ПОДРОБНО О ВОССТАНОВЛЕНИИ В СИЛОВЫХ ВИДАХ СПОРТА / СТАНИСЛАВ МАРОЧКО

Рет қаралды 30,914

3 жыл бұрын

Поддержать канал:
✔сбербанк: 2202202326488594 (Дмитрий Геннадьевич С.)
-----------------------------------------
Спортивный врач, реабилитолог из Киева Станислав Марочко рассказывает о критической важности восстановления в силовых видах спорта.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Инстаграм Станислава Марочко: / dr.marochko
Инстаграм Дмитрия Спиридонова: / dmitry.spiridonov
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Скидка 10% на покупку перкуссионного массажёра "Impulse Sport" на официальном сайте по моей ссылке: impulse-device.ru/p/spiridonov
Не будь деревом, стань мягше!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
video by Dmitry Spiridonov
instagram: / dmitry.spiridonov
группа вконтакте "Смотри и качайся"
watch_and_kach

Пікірлер: 125

@Rvz85 3 жыл бұрын

Огромное спасибо за интересного гостя и важную тему.

@Chern0us0v 3 жыл бұрын

Спортивные врачи 🥼 на вес золота !👍🏿

@robber7746 3 жыл бұрын

Дмитрий когда в кадре появятся настоящие спортсмены? Невский, Бадюк, Давидыч😄

@gio73808 3 жыл бұрын

Я человек простой, вижу выпуск Спиридоныча Ставлю лайк!

@user-tq2hy8yi9h 3 жыл бұрын

Рубец тогда прикольно его так в выпуске назвал 😄

@yevgeniyyugay1765 3 жыл бұрын

Интересный гость, полезная информация👍💪🔥

@user-vyacheslavilyin 3 жыл бұрын

Походку Коннора Макгрегора сделать нужно!😁

@Olegtrener 3 жыл бұрын

Мне одна массажистка сказала, после прощупывания : "у вас диск выпал" . Сбежал от неё .попросил вернуть деньги

@antonantonovY 3 жыл бұрын

Дмитрий, тут нужен ещё один, но уже практический, ролик. Хотя бы про элементарные вещи!)))

@user-iq6qm9ss8f 3 жыл бұрын

Ну что такое...опять топовое видео 🔥

@alexandrnagibin4004 3 жыл бұрын

Дмитрий, Огромное спасибо за гостя! Много полезной инфы! Крутейший выпуск!!!

@BorodaIzVaty 3 жыл бұрын

Дима, спасибо за толковый выпуск и интересного героя👍

@Alexey-gp7vc 3 жыл бұрын

Полезная инфа, надо добавить всяких полезностей для мобильности позвоночника в утреннюю зарядку! Ждём продолжения :)

@1_lifting2 3 жыл бұрын

За Станислава лайк! Отличный специалист 💪

@user-dc3pi3jt4i 3 жыл бұрын

Обычно просто лайк ставлю:)а тут еще и интересно

@Alex-vf4co 3 жыл бұрын

Просто охренительно!!! Многое узнал..большое Дима спасибо!!!!

@user-uy4yy8ep7q 3 жыл бұрын

Спасибо, жду продолжения!

@user-ho2uu3ci7v 3 жыл бұрын

Шикардос просто выпуск.Хорошо что продолжение ещё есть, буду ждать

@user-bc9yv4je2l 3 жыл бұрын

Выпуск ОГОНЬ, уже год как думаю о скандинавской ходьбе. Пока заменяю орбитреком (элипсоидом).

@user-tw2gl3qn1i 3 жыл бұрын

Клас, чекаю продовження!

@MariuzPudzianowski 3 жыл бұрын

Спасибо за выпуск, ещё бы добавлять на стадии монтажа как раз такие интересные кадры из НХЛ, НБА о которых он говрит, было бы понятней)) а то скалка с колёсиками, о неё речь, но не понятно как она выглядит, их много. Тогда было бы понятней)

@shadowvasya 3 жыл бұрын

Говорю спасибо, ещё до просмотра)

@petrpetr9576 3 жыл бұрын

Снимайте побольше такого контента, это заходит куда лучше чем диалоги за жизнь со спортсменами. Лайк однозначно

@russelhodj1447 3 жыл бұрын

Спасибо, Дмитрий!

