ПЛОСКИЙ ЖИВОТ! Правила для НОВИЧКОВ." Хочу ПРЕСС и УБРАТЬ ЖИВОТ "
Рет қаралды 1,993,361
5 жыл бұрынСкидка 20% на все умные весы Picooc
Промокод: TGYM
Промокод действует до 31.03.2019 включительно.
Купить в официальном магазине Picooc.ru: bit.ly/2GM6yjA
Ролики о ПИТАНИИ
• 10 МИФОВ о Правильном ...
Упражнения для ПРЕССА
• КАК убрать ЖИВОТ? Упра...
Диастаз
• ДИАСТАЗ Как избавиться...
О Талии
• 7 советов КАК Визуальн...
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ! Правила для НОВИЧКОВ." Хочу ПРЕСС и УБРАТЬ ЖИВОТ "
В этом видео я простым языком знакомлю вас с основными правилами плоского живота! Похудение это не сложный процесс, и стимулом часто служит наша проблемная зона это животик. Так как похудеть в животе? Все мы знаем что похудеть в определенном месте невозможно, и даже после общего похудения остаются видны проблемные зоны, с эти можно бороться и я научу вас основным правилам плоского живота!
После данного теоретического видео обязательно найдите мои упражнения для пресса и тренировки на тему - как убрать жир с живота! Всем приятного просмотра...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
➤ЗАКРЫТАЯ ГРУППА ПО ПИТАНИЮ В ТЕЛЕГРАММ
/ bs7abdhhryi
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
➤ВКонтакте: t_gym
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - kzfaq.info_cs_p...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
@yadernayazima3670 4 жыл бұрын
Решил качать пресс. Встал в 6 утра, лег на пол. Проснулся в 11.
@user-vi6bt3kn1l 3 жыл бұрын
Ай Красавчик! Ржу, не могу! 👍😅😅😅
@ninavokovna8141 3 жыл бұрын
XDdddd
@user-qi3tr9bx3w 3 жыл бұрын
😆😆😆😆😆
@user-vk8du8ev4g 3 жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@hdjckkzlsdifjrslld2834 3 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@twinkie7907 5 жыл бұрын
пока смотрел так замотивировался, пошел навернул тарелку пельменей, теперь мой кубик пресса еще больше
@medinamakenova222 4 жыл бұрын
😆👍
@annetmari5237 4 жыл бұрын
😂😂😂
@anyalesihina2646 4 жыл бұрын
АХАХАХХА 😁😁😁
@blackfire6401 4 жыл бұрын
Через 1 секунду поняла😂😂
@user-ch2hy8rd9l 4 жыл бұрын
Хех 😹😹
@user-nl1bi1zb9l 5 жыл бұрын
Я одна смотрю вечером, а потом себя смотивировала,делаю всякие упражнения,а потом на утро забиваешь..
@yana9316 5 жыл бұрын
kaeseolin kim жиза
@raspberryfresh1832 5 жыл бұрын
kaeseolin kim,я долго забивала,но одна девушка повлияла на меня и я начала худеть...и сейчас ещё худею...
@user-if9os9cr9j 4 жыл бұрын
@@raspberryfresh1832 ну как, похудела?
@user-xr3qt2zr9p 4 жыл бұрын
Ну, я на ночь посмотрела, захотела есть... пойду поем
@vasilinagerasimova1165 4 жыл бұрын
Sora김 нет
@FallintoTheGrace 5 жыл бұрын
А можно мне такой волшебный фен? )))
@shmarowozka 4 жыл бұрын
Разве что амфетамин
@user-th4qb8sj1q 4 жыл бұрын
Мне тоже пжжжж
@_mayia_marwari 4 жыл бұрын
С вас 1,5 за грамм
@user-co6tj1se5b 4 жыл бұрын
Она втягивала живот. Не будьте наивными
@user-ui8qo3hg7v 4 жыл бұрын
Марта Абдисадыкова это мы и так знали
@user-nm5xl8lh6g 5 жыл бұрын
Мой лайк такой же жирный, как и мой живот😅
@n.nedubailuk.19 5 жыл бұрын
😂
@kiholi2487 5 жыл бұрын
Почему таой лайк такой худой?
