главное из видео: 1. больше ходи пешком, стремись к 10к в день, ибо ты ленивая малоактивная жопа 2. считай свою норму калорий, расход калорий, ибо у всех он разный, табл. 3:15 3. ты не понимаешь, что ешь и сколько. примеры на 5:00 4. если все соблюдается, а вес не уходит проверьте уровень половых гормонов, гормонов щитовидной железы, инсулина, лептина и кортизола

То чувство когда карантин, а в видео сказали что нужно ходить: 🗿

Вот поэтому надо изначально подавать информацию как она есть. Сначала мы снимаем тонну "пп-рецептиков", где активно и с фанатизмом сахар заменяется мёдом, а конфеты сухофруктами. А потом сетуем, что девушки принимают за чистую монету выгоду вторых продуктов, ожидая чудо-похудения. Им ведь так все и кругом советуют! Надо говорить "Орехи и сухофрукты полезнее не для ФИГУРЫ, а для ЗДОРОВЬЯ, потому что конфеты - химоза. Их правильность заключается только в этом и не способствует потере веса. Вот, сравните калорийность тех и других: ..."

Любимая ведущая)

да, всем худеющим на заметку! спасибо!

Очень полезное видео, спасибо большое ❤️

Спсиибооо вам большое! Ваш канал классный😘😍

Очень полезное видео!!! Спасибо большое!

Спасибо за интересную информацию!

ЖЕНЯЯЯ!! Наконец-то!)

Обожаю ваш канал!!!!)

Женя, только благодаря твоим роликам многие худеют. Ты просто луч надежды в тёмном царстве.

Я записываю каждый съеденный грамм в приложении. На гормоны проверялась - все в норме. Сахар в норме. Ежедневную калорийность рассчитывала, исходя из низкой ежедневной активности (зная, что тренировки в зале много не добавляют). И все равно...

Большое вам спасибо

Кто ещё всё время пытался убрать соринку в правом нижнем углу?😂😂

Спасибо💕

Снимите пожалуйста видео о том, как ПЕРЕЙТИ на правильное питание. Как избежать срывов?

Доброго дня; очень полезное видео.

Женечка♥ Моя самая любимая♥У тебя очень красивые волосы-не надо на них ничего цеплять♥Ты-мой идеал,моя мотивация

спасибо!

Делюсь собственным опытом !! Сократила потребление калорий не ем мученое ,шоколад,картошку, и макароны!!!И 25 мин тренировок на все тело в день !!! Через 2 месяца будет очень заметна разница!!!( Извените за грамматические ошибки) всем удачного похудения

Вай спасибо

Спасибо

👍👍👍👍👍

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

классно

обожаю Женю

Пара тройка часов ничего не значит. Ржали всем фитнес залом! :D

смотрю только ваш канал про похудения , каждый час захажу на ютюб в надежде что у вас новое видио выпускает пожалуйста почаще! ))))

Почему вы не худеете? Потому что конфетки жрём.^=^♡

Потому что у моего тела и у меня разные представления об идеальном весе.

Говорить грамотно.молоца

Можно видео, как набрать вес?

привет! можете снять видео о том, как ускорить рост груди подростку. разными способами, например... что нужно кушать, какие упражнения выполнять, как правильно спать, массаж и другое.

Женя, здравствуйте! Спасибо за видео! Есть одно пожелание, а именно, видео-упражнение для колен, так как там тоже накапливается лишнее, а вот сбросить - проблема. Можете, пожалуйста, с вашей командой что-то наподобие снять и проинструктировать? Спасибо большое заранее!

Жрать меньше надо, вот и весь секрет

Какая приятная Девушка

То чувство когда у тебя 5 часов утра

You should consider to add English subtitle.

Жаль, что нет почти никакой информации для набора веса и мышц.

Красавица

Мне всегда обидно когда люди говорят что я шучу когда воворю "у меня кость широкая" но блин, мне это даже хирург сказал после операции😑

Дорогие, Workout! Расскажите, пожалуйста, о том чем можно заменять вредные блюда или о том, как сдерживать себя от разных вкусняшек. Я, например, часто срываюсь у бабушки. У неё много разных вкусняшек, а дома у нас таких соблазнов нет.