@nipoiv 3 жыл бұрын

Про НБА и НХЛ очень интересная инфа, никогда об этом не задумывался

@user-os3yg1eb8g 3 жыл бұрын

Интересный, познавательный ролик, жду следующую часть! 👍👍👍

@DmitriyVasil 3 жыл бұрын

Отличное видео, спасибо большое

@sergey6889 3 жыл бұрын

Очень полезный и информативный выпуск. Да и в целом на этом канале качественный контент, спасибо за это Дмитрию.

@Salii.2.0 3 жыл бұрын

Спасибо!!!

@pavelcha9692 3 жыл бұрын

Больше спасибо!

@user-lm9vx3eb5z 3 жыл бұрын

Спасибо за очень интересное и полезное интервью!

@user-dz4 3 жыл бұрын

Огромное спасибо, за полезную информацию

@user-sy9bw7gv1d 3 жыл бұрын

Ааааааа, спасибо огромное, Дмитрий!🤗 Прям мистика как своевременно, прям то что нужно👍👍👍

@DmitrySpiridonov 3 жыл бұрын

Чини тело вовремя)

@user-sy9bw7gv1d 3 жыл бұрын

@@DmitrySpiridonov золотые слова!

@user-hl7cy8mi2x 3 жыл бұрын

Благодарю! Очень важная тема!

@Svverh 3 жыл бұрын

Спасибо, так просто о сложном. Респект.

@user-dd8jo8mo9h 3 жыл бұрын

Спасибо, очень интересно.

@das_pl 3 жыл бұрын

Спасибо большое за видео, как всегда полезно.

@user-vf5db4sn2v Жыл бұрын

спасибо за выпуск

@filosof1325 3 жыл бұрын

Спасибо !

@leonelstalken4345 3 жыл бұрын

Отдельный Респект за Аркадия!!!

@user-df6mx3he7l 3 жыл бұрын

Супер!!

@ukr_kara 3 жыл бұрын

Просто топ, спасибо большое 🤝

@user-um1bx7ze5m 3 жыл бұрын

Спасибо! Очень полезная информация!!!

@user-ik6mr3oj1q 3 жыл бұрын

Спасибо мужики!!

@user-iz2gk8oi4g 3 жыл бұрын

Класс!!!

@user-vp8hb6tn3s 3 жыл бұрын

Спасибо огромное за такой полезный выпуск! А когда будет вторая часть ?

@user-co8ph9wm4l 3 жыл бұрын

Огонь!

@BOSSMENTAlITY1 3 жыл бұрын

Спасибо за такие полезные видео

@villagegym5523 3 жыл бұрын

Классный ролик. Спасибо за видео!

@Salii.2.0 3 жыл бұрын

Я думал у меня грыжа воспалилась, а благодаря видео понял, что проблемы то у меня уже два года с грушевидной 😂

@user-yq1hh8kd4g 3 жыл бұрын

Много полезной информации

@user-ub4ru3sr6j 3 жыл бұрын

Идея возможно глупая, но я предлагаю объединить всех докторов из выпусков Димы, и записать совместный ролик, чтоб узнать сразу единое мнение на целом референдуме специалистов. Как предложение?)

@IlyaMasalsky 3 жыл бұрын

Спасибо, очень полезное видео.

@ogurchikk 3 жыл бұрын

За резорбцию отдельный респект!!!! 💪

@user-ks4pt3ct6b 3 жыл бұрын

Спасибо

@user-bw6et1eq8i 3 жыл бұрын

Станислав профессионал своего дела !

@Alex-uk8du 3 жыл бұрын

Полєзно. Спасибо))))👍👍👍

@andriklifter5914 3 жыл бұрын

спасибо. респект)

@user-ki9zb8mv4h 3 жыл бұрын

Дмитрий очень интересное и важное видео, посмотрел и понял что это про меня, травмы не обошел....

@user-wp2nl7ip6h 3 жыл бұрын

Лайк Генадичу)))

@user-mm7ne6ed3f 3 жыл бұрын

Дядя Дима, очень приятное и познавательное видео, спасибо !!

