Денис большое спасибо! Ждём продолжения!!!

О да! Спасибо большое. Побольше бы подобных выпусков. Всегда приятно смотреть и слушать. Все очень качественно и главное понятно.

Спасибо, давно новых видео не было)

Денис вы молодчина! Смотря ваши видео уроки мне вспоминаются слова: " Всё гениальное ПРОСТО!"

Коротко и ясно - спасибо огромное Денис! Не пропускаю ни одного видео и бегу за книгой :)

Спасибо большое!

классно! то что мне не хватало!

Спасибо за этот выпуск, тренируюсь, жду следующего )

Как всегда , на высоте. Денис , ваши супер серии лучшие))

Денис большое спасибо за классные выпуски) Поддерживаю про массу и правильный подход к тренировкам)

We are those, who change the world. Thank you for devoting your time to make people around you better and stronger

Как всегда,на уровне

Супер! Завтра опробую на себе.

Лайк за еще одно классное видео! Ждем новых!

Отлично! Спасибо большое. Я только по вашим супер тренировкам и занимаюсь !

о именно то что мне надо,спасибо!

Кратко, понятно и по делу ) хорошо )

Денис, вы лучший!)

Как долго я ждал нового видео, жесть, уже мышцы заждались.

Хороший мотиватор для занятий спортом. Мне на долго хватает мотивации! Спасибо!

Большое спасибо))!Давно плечи нужно было подкачать!))В прицепи и сейчас нужно.

Спасибо Денис. Спервых выпусков тренируюсь. :)

Ооу новый выпуск, уррааа

Ура новое видео!!!!

Спасибо большое Денис) Кок раз на массу работать хочу)

Супер Денис! Хочу видео курс Супер трапеции! Денис спасибо за очень полезные видео!

спасибо!

Спасибо, как раз искал комплекс на дельты.

Ну наконец то видео о фитнесе!

Очень полезное видео))

спасибо.будем пробовать

Хорошее видео!

завтра попробую) Спасибо)

Именно этого я и жадл, спасибо!

Качевый выпуск!

Супер Денис, хочу Супер трапеции!

отличное видео

отлиично.. мааасса! :)

Круто.

быстрее бы следующий выпуск!!!!

Денис Семенихин сняли бы вы целый комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях за одну тренировку, что бы можно было по этой методике тренироваться и прорабатывать хорошо свое тело

все гениальное просто. нужно накачать дельты - бери и качай :)

Ура! МАасса!!!

отлично

Привет, Денис, а можно ли выполнять суперсеты с моей генетикой - эктоморф?

Уважаемый Денис, можете сделать видео с упражнениями на предплечье? Буду безумно рад увидеть такой урок на вашем канале!

Было бы интересно узнать по каким дням какие мышцы качать, у меня три раза в недели тренировка, в какие дни какие мышцы следует качать?

Кроме силовых, есть кардионагрузки? Бег, плавание?

хороший канал!)

слежу за несколькими каналами по фитнесу и бодибилдингу, и вс говорят по разному у меня два вопроса: почему не качали передние? зачем качали задние, ведь они качаються при тренеровки спины в тяговых упражнениях, а именно сидя на вертикальном блоке тяга к поясу?

Денис, спасибо!!!! Но есть вопросы по-поводу грудной клетки и пресса !!! Грудная клетка, есть ли нестандартные упражнение на ее развитие и рост или серии , кроме тех, что вы показывали с камнем?? Что можете посоветовать, при наличии мощного пресса, но под жирком ... питание без сладкого , соленого и жирного - достаточно сложный процесс !

денис,у меня к тебе просьба-выкладывать название треков из видео в описании)) жмакайте палец вверх!

какое количество упражнений в одном подходе ? какое количество подходов ? какое время востановления после супер серии ?

Spasibo! kak vsegda ochen' poznovatel'no! P.S. sletela vinda, tak chto piwu translitom ne potomu chto hipster :/

Это значит чем больше вес, тем больше мыщечная масса?? Спасибо Денис, очень помагают ваши выпуски.

Денис можно узнать вашу антромопегию? Рост, вес, обьем руки и бедра

Первый! Буду самый сильный!

NOT BAD !

красава, всё правильно сказал, не то что там всякие спасокукоцкие, пиарщики хреновы...

Былобы прекрасно если Денис сложил и дал народу на обозрение програму из супер серий для полноценной дневной тренировки всех мышц. Если кто за лайкайте штоб денис увидел.

а у меня слабые кисти что делать для укрепления?

А по громче можно звук? 😂

Денис, ну ты же понимаешь, что это просто изоляция!

нормальный рабочий пульс, можно и чуть выше но тогда идет нагрузка на сердечно сосудистую. Если проблемы с сердцем есть или голова кружится то осторожно с этим

Денис , пишите пожалуйста в описании видео какой трек играет. И напишите кто-нибудь что за трек в этом видео.

Свет в глаза светит. Очень неудобно Денису.

А где звук?

Самый распространенный вопрос: что за музыка играет?))

Что за трек в видео?

Первый! :-D

А комплекс описан в книге :] Притом 5 видов.

ееее

нормальный рабочий

Он морщится не потому-что гантели тяжёлые, ему просто солнце в глаза светит ; )

лучше все таки с полной амплитудой работать, так масса и силовые растут лучше и быстрее.

Вот можно это было час назад залить ? Я только покачался :)

я так понял что на рост мышц влияет вес!? и чем больше тем лучше( в меру своих сил конечно!)

вернулся)) только без камней умоляю)

Что за трек в конце играет?

он настолько ярый, что он может разговаривать во время упражнения!

Да-да, предплечье, плиз...

Думаю тут нет ничего стремного... это скорее всего уровень функционалки. К примеру я когда начинал заниматься, первые месяца 4 от разводок я чуть ли не задыхался и бывало делал вместо 5 подходов всего три... сердце выпрыгивало.... сейчас все в норме и плечи убиваю по полной без особого напряга.

Согласен! Нужно сначала научиться хоть чуть-чуть чувствовать работу дельт, а не в пустую гонять тяжеленные гантели.

кто смотрит в монитор ставим лайк

Капец вены!)

че за музыка ?

Денчик Привет

🤐😔

song mane? :P

Ещё Видео

Денис куда Викторию дели, её так не хватает!

Трек с видео JAY Z & Kanye West - Niggas In Paris Что бы не спрашивали (палец вверх)

Для новичков и любителей эти упражнения ничего не дадут, кроме травмы и убитого впустую времени!

звука больше нет :)

говарят что можно порвать вену как избежать этого

махи с малой амплитудой бред, лучше полной делать с меньшим весом, я бы добавил еще тягу штанги к подбородку стоя или гантелей кому как удобно

им некогда смотреть комменты к своим видео(

по моему не правильно тренировать все мышцы в один день, все кого знаю делают разбитие по типу (ноги, спина + пресс,грудь + руки, плечи и т.п.)

Нет звука

Оуе