Как ХУДЕТЬ и НЕ СЧИТАТЬ Калории? Размер ПОРЦИИ. Метод Ладони.

Рет қаралды 318,499

4 жыл бұрын

Как ХУДЕТЬ и НЕ СЧИТАТЬ Калории? Размер ПОРЦИИ. Метод Ладони.
Как похудеть не слишком заморачиваясь с кбжу и взвешиванием порций? Все что вам нужно это данное видео и ладонь! Да-да! похудение по ладони это крайне простое но эффективное средство контроля веса тела и потребления энергии.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда - t.me/dmytrofedorishchev
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - kzfaq.info_cs_p...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Пікірлер: 374

@user-iy5te1to7i 4 жыл бұрын

Окей гугл: «Как увеличить ладонь?»😂

@snowflake4614 4 жыл бұрын

Алина Маратовна 😂

@user-fn2lh3og1w 4 жыл бұрын

😂😂😂😂😂

@lizaqueen7110 4 жыл бұрын

🤣

@kamishoka7765 4 жыл бұрын

😂😂😂

@ssssrrrr8865 4 жыл бұрын

Оруу🤣🤣🤣

@marinachernikova8890 3 жыл бұрын

Я буду кушать по ладони мужа)))

@wolf_781 9 ай бұрын

😂😂😂

@leksandr-buryad 8 ай бұрын

😂😂😂😂😂

@julie_davydenko 6 ай бұрын

😂😂

@marijamarija4007 19 күн бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@angelinapanushenko2680 4 жыл бұрын

Это видео очень полезно для планирования рациона на отдыхе ,когда рядом нет ни весов ,ни привычной посуды ,которой мы пользуемся ,спасибо )

@Safffonova 4 жыл бұрын

Очень интересные и полезные видео! Делала утром зарядку,нашла ваше видео,посмотрела парочку еще и поняла...теперь я ваш постоянный зритель)))❤

@user-ul1rc5lb6i 4 жыл бұрын

Захожу такая перед поликлиникой в Ютуб, а ты видео сняла. Круть))))😊🥰🥰🥰

@user-sr3bu5wu7c 3 жыл бұрын

Такого понятного и веселого объяснения нигде не встречала.Большое спасибо.Лайк и подписка.

@PPeda 4 жыл бұрын

Я худею на подсчёте калорий, мне не сложно, но очень интересно было послушать такой метод ориентирования в порциях еды)

@zarkazar9128 4 жыл бұрын

Я тоже так же)

@tatyanabadyn- 3 жыл бұрын

А как узнать количество калорий например в овощах или мясе?

@tofnik3259 3 жыл бұрын

@@tatyanabadyn- Калорийность мяса часто написана на упаковке, но если ее там нет, можно посмотреть в интернете)) С овощами так же. Просто вбиваете в поисковик. Например: "Калорийность сырой моркови на 100 грамм" и получаете ответ. Удачи)

@AyuDi-87 10 ай бұрын

Как вы считаете подскажите пожалуйста

@Rebbekao 4 жыл бұрын

У меня ладошки маленькие, непропорциональные росту, и что-то мне подсказывает, что если я буду пользоваться этим правилом, то начну стремительно худеть... Хотя идея прикольная - постоянно всё взвешивать жутко надоедает... 😶😶😶 43 лайка😮 Я и не ожидала... Как-то приятно даже...

@user-tn1tp2ez7l 4 жыл бұрын

А у меня маленькая ладошка и длинющие пальцы.. Тоже не мой вариант... 🙄

@user-ft3yy2xn3y 3 жыл бұрын

Конечно, всем кажется, что незаслуженно имеем маленькую ладонь. Как за стол, так хоть на руки не смотри😊😊

@user-rp4vt7ld2h 3 жыл бұрын

пальцы не считаются

@svetlanakond7398 3 жыл бұрын

@@user-tn1tp2ez7l , начинается хитрёж!😁😂🤣👍

@user-tn1tp2ez7l 3 жыл бұрын

@@svetlanakond7398 и "кость широкая" 🤣

@RanetskaMariia 4 жыл бұрын

Танюша, видео очень полезное! Супер, спасибо тебе)

@user-sf3bj2qv7p 4 жыл бұрын

Спасибо! Было бы очень круто если бы Вы и дальше развивали эту тему.