@DmitrySpiridonov 3 жыл бұрын

Я тоже кайфанул от этого выпуска)

@mailtoramil 3 жыл бұрын

Дмитрий, ты опоздал с выходом видео. Смотрю уже с травмой, пока не делаю ноги, как боль пройдет, буду делать растяжку и эмэфэры разные. Лайк как всегда за актуальную для всех качков и лифтеров тему👍

@DmitrySpiridonov 3 жыл бұрын

Всё не зря. Значит, быстрей залечишь раны и больше травмироваться не будешь.

@denysbolekhan 2 жыл бұрын

Спасибо за информацию 👍👍 Очень полезная информация 🇺🇲🇷🇺🇺🇦 Всем добра и позитива 💪

@Stepantrener 3 жыл бұрын

После того как увидел анонс этого видео, нашёл Станислава в инсте и приобрёл у него запись онлайн семинара. Годнота, ничего сверх особенного, но всё четко и по делу! Вчера приобрёл, сегодня уже на себе и своих учениках всё пробовал. Спасибо Дмитрий за то, что находите крутых специалистов!

@DmitrySpiridonov 3 жыл бұрын

Только так. Только лучшие кадры)

@Stepantrener 3 жыл бұрын

@@DmitrySpiridonov Если бы не Вы, до сих пор ссал приседать и тянуть. По Вашим видео понял, что грыжа поясницы не приговор для ПЛ! Тяга и присед выросли!

@DmitrySpiridonov 3 жыл бұрын

Так точно. У самого 4 грыжи (2 в шейном и по одной в грудном и поясничном отделах). В 37 возобновил тренировки. После 15-летнего перерыва.

@powerlifting4888 3 жыл бұрын

полезные рекомендации

@ogurchikk 3 жыл бұрын

Огонь огненный! 🤝🏻

@ogurchikk 3 жыл бұрын

Кто дизы ставит?!👀

@TsoyDen 3 жыл бұрын

Сначала ставлю лайк, потом смотрю. Видео 100% крутое, а вот лайк поставить могу и забыть.

@user-yq1hh8kd4g 3 жыл бұрын

👍

@JustTryToGetFun 3 жыл бұрын

Зрозумів, що найгірше в житті для спини це бути офісним працівником, і і займатися пауварліфтингом. Пішов звільнятися з робот. Дякую за відео!

@sashaskydan23 3 жыл бұрын

Димончик кросавчик 👍

@Tamik2426 2 жыл бұрын

Интересно узнать, как влияет сауна, и хаммам на восстановление? 👍

@aleksol8286 3 жыл бұрын

👍🏽👍🏽👍🏽

@user-rq4di6ii8w 3 жыл бұрын

Красавчик 👍. Может солярий быть заменой солнца в зимний период? Весна лето силёнки плещут через край, зимой как варёный суслик .

@user-rs7fj4km4t 2 жыл бұрын

После такой разминки в 40 минут, на занятие сил не останется, по поводу растяжки до и после тренировки и зарядки по утрам, я полностью согласен.

@user-ms8rn3ji6l 3 жыл бұрын

Что за "Редиски" ставят дизлайк? )))) Спасибо за выпуск!

@mrgrinch5007 3 ай бұрын

Лыжи топ для позвоночника.

@kharabrov 3 жыл бұрын

Дмитрий, желаю вам лям подписчиков.

@DmitrySpiridonov 3 жыл бұрын

неплохо )

@kharabrov 3 жыл бұрын

@@DmitrySpiridonov я начинающий троеборец и ваши ролики очень помогают на моем пути. Начал тренироваться после 30 не имея никакого понимания, что такое ПЛ.

@user-sd7th8cn4o 3 жыл бұрын

Яромир Ягр еще играет в хоккей) хотя ему 48))))

@olgastarichkova8151 3 ай бұрын

У меня после 30 ти минутной разминки, проподает охота заниматься. 😅 обычно делаю 10 мин разминки и заминки.

@sergserg1908 3 жыл бұрын

Правильно сказал: ВЫСОКИЕ ОСЕВЫЕ НАГРУЗКИ....ЗНАЧИТ НАДО ЧТО ТО ДЕЛАТЬ С ЭТИМ.... а делать нужно профилактическое вытяжение в воде. Оч хорошо работает! Пробовал. Заодно лечение грыж и протрузий.