Где обещанные ссылки на видео в описании? ((

Уже в зал, хожу месяц, до этого интенсивные тренировки дома, дома вес снижался за месяц и неделю ушли 6 кг, в питании до похудения исключила весь сахар, добавленный сахар, мучное, фрукты, оставила только овощи не крахмальные, мясо рыбу, птицу, зелень, молочку, яйца, добавила ещё клетчатки в виде псилиума. 2 литра воды в день. Как пошла в зал, вес просто стоит, параметры остались такие же. В зале тренировки эффективные, силовые 3 раза и 1 раз кардио в неделю. Гормоны в норме, сижу правда на эльтераксине, но ттг в норме. Что я делаю не так?

Снимите пожалуйста видео как обруч влияет на фигуру

Здравствуйте, у меня вопрос, мне 12 лет, и я хочу пресс. Я уже занимаюсь 22 дня, вот моя тренировка : 140-150 приседаний, 20-30 отжиманий, (несколько подходов отдыхом) Так как у меня целлюлит, первой стадии я еще качаю попу и ноги, п о приложению от simple design Ltd. И пресс тоже от этого создателя. Иногда кардио бывают. Вот вопрос: вредно ли иметь пресс в 12 лет, пока что его еще у меня нет, и возможно не будет, но мне важно знать, все ли будет нормально при таких тренировках

spasibo

342 лайк♥♥♥♥♥Бооооольшоооое спасибо за советы!!♡♡♡♡♡Я оооообоооожааааюююю вашу группу workout!!Меня зовут Наргиз ,фанатка этой группы♡♡♡♡♡♡Ооочеень хорошее видео!!♡♡♡♡♡♡♡♡♡Спасибо♥♥♥ Поооожааалуууйста если прочитали мой коммент ,ответьте♥♥♥♥♥♥Я буду ооооооочееееень рада!!♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

давайте тренировку на руки для подростков

Я хожу в среднем 17-18 тысяч шагов в день, работа на ногах, ем не много, а вес один фиг стоит

То есть мне нужно с центра города дуть до конца города?😚

То чувство когда ты в 2020 году,кто не понял тот остался в дураках)))

Ну конечно сравнили 35лет и 25))))

ПО-ПРЕЖНЕМУ ПИШЕТСЯ ВОТ ТАК

У школу 2 км , на танці 13 км сама багато ходю і кожен день тренеруюсь і т. д . Правильно харчуюсь і мало та все одно не худаю

А где новое видео? У вас же должно 2 видео в неделю быть.

У меня организм очень вредный и жадный стал. С тех пор, как я поправилась на 30 кг, килограммы он отдает с большим трудом. Я перечитала море литературы и перепробовала все на свете. Раньше было проще. У меня был вес 60-65 кг при росте 176. При том, что у меня крупные кости, неплохо развитые мышцы и я в прошлом спортсменка, я была очень худощавая на вид. После того, как бросила спорт, занималась только йогой каждый день и ездила на велосипеде. Все остальное время я сидела на жопе. Аппетита у меня особого не было, я легко сбрасывала и не толстела. Да и денег было довольно мало, я могла поесть 1-2 раза в день 1 какое-нибудь блюдо. Любила есть кофеты и пить колу))) Короче, у меня не было никаких проблем с весом. Потом я встретила мужа и начала отжираться. Классическая история))) В общем-то, меня не беспокоил небольшой лишний вес, но я все набирала и набирала. В итоге, я довела себя до того, что начали сильно отекать ноги, развилась ХВН, мне удалили одну вену. Щиколодки начали зудеть и темнеть. На меня стала нападать страшная апатия, мне стало тяжело двигаться. Короче, я запаниковала. Записалась в зал, думая, что килограммы можно скинуть с помощью спорта. Это было очень наивно. В итоге, меня стало заливать еще больше, а вес стоял как мертвый. В итоге, я пришла к тому, что нужно садиться на диету. Где-то в течение полугода я постепенно меняла рацион, т.к. у меня была страшная зависимость от еды, и я не могла резко отказаться от вкусняшек. Вес чуть-чуть пошел вниз, когда я уже сильно ограничила сладкое, быстрые углеводы, фастфуд и практически полностью перешла на пп. И вот, уже 3 месяца опять нет прогресса. Я читала, что нельзя сильно ограничивать калории, но после сильного стресса на прошлой неделе, я почти ничего не ела целую неделю (до 1000 ккал) и сбросила 1 кг. Посмотрим, как быстро вернется.

