🗒Plan Entrenamiento para una MARATON de TRAIL-RUNNING🏔🏃

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Күн бұрын

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En este vídeo te vas a encontrar
00:00 Importancia Análisis Perfil
03:48 Entrenamientos
16:14 Entrenamiento de Fuerza en Trail
18:13 Entrenamiento Nutricional
#trailrunning #correrpormontaña #maraton

Пікірлер: 28

@johnrobertzaramabetancur5303 24 күн бұрын

Muy acertadas y claras las enseñanzas para correr. Mil gracias.

@OptimaSportPF 20 күн бұрын

Gracias!😉

@chanomunoz1672 Жыл бұрын

Muy bien gracias por tus explicaciones

@OptimaSportPF Жыл бұрын

Muchas gracias!! :)

@taniajimenez8567 Жыл бұрын

Muchas gracias por el video!

@OptimaSportPF Жыл бұрын

Nada! Me alegro que ayude😊

@davidrodriguezmendez3336 Жыл бұрын

Me encantó la explicación, gracias!! Me suscribo.

@OptimaSportPF Жыл бұрын

Me alegro!! Muchas gracias😊

@willianroca5446 3 ай бұрын

Gracias por los datos 🤝

@OptimaSportPF 3 ай бұрын

De nada😉

@zooropa1844 Жыл бұрын

Vídeo top dentro de un canal top!! 👏👏👏

@OptimaSportPF Жыл бұрын

Muchísimas gracias!! 😊😊

@krlosibr9502 Жыл бұрын

Muchas gracias por la explicación y compartir, en el video hablas de 2 a 4 semanas en z tempo, después 3 semas en switspot , después cuantas semanas Trabajando Umbral Anaeróbico y cuantas semanas trabando tempo y resistencia a la fatiga?

@javimago Жыл бұрын

me encanta tu forma de explicar!!llevo unas semanas adicto a tus vídeos. Me gustaría saber si tienes algún vídeo para entrenar un KV de 3800m. Gracias!!

@OptimaSportPF Жыл бұрын

Muchas gracias! 😊😊 Sobre KV no tengo nada por ahora, pero lo trataremos en el futuro en un vídeo similar a este, la idea es ir tocando todas las distancias

@EmilioMaluff Жыл бұрын

muy buena explicación. Podrías agregar algo sobre los dedos de los pies y sus cuidados (vendaje, vaselina, etc.). la montaña te muele los dedos.

@OptimaSportPF Жыл бұрын

Gracias! Claro, lo apunto para siguientes vídeos. Sí que tenemos uno sobre como fortalecer la musculatura de los pies

@mariamiret9223 Жыл бұрын

¡¡¡ Excelente video, Victor, muchas gracias y felicitaciones!!!

@OptimaSportPF Жыл бұрын

Muchas gracias! Me alegro que ayuden😊

@koby00 Жыл бұрын

Muchas gracias!! Súper interesante. No tenéis algún canal en Spotify, así os escucho mientras corro, que los vídeos requieren mucho tiempo 😅

@OptimaSportPF Жыл бұрын

Muchas gracias!! Antes subíamos los audios a IVOOX, lo volveremos a realizar para que se puedan ver tipo podcast también ;)

@jorgecaballero4999 6 ай бұрын

Que opinas hacer entrenos consecutivos? Es decir sabadó 21 km y domingo 42 km como tirada larga para correr un 103 km

@OptimaSportPF 6 ай бұрын

Si tu cuerpo es capaz de tolerar eso, no habría problema. Ahora, si eso va a hacer que hasta el jueves estés reventado, no tendría sentido. Entreno corredores con 60-80km/semana y top10 en carreras byUTMB de 100km, por lo que no es necesario esos altos volumenes

@jorgecaballero4999 6 ай бұрын

@@OptimaSportPF Gracias por tu respuesta, considerare bajar volumen.