Podstawowe Pozycje Jogi Kundalini | Dzień 2. Wyzwanie: Kundalini Joga dla Początkujących
Рет қаралды 49,443
3 жыл бұрынWitajcie w drugim dniu wyzwania! Dziś odpowiadam na pytania: co to jest kryja, kiedy praktykować jogę kundalini.
00:25 → Czym jest kryja?
01:27 → Jak wyglądają pozycję jogi kundalini?
01:46 → Kiedy praktykować jogę kundalini?
5 podstawowych pozycji jogi kundalini:
03:53 → wygięcia kręgosłupa
05:45 → żabki
06:56 → krążenia
08:04 → skręty ciała
09:07 → unoszenie ramion
#jogakundalini #joga #zdrowie
Chcesz praktykować jogę kundalini regularnie? 👉🏼 Wypróbuj bezpłatnie zajęcia w studiu jogi online Sat Nam Klubie: satnamklub.pl/bezplatne-zajecia/
📍 ZACZNIJ PRZYGODĘ Z JOGĄ KUNDALINI. Zapisz się na bezpłatny kurs: agabera.com/bezplatny-kurs-on...
___________________
🤍 Subskrybuj na KZfaq | / agaberayoga
🤍 Dołącz do grupy joginów na Facebooku | / yogazaga
🤍 Obserwuj na Instagramie | / aga.bera.yoga
___________________
Niniejszy film stanowi utwór, podlegający ochronie na podstawie ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Nieuprawnione wykorzystanie filmu narazi sprawcę na konsekwencje prawne. Autorskie prawa osobiste oraz autorskie prawa majątkowe do filmu przysługują Agnieszce Bera.
@AgaBera 4 ай бұрын
👉🏼 Wypróbuj bezpłatnie zajęcia w studiu jogi online Sat Nam Klubie: satnamklub.pl/bezplatne-zajecia/
@renaaszczygie9124 9 сағат бұрын
Super
@asiula-sk3cv 13 күн бұрын
Super ❤❤❤
@agnieszkapietrzak9598 Ай бұрын
Cudownie❤❤❤
@Mikrozachwyty 3 жыл бұрын
Ta joga działa dokładnie jak praktyki Qi Gong ze starożytnych Chin. Zachwyca mnie to, że ludzie z dwóch różnych końców świata potrzebowali dokładnie tego samo i znaleźli na to sposób, każdy swój i każdy tak samo dobry, każdy przetrwał tysiąclecia. Trochę magiczne. Tydzień temu trafiłam na kundalini i czuję, że to jest właśnie ta metoda, której szukałam. Dzięki Aga, to jest takie piękne. Fajnie, że jesteś ❤️🙏🏻
@marian5197 3 жыл бұрын
dziekuje 🙂👍🌷
@wiolasliwa4016 11 ай бұрын
Dziękuję za tę piękną opowieść o yoga kundalini, która mnie woła i fascynuje.Niech płynie 💞💞💞
@AgaBera 10 ай бұрын
jeśli dopiero zaczynasz, dołącz do bezpłatnego kursu agayoga.simplero.com/
@joannakoralewska6189 3 жыл бұрын
Dziękuję ❤️
@teresapetlicka-krzekotowsk3944 4 ай бұрын
Dziękuję❤❤❤
@aka3755 3 жыл бұрын
Bardzo ciekawe i praktyczne filmiki, dziekuje!
@beataszwed6279 3 жыл бұрын
Super, zarazilas mnie ta Joga Kundin,dziekuje 👍👌
@vandalscyta9467 3 жыл бұрын
Bardzo mnie zainspirowałaś❤️
@monicabellucci3143 Жыл бұрын
Zakochałam się ♥️🧘♂️
@izabelatrylich8397 Жыл бұрын
Hej Aga!Ciszę się że znalazłam Cie na youtube fajnie😊🤗To coś dla mnie czuję,że wibruje razem z Tobą!Pozdrawiam serdecznie wysyłam duuuuzo pozytywnej energii I miłości 😍🥰❤
@annakubacka2006 3 жыл бұрын
Fantastycznie ,drugi dzień praktyki porannej, a czuję niesamowity przypływ energii Dziekuję
@barbaraurbanek5569 2 жыл бұрын
Super mądre słowa dziękuję😊
@AgaBera 2 жыл бұрын
💛
@sandragoral7209 3 жыл бұрын
❤🙏
@ido8590 3 жыл бұрын
Jestem wdzięczna za informacje Sat Nam ♥ Namaste
@AgaBera 3 жыл бұрын
sat nam
@patrykjacak1944 2 жыл бұрын
Hussain :)
@monikapluta9188 4 ай бұрын
🙂❤️
@weronika3751 3 жыл бұрын
Wiem że podczas praktyki jogi kundalini trzeba zachować precyzję. I mam pytanie, czy np podczas pozycji mam policzyć sobie w głowie np te 26 razy? Mam z tym problem