А где ссылки обещанные в конце?

Я похудела с 57 кг до 52.7 но граммы не уходят а на оборот Добоаляются, это вообще как понимать? 😣😣😣

В молодости я вообще ничем не занималась. И ела много сладкого и жирного и была очень стройная. А сейчас дефицит калорий не помогает.

Дякую

Я 46

Музыка слишком громко 🙁

привет) я подросток, мне 13 лет (скоро будет 14) Мой рост 165, а вес 75. Я занимаюсь спортом почти всегда занимала 1 места. Не пропускаю уроки физкультуры, занимаюсь лучше всех, но есть одна проблема. Вес 75 кг я набрала за лето, почти не выходя из дома. Придя в школу у меня не было времени поесть, т.к я бегала из школы в муз. шк., а из муз.шк на танцы, но вес мой не уходил ( хотя по сути должен) что мне делать? Ответьте пожалуйста)

3:00

Может уже разовьете тему отеков? У многих людей отеки вместо жира. И ваше "здоровое" избежание соли и углеводов их только усиливает. Поэтому у них не выходит похудеть.

Блин, уже ем один раз в день и ни хрена

Мне кажется, или у Жени бюстик больше????Сейчас, смотрю многие делают пластику. Прям весь ютьюб в роликах - Я сделала ног, грудь и т.д.

6.50 ...

Не увеличивается ли талия от махов ногами лежа на боку?

получается,если у меня проблема с гормонами,то я не смогу похудеть?

Милая девушка сравнить 35 летнюю и 25 смешно ))) с 35 адский сложно скинуть 2 кг, не говоря о тучных. Я до 35 за два три дня от двух трёх см слегкостью избавлялась, после 35 это нереально сложно. Ходите на эсколаторе ещё))

Вау, выходит я сегодня за счет спорта сбросила 900 ккал😅😌

Ела капусту 3 раза в день , тушеную без масла , максимум с говяжьим фаршем , занималась каждый день от 20 минут в темпе вальса , силовые и кардио, штанга 30+ кг и шаг в 5.5 км/ч по 40 минут + еще скакалка 20 минут в среднем , нифига не уходит вес

Расход больше чем приход вот формула похудения

А настоящие фрукты вместо сухофруктов,можно кушать?

Бегать бессмысленно для жиросжигания. Вы бы обратили внимание на то, что пройти 1 км и пробежать 1 км по затратам будет одно и тоже. А чего вы сможете сделать больше идти или бегать? Ответ на этот вопрос и даст вам понять что надо делать. "Силовая тренировка тратит меньше чем кардио" - оооооой какое спорное высказывание. Поднять 500 кг за 8 повторений за 20 секунд (вес штанги 62.5) и поднять себя максимум раз за 20 секунд (присед с собственным весом) - сооовсем разные затраты и не в пользу кардио.

Почему вы некогда не рассказываете и не упоминаете о плате?

Питание большую роль играет, но поесть я люблю. Поэтому добавляю активность, хотя делать это в рабочие дни дико сложно (многие поймут)... Единственное, что спасает, это муж и гуарана в комплексе)) муж выгуливает, а гуарана силы на тренировки дает (у меня гуарана в виде спортэксперт энерджи, могу советовать). Вот так и живем))

Можете подавать в суд смело на 15 кусков морального ущерба за введение вас в заблуждения или плохое самочувствие здоровья после это консультации !

Не, у меня реально есть гормональный сбой.

Правильного питания НЕ СУЩЕСТВУЕТ!!! Кто-то может есть только шоколад и худеть, а кто-то есть ( правильную еду) и поправляться! Запомните.

Большая грудь

А кто успел до 0 диза (я)

Кому взаимку?

Кто успел до 5 дизлайк

Чета тетя совсем не шарит

Кто поставит под этим коментом лайк тот Элита

и так не услышала ,и что помогает от застоя веса ?Жирный дизлайк

Ты поменьше болтай. Я не женщина в смысле не веду интимную жизнь . Ты не туда попала Это к тем кто половую жизнь ведет к ним