@TheNastia1992 5 жыл бұрын
ага, а что нового Таня поведала?
@evhenia.tilnaia 5 жыл бұрын
@@TheNastia1992 ага, учитывая, что обо всём этом уже поведала Инна с канала NG fitness, а Таня просто пересказала её ролик 😄😄
@user-tv2ow8rc3j 5 жыл бұрын
Как с языка сняла 😂😂😂
@user-vn1ht1cn8t 5 жыл бұрын
Полезное начинается с 10й минуты, не благодарите.
@user-qo6og3yk6e 5 жыл бұрын
и все же спасибо))
@user-ky7md3sx6z 5 жыл бұрын
Благодарю 😉
@iwanka4474 5 жыл бұрын
Ты боженька
@valentinatokmakova3374 4 жыл бұрын
Сергей С Спасибо тебе большоеее❤❤
@tanialasabia3880 4 жыл бұрын
А я би сказала сначала. Упражнения ни к чему не приведут єсли у вас нет калорийного дефициту. Можете прес качать каждий день но єсли ви кушаєте слишком много, єто безполезно
@Flowerfairy70 4 жыл бұрын
ПОчитала коменты. Чуть не расплакалась. Так к себе все критичны.Девочки, всем всем счастья,настойчивости и самого красивого отражения в зеркале.
@zhannatrippler3462 8 ай бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@angelica64 5 жыл бұрын
У меня сейчас появилась ТАКАЯ МОТИВАЦИЯ, но скорей всего завтра с утра я встану и сразу сорвусь.😖
@AnastasiaSidelnikova 5 жыл бұрын
Анжелика, тогда начинай прямо сейчас Я 1 день посмотрела Таню, ух как смотивировалась и перешла на пп с ужина того же дня и прошло уже 3 недели, никаких срывов и прекрасно себя чувствую
@ssvig9318 5 жыл бұрын
@@AnastasiaSidelnikova что то изменилось визуально?
@AnastasiaSidelnikova 5 жыл бұрын
@@ssvig9318 да, живот явно меньше , брюки с высокой посадкой свободнее стали
@user-tb9rb2ml6g 5 жыл бұрын
Ну как?сорвалась?
@AnastasiaSidelnikova 5 жыл бұрын
@@user-tb9rb2ml6g нет)) все также на пп сижу, только теперь день ноги, день руки
@wifekenma4286 5 жыл бұрын
Нужно начитать на кухне..... Я здесь живу твою мать
@swetlanafenzl6556 4 жыл бұрын
Я тоже но пресса нет😂
@nataliyahalitska4149 4 жыл бұрын
❤❤❤
@mariakoyantaeva7565 4 жыл бұрын
По этому и весь Мир страдает. По этому и коронавирус. 🤣🤣🤣☝️
@user-vd4kn2zu2y 3 жыл бұрын
🤦♀️🤣🤣🤣👍
@jeny2392 3 жыл бұрын
го худеть?
@alyol295 4 жыл бұрын
Вот некоторые пишут : девчонки! Мы вас любим такие какие вы есть! Любите себя! Нет, мы хотим совершенствоваться ради себя, а не кого-то. Меняйтесь не что бы полюбить себя, а меняйтесь ради любви к себе.
@xeniadrg4139 3 жыл бұрын
Ali Silver «меняйтесь не чтобы полюбить себя, а меняйтесь ради любви к себе».......сама то поняла что написала ?
@alyol295 3 жыл бұрын
@@xeniadrg4139 Твои проблемы, если не понял
@user-lr3kg2br5g 3 жыл бұрын
@@xeniadrg4139 правильно написала
@Neodekvat 3 жыл бұрын
Блять, я так не умею, Рыло красиво но ска фигуркой пошла в папу ,_, а он как 🦛
@xedicebedelova16 3 жыл бұрын
@@Neodekvat не говори так про своего отца!!!!! И да ваще спорт меняеть фигуру на 80%"генетика а 20% с генктики как и рост человека 80% генетика а 20% процентов в наших руках
@user-kl6ul8ks9j 5 жыл бұрын
Кто пересмотрел 100 видео о похудении
@user-gq6ij5xn9s 3 жыл бұрын
Я...я на 102 помогло 😆😆😆😆
@BabayevaR 3 жыл бұрын
Я😄
@user-gq6ij5xn9s 3 жыл бұрын
@@BabayevaR помогло? 😆😆😆😆
@BabayevaR 3 жыл бұрын
@@user-gq6ij5xn9s 😄😄😄🙈
@user-gq6ij5xn9s 3 жыл бұрын
@@BabayevaR а что , нужно смотреть три раза в день , между ними можно ещё, это вместо двух перекус ов. 😄😄😄😄.... Тогда точно поможет 😆😆😆😆
@user-mu9gr6ce1f 5 жыл бұрын
Девчонки Вы все у нас умницы и красавицы!!!!!! Мы вас очень любим!!!!! И Вы любите себя такими какие вы есть!!!!!!)))))))))))))
