Почему Утренняя Зарядка - Лучшее, что Ты можешь сделать ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

Рет қаралды 1,209,621

2 жыл бұрын

Стримы здесь ATLETIZM LIFE - / @atletizmlife9223
ПРИОБРЕТАЙТЕ МОИ КНИГИ И АВТОРСКИЕ ПРОГРАММЫ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК:
Книга "Фитнес-центр у тебя на ладони" (Гири) - 500 руб/175 грн.
Книга "Фитнес-центр у тебя в кармане" (Изометрия) - 300 руб/100 грн.
Доступ к закрытой телеграм группе 1500 руб./500 грн.
Для тех, кто приобрёл мои книги - скидка 25%
Месячная программа тренировок (13 занятий + разминка + заминка) дома без железа - 450 руб/150 грн.
Способы оплаты и ПОДДЕРЖКА КАНАЛА:
www.donationalerts.com/r/igor...
на QIWI +380956056441
отправить средства, и в телеграмме или ВК указать номер, с которого была произведена оплата.
Я туда же сбрасываю книгу в формате PDF (КНИГИ ТОЛЬКО В ЭЛЕКТРОННОМ ВИДЕ)
В Украине можно через Приват Банк 5168 7573 8289 2364 (ЛУЧШЕ, перед оплатой, РЕКВИЗИТЫ УТОЧНИТЬ - В СОЦ. СЕТЯХ)
В России со Сбербанка на Приват Банк (карта выше) на имя Terentyev Igor
Дизайнерские Гири - brutalbell...
Мои контакты:
t.me/IgorTerentyev
Почему Утренняя Зарядка - Лучшее, что Ты можешь сделать ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!,
#ГИРЯ_30, #ГАК, #ГиревойАтлетическийКлуб, #ATLETIZM, #гирисила,
ДЕЛАЙ ТАК УТРОМ, ДЕЛАЙ это КАЖДОЕ утро!
Эти 10 минут ЗАМЕНЯТ Час на беговой дорожке,
ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ, Комплекс с гирями от Силачей Прошлого для тренировки в домашних условиях!, упражнения с гирей в офисе и дома, КАК ЗАЧЕМ тренироваться с ГИРЯМИ?, Тренировка с гирей в домашних условиях, Комплекс упражнений с гирей на все группы мыщц, ГИРИ для силы и массы!, РАЗМИНКА, Тренировка дома для новичков, ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ ПОВТОРИ! , Тренируюсь как силач прошлого, 30-Дневный Гиревой Марафон, 30 дней гири

Пікірлер: 1 300

@user-jn3my4ki4b Жыл бұрын

Мне 54,до 45 работал на ринге(кмс по боксу до 90 кг) Работаю водителем автобуса на предприятии. Гири всех стандартных весов 16,24,32 по паре штук,в лоджии квартиры. В автобусе с сабой 16,и 24.в паузах между поездками (рабочими смены развожу) так гирьками на стоянке играю. Правда налегке, чтоб не вспотеть, а то самому не приятно. А дома вечером до 1 часа, между подходами с гирями, отжимания и приседания, чередуя.

@user-dm5og3xx8y 2 жыл бұрын

Гирю протрите, гирю покрастье (если надо), гирю поставьте на видное место в доме. Смотрите на гирю когда грустно, смотрите когда страшно, смотрите когда лень. И гиревой чугун укрепит ваш дух. И это будет начало Пути Мастера.

@mrsam9079 Жыл бұрын

Мне 32, после ряда травм от тяжелой атлетике по глухости убрал железо из тренировок , теперь только гиря , бег ! Гиря кардинально отличается своей многофункциональностью )))) лучшие друзья мужчины в мире -красивые надежные чугунные гири !

@user-fi3bw1qd8t 2 жыл бұрын

Мені 44 старенька гирька і твоя зарядка змінила моє життя за місяць. Жить захотілось !!! Щиро від серця дякую. Не зупиняйся спасай людей .Бог на помічь

@motoironman Жыл бұрын

Лучшие друзья Мужчины в мире крепкие чугунные Гири !

