Вчера бегал длинный трасса 22 км темп 5.25 но пока для меня подойдет скоро темп увеличивается до 4 минут. По тихоньку тренировку делаю полумарафона и марафон. Каждую концу в неделью Long run остальные время обычные бег и кросс фартлек и силовая тренировка офп. Уже 4 месяц прошло прогрес чуть есть заметно 😊

очень красиво!!

в городе и такие красивые места есть)мм.красотище!

Роман молодец. Печатал по 4:26-4:27, потом как 🚀 выбежал из 4 минут. Видно работу тренера- и подбадривал, и помогал, и давал ЦУ. Только вопрос- что там за запчасти отлетали под названием Полар? У меня нагрудный пульсометр тоже Полар, вроде держится нормально😮

А какие ТТХ у нашего бородача? Рост, вес, возраст?

Почему так шлепают кроссовки?

что со звуком?

А что для таких темпов тренер нужен??? До 4мин на км десятку любая мало мальски не ленивая жопа без лишнего веса может и в первый сезон раскачаться, та даже девушки, просто нужно бегать, а не в вечном джогинге увязать.