@renatarenata53172 3 жыл бұрын
Nie widzę Twoich stóp, nóg. Będę praktykować.. Pozdrawiam serdecznie
@meridawaleczna1061 3 жыл бұрын
Mozna obejrzec inne filmiki z tymi cwiczeniami, np.poranna praktyka, Age widac w calosci😊
@AgaBera 3 жыл бұрын
@@meridawaleczna1061 dziękuję tak - i w 6 dniu wyzwania jest całośc. Pozdrawiam aga
@monikabiesek772 3 жыл бұрын
Kochana, a ćwiczenie w pozycji żaby do pięty dotykają podłogi gdy prostujemy kolana? Pozdrawiam Monika ❤️ PS. Dziękuję za to wyzwanie 😘 tego właśnie mi było trzeba
@AgaBera 3 жыл бұрын
nie, piety są cały czas ponad ziemią
@gabrielakonczynska4953 2 жыл бұрын
Dziękuję, zaczynam przygodę z nogą. Szkoda że nie widać stóp, jak są ułożone
@AgaBera 2 жыл бұрын
w najnowszej serii wyzwania wszystko jest widoczne: kzfaq.info/get/bejne/jKp6l7iTu-DNpqs.html
@Gos.rrrrrr 2 жыл бұрын
Czy będąc w ciąży mogę robić ćwiczenie z szybkimi oddechami (np. łokcie równolegle do podłogi i dynamiczne skręty z szybkimi oddechami czy ramiona góra/dół i również szybkie wdechy i wydechy), czy mogę np robić to troszkę wolniej, żeby nie przyspieszać aż tak bardzo oddechu? A może lepiej pominąć je w ogóle? Dziękuję za te filmy :) Namaste
@AgaBera 10 ай бұрын
rób tak, aby nie skracać i zabierać sobie oddechu. Polecam robić to wolniej
@angelika6909 3 жыл бұрын
Dziękuję za to wyzwanie :) Dlaczego żabki robimy 26 razy? Dlaczego robimy akurat wdech do lewego, wydech do prawego ramienia w pozycji z skrętami ciała?
@AgaBera 3 жыл бұрын
26 to liczba bardzo często używana w jodze - ma swoją moc!
@danar5451 3 жыл бұрын
Ada, ile razy lub jak dlugo standartowo wykonujemy poszczegolne asany, zabke np. 26 razy a pozostale asany?
@AgaBera 3 жыл бұрын
od 1 - 3 min zazwyczaj lub dłużej - zależy od praktyki. To podaje nauczyciel.
@agniszym-dn5sb 10 ай бұрын
Cześć Aga, czy w pozycjach brzuch ma być w jakimś stopniu zaangażowany czy kompletnie luźny?
@AgaBera 10 ай бұрын
tak, zawsze jest dobrze zaangażować, aby poczuć wsparcie środka.
@Agi94729 3 жыл бұрын
Mam problem z joga rano bo wstaje o 4 do pracy 🤷🏻♀️ raz miałam sytuacje ze coś mi nie dało spać i wstałam na matę o2 w nocy ale niestety codziennie się tak nie da 😂
@dorotadocia6426 3 жыл бұрын
Haha ja też tak miałam 😁😁
@AgaBera 3 жыл бұрын
@@dorotadocia6426 możesz praktykować w innych godzinach, po pracy, wieczorem?
@pawecybulski4778 2 жыл бұрын
Jestem slabo rozciagniety-czy robiac zabki lepiej oderwac rece od podlogi i wyprostowac kolana, czy nie odrywac rak od podlogi i zostac ze zgietymi kolanami?
@AgaBera 2 жыл бұрын
lepiej dłonie niech pozostaną na ziemi i po woli nogi bedą się rozciągały. Możesz oderwać od siebie pięty i tez postawić stopy płasko na podłodze na początek . Aga
@marcinostrowski2241 3 жыл бұрын
Cześć Aga mam dwa pytania: 1. Jestem trochę słabo rozciągnięty i ciężko mi siadać założonymi nogami. Czy można te ćwiczenia wykonywać siedząc np. na krześle? 2. Czy można stosować bandhy oddzielnie bez praktyki całej jogi?
@AgaBera 3 жыл бұрын
tak, możesz wykonywać je siedząc na krześle. Bandhy oczywiście można stosować też oddzielnie. Pozdrawiam
@ulanowak-krauze8822 3 жыл бұрын
Mam problem z kolanem, stan zapalny, trudne do zrobienia. Ćwiczyć?
@AgaBera 3 жыл бұрын
nic na siłę, uspokoiłabym stan zapalny na poczatek
@kasiakasia6381 3 жыл бұрын
Hey, czy osoby ze sztucznym biodrem moga tez tak cwiczyc? Dziekuje.