@nasty1745 4 жыл бұрын

Спасибо за видео!!! Давно ждала видео такого формата, это то что нужно. Буду пробовать расчитывать размер порции по ладони) Посмотрим что получится 😇

@snownow3553 Ай бұрын

Что получилось?

@user-qn2ng7or8h 4 жыл бұрын

Ой,спасибо!Танечка,дорогая,как ваша тема " в тему" ! Пересмотрела тысячу видео о похудении,ничего не заинтересовало,а тут все доступно,понятно. Самое главное,что возникло ДОВЕРИЕ.Подписалась на канал,буду худеть под вашим чутким руководством.Хорошо бы ещё увидеть( это для нас,начинающих) как выглядит примерный завтрак,обед и ужин.Ждем с огромным нетерпением.

@malinak6919 4 жыл бұрын

Классный способ!!!! природой всё уже придумано)) Спасибо Таня!

@user-uw7bt7tg8o 4 жыл бұрын

Вот умничка,все понятно объяснила.Спасибо огромное.

@user-bt7fv3um5z 4 жыл бұрын

Спасибо за видео, давненько его жду

@user-dq1ik5pt3q 4 жыл бұрын

Танюша, спасибо огромное за полезную информацию!!!!!

@user-yw9ko7ts6i 4 жыл бұрын

Спасибо Танюша! Было очень поучительно...

@ana.lomakina 4 жыл бұрын

Вау.Таня, спасибо огромное Очень полезное видео❤️❤️❤️

@user-gf1bw8kj6f 4 жыл бұрын

Урррраа, долгожданное видео. Надо будет обязательно попробовать использовать этот метод иначе мне уже надоедает взвешивать, да и частенько я стала забивать на это.

@den19kremake 3 жыл бұрын

Очень-очень познавательно, спасибо Танюша 😉

@karinapopovich2319 4 жыл бұрын

Спасибо за старания Танюш)

@kristenhell 4 жыл бұрын

Танюш)) спасибо за видео 😍

@mikahasanova5659 4 жыл бұрын

Спасибо Танечка, очень информативно:)

@user-ev7bb6xx8z 4 жыл бұрын

Очень интересно, завтра попробую, спасибо)

@dariaburenko3055 4 жыл бұрын

Спасибо за твою работу, очень полезное видео)

@elenaelena8428 4 жыл бұрын

Кстати, гениально,просто и удобно.Спасибо.

@user-cy1hz1qu1u 4 жыл бұрын

Татьяна, спасибо за видео! Очень содержательное и познавательное :)

@natistetsenko1424 4 жыл бұрын

Хорошая идея. Спасибо большое.

@user-gb8cg9po1h 4 жыл бұрын

Оочень полезно!!! Благодарю🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@xasanovakmal8862 4 жыл бұрын

Очень красивый кухонный гарнитур,и фартук кухни красивый.👍👍👍

@ArrabicaCoffee 2 жыл бұрын

Спасибо за видео! Год сидела на пп с подсчётом калорий, уже примерно большую часть продуктов по кбжу и объёму выучила. Так как уже похудела до желаемого результата, хочу только поддерживать вес и не считать каждый орешек или ягодку. Поэтому думаю примерно вашим способом пользоваться. А про "правило тарелки" давно знала.

@user-gd9jd6bl7z 3 жыл бұрын

Ой,какая красоточка!!!👍 Всего Вам доброго...и Спасибо 💐

@veraborodin3081 3 жыл бұрын

Танюшка я тебя обожаю ты такая умница я тебя очень люблю !, ты очень хорошо даешь информацию, конкретно ясно людям чтобы понять правильно питание зарядка и тому подобно

@baglantim 4 жыл бұрын

Таня спасибо!))) будем пробовать..)

