdgirl2970 4 жыл бұрын
Super True 👍🏻👍🏻👍🏻
@ladysarmiento487 4 жыл бұрын
work in silence. tapos pag napansin nilang pumayat kana. may nga magtatanong kung uminom kaba ng diet pills hmp!
@smrfi 4 жыл бұрын
Watch Dr. Jason Fung. Eat less and exercise more is a myth
@chrisvladizkomonov7937 4 жыл бұрын
Minsan yung masasakit na salita ng ibang tao about sa katabaan nagmomotivate satin.. disiplina nalang tlga sa sarili..
@vladimirpereira2009 5 жыл бұрын
I would say 60-70% diet and 30-40% exercise tapos discipline and perseverance kasi medyo matagal na process pero worth naman.
@cherryflorendo2635 5 жыл бұрын
Ako rin. From 78 down to 64kgs. Self discipline lang talaga ang kailangan para ma-achieve mo ang gusto mo. Wala pa ko sa goal weight ko pero ramdam ko na yung pagbabago sa katawan ko.
@maeannramos2709 4 жыл бұрын
Ako din maam 79 timbang ko.. Ano ginawa mong discipline para bumaba ng 64 yung timbang mo.. Pa share naman po maam hehe tnx🙂
@jonalyndejesus7589 2 жыл бұрын
Ano po height nio mam
@jonalyndejesus7589 2 жыл бұрын
Ano po height nio mam
@cristetay1660 5 жыл бұрын
Ang daling pumayat ang hirap i maintain . Sana magawa ko din to . Pumayat na ako ngayon tumataba nanamn ako ☹️
@chagalorio7012 5 жыл бұрын
True talaga ito.. Ako from 69kg to 59kg na for the months na pag didisplina..
@annrizarin3716 5 жыл бұрын
Self-discipline lang talaga yan. Me from 60 kls down to 48 kls now.💪
@maribethtantiado748 5 жыл бұрын
Anu ginawa mo po,para pumayat?need ko
@melafajardo7157 5 жыл бұрын
wow. paano po?
@rheacuevas8271 5 жыл бұрын
Huhuhuhu 60 pa rin ako😔
@nikkadelacruz1103 5 жыл бұрын
Paano po huhuhuo
@shalalalaxoxo3281 5 жыл бұрын
Wow galing naman..share nmn pano mo nagawa
@m.bianca11 4 жыл бұрын
Hi guys! It's very healthy to exercise and limit your sugar intake but please consult ur doctor if your planning to do some diet plan, esp trying the 700-800cal it's not recommended.
@rommelmoralde6300 3 жыл бұрын
Sa mga makakabasa nito 800 calories is too much..Remember na need ng body ng calories to work properly..A calorie defecit should be -500 calories lang daily ..So for guys around 1700 a day for girls around 1500 a day..
@kittykitty1933 4 жыл бұрын
Im in my 1 month and 10 days keto journey. I lose from 68-58kg! With 10mins extreme cardio exercise na lawit ang dila.
@carendesiderio2629 4 жыл бұрын
Can you please share your keto meal plan? Thanks Help me
@MichelleQuintiaVLOGS 5 жыл бұрын
Wow galing! Pero pro tip lang mga besh, masyado nang mababa ang 800cal/ day intake. Yes tama na nag diet siya into 1800cal/day pero para ibaba pa sa 800cal nung pumayat na siya is a no-no, nakakasira ng metabolism yun. I wonder kung may nutritionist siya? Dapat max of 6 weeks lang ang intense dieting then slowly work your way up (+50 cal/week) until she reaches her maintenance calories (use a macro calculator). Or if hindi pa siya kuntento sa physique niya, -500cal lang dapat below maintenance calories. Dont go intensely below that number. It pays to do your research din. I hope I was able to help someone sa mga shinare ko if you want long term results. God bless! 🙏🏼
@tala729 5 жыл бұрын
Are u a nutrionist po?
@genifermuena3456 5 жыл бұрын
true...
@MissValerieTan 5 жыл бұрын
True Nagulat ako sa 800 calories a day. Seems too low.