@stupidego814 5 жыл бұрын
Скажи это другим "представителям мужского пола". Они так не считают.
@lisss2126 5 жыл бұрын
@@stupidego814 ++
@user-ht4on1rj4v 5 жыл бұрын
Сергей Сергей Вам спасибо ,есть на свете Мужчина с трезвым мозгами.
@user-mu9gr6ce1f 5 жыл бұрын
@@user-ht4on1rj4v Нас таких много очень)))))))))
@svetlanakond7398 5 жыл бұрын
Сергей Сергей, СПАСИБО 😁🌹👍!
@user-nx1ri3wf8c 5 жыл бұрын
Можно такое же видео про ноги, бедра?)
@larysakarpenko2241 3 жыл бұрын
Бег,самое лучшее и вело.Плюс питание, о чем здесь говорится.
@asselbekzhigitova6160 5 жыл бұрын
Жир на попе, ляшках, боках и животе НО РУКИ ХУДЫЕ - это про меня 😔
@user-yx5tu6gd4j 5 жыл бұрын
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
@darwy01 5 жыл бұрын
Поверьте , уж лучше так , чем жирные , трухлявые , целлюлитные руки. Всю свою сознательную жизнь прятала эти крылья , не носила майки летом и платья без рукавов.
@asselbekzhigitova6160 5 жыл бұрын
Nasty Nastya а сейчас избавились или ещё нет?
@darwy01 5 жыл бұрын
@@asselbekzhigitova6160 На пути. Комплексное похудение и занятия дали результат, но за все годы в большом весе - очень много лишней кожи.. :(
@mynameissandra2749 4 жыл бұрын
В ТОЧНОСТИ НАОБОРОТ аэпхахпххахпхахп
@bukaskywalker4042 5 жыл бұрын
И прилегла я смотреть это видео с чаем и Милкой...
@julyula782 5 жыл бұрын
Я тоже смотрю это видео с чайком и милкой :)
@ValeriiaMoskalenko 4 жыл бұрын
Мммм хачу милку 😭
@user-wv5es9hr9r 4 жыл бұрын
а я сегодня милкивей ела))
@ValeriiaMoskalenko 4 жыл бұрын
А я щас хаваю шоколад Ахахахах
@missis2139 4 жыл бұрын
Что за мода писать херню под видосом про спорт и пп.
@user-dk7eo2rx3d 5 жыл бұрын
ОБОЖАЮ ВАШ КАНАЛ!!! Наверное, один из самых информативных и позитивных. Всегда смотрю все ваши видео, жду марафон)) И можете снять такое же про ноги. Думаю, многим будет интересно😊
@saveme7293 4 жыл бұрын
По сути единственный способ достичь идеала - спорт, правильное питание, активный образ жизни и конечно же удаление двух пар ребер!
@avanta_vv 4 жыл бұрын
Как-то жутко......
@user-xx1zc8jm2j 4 жыл бұрын
А чё правда удаляют ребра??? Можно?
@user-zo1lq3ip8p 4 жыл бұрын
Ин Крид конечно,хоть это и опасно в будущем , но талия обеспечена
@avanta_vv 4 жыл бұрын
@@user-xx1zc8jm2j да, удаляют, талия сразу становится намного меньше, хоть это и оч стремно
@user-xx1zc8jm2j 4 жыл бұрын
Ого
@LeoMembox 5 жыл бұрын
Питание, планка, вакуум, тренировки - значит, намеченный мною план верный) ещё много воды, да. Уверенность укрепилась, мотивация улучшилась. Спасибо большое за видео!:)
@tanyaelliot4586 5 жыл бұрын
Leo Membox +
@warscum6576 5 жыл бұрын
Да с чего вы все взяли, что планка - лучшее упражнение на пресс? Она хороша в качестве дополнительной нагрузки после основного упражнения, но никак не в качестве единственного и основного упражнения. Поэтому, видимо, стройных девушек практически нет...