@muxabbatsheraliyeva4880 3 жыл бұрын

До этого не слышала о таком методе . Буду пробовать. Спасибо .

@user-hd5qp9fj2c 8 ай бұрын

Татьяна вы молодец так доступная и полезная информация

@faystovaanna 4 жыл бұрын

Интересный способ, надо попробовать, спасибо)

@user-sd9tb6kz2x 4 жыл бұрын

Искала разъяснения этой диеты, нашла, все понятно, доступно, спасибо

@Sophie-vg6kh 4 жыл бұрын

Класс!!! То что нужно!!!😻

@user-cb6vc5tv1n 11 ай бұрын

Видео очень полезно,какая вы умничка❤

@juliaaveryanova6435 2 жыл бұрын

Это лучшее, что я видела 👏👏👏

@user-qm1lv7dg1r 4 жыл бұрын

Я посмотрела на свою ладонь, и понимаю что если буду так есть, то подохну нахрен

@svetlanakond7398 3 жыл бұрын

😁😂🤣👍

@user-hc7ms6vt2q 3 жыл бұрын

У меня так и случилось и схуднула

@vvlada1760 2 жыл бұрын

@user-zv7lp5wf2q Жыл бұрын

🤣🤣🤣🔥

@sv-fq2be 4 жыл бұрын

Только заинтересовалась этой темой, как вышло видео! Таня читает мысли 🤭

@coffeebreak7010 3 жыл бұрын

Все гениальное просто!!!! Спасибо 😊👍🏵️💚💙💜

@ak_4051 4 жыл бұрын

Спасибо за ролик )❤

@yulia2667 4 жыл бұрын

Интересное видео. Опередила вопрос о стопке котлет на ладошке. Буду пробовать. Лайк.

@user-gz8oi5vv6s 3 жыл бұрын

👍👍👏

@user-ex9co2xw4f Жыл бұрын

Очень рада, что посетила ваш канал,

@user-by6sz4oi6y 4 жыл бұрын

Доброго Дня.Відео супер!!!Вже майже міцясь харчуюся на 1500ккал(по вашем відео)+тренування 3 рази в тиждень+3 рази в тиждень біг(чередую).Результат Є!!!!! Щиро ДЯКУЮ Вам.І чекатиму ще і ще відео такого формату.

@zoyad.7204 2 жыл бұрын

Большое спасибо за видео, было очень полезно))

@tetianaliuta9943 4 жыл бұрын

У меня знакомый эктоморф, так вот у него просто гигантская ладонь. Не думаю, что размер ладони зависит от телосложения..

@Ainzvain 4 жыл бұрын

Мои ладони большие и длиннее моих одноростов нам 4см. Так как в детстве мы мужские тежёлые работы выполняли.

@user-lo6mf5vc5c 4 жыл бұрын

Ну значит для его организма это норма.

@Artulina 4 жыл бұрын

Плюсую. Я тучная, но ладонь у меня маленькая с короткими пальцами. У худышек намного больше ладонь и длинные пальцы.

@nonnanurijanyan1488 4 жыл бұрын

@@Ainzvain меня тоже так зовут😊

@aigulrabatova9747 3 жыл бұрын

Размер ладони зависит еще от роста у высоких людей ладони большые у людей с низким ростом маленькие но наш желудок эквалентен охабке нашей ладони чтобы не растянуть нельзя кушать больше

@user-ex2bj4nq5d 3 жыл бұрын

Танюша спасибо, интересная инфа

@lusineharutyunyan9646 3 жыл бұрын

Супер!! Спасибо вам большое!!

@Poandcompani 4 жыл бұрын

Интересная информация! Лайк:)

@user-dl9kv6kq3o 4 жыл бұрын

Умничка👍👏 Теперь знаю как не переедать

@user-ik3li5zs8w 9 ай бұрын

Какая же милая, добрая, умная. Спасибо большое за данное видео. Я не умею распределять калории, очень переедаю особенно вечером. Постоянно сижу за рулём. Рациона нет как основного, очень хочу похудеть😢

@svetlanafilatova9104 3 жыл бұрын

Какая молодец!