@abcdefghijklmnop0385 5 жыл бұрын
im 1700 tapos 5'1 lang... for sure end up binge eating siya.....ok lang sana kng hindi siya nag eexercise...reverse diet dapat sa kanya...hehehe para no diet this is real life ang drama...hindi sustainable ang 800
@jossetteundag7451 5 жыл бұрын
Are u even a nutritionist yourself??? Kasi even our body can survive consuming only water. U might as well widen ur research
@christinaronaldo4217 5 жыл бұрын
Noong nagwork ako sa Saudi as a nurse, grabeh ang intermittent fasting ko nun. Hindi ko sinasadya pero sa sobrang busy sa surgical ward, I lost 11 kgs. Talaga. Breakfast at 5:30am tapos wala ng kain2x tubig at flakes lang tapos 9pm na ako nakakakain pagbalik galing ng duty. From 65kgs naging 53kgs na lang ako.
@thaliamaecanaveral4980 2 жыл бұрын
Ilng months po yun?
@woofy60 2 жыл бұрын
secret is choose the right food that suits your body BMI required... fasting between 14-16 hrs ( sleep included).. if you eat , full stomach is required to avoid cravings or snacks.. ( any meat / eggs / seafood no carbs at all (bread..rice.. pasta)... i maintain my 120/80 bp and sugar is at 119 only (i drink coke ) so far in 7 days i lost 1 inch on my waistline.. i felt lighter already... substitute 3-4 eggs for your rice (less yolk for me) no restrictions on the fried meals like lechon kawali .. or bacon... i go for more chickens and BBQ cooking. and fried fish ..
@m.bianca11 4 жыл бұрын
Tandaan pag mabilis ang resulta, mabilis ka rin babalik.
@HowtoMommy 5 жыл бұрын
Nakaka motivate! Nag weight loss challenge din ako and posted the documentation on my channel. Thanks for the inspiration! Pumayat na ako after giving birth! ❤️❤️❤️
@nesloubasilio4694 2 жыл бұрын
My ever dearest best friend😊😊tumaba sya ulit ngayon simula nang nag ka anak😊😊lablab besty
@madj7152 Ай бұрын
Besty tapos sisiraan sa KZfaq? Plastik mo 😂
@annego6527 5 жыл бұрын
Sobrang Galing nya 😭😭 Pinepraise ko mga ganitong klase ng tao. I weighed 109KG po. Im still 24. Sobrang depress po ako auko na 😭😭
@ivybaltazar7507 5 жыл бұрын
i can help you sis! 💚 FB: Ivy Baltazar
@fatmamehayri 5 жыл бұрын
kaya mo yan sis gogogo think positive
@lifeisbeautiful5125 4 жыл бұрын
@mary anne orboc Pareho po tyo after ko manganak,ngayon 1year old na xa at nkakain na Kya sinusubukan ko na magdiet,I'm down to 80kg na...Kya mo Yan wag kng mawalan Ng pag'asa
@erzababe9244 2 жыл бұрын
Hi it's been 3 years.. kumusta kana po?😊
@rosanasarabosing1338 2 жыл бұрын
Kumusta npo Kyo🤗
@gabocharlennmaed.2533 5 жыл бұрын
Nakakainspire😍 ang galing mo po ate. Im 16 po and 75 kg (tumataba pa)☹. Need ko na talaga i-discipline ang sarili ko. Huhu😣
@Luckaye26 5 жыл бұрын
16 po ako and i loose 2 kg in a 1 week
@gabocharlennmaed.2533 5 жыл бұрын
@@Luckaye26 paano po?
@lifeisbeautiful5125 4 жыл бұрын
@Jennie_Rosè try mo 2 eggs sa Umaga tpos Kain ka Ng rice 1 small bowl then mas maraming ulam sa lunch, sa Gabi ulam lng no rice
@berlyncruz9983 5 жыл бұрын
I was 98 kilos to 82 now for 8 months hirap magpapayat tama tlga ung diet nya gnyan dn ginagwa ko although hnd ako active s excercise veg. And brown rice 3 time a day lng ang kain at lunch lng mg rice atleast 1 cup of brown rice and veg.. nkakaliit tlga xa ng tummy
@liamkurt88NYG 5 жыл бұрын
Basta may tyaga mangyayari ang gustong mabawas...nagawa ko yan
@aireenbaroro583 5 жыл бұрын
O O
@aireenbaroro583 5 жыл бұрын
O
@aireenbaroro583 5 жыл бұрын
Nag
@aireenbaroro583 5 жыл бұрын
Unsa
@aireenbaroro583 5 жыл бұрын
O O O O O
@GenevieveBorga-Ong 5 жыл бұрын
Ako din po 213.2lbs. ngayon 184 lbs. totoo po talaga na ang sarili natin ang dapat dinidisiplina.