@viki2758 5 жыл бұрын
Andrei K. ,,стройных девушек почти нет’’. 😂 Уважаемый, выходите на улицу.
@warscum6576 5 жыл бұрын
@@viki2758 тупая шутка. А если не шутка, то тупой ты.
@viki2758 4 жыл бұрын
Andrei K. А где шутка? Лол.
@ekaterinaesenina1280 5 жыл бұрын
это лучший спортивный канал!только полезная информация больше всего я удивлена что есть календарь тренировок которого мне раньше так не хватало! спасибо вам большое( я уже тренируюсь с начала декабря и уже сбросила с 90 кг до 78 кг) ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!!!
@TheTGym 5 жыл бұрын
какая умничка!
@RosaleeAdel 5 жыл бұрын
Вы огромная умничка! Никогда не сдавайтесь!!!
@justwe1487 5 жыл бұрын
Вы молодец 👏
@user-cp7wf9iw8f 5 жыл бұрын
Какая вы молодец! Удачи вам! Никогда не сдавайтесь!!!!
@tatyanamartovskaya3304 5 жыл бұрын
А где календарь тренировок?
@aleksandrinachesovskaja3720 5 жыл бұрын
Таня, спасибо большое за интересную подачу информации и юмор 👍 мне очень нравится контент на твоём канале ☺️
@tatianatokareva7217 5 жыл бұрын
Шикарное видео! Обожаю такой формат😍 ты большая молодец❤️ все полезно, по существу🥰
@fit-zona11 5 жыл бұрын
Спасибо за такое полезное видео! Я бы сказала это правило не только для новичков, а для всех, в том числе для тех, кто уже давно занимается фитнесом!
@svetlanapanorama 3 жыл бұрын
Недавно подписалась на ваш канал и не могу нарадоваться!!! Потихоньку начинаю тренироваться с вами! Уже вижу результат! Очень приятно на вас , смотреть и слушать вас, Татьяна! А заниматься с вами,одно удовольствие!!!!
@user-bt6tz6us1z 5 жыл бұрын
А в груди уходит быстрее всего🤣🤣🤣👍👍👍
@Natakro 3 жыл бұрын
Да, это закон природы женщины(((
@zhannakiryan6519 2 жыл бұрын
@@Natakro Да, к тому моменту, как живот станет плоским, сисек уже и в помине не будет.Так что попрощайтесь с ними прямо сейчас .Можно селфи сделать на память.🤣
@user-eu5il4zd7e 2 жыл бұрын
@@zhannakiryan6519 😂😂😂
@user-rd1bo8zp4g 2 жыл бұрын
Хоть кому то это и не нравится, но по мне совсем уж огромные - вред для спины.
@karishatsukerman6073 5 жыл бұрын
Танечка, как всегда шикарно выглядите и как всегда с полезной информацией без воды. Безгранично люблю и благодарна. Благодаря вашим видео я вернулась к спорту, раньше всегда выполняла домашние тренировки и они девчонки реально работают, главное создавать дефицит калорий. Сейчас записалась в тренажёрный зал. Люблю 😘❤️
@user-wm7dq3yp7f 4 жыл бұрын
Когда вы показываете свой жирок, это, конечно, нечто. Будь у меня столько жира, я была бы ооочень рада.
@user-wi3lx3xw1d 5 жыл бұрын
О боже скоро миллион я очень рада за тебя
@violatomaz9487 5 жыл бұрын
Таня, как всегда очень вовремя 😊
@sugaryb 5 жыл бұрын
Спасибо Танечка , за полезное видео . Я вчера в Инстаграме видела , как ты его монтируешь . Тогда уже ждала этого видео . Мотивацию ты задала огромную .
@iridescenties 5 жыл бұрын
Арми всюду!
@alinlilgirl3656 5 жыл бұрын
АРМИ!!!!!!