@sheinaanna 4 жыл бұрын

Спасибо, буду пробовать))

@dianaomarova9888 4 жыл бұрын

Тань спасибо тебе большое за такое полезное видео😘😘😘

@user-gb6ub7vo1v 4 жыл бұрын

Супер 🔥🔥🔥

@globus-aktiv4878 3 жыл бұрын

Молодец, очень интересно и познавательно, спасибо

@svetlanpeacock564 4 жыл бұрын

Вы такая позитивная и лучезарная ! Я на вас только что подписалась ! Я тоже Правильно питаюсь

@Zakony_zhyzni 3 жыл бұрын

Красиво созданна.

@MartaMartyn 4 жыл бұрын

Очень здорово, уже и забыла о таком способе , Спасибо!

@JuliaCoachDukan 4 жыл бұрын

Очень интересное видео! Правда💚 Эта тема стала мне интересна еще с того момента, когда ты сказала, что приблизительно всегда знаешь сколько г орехов у тебя в ладоне.

@user-uq5vb9bw5l 4 жыл бұрын

Ты просто супер😍 обожаю тебя😌 видео просто класс👍🏻 безумно полезная информация👌🏼 ВОПРОС : будет ли календарь тренеровок на сентябрь???

@servoin8373 4 жыл бұрын

Танечка делайте видео с заготовками еды на три дня, очень сложно стоять у плиты каждый день и считать калории.Спасибо

@natashamushenok1666 Жыл бұрын

Благодарю за ценную информацию

@user-ws2mi7ql5l 4 жыл бұрын

Таня, здравствуйте! Спасибо огромное за ваш бесценный труд! Вопрос к вам, подскажите, пожалуйста, можно ли (реально ли) с помощью упражнений подтянуть грудь, улучшить форму груди. Спасибо заранее!

@user-jp4hb9rh5m 2 ай бұрын

Спасибо большое за помощь.

@katedyachenko6261 4 жыл бұрын

Таня, обожаю твой юмор ПП❤️😂

@user-wb7mk9vf5c 2 ай бұрын

Спасибо,,,,молодчинка🎉

@aphyxxxia 4 жыл бұрын

Блин, не в тему, но я все время смотрела на глазки :3

@user-iu7uc9zh8b 4 жыл бұрын

Они офигенные

@user-fe5ld4lu1r 4 жыл бұрын

И носик🤗

@daryakondrashova2759 3 жыл бұрын

Даааа!

@user-fg9qs7jb8d 3 жыл бұрын

Глаза шикарные

@lina_bonapart 4 жыл бұрын

Очень полезное видео, спасибо огромное!💗

@svetlanafatinimss 4 жыл бұрын

Ты такая молодец 👍👍👍

@diyorarasulova5 4 жыл бұрын

Спасибо большое за видео)) Я ориентируюсь на глаз, просто перед тем как что нибудь положить думаю сколько могу съесть.

@user-jp7mv3fr2y 3 жыл бұрын

Не стыдно?

@diyorarasulova5 3 жыл бұрын

@@user-jp7mv3fr2y а за что мне должно быть стыдно?

@IraMillerBlog 4 жыл бұрын

Очень полезно👌🙂

@user-zr4qx8gl7h 3 жыл бұрын

Спасибо, очень нужное видео! Не всегда есть возможность посчитать кбжу и взвесить продукт. Я буду пользоваться! Хотелось бы поподробней узнать о полезных жирах и их норму.

@mk-xq5gq 4 жыл бұрын

Ты молодец ✊🏻

@user-cm1nu6bz7y 4 жыл бұрын

Спасибо, интересно

@hris.1 3 жыл бұрын

Таня, большое вам спасибо за видео. Всё очень понятно и интересно! ))

@mju81 3 жыл бұрын

очень крутая информация

@user-jf5ee4yl9o 4 жыл бұрын

методом расчета ладони, я уже пользуюсь на сегодняшний день, это для меня отличное решение. Ведь питание у каждого индивидуальное, на этот метод - я перешла спустя какое то время, когда считала КБЖУ, видела свои порции , завешивала и теперь знаю - что и как мне нужно. Спасибо вам за видео, надеюсь многие возьмут этот метод себе на заметку.