@naidzmagracia8412 5 жыл бұрын
Genevieve Borga huhuhu ako 70killos na ako buhay na man tlga promise mag ddiet na ako this time
@naidzmagracia8412 5 жыл бұрын
Genevieve Borga huhuhu ako 70killos na ako buhay na man tlga promise mag ddiet na ako this time
@rbv4094 5 жыл бұрын
Galing!
@ashleygozun3435 4 жыл бұрын
From 50 kilos, 47 kilos nalang ako sa loob ng 1 month. Tamang self discipline lang talaga.I keep on exercising every morning tsaka kapag may time ako pag hapon. I ate 2 cups of rice everyday and 6 white eggs. Yes white eggs hahaha. I'm a systemic lupus erythematosus patient by the way at gamot din sakin yun. I'm doing a water therapy also. Every morning, I drink 1 glass of water. Every hour, I drink 100ml of water. After 30 minutes of exercising after drinking, don palang ako kakain. After eating, I'll wait for 10 minutes and then 2 glasses of water. Ganon ginagawa ko every meal. By the way, I'm 153cm, and my normal weight is 43. I'm 14 years old.
@bhelbuenavente374 2 жыл бұрын
111
@kayannakagurazaka6190 5 жыл бұрын
I lost 20 kilos in 6 months. I did keto and calorie count, no exercise at all.
@langgemina7870 5 жыл бұрын
How po
@ruffamaebanac8644 4 жыл бұрын
@@langgemina7870 sanayin nyo Lang sarili nyo na kakain ng kasing laki lng ng kamao nyo po. Kasi nga sobra ay nakakasama :)
@langgemina7870 4 жыл бұрын
@@ruffamaebanac8644 thank you poh
@juanitarosequengua6724 4 жыл бұрын
SAAAAAME. Started Jan 16, 2020 hahahaha lost 15lbs since then. Starting Weight 147 Current W 131 Goal 100
@m.bianca11 4 жыл бұрын
Yes, but it's not recommended.
@Atomy-Journey 4 жыл бұрын
Tama exercise and watch the food intake wlaa talagang other solution nakaka Payat kundi ito Lang
@jlouise6392 5 жыл бұрын
After giving birth i gained 65Kgs. And after 2 years nagdiet ako from 65kgs down to 51kgs in just 9moths. So happy.
@maricelsuarez1933 5 жыл бұрын
Paano nio po ginawang diet sis
@krislynkylecuyos7501 2 жыл бұрын
Nag workout ka ba?
@kingluffy5203 5 жыл бұрын
Ako naman from 60 to 56 within one month, i'll try even better for the next month para mas lalo pang mabawasan ang timbang ko. Thanks for the tip, ifofocus ko na ng 80% sa food intake kasi mas nakafocus ako sa exercise.
@kristinekhankhan1508 5 жыл бұрын
King Luffy tip nmn po sa breakfast lunch at dinner... sa isang linggo ilang arw po kau exercise at ilang mins or hours pl. ty
@kingluffy5203 5 жыл бұрын
@@kristinekhankhan1508 tsaka wag mo ipagsasabi na nagdadiet ka, pagmay nagtanong lang saka mo sagutin, hwag mo rin pansinin kapag may nagsabi sayong nagslim down ka na, ignore it kasi medyo hindi siya obvious pero yung effort mo naglalacking na kasi feel mo lumiit ka na talaga. Uplift your spirit, talk to yourself, sabihin mo paglumiit ka na masusuot mo na lahat ng gusto mo confidently, hindi ka na nila pagtatawanan, magiging healthy ka na against diseases, etc. Kaya mo yan! Medyo matagal ang process pero worth it siya. Kapag napansin mo walang masyadong nabago, baka mawalan ka na ng amor, hwag, hindi to agaran. Be patient, usually 5-6 months talaga before you finally see the big big difference.