@elenakovalenko6747 5 жыл бұрын
АРМИ спортивные!!!
@user-db9df6rd9l 5 жыл бұрын
@@elenakovalenko6747 начинающий спортивный арми 😆💜
@madinabarbasova3299 5 жыл бұрын
@@user-db9df6rd9l мы скоро завладеем мир 😂😏
@kittymavis 5 жыл бұрын
пойду подую феном на свой живот
@shaxzodaar1349 3 жыл бұрын
Ну как🤣🤣🤣🤣
@user-ey2mo9eh1u 3 жыл бұрын
@@shaxzodaar1349 уже год дует дует и никак...
@user-th1vz5ns4z 3 жыл бұрын
Единственное упражнение которое мне нравится🤣🤣🤣
@lenalatipova4109 3 жыл бұрын
@@user-th1vz5ns4z ахахаха
@1b1n444 2 жыл бұрын
@@shaxzodaar1349 🤣🤣🤣
@emokrasotka228 4 жыл бұрын
Спасибо, много времени откладывала тренировки, а сейчас начала заниматься каждый день хоть и дома
@user-tm7en7do4v 5 жыл бұрын
Как всегда супер Танюшка жду Ещё видео, всегда смотрю. Ты молодчина.
@user-xu6oj7jf1p 5 жыл бұрын
Как же я давно искала такое видео!!!! Спасибо ❤️❤️
@user-hu5vn9xq4y 5 жыл бұрын
Очень крутое видео. Спасибо за твой труд!
@user-zy9do4xb8d 5 жыл бұрын
Спасибо большое Танюша за видео.Очень интересно и полезно.🌹🌹🌹
@yu.krasnova 5 жыл бұрын
Видео супер! Очень информативно, я давно ждала и искала именно такое видео! Спасибо большое, Танюша! Ждём марафон))
@evhenia.tilnaia 5 жыл бұрын
На канале NG fitness такое видео уже давно есть. Таня кстати его оттуда и содрала. Ещё и про хулахуп с Ng fitness не постеснялась передрать
@daianahorbach2046 5 жыл бұрын
очень информативное видео🔥спасибо
@user-gk5wk1jr5l 5 жыл бұрын
Татьяна, вы такая красивая, смотрю ваши видео и каждый раз восхищаюсь!
@waitgirl90 5 жыл бұрын
Спасибо за видео, Танюша.Информация подробная,интересная и актуальная.жду марафон в понедельник и настраиваюсь работать)
@Helen-fv3hp 5 жыл бұрын
Ооочень полезное видео,спасибо огромное ,Танечка))
@user-jf3ej7vd7u 5 жыл бұрын
Безумно нравятся твои тренировки, все твои видео, полюбила благодаря тебе и марафону заниматься 😋😉👍спасибо большое за то,что ты делаешь такое для всех... Не могу словами всю благодарность передать😁😊😍
@aiperihaberliliiasova7049 5 жыл бұрын
Танюшь, спасибо за видео🤩
@user-bh8pq8is2m 5 жыл бұрын
Вот вроде бы все знают эту информацию, но тут так четко, лаконично и по делу! Спасибо!
@nastenka-ale 5 жыл бұрын
Спасибо большое ♥ Таня с прошедшим праздником ♥ благодаря тебе мы становимся стройнее♥скороо марафон♥жду
@user-sf2mm1nv1j 5 жыл бұрын
Чуть-чуть и миллион!будем работать над собой💪 просто большое вам спасибо за то,что делаете других лучше!!!
@user-gu9ym2tl5k 4 жыл бұрын
Обожаю вас за адекватность! Спасибо за отличное видео ❤️
@gimmelluv 5 жыл бұрын
Таня, спасибо большое за такое полезное и нужное видео❤❤
@valentinauspenska9092 3 жыл бұрын
Очень нужная и полезная информация! Спасибо, Танюша!