@AgaBera 3 жыл бұрын
może warto skonsultować to z Fizjoterapeutą? Pokazać ćwiczenia?
@ollala7709 3 жыл бұрын
@@AgaBera jestem fizjoterapeutą i wszelkie tak głębokie skłony jak przy żabce mogą skutkować zwichnięciem endoprotezy.
@maciejhazelbach5262 2 жыл бұрын
Witam dlaczego wdech w skłonie gdy brzuch dociśnięty a stymuluje wydech a wydech gdy przepona otwarta kręgosłupa się prostuje i stymuluje wdech?
@AgaBera 10 ай бұрын
w praktyce jogi kundalini bardzo często robimy wdech prostując, a wydech zginając nogi - to wpływa odpowiednio na przepływ energii.
@wiktorialesniowska-ns3jp Жыл бұрын
Witam🙏 Oddechy robimy tylko nosem?🙂
@AgaBera Жыл бұрын
jeżeli nie jest inaczej wskazne to tak!
@jarekrogowski9035 3 жыл бұрын
Czy dyskopatia jest przeciwwskazaniem😁😁🌬️🌬️
@AgaBera 10 ай бұрын
nie jest - tylko skonsultuj z fizjoterapeutą i ustal modyfikacje.
@agnieszkapopiela9590 2 жыл бұрын
Aga czy mogłabyś opracować praktykę na bezsenność?
@AgaBera 2 жыл бұрын
tak, opracuję. Pozdrawiam
@joannagrudniok3952 2 жыл бұрын
Czy ma znaczenie czy wydech robimy nosem czy ustami?
@AgaBera 2 жыл бұрын
Jeśli jest wyszczególnione, że mamy robić wydech ustami albo nosem to tak
@karolmileszko Жыл бұрын
Czy ma znaczenie jak siedzimy albo układamy nogi do tych technik? Pytam, bo na video nie widać dołu ciała.
@AgaBera Жыл бұрын
optymalnie pozycja prosta - nogi skrzyżowane, ale można to wykonywać również w dowolnej pozycji. Można też siedzieć na krześle i wtedy nie krzyżujemy nóg.
@toklesik 3 жыл бұрын
Jak sobie ułatwić ćwiczenia przy problemach z kolanami? ( siedzenie w pozycji skały nie jest wskazane...)
@AgaBera 10 ай бұрын
usiądź na poduszce lub z wałkiem między nogami.
@beja387 3 жыл бұрын
Czy wdchyamy nosem czy wydechamy buzią
@AgaBera 10 ай бұрын
jeżeli nie jest to wskazane to oddychamy przez nos. Jeśli w danym ćwiczniu jest wskazane inaczej, to oddychamy według wskazówek.
@danar5451 3 жыл бұрын
i jeszcze jedno pytanie, kiedy wdychamy i wydechamy powietrze podczas poszczegolnych cwiczen?
@AgaBera 3 жыл бұрын
wydaje mi się, ze wyjaśniam to na filmie?
@redzioiwona 3 жыл бұрын
Nie widzę ja siedzisz więc nie mogę wykona ćwiczeń : (( widzę Cię tylko do połowy : (((
@AgaBera 3 жыл бұрын
zapraszam na praktyke z 6 dnia - tam jest wszystko widoczne
@a.k.8986 Жыл бұрын
Dlaczego księża uważają że joga kundalini jest niebezpieczna dla nas katolików jestem bardzo zafascynowana jogą i chciałabym zacząć ją praktykować
@AgaBera Жыл бұрын
nie mam pojęcia i polecam posłuchać mój podcast w tym temcie: kzfaq.info/get/bejne/ebSeqaefppuchZc.html
@jarekrogowski9035 3 жыл бұрын
Nie widać jak pani siedzi😁
@AgaBera 10 ай бұрын
siedzę w pozycji nogi skrzyżowane.
@aniajakubik605 3 жыл бұрын
Biedny kwiatek. Az mnie boli jak na niego patrze podczas twoich cwiczen.
@AgaBera 3 жыл бұрын
tak, ale zajęłam się nim i nic się nie stało.
@katarzynajablonska2372 2 жыл бұрын
Brakuje mi tylko obrazu z ułożenia pani nóg .pozdrawiam
@AgaBera 2 жыл бұрын
tak, w tym roku nagrałam nowe filmiki zapraszam na wyzwanie: wstep do jogi kundalini - playlista :)
Aga Bera
Рет қаралды 98 М.
Aga Bera
Рет қаралды 24 М.
Sergio Outdoors
Рет қаралды 64 МЛН
Aga Bera
Рет қаралды 15 М.
Aga Bera
Рет қаралды 10 М.
MarKa
Рет қаралды 327 М.
SCE TV
Рет қаралды 100 М.
Mindful Melodies
Рет қаралды 2,7 МЛН
Aga Bera
Рет қаралды 10 М.