@kristinekhankhan1508 5 жыл бұрын
Thanks po sa advice. True nga po wag ipagsabe ....
@fahadmacadato5798 4 жыл бұрын
Super agree ako nyan. 80% DIET tas 20% lang dapat exercise.
@selenadavid6854 5 жыл бұрын
Matry ko nga to.kc super duper ako kataba ngaun.lalo nat nagkakaidad.need kong maging healthy para sa pamilya ko.sana makaya koto
@lottusrecording4807 5 жыл бұрын
selena david kaya mo yan 200 ako dati ngayon 160 nalang in 2months
@FilipinoCoupleInAmerica 5 жыл бұрын
Wow! ako rin hirap mag pa baba ng timbang. pero push parin 😊
@mr.v6088 2 жыл бұрын
LODI,Congratulations Sana all❣️👍🥰
@hakdog1530 5 жыл бұрын
This summer claim ko na talaga magpapapayat nako mga 15kg lang hehe not that big naman... 😂 to those whom wants to lose weight GOODLUCK I WISH U WILL GET UR GOALLLLL BODY! 😊💜
@keziagomez6266 5 жыл бұрын
Nkaka inspire nmn to sna tatalb din diet ko
@ofeliaalfaro9390 2 жыл бұрын
Dati 202lbs ako ngyon 189 pro prng d ako naniniwala sa timbang kc impossible kc lagi akong kain ng kain 😂😂😂 a few months ago i tried to lose weight, bnabawasan ko ang knakain ko, i also tried intermittent fasting, exercise like cardio pro noong bumalik na ako sa work na sstress ako pag na stress ako lgi akong kumakain😂😂😂but now gusto kong subukan ulit! 🙏 kontrol lng tlga sa knakain and exercise, noong nag exercise ako hnd sumakit likod ko, nagkakaroon ka ng energy, hnd ka humihingal pag naglalakad ka
@marinelbernardino6793 4 жыл бұрын
from 86kls to 56kls ketogenic diet is the key 🙂
@michaelmike9337 4 жыл бұрын
It's kgs not kls!
@angelileonor2050 2 жыл бұрын
yes agree mas madali talaga papayat sa keto diet👍 hindi pa struggle sa exercise..bawas agad ang taba pati mga sakit, tanggal
@nerrak7561 5 жыл бұрын
Consistency is the key!
@gianneildizon2161 5 жыл бұрын
I weigh 90kilos before, but now Im 71kilos. 🙂
@algenesisjacla7276 5 жыл бұрын
How did you achieve that?
@avatarpower4635 5 жыл бұрын
What did you do please tell me I need to lose weight?
@manuginobli1594 5 жыл бұрын
di ikaw na ang payat
@azi3726 4 жыл бұрын
Same kaso need ko pa pumyat mukha pa akong magaba
@ermaegonia4279 5 жыл бұрын
Kapag mabilis ang pagpapayat m.saggy face m much better parin ung slowy but surely pero after kailangan muna tlga i maintain natry qna yan.. in 7 months from 82kg to 64kg.. ndi magsusuffer ung balat m
@olgamejiascalventos385 4 жыл бұрын
Wow ang galing
@bobcocampo Жыл бұрын
Please interview prof Tim Noakes and science based nutririon
@annej5550 5 жыл бұрын
Lose weight properly. Those promoting low calorie diets like 500-800 are just basically setting themselves for the yoyo effect of the weight loss. Legit, because your metabolism slows down, the weight can rebound fast. Huwag niyong sanayin ng sobrang kaunti kasi kapag kumain na ulit kayo ng normal, babalik at babalik yung timbang niyo. Don't seek immediate gratification of your weight loss goals. Paghirapan niyo kasi mas worth it yun.
@rvramos7688 4 жыл бұрын
omsim water lang ang natatanggal sa kanya
@giggledoodlegiggle 4 жыл бұрын
Ann din ako! Yes that's true! Follow the right diet and exercise. I lost 10lbs of body fat in a month (not weight). Good luck to you guys
@giggledoodlegiggle 4 жыл бұрын
Also take at least 2.5 ltrs of water everyday ... right Ann?