@user-xp5ok6eo9y 5 жыл бұрын
Круто видео 😍 Спасибо тебе очень помогла♥️
@controller8613 5 жыл бұрын
Супер полезное видео❤️
@RanetskaMariia 5 жыл бұрын
Супер видео! Спасибо Танюша😊
@user-lq5iq7cl9p 5 жыл бұрын
Очень полезное видео ) вроде всю информацию знаю, но первое видео где все ньюансы вместе)
@maryanakulachko5218 5 жыл бұрын
Спасибо Танечка,ты мне очень помогла ,давай еще примерно такие видео ,потому что скоро лето , я тебя очень прошу вылаживай побольше видео💜💗💝💖💖💝💝💖💖💝💝💖💝💝😍😘😘😍😍
@user-ed4nl5rz4c 5 жыл бұрын
С феном крутая идея, ещё в сторис понравилось вчера)) Спасибо, что делаешь такие видео. С удовольствием смотрю
@user-nm5xl8lh6g 5 жыл бұрын
А я не поняла, что она феном делала?
@user-ed4nl5rz4c 5 жыл бұрын
@@user-nm5xl8lh6g воздухом как бы убрала жировую прослойку
@natalin.5926 5 жыл бұрын
@@user-nm5xl8lh6g сушилась )))
@user-nm5xl8lh6g 5 жыл бұрын
@@user-ed4nl5rz4c все равно не поняла🙈 это полезно делать или просто для видео?
@user-ed4nl5rz4c 5 жыл бұрын
@@user-nm5xl8lh6g вообще это прикол)) Но Вы попробуйте, вдруг поможет:)
@Inna_trombonchik 5 жыл бұрын
Спасибо Танечка, очень информативно и интересно !!!!
@katya3395 5 жыл бұрын
Давно ждала от тебя такого видео. Спасибо
@user-rd5ns8ex7r 5 жыл бұрын
Я не пойму, как весы могут определить сколько воды в организм поступает, сколько мышц, сколько жира, вот как можно определить по весу.???
@FirenSama 5 жыл бұрын
Разная электрическая проводимость тканей. Погуглите "биоимпедансное исследование"
@Sergiy1578 5 жыл бұрын
По сопротивлению . Пропускается токи, снимается , измеряется скорость, потери. Остальное - по формулам программа считает
@user-dx9ek5cg7l 4 жыл бұрын
Никак, это реклама 🤣 там погрешность адовая
@tuulikari1251 4 жыл бұрын
Весы определяют только часть тела от бёдер. Весы это маркетинг. Для качественного анализа человек должен лежать, стоя это невозможно точно определить. Поэтому, для того, чтобы узнать эти данные можно обратиться к спортивную врачу в специализированных клиниках.
@larissa_543 4 жыл бұрын
Очень, очень, очень примерно ;)
@user-ek7rz9vj9g 3 жыл бұрын
Меня часто спрашивают : как ты достигла такой идеальной фигуры? Всё очень просто! (я просто втянула живот)
@user-rd1bo8zp4g 2 жыл бұрын
Ахаха, прикольно. У меня такая проблема, что пресс то есть (прям очень твёрдые мышцы когда я напрягаю живот, легко делаю все упражнения на пресс которые называют сложными), но его не видно из-за питания которое все равно не правильное
@user-gy8fd5st8e 4 жыл бұрын
такой же тип фигуры как у вас. долго комплексовала, но благодаря вам увидела, что с такой фигурой можно выглядеть красивой и женственной
@juliawtf6600 4 жыл бұрын
Супер, спасибо, Танечка👌😘
@user-ku9xv1oi1q 4 жыл бұрын
Правило номер один . Не жрать)))
@user-st4jv8fd2m 3 жыл бұрын
Что не жрать, это понятно всем, объясните только мне КАК не жрать, как.....???
@Angg1986 3 жыл бұрын
@@user-st4jv8fd2m любая привычка формируется 21 день ) начните с того что определите себе часы приёма пищи. Если их три , определите первый приём и последний. В промежутках пейте чай без сахара, не чёрный, и воду. Если тянет на сладкое, это может быть нехватка витамина С в организме. Его нужно постоянно пополнять. Есть хорошие формы аскорбата натрия. Ну а сладенькое как вознаграждение раз в неделю что очень очень вкусное и любимое в качестве десерта на завтрак. Продержитесь в течении месяца и будет вам счастье. Ну и конечно полный отказ от сахара и его заменителей
@user-st4jv8fd2m 3 жыл бұрын
@@Angg1986 спасибо за совет, я уже нашла скажем так свой путь, уже как 8 месяца назад я полностью отказалась от сладкого, первые две недели думала с ума сойду, отказалась от майонеза, кетчупа, соков, газировки, макарон, мучного, иногда хлеб кусочек утром в виде бутерброда, алкоголя, худею на дефиците калорий и на интервальном голодании 8 /16, за 5 месяцев похудела на 20 кг, правда сейчас вес встал....