@turbo_vladik0186 11 ай бұрын

21:00 что он имеет ввиду под "противовоспалительные"?

@Marsel_G. 3 жыл бұрын

Интересно. Такой момент. Тренер Дмитрий Смирнов считает,что излишняя подвижность поясничному отделу не нужна. Нужно, чтобы он был жёсткий и стабильный. А вот доктор считает,что подвижность в ПОП нужна... Дилемма)

@harun5105 3 жыл бұрын

Стан Еффердинг тоже рекомедует ходить 10мин после каждого прийома пищи. Похоже ходьба имеет много достоинств.

@Olegtrener 3 жыл бұрын

Не просто смотреть, а записывать. .и выполнять

@Alex-vf4co 3 жыл бұрын

Ещё бы рисунки вставить мышц вращающих лопатку и грушевидных...а пока нет полез искать сам:)

@alexballod 3 жыл бұрын

Дмитрий, можно контакты Станислава. У меня серьезные проблемы со спиной, хотел бы получить консультацию от него.

@DmitrySpiridonov 3 жыл бұрын

В описании к видео есть ссылка на его инстаграм

@conclamatum9156 3 жыл бұрын

сказал "спасибо", еще не посмотрев

@user-iw1qy4yc7h 3 жыл бұрын

@ilyasnamozov2914 3 жыл бұрын

Посмотрел оба выпуска с этим доктором, как то не нашел конкретной информации . Да баня сауна - хорошо, да обострения бывают, как то так...

@antonantonovY 3 жыл бұрын

После такого контента пусть только попробуют не поднимать!)

@SergeiBultukov 3 жыл бұрын

Странно,объясните мне,я слышал что поясничному отделу подвижность не нужна,а врач утвердждает обратное,как это понять)

@PowerMedic 3 жыл бұрын

В смысле подвижность не нужна? А как кормить позвонки и диски?

@dr.marochko4484 3 жыл бұрын

Каждому отделу позвоночника нужна нормальная (физиологическая) подвижность для нормального функционирования. Для поясничного отдела: сгибание - 60градусов, разгибание 30, наклонв каждую сторону 20, ротация в каждую сторону 5 градусов.

@Andrey_172 3 жыл бұрын

Ну все пошёл искать комплекс ЛФК,чтобы повысить мобильность позвоночника!

@walentinlwy2435 3 жыл бұрын

Футболисты, да, профессионально восстанавливаются, в клубах )))

@danisdaniskinson301 2 жыл бұрын

И какое восстановление от сауны? Лишняя нагрузка на сердечно сосудистую систему, особенно после тренировки

@ogurchikk 3 жыл бұрын

Не не, мрт очень надо!

@evgenivasileuski559 3 жыл бұрын

Пиздец, как так то ? Смотрю видос с Маратом, хочу наваливать и материться, смотрю с Белкиным и хочу делать становую (я её вообще никогда не делаю как и присед, у меня иные упражнения), смотрю со Стасом Марочко и хочу вынять мячик для прокатки и прокататься. Что это за гипноз ?

@Andrey-wn5fe 3 жыл бұрын

какая разминка 30 минут( а жить когда ?

@DmitrySpiridonov 3 жыл бұрын

Без разминки жизнь как спортивная, так и обычная сильно укорачивается.

@rUSNI_PUZDA 3 жыл бұрын

Слово «профессионально» использовалось пять тыщ профессионалов раз 😆

@user-im8yu2fn2n 3 жыл бұрын

Сто пудов, все кто смотрит, думают: " Фигню говорит, бородатый".)))))

@Alekstarfox 3 жыл бұрын

Все травмы от Химла. Химия прет, а мышечные связи не успевают к таким нагрузкам. 40 минут разминка неплохо. Но за 10-15 минут можно хорошо разогреться. Самое главное уметь разминаться. И подходить к рабочим весам по умному, не через 2 подхода.

@mrgrinch5007 3 ай бұрын

Позвоночник жопа полная, в одном сегменте проблема на весь столб сказывается