@juanitarosequengua6724 4 жыл бұрын
1000 is the bare min
@macymendoza9505 4 жыл бұрын
Anne J yyridusdutyt
@nikkiflores4017 4 жыл бұрын
Sana all 🙁
@raileesarvida621 2 жыл бұрын
Intermittent fasting ginawa ko...from 105 kg down to 77 kg nalang ako...wala pang gastos...wag lang kumain ng mga pritong pagkain at matatamis..
@itsannatorres 5 жыл бұрын
Self discipline ,self control, patience ,healthy diet and workout is the key.. ako from 75kg to 55kg. Watch my weight loss journey sa channel ko para ma inspire rin kayo kung ano mga ginawa ko para mabawasan ng 20kg.
@marieantonettelorenzana3151 5 жыл бұрын
Gano katagal po?
@anjmurillo878 5 жыл бұрын
Ganyan din ung weight na gusto ko ma achieve. 75 kls ako dati. No workout talaga ko, tapos nag start ako diet sobra 1 month na. From 75 to 65 in just 1 month. I hope this is ok, baka kasi hindi normal ung ipinayat ko. 😞
@chonadoria5755 5 жыл бұрын
Ilan months mo nakuha sis?
@jessicacruz494 5 жыл бұрын
Disiplina lang sa sarili ang sekrito
@Robloxshowrttv 5 жыл бұрын
Jessica Cruz wanna sub to sub if its ok ? :) xD
@jessicacruz494 5 жыл бұрын
@@Robloxshowrttv ok
@peytlord8503 5 жыл бұрын
sub to sub
@Robloxshowrttv 5 жыл бұрын
@@peytlord8503 na sub na po kita idol. Pa sub back din ako para fair
@GenevieveBorga-Ong 5 жыл бұрын
Jessica Cruz TAMA YAN
@kristinesponge9518 4 жыл бұрын
My journey in diet begins.. please motivate me! Na kaya ko din! Papayat din ako!☺️
@mariatheresaguzman6410 2 жыл бұрын
Keep to exercise, papayat ka Rin. May spirit Ang exercise. 😁
@kouros8792 5 жыл бұрын
Wow! Congratulations madam on your weght lost 😊💖
@pinkyheart6251 5 жыл бұрын
Wow ako 2 yrs puro pangako lang na mag diet🤣kaya eto dating 40 kilo ngayon 52 na😭sarap kumain at tamad mag exercise kasi pagod na sa work
@Girlierrc3814 5 жыл бұрын
Ang galing👏
@irenereyes7503 4 жыл бұрын
Pag bata ka pa mabilis tlga mag papayat.Healthy life style Lang tlga.
@21whichiswhich 4 жыл бұрын
Wow naman.
@merlincalago5945 5 жыл бұрын
dear self elan taon na nakalipas sabi mo magdiet ka ... ang hirap talaga pag ang talent ay lamon
@joviunleashed 4 жыл бұрын
I weighed 78 kg and found out that i had type 2 diabetes...it's been 5 mos. since i started to cut out carbs and sweets...And makin big progress.
@erosmanansala242 4 жыл бұрын
pano nyo po nalamang may diabetes kayo
@joviunleashed 4 жыл бұрын
@@erosmanansala242 lagi aqng nagkkron ng urinary tract infection at
@erosmanansala242 4 жыл бұрын
@@joviunleashed at??
@aleyaha6141 5 жыл бұрын
I feel you 3 months ago 67 kilos ako now 52 kilos na happy na ako now
@laramelissaodias94 5 жыл бұрын
Aleyah A anu sekrto sis??
@aleyaha6141 5 жыл бұрын
Keto diet sis less carbs cut sugar.di ako nag rice at dina ako kumakain ng matamis kc yan ang nagpapataba
@ethelbunda871 5 жыл бұрын
Wow....galing...
@tonytyphoon2300 5 жыл бұрын
For weight loss Water fasting is the best for me.
@meraflormontepolca9224 5 жыл бұрын
Not really.... u still needs the nutrients u need from fruits and veges...
@shirlyenano3793 5 жыл бұрын
Gosssshh! I'm 20 years old. Very obese. 😔 201 lbs. and 5'2" ang height . I really need discipline. Tried to lose weight pero mas lumaki pa ako. Huhuhu. Let's go Shirly! You can do it!