@user-yh6sc9ef8h 4 жыл бұрын

ого спасибо очень рада что подписовалься на тебя 😊😊

@floreamutu2665 3 жыл бұрын

вообще конечно хочешь-не хочешь надо идти к здоровому образу жизни, чтобы постепенно к нему прийти нужно принимать иммуномодуляторы, советую глянуть, kzfaq.info/get/bejne/pq9gbKyYxtqxmX0.html

@floreamutu2665 3 жыл бұрын

жир это не только плохоя подвижность, но еще и шлаки, а галвное не правильная настройка организма, тут надо что-то такое пробовать, ссылка на пояснение, kzfaq.info/get/bejne/pq9gbKyYxtqxmX0.html

@ritta.k 4 жыл бұрын

Жду гайд по питанию 💖

@anastasia_redream5080 4 жыл бұрын

Спасибо за видео. Нужно будет попробовать, а то я терпеть не могу измерять на весах каждую порцию и подсчитывать ее...

@eugeniazalisskaya3079 4 жыл бұрын

На диетах никогда не сидела, просто для эксперимента решила посчитать кбжу за сутки. Это был самый ужасный день в моей жизни)) не завидую людям, которые годами так живут)

@svetazatuliveter7572 4 жыл бұрын

Особенно плохо, если готовишь огромную кастрюлю из овер-дофига ингредиентов.

@galinademchenko6627 3 жыл бұрын

Здравствуйте, я сделаю всё как вы посоветовали. Мне это нравится

@AishaAvar Жыл бұрын

Я буду следовать методу ладони. Это очень интересно и умно. 8:39 благодарю.

@user-hl3cs3zf1f 4 жыл бұрын

Супер видео, очень познавательно))) я всегда все взвешиваю и записываю, пока не надоело))) постоянно держу весы на кухне под рукой))) но вдруг их не будет под рукой то можно пользоваться твоими советами)) спасибо 😘

@user-gx4jl5tw6z 4 жыл бұрын

Охапка из двух ладоней называется пригоршня.

@irenegeibel3506 3 жыл бұрын

Прикольно спосибо за советы💪😅👍

@Olchella351 4 жыл бұрын

Спасибо, осень полезное видео

@Evdoksia. 4 жыл бұрын

Очень круто

@user-un1sk9ik2b 3 жыл бұрын

Спасибо 💋

@viktoriya_zelenskaya23 4 жыл бұрын

Интересно было посмотреть))Лучше подсчитывать ккал,бжу.но этот метод очень хорош,когда находишься в гостях,где не можешь сказать,принесите весы,я взвешу или в кафе..и приблизительно посчитать сколько ты съел.))

@user-kh1et8bt7v 4 жыл бұрын

Спасибо за видео!)как раз для меня,я не считаю кбжу,для меня это ужасно((((

@loraego3289 3 жыл бұрын

Это просто и поразительно. Спасибо.

@begjgls 4 жыл бұрын

уже пару лет веду дневник питания в телефоне, ввожу по факту или заранее на весь день. сложнее было привыкнуть определять вес продукта на глаз) тут помогли весы кухонные, теперь уже почти безошибочно определяю сколько что весит) но иногда ради интереса все еще проверяю себя))

@user-nz6ew7ep8i 2 жыл бұрын

Татьяна , была бы признательна, если вы расскажете про периодичность использования метода ладони. Кол-во приемов пищи в день 👌

@dymalt 9 ай бұрын

3-4, в среднем,всё индивидуально.

@user-olita 4 жыл бұрын

Я более года каждый каждый день подсчитывала калории, поэтому теперь прекрасно представляю и без подсчётов сколько калорий на тарелке. Почти год уже не считаю, но порции дома взвешиваю, не дома - ориентируюсь как раз на ладонь. Я уже не худею, и такой способ мне прдходить для того что бы удерживать вес в норме