@queenofkings8556 2 жыл бұрын
Самое тупой решение.есть нужно и обязательно
@faina_yevheniia 4 жыл бұрын
Мое тело что-то среднее между грушей, часами и треугольником😂
@mist6752 3 жыл бұрын
++
@user-gx4mc8mh3k 3 жыл бұрын
У меня квадрат,а если жира не будет то груша ,либо песочные часы
@yellowstars1132 3 жыл бұрын
У меня что то между часами, и перевернутый треугольником, но моя фигура ещё не закончила формироваться, мне всего 11
@coffee26129 3 жыл бұрын
круг, плоский круг.
@yevheniapluzhnik1069 5 жыл бұрын
Я случайно на вашем канале,подписалась.Вот говорят ,что внешность ничего не решает.Вранье.Я просто заворожена вашей красотой,не могу оторваться.Слушаю-приятное с полезным.Не меняйся😍😍
@svetlanachausova6148 3 жыл бұрын
Спасибо большое Вам. Смотрю с большим удовольствием !!! Все полезно !!!
@TLena_B 4 жыл бұрын
Да нам нужно видео про вакуум 🙏
@natali9497 5 жыл бұрын
Мне врач невролог советовал вакуум для живота, чтобы улучшить кровообращение. Я забыла про это. Спасибо за напоминание ) Очень бы хотелось от Вас видео с подробной техникой.
@user-dk5yz1ug2i 4 жыл бұрын
Это лучше посмотреть в танцах живота
@anatoliykolesnikov9199 3 жыл бұрын
Татьяна, вы умны и прекрасны!
@user-uz3cv4ez6l 4 жыл бұрын
Хороший ролик..разговоров много,но девочка старается до нас все убедительно,донести!!!Конечно СПАСИБО.многое понятно!!!
@lauraadolfsson3959 4 жыл бұрын
«Пресс делается на кухне». Пойду бутерброд сделаю в 12 ночи, ахахах
@user-ck2nw5zu9l 5 жыл бұрын
ХОЧУ ТАКОЙ ФЕН 4:36)))
@onpuchmanderbabo4233 5 жыл бұрын
Танюша, спасибо большое! Я после родов никак не могла убрать живот. Теперь попробую уменьшить каллории и делать вакуум живота.
@user-lp9pl9vb8x 2 жыл бұрын
Оу ...соболезную тетушка
@mari_he 4 жыл бұрын
И вправду максимально информативное видео, прям то, что искала, спасибо)
@user-fn2zn3bi6m 5 жыл бұрын
Первая фраза этого видео- самая эффективная для прокачки преса!Видео грамотное,посмотрела для напоминания.Спасибо!
@Regressolog_Svetlana 4 жыл бұрын
Я перед месячными реально как шарик
@karinalarina721 3 жыл бұрын
😂👌🏽
@irinazhitkova 3 жыл бұрын
Я занимаюсь с Вами уже месяца три, результаты уже видны. Единственное я не могу выполнять прыжки, но я их заменяю другими упражнениями. Очень нравится Ваш канал, спасибо за Ваш труд.
@alinasecgin6537 5 жыл бұрын
Супер ! Все подробно и по делу ! Спасибо большое ☺️ Подписываюсь !
@user-ss9ou6dc3j 5 жыл бұрын
Спасибо!Очень информативное видео!!!От меня подписка и лайк👍👍👍👍👌)))
@kiparis6746 4 жыл бұрын
Класс, спасибо 🙏 ! Я участвую в марафоне, плюс подключила массаж в кос. салоне, профессиональный ...,буду чередовать через день. И Пп питание , конечно! Настроена серьезно! Хочу 5 кг сбросить! Верю, что получится!
@user-pr7jr4wx7t 5 жыл бұрын
Ты лучшая! Обожаю тебя слушать и смотреть.