@rbv4094 5 жыл бұрын
Go go go kaya yan.. 😊
@christinepalomas 5 жыл бұрын
kayangkaya mo yan! I do believe in you. Don't stop trying and tryinggg
@justinemachate6289 5 жыл бұрын
You can do it Shirley, motivation and patience lang. Don't wait na magka effect pa sa health mo iyan. God bless you 🙏
@djpoblacion 5 жыл бұрын
kung familiar po kayo s intermittent fasting.try nyo po.ako from 63kls bumaba ako ng 54kls.july to dec.pure IF lang yun wala akong tinake na diet pills,coffee or anything
@leahcorpus5861 5 жыл бұрын
Same here. 21 yrs old lang pero yung timbang ko is 100Kg na 😔
@joannakayegallego6642 5 жыл бұрын
Siya yung nag kilay sakin dati sa market. Mabait siya. Sa miracle art siya nag wowork. Mabait na maganda pa.
@AbyConcepcion 5 жыл бұрын
Joanna Kaye Gallego bisita ka saken sis at babalik ako agad :)
@joannakayegallego6642 5 жыл бұрын
Sege sis. Ingat ka palagi 😊
@kouziazi5671 4 жыл бұрын
From 87 kilos 83 na ngayon in just 2 weeks tubig lang at diet exercise
@cecilganda695 2 жыл бұрын
I try ko nga din mag self discipline para ma achieve ko ang goal na 45 kls katulad nung dalaga pa ako. Now I'm 58kls na😭
@jendyminoza1540 2 жыл бұрын
Sana all may pang gym para ganyan din katawan ko hehhee
@divinityangel2162 5 жыл бұрын
Mag. Uumpisa ulit ako... Para sa self. Ko. And di para sa. Iba
@kenken-sw9cg 4 жыл бұрын
Relate much
@leonisamulacruz3206 2 ай бұрын
Ay kong para saakin warm water lang evry day before lunc ok na 75 kilos ako before noe is down 56 kilos waitline ko before 34 dahil subrang taba ko ngayun is waistline ko is 26 im proud myself tunangal kolang lahat ng sweet at more drinking water lang basta hindi malamig tapos insted of cofee i will drink tea no sugar evry fery effective talaga
@reisia20 3 жыл бұрын
tiwala lang sa sarili kaya yan
@reybornales1031 2 жыл бұрын
Good job maam
@janesimpao4225 5 жыл бұрын
Wow congrats Nak.. Maintain your weight.. Subukan mo ang jump rope, Don ako nung araw pumayat hehehe 58 na ko ngayon pero na maintain ko weight ko Kahit may edad na ko..
@recklesjocano513 4 жыл бұрын
58 from wat kilo po? Ilang months kana nag jump rope?
@lainelaine9937 4 жыл бұрын
Oo nga po pa share naman kung pano
@kayekaye09 3 жыл бұрын
I started diet September 14 and I lose 3kilograms for 1 month heheh , I did Zumba 20 minutes per day tas calories count Lang .. from 59 kilograms, now 56kilo na , hope mag tuloy2x nato
@jmmototrip8578 2 жыл бұрын
Ako namn low carb and fasting 12hrs..dati timbang ko 68kg ngaun 62 kg.nalang more vegyables and protin iwas laht ng matatamis...
@maribellejumper8627 2 жыл бұрын
Effective ang calorie counting.For one month 20 lbs makuha yan 700 calorie a day
@lowelatrajano998 5 жыл бұрын
Wow sana all
@rhajibasadil7674 4 жыл бұрын
Sana all
@jessagevero1088 5 жыл бұрын
Good job ate ganda
@teyamyasilad4894 5 жыл бұрын
ako nagsi.60 days challenge ' pang day 12 ko palang . bago ko nag start mg diet 75kls ako .. day 9 nagtimbang ako . 70kls nalang ako pero mbigat padin .. goal ko khit 60kls manlang sana in 2months .. ang hirap pero kailagan tlgang tiisin .. no rice ! ska 16 8 pasting .. effective pero mhirap tlga pero masasanay din ung katawan pag tumagal tagal na
@widenatorrefiel1791 5 жыл бұрын
Pano po yan gawin
@teyamyasilad4894 5 жыл бұрын
hi .. nagtry kse ako ng slimming pills and super effective . pero ung timbang ko maimtain ko muna sa 67 kse mejo kumakaen nko ngaun unlike last month .. sobrang nahihilo ako peo ngaun aus na ..
