Подъем штанги на бицепс \ Barbell curl

Рет қаралды 52,471

4 жыл бұрын

Это упражнение, является неоспоримым лидером из всех упражнений на бицепс. Конечно при соблюдении правильной техники и учитывая все тонкости выполнения.
======================================
Группа Вконтакте - fedorov_pro
Инстаграм - alexfedorov...
Инстаграм спортивного питания AFNutrition - af.nutritio...
Магазин спортивного питания AFNutrition - afnutrition.pro

Пікірлер: 66

@yurasannikov3737 4 жыл бұрын

Да, трудно найти более грамотного спортсмена чем вы. Всё по полочкам и по делу.

@_CnuHorpbl3_ 6 ай бұрын

"Боха"в тик токе,очень грамотно объясняет и наглядно показывает.

@user-eb7pq2ky3p 4 жыл бұрын

Очередной раз убеждаюсь ,что Федоров не просто знает все нюансы и тонкости выполнения упражнений ,но то что с годами тренировок он испытал их на себе ,и безвозмездно (то есть даром)делится всеми секретами с нами .👍

@alexman1038 4 жыл бұрын

Он несёт чушь а ты радуешься )))

@user-dy3fn9uf3s 4 жыл бұрын

Парни подписывайтесь, реально есть, что почерпнуть полезное и самое главное на мой взгляд, что ролики короткие не утомляют.🏆🏆🏆

@ruslanzhanizakov9109 4 жыл бұрын

Отличное объяснение, спасибо

@eduardbender7741 4 жыл бұрын

Спасибо за точное обяснение .

@user-kr9ko6sx4q 4 жыл бұрын

Alexandr Fedorov Респект вам. )) очень радуют ваши ролики, очень полезная информация.

@deyan1812 4 жыл бұрын

one of the best bodybuilders of all time !!!

@user-bz2sj1fj9l Жыл бұрын

Да Сань как всегда лайк, всё на высоте

@NikoShurik 4 жыл бұрын

Спасибо , Сань!

@user-pd1re6wj6s 4 жыл бұрын

Спасибо AF, очень позновательно, еще б над коленое крепление квадриков.

@renluckyman5336 4 жыл бұрын

Арнольд качал руки так, как показывает Александр.

@sarvarmurodsobirov124 Жыл бұрын

Ты лучший Чемпион

@nikolaypaniotov3953 Жыл бұрын

Попробовал вашу технику очень понравилось особенно

@Giggs64981 4 жыл бұрын

Благодарю

@user-iu2dk8yt1y Жыл бұрын

Спасибо большое

@user-kz2rl9iy9p 4 жыл бұрын

Бляяя, как же аххуительно, что я нашёл этот канал.... Что не видео-то открытие!!!

@birzhantazhibek995 Жыл бұрын

Обеснение класс👍

@user-Atman 4 жыл бұрын

верно сказано!!!

@jenncon2012 4 жыл бұрын

Правильно и чётко! Вот только поняли я смотрю далеко не все...- пересмотрите внимательно еще раз, ..

@alex_siberian 4 жыл бұрын

Лайк с Алтая

@user-sn6db8vx4t 4 жыл бұрын

Здравствуйте! Александр 2-3 упражнения с акцентом на нижнию часть бицепса?

@systema2983 4 жыл бұрын

А по поводу супинации? Гриф ровный или изогнутый?

@taranis3473 2 жыл бұрын

Можно ли, что бы не перегружать поясницу, тренировать бицепс не стоя, а на скамье Скотта или это два разных упражнения?

@emil4727 4 жыл бұрын

👌👌👏👏👍💪💪💪

@makumeganeyt9628 10 ай бұрын

да оно то прикольно но вес с такой техникой как добавлять?,вот заметил там где вес растет типа тяга к поясу,ноги то и растет а вот с бицепсом и трицепсом трудно хотя и общий вес тела растет но на руках прибавляется мало...хз

@rustamirigov 4 жыл бұрын

А,что вы думайте на счёт отказа, нужен или нет?

@user-mo1fb3ic6m 8 ай бұрын

все коротко ясно и поделу

@axelmak6868 10 ай бұрын

Вот у меня как раз пик бицепса у плечей а от локтевого сгиба большое пространство. Мне наверное это уже не исправить так как 59 лет , а так хотелось чуть опустить.

@user-dy5mq8fl2b 4 жыл бұрын

Передняя дельта включается в такой технике. А как при первой работает только бицепс

@travkin23 3 жыл бұрын

Смотрел видео, где объясняется, что верхнее крепление бицепса заходит на верхнюю дельту. При технике через амплитуду как раз нагружается этот участок и бицепс становится более полукруглым!! Важно в верхней точке бицепс максимально сократить.

@maestro4u 5 ай бұрын

Я понял. Надо делать как экскаватор

@user-op3ow3uv7q 4 жыл бұрын

Колоть тоже в бицепс надо? Или в любую часть тела?

@user-op3ow3uv7q 4 жыл бұрын

@RiseToArm стать чемпионом, чтоб выиграть пачку протеина?

@user-op3ow3uv7q 4 жыл бұрын

@@---bu2ux твоей матухе?

@DanielGordeev 4 жыл бұрын

Александр, допустим ли читинг?

@ralphweggum1134 4 жыл бұрын

Нет, нельзя.

@user-gn7iv8do3y 4 жыл бұрын

В принципе читинг это один из тренировочных принципов, как растяжка, предварительное утомление и т. д. Если применять правильно то только польза, а если не вовремя и не в тему то как и все другие....

@user-rz8ns1nq9c 4 жыл бұрын

Теоретики профессора это Зиновьев и Антонов.

@user-op3ow3uv7q 4 жыл бұрын

А Силуянов?

@user-rz8ns1nq9c 4 жыл бұрын

В даном случае камень был, как мне думается, в их огород.

@TheTrekstor111 4 жыл бұрын

Александр....твоё отношение к сланцам в тренажёрном зале?...если можно не сдерживая эмоций))

@rustamrust2556 4 жыл бұрын

его тренировки не подоидут ваи

@HaretAlNaame 4 жыл бұрын

Не увидел особой разницы в движении, кроме как подключение передней дельты... Ну и конечно же нет ни какого верха бицепса... Единственный момент более менее правдивый это про выключение предплечья, хоть и не полное разумеется. Но в таком положении кистей очень болят запястья.

@aleksandrsl4328 4 жыл бұрын

ну, наконец-то, а то 300 челов притворились, что сказано что-то умное и правильное

@HaretAlNaame 4 жыл бұрын

@@aleksandrsl4328 301

@user-es2et1bw9j 4 жыл бұрын

Бицепс, помимо сгибания предплечья, осуществляет сгибание плеча.

@HaretAlNaame 4 жыл бұрын

@@user-es2et1bw9j Это что за мутант такой сгибающий бицепсом предплечье и плечо? Плечо и предплечье это кость. Бицепс сгибает руку в локтевом сутатве, а так же супинирует кисть.

@aleksandrsl4328 4 жыл бұрын

@@user-es2et1bw9j нет, только поворот кисти.