@ExitPower4C 2 жыл бұрын

Гиря лучший снаряд в Наше время.

@user-uf5bl5pm2n

Доброго всего. Мне 40 взял эту "рутину" для утренней зарядки, делаю 2 года, мне хватает. Раньше тренировался только в юношества. Стал чувствовать себя лучше, качество жизни улучшилось. Спасибо автору за его труд.

@tematt12 2 жыл бұрын

Мне 38 лет. За месяц занятий с гирей 16 кг скинул 3 кг. Занимаюсь 3-4 раза в неделю. До этого с гирей не занимался. Очень хороший снаряд, заставляет потеть как в сауне, дыхалка на пределе.

@sergejgnatiuk6978 Жыл бұрын

Мне 81 год. Мне Зять подарил 25 кг. гирю, Большое Спасибо, я ей занимаюсь уже три недели почти каждый день и чувствую что идёт на пользу. Будьте Здоровы!

@andrearshun6456

У каждого своё мнение, кто-то с гирями ,кто то говорит отжимайся,кто то приседай ,зарядка любая отличная

@witewite-wz2jr Жыл бұрын

Ассалому алейкум из Узбекистана всем желаю мира и добра 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍...

@user-yx6xs6np6e 2 жыл бұрын

Занимаюсь гирей с 95го и по сей день,каждый день. Гиря-12кг. Бицепс, брахиалис, трицепс. 1подход в отказ. Мне 50. Бицепс - 46. Правильные слова. За вас, вашу жизнь никто не проживёт.

@vosimoy Жыл бұрын

Спасибо за ролик, появилась мотивация. Мне 48. Пора просыпаться. ( по жизни).

@andytarasov4871 2 жыл бұрын

Гиря это здорово. Но только не утром. Утром организму вообще нельзя давать нагрузку. Самомассаж, растяжка и т.д. А максимальная нагрузка должна приходиться около 16-17 часов

@user-qu1ot7to4z 2 жыл бұрын

Такое ощущение что был на лекции гирьевого пастыря 🙏. Игорь, спасибо большое за всё

@user-ku4sd9nh8r 2 жыл бұрын

Мне 50.Гирю освоил для себя год назад.Мышечный тонус как в тридцать.Полностью согласен пользой гири.Сам пережил ковид.Гиря помогла восстановиться .

@user-vc7it9is9j Жыл бұрын

Гиря это исконно русский снаряд. Однажды в одном иностранном журнале увидел название одной статьи - Секрет силы русских силачей. Так вот, в этой статье рассказывалось об обыкновенной гире, которую часто использовали в своих тренировках знаменитые русские атлеты. Автор задавался вопросом, почему, имея бОльшие габариты, вес, об'емы рук и всего тела их силачи и борцы часто проигрывали именно русским? И этот "секрет" он приписывал русским двухпудовым гирям (32 кГ). Я сам ещё со школьных лет занимался с гирей, сначала с пудовой, а в 10 классе уже перешёл на двухпудовую. Могу сказать, что гиря - это наш самобытный русский снаряд, который должен быть в арсенале каждого мужчины! И в армии, и в институте выигрывал соревнования по гиревому двоеборью. Так что за работу друзья!

@user-lu1rf1gy2z 2 жыл бұрын

Гиря - самый лучший снаряд !!!! для всех направлений спорта!!! За медитацию согласен полностью!!! Игорь самый настоящий джентельмен!!! Всех благ всем!!!

@user-zg8vn8ps7d Жыл бұрын

Всем доброе время суток. Мне седьмой десяток. 8 лет назад у меня отнялись ноги. Причина неумение реагировать на стрессовые ситуации. Сначала стал учиться не допускать подобные ситуации в жизни. Учусь. Просмотрел комплекс зарядки с гирями. Прелесть. Попробовал. Это действительно работает. Благодарю автора за видео. Здоровья всем!!!