@sittimariammacabuat1696 5 жыл бұрын
I'm 85kg one week na ako nag diet at 1hr walking as my exercise. Cross finger sana effective.
@charesseyares9464 5 жыл бұрын
Musta na
@kneecalllast905 5 жыл бұрын
kaganda ni mis connie
@anabaim.guiamad7911 4 жыл бұрын
sana all
@alexandrasalvador9672 5 жыл бұрын
Good job
@iravilasco9472 5 жыл бұрын
Ako....from 94kilos last Timbang ko ai 68 last first week of Jan...start ako ng no rice diet last April 20....
@pinaykusinera3533 5 жыл бұрын
wow nice very inspiring!👍
@MM-ok4st 4 жыл бұрын
Desire. Discipline. Determination.
@menermanalansan5645 2 жыл бұрын
Kaya Ko rin po magpapayat pero pag bago dating ng Period malakas na naman kumain ,habang may period at pagkatapos diet ulit,drink juices,fruits and vegetables
@menermanalansan5645 2 жыл бұрын
Brisk walking maganda rin exercise ,konting rice at maraming tubig
@menermanalansan5645 2 жыл бұрын
Para sa kin po pagod mag work out,minsan dinadaan sa sayaw ang pag exercise sabay ng paborito tugtog gaganahan mag galaw galaw,:)
@feimui17 5 жыл бұрын
Ako ang tip ko lang bilang dating 67kg down to 53kg in 3months is avoid the food na madali mag bacteria sa loob ng tummy.Bacteria and Food ng bacteria(sweets)is d real culprit in gaining wait i swear..Something with sugar makes your gut bad bacteria happy...Make it a habbit to take probiotic capsule also instead of any unknown diet pills... Believe it or not,in my experience its true..PROBIOTIC WITH HIGH STRAIN IS THE KEY. Reminder: Dont take any form of probiotics with hot water..hot water may kill the good bacteria of the probiotics.
@jespiel3885 5 жыл бұрын
Yung rice talaga pag masobrahan Ka SA kainn nakakataba tlga yun! TOTOO yan!proven and tested
@darylaguirre781 5 жыл бұрын
Anything na sobra nakakataba kahit protein.
@prescillaolangcay6055 5 жыл бұрын
J Espiel I eat a lot of rice with healthy side dishes and I maintain my 95 to 100 lbs. I don’t eat junk foods though or any heavy fried food. I only drink water and tea and I don’t snack. I don’t think rice will make you fat.
@jespiel3885 5 жыл бұрын
@@prescillaolangcay6055 i ate a lot of rice then, was able to consume 5-6 cups per meal ended up weighing 96kg. When I started eliminating rice from my diet , I lost almost 20kg in the process.... Now my weight stayed 60 kg or less...Eating a lot of rice was my major weight contributor.
@mariyaah.177 3 жыл бұрын
Sana all :(
@athenaabigail5947 5 жыл бұрын
Yes self discipline and determination. Me from 99 pounds to 89 pounds for 1 month work out and diet😊😇
@tw5543 2 жыл бұрын
Is this a joke? What's wrong with 99 lbs?
@sarahg8611 2 жыл бұрын
@@tw5543 Maybe 199 or 299?
@puddinmaster4704 4 жыл бұрын
Intermittent fasting lang nag work pra saken.
@myrtlemadel 5 жыл бұрын
She is user of HERBALIFE! This is very effective, from 65kg to 53kg na lang ako ngayon. 😊
@roseannschreiber8773 5 жыл бұрын
Madel Cahayon Herbalife user din aq sis from 57kg now 44kg nlang aq in just 5 months super effective talaga😊
@kayecunanan5513 5 жыл бұрын
may side effects po ba yun
@mommyaynasia6018 5 жыл бұрын
Madel Cahayon me too. From 183 lbs down to 145 lbs :) 43 inches down to 35.5 inches
@merrycalibo1043 4 жыл бұрын
Ako 121 kg down to 101 .5 today hirap mg diet Pero kailngn Kya tiis sana makuha ko un gusto ko timbang malayo pa Pero kynin
@victorr.mendoza1032 4 жыл бұрын
sana all.pumapayat
@kenken-sw9cg 4 жыл бұрын
Thank you gagawin ko yan
@stormy7028 4 жыл бұрын
I'm 5'7" I weigh 190 something and she's my goal weight 125, and when she was 200 the way she looked I don't look as big as I am I was small up until I was 10 and now I'm 15.