@kira.poletova 5 жыл бұрын
Танюша, спасибо за видео😘
@user-hr1vh6de7j 4 жыл бұрын
Вы очень эстетично выглядите, и мне нравится акцент на здоровье который Вы делаете. Большое спасибо за полезное видео!Очень интересно про Ваши выступления, как подготовка идёт, что девушки делают, это целое сообщество единомышленников я думаю))) интересный мир) Спасибо! Очень красиво декольте выглядит, здорово! Успехов Вам!
@semichhelen 5 жыл бұрын
Главное - лишние углеводы! Мне 67 и за несколько месяцев я избавилась от 16 кг. Вес удерживаю уже год. Только теперь занялась лёгким фитннсом. А до этого просто регулярно гуляла и сидела на кетодтете. Углеводы, вот что я контролирую.
@nurbniznur5385 3 жыл бұрын
spasibo🌹
@user-io7vh3xy8i 3 жыл бұрын
Я 10 лет назад сидела на кремлевской диете (не ела углеводы, только 20г в день), за полгода ушло 17кг и это без спорта
@nurbniznur5385 3 жыл бұрын
@@user-io7vh3xy8i молодец 👍🌹
@mouse_in_sneakers 3 жыл бұрын
какая же вы умная,всё чётко и грамотно.
@tatiana_pohorila 3 жыл бұрын
У Вас такие классные и полезные видео! Спасибо Вам большое! Смотрю только Вас!
@user-uz4bd8vv3o 5 жыл бұрын
Очень долгое видео, но надеюсь будет информативным... Ждём марафон😎
@darinapetrova3096 5 жыл бұрын
6789 12345 а когда марафон? Где инфо? Я случайно нашла видео!
@paniIrena_ 5 жыл бұрын
Пресс делается на кухне это super!!!💗🍎🍐🥑🥝🍊🍇🍍🥕
@annaromanova2956 3 жыл бұрын
хорошо, что ты и про моменты, связанные со здоровьем упомянула
@Liliyamosolova 4 жыл бұрын
Спасибо за видео. Да, давно планку не делала. Надо возобновить.
@n.nedubailuk.19 5 жыл бұрын
Вы очень красивая 😍 Спасибо за информацию 😘
@kristinamikhalko7040 5 жыл бұрын
Спасибо огромное за такое полезное видео и столько информации))) интересно было увидеть кусочки из старых видео, прям настальгия)
@prointernet3322 3 жыл бұрын
Очень интересно и полезно! Спасибо!)
@bettluna6564 5 жыл бұрын
одно из лучших видео про плоский живот на ютубе! сразу подписалась на канал))
@user-nq5th4lu6y 5 жыл бұрын
Ты такая молодец, очень познавательный канал!!!
@liudmylabarabash9839 5 жыл бұрын
Шикарное и информативное видео! Я даже пишу комментарий, что делаю очень редко :)
@TheTGym 5 жыл бұрын
Спасибо!
@Vyoletyk 5 жыл бұрын
Спасибо Таня за полезно видео можно пожалуйста сделать и видео на ноги! !!
@yaaliona3478 5 жыл бұрын
Тааааняяяя!!!! Скоро целый миллион!!! Ты супер!
@inessadefashionlifeblog 5 жыл бұрын
*какие классные весы!!!!! Понравились прям в твоем видео!!!*
@cantabile7039 2 жыл бұрын
Я тоже пузырёк с верёвочками. И никуда не деться, только если "изголодаться" до истощения. Смирилась.)
@weedbebs4796 5 жыл бұрын
Как всегда прекрасное видео. СПАСИБО
@nastyunyaya5229 5 жыл бұрын
Очень много полезной информации) спасибо ❤️👍🏻
Анастасия Лунегова
Рет қаралды 162 М.
TGYM - кращий фітнес канал
Рет қаралды 498 М.
TGYM - кращий фітнес канал
Рет қаралды 1,2 МЛН
TGYM - кращий фітнес канал
Рет қаралды 1,1 МЛН
Александра Шинкевич Пилатес
Рет қаралды 494 М.
TGYM - кращий фітнес канал
Рет қаралды 318 М.
Аніта Луценко
Рет қаралды 4,9 МЛН
der MMA
Рет қаралды 2,3 МЛН