@jaquilinreston1727 4 жыл бұрын
Hi, I hope you'll reach your goal. Don't hesitate to start.
@stormy7028 4 жыл бұрын
@@jaquilinreston1727 thank you yeah I'm hoping to start some time this month God bless 💙
@jaquilinreston1727 4 жыл бұрын
@@stormy7028 I recommend that you use exercise app. Para you can record your workout in a daily, weekly even yearly bases. That has been a great help to push me to work out. Parang virtual reality addiction hahaha. So instead of playing in a video games, you yourself is the main character :). (I am personally using this (kzfaq.info/get/bejne/ja56Zaal2K3Jkas.html) for five years now. Fitbit is also popular, meron na rin sa iphone na ganito but a gadget that has heart rate monitor is more beneficial especially kase it gives us alot of information about the entire work out, which could give us idea what we can do better for the next session. Don't worry, I dont work for any of those company that I mentioned. I just really wish every one well and I know the start is really a battle. God bless you din.
@minervadato-on6180 4 жыл бұрын
Galing ha gosto ko rin yan ate ang laki ko kasi
@steffigracec8894 4 жыл бұрын
Bitter, Sweet & Stormy 130-135lbs po ang goal wt mo dapat
@erikapuno3163 5 жыл бұрын
Ang ganda mo ateng!
@jennifertatad3770 4 жыл бұрын
Sana ako din pumayat ang hirap at ang bigat sa pakiramdam pag tumba kana 60kg n ko now cmula bukas mgbawas na ko ng rice n kakainin pra dahan dahan na papayat bka dko ko kayanin pg biglaan
@biboyy1 5 жыл бұрын
HOW inspiring ! nice job.
@charlenealmoradie5358 5 жыл бұрын
75kls aq ngaun.. At kakastart ko plng mag diet. Sna makaya ko !!
@arianemaebanad7909 5 жыл бұрын
Kaya po yan💪
@itsannatorres 5 жыл бұрын
Preho tayo ng weight nung nagstart ako magdiet..u can watch my weightloss journey s channel ko para ma inspire ka po. 😊
@darklollipop8160 5 жыл бұрын
Sabay po tyo
@karlareyes3773 5 жыл бұрын
Charlene Almoradie im a wellness coach bka po pwd kita matulungan sa tamang way ng diet :)
@arabellayap1007 5 жыл бұрын
Ako din po dati na takbo ang timbang ko ng 76 iba2x sya hanggang naging 72 hirap din kasi dito mag diet abroad kasi my trabho man oras2x hehehe...pero sana makaya ko din mataba na ang braso at hita ko hahaha
@kenvallejos5670 5 жыл бұрын
true from 67kg 51 kg nlng ako dahil sa calories counting and exercise... 3 months na sacrifice ...
@cezhji 5 жыл бұрын
3 months? Woahh.. Pahingi naman po ng tips 😅
@juanitarosequengua6724 4 жыл бұрын
Im on Keto. 1000 calories a day is the bare minimum. Anything under that might put your body into starvation mode which then force it to store fats instead.
@tw5543 2 жыл бұрын
Right on! 800 cal a day is way too low and not healthy.
@ShanniDose 5 жыл бұрын
100 kg ako dati pero ngayon 60kg nalang salamat sa shabu.
@rhearomero7869 5 жыл бұрын
😜😜😜
@jenneferstephanieolasiman6557 5 жыл бұрын
nice one😂
GMA Public Affairs
Рет қаралды 1,7 МЛН
Doc Willie Ong
Рет қаралды 302 М.
GMA Public Affairs
Рет қаралды 7 МЛН
AyaEsguerra Skincare
Рет қаралды 863 М.
The TroPamilya
Рет қаралды 1,8 МЛН