No video
Podstawy treningu z kettlami- 8 fundamentalnych ćwiczeń💣
Рет қаралды 30,989
Жыл бұрынZupełna podstawa dla każdego, kto chce skutecznie wykorzystać kettle w swoim arsenale treningowym. Oglądaj i korzystaj do woli.
Sprawdź także inne materiały.
💪Rozgrzewka przed treningiem siłowym- bez tego nie zaczynaj
• Pełna rozgrzewka przed...
💪Trening z użyciem taśm podwieszanych
• Trening w plenerze, cz...
💪Siła, szybkość, wytrzymałość czyli uniwersalny żołnierz
• Stań się maszyną, czyl...
💪Kalistenika dla początkujących LVL 1
• Kalistenika dla począt...
💪Kalistenika dla średniozaawansowanych LVL 2
• Kalistenika dla średni...
💪Poradnik jak zrobić swoje pierwsze prawidłowe pompki
• Zalicz pompki na testa...
💪W jaki sposób dojść do pierwszych podciągnięć na drążku
• Przygotuj się do egzam...
💪Trening FBW dla mundurowych na siłowni
• Przykładowy trening si...
💣Zadbaj też o swoją wydolność i przygotuj się do długodystansowych marszów⬇
• Jak przygotować się do...
💣Zapraszam po więcej materiałów na
IG / remigiusz.cichosz
FB / mymadesire
Pomoc w przygotowaniach do testów sprawnościowych 🚓🚒🔫
mymadesire@gmail.com
@martac7750 13 күн бұрын
Świetnie pokazanie:-) mam kettla więc się uczę ❤
@madesirecorps 13 күн бұрын
@@martac7750 ucz się, ucz, warto 🫡
@stawiamna...204 Жыл бұрын
Tak jest, akurat tego mi było trzeba. Ketle są mega, poprawiają ogólną sprawność. I widać coraz większy luz przed kamerą. Pozdrawiam :D
@madesirecorps Жыл бұрын
Naszym chłopakom brakuje luzu więc staram się to zmienić :P
@rinrodyrg Жыл бұрын
Super film, dziękuję.
@madesirecorps Жыл бұрын
Proszę bardzo 🤝
@MrADASI 10 ай бұрын
Super!!💪
@madesirecorps 10 ай бұрын
💪
@bdd740 Жыл бұрын
Super dzięki.
@madesirecorps Жыл бұрын
Również dziękuję💪
@Rafal-mo4lo 28 күн бұрын
Kettle są zajebiste po wielu latach różnych treningów powiew świeżości
@madesirecorps 28 күн бұрын
@@Rafal-mo4lo dobrze to czytać! Udanych treningów 🫡
@jeremi3636 Жыл бұрын
elegancki odcinek
@madesirecorps Жыл бұрын
💪Dzięki
@maciejostrowski720 Жыл бұрын
Dobre!
@madesirecorps Жыл бұрын
Kettle są dobre 💪
@patrykolejnik3016 Жыл бұрын
Dobra robota szefie
@madesirecorps Жыл бұрын
Kłaniam się💪
@krystianmakowski8056 7 ай бұрын
Znakomity materiał. Pozdrowienia dla trenera
@madesirecorps 7 ай бұрын
Pozdrowienia dla Ciebie. Dzięki
@grzegorzsekowski5051 6 ай бұрын
Dzisiaj rozpocząłem treningi z kettlami ,dają w kość😊,dzięki za wskazòwki,będę śledził
@madesirecorps 6 ай бұрын
Świetna decyzja🫡 teraz poraz żebyś Ty dał im w kość 💀 baw się dobrze 💪🏻
@damianjurewicz5574 Жыл бұрын
Świetny filmik. Zaczalem się nimi bawic moze z 3 miesiace temu. Na poczatku bylo trudno technicznie robić no i ludzie na silowni patrza jak na wariata. Ale teraz nie ma treningu zebym albo nie zaczal albo nie zakończył keetlami. Pozdrawiam
@madesirecorps Жыл бұрын
Dokładnie, zanim je okiełznasz może to wyglądać pokracznie ale z biegiem czasu ruch staje się coraz płynniejszy i wygląda to jakbyś się nimi bawił. Działaj dalej 💪
@Kozilov Жыл бұрын
Taka wiedza merytoryczna i konkretne porady a tak mało wyświetleń na kanale, szkoda ;/ zostawiam suba i życzę wytrwałości w nagrywaniu. Dzięki za robotę i wiedzę przekazywaną za darmo.
@madesirecorps Жыл бұрын
Wytrwałości nie brakuje, więc dalej robię swoje. Dzięki bardzo za komentarz 🫡
@martac7750 13 күн бұрын
Właśnie też się dziwię ..
@patrykkowalski6720 Жыл бұрын
Moje dziewczynki 24,25,44,50(kg) Rekord 350 swingów 24 w jednej serii.
@madesirecorps Жыл бұрын
Jak lubisz takie wyzwania to polecam SIMPLE&SINISTER 🙂 jest co machać.
@andrzejdominik6233 Жыл бұрын
Proszę o odp
@andrzejdominik6233 Жыл бұрын
Dzień dobry na początku jaki wybrać ciężar dla faceta Katenbela i jaki firmy
@madesirecorps Жыл бұрын
Jak dopiero zaczynasz to 16 kg wystarczy ale jak jesteś silnym facetem to rozglądałbym się za 20-24 kg 💪
@harmiderwzrokowy8428 4 ай бұрын
Hej świetny film, planuję zkompletować zestaw kettli do domu jako uzupełnienie tzw. normalnego treningu na siłce. Zaczynam od 12kg. Czy to dobry ciężar na wyrobienie techniki i nawyków?
@madesirecorps 4 ай бұрын
Dzięki bardzo 🫡 jeśli dopiero zaczynasz to 12 jak najbardziej się przyda do nauki, jednak myśl już o czymś cięższym bo pewnie trening się spodoba 💪🏻
@harmiderwzrokowy8428 4 ай бұрын
@@madesirecorps ooo tak planuję zakupy krok po kroku 4kg w górę
@madesirecorps 4 ай бұрын
@@harmiderwzrokowy8428 świetnie, powodzenia zatem
@WiecznieNieNasycony 11 ай бұрын
Skull crushers się bardzo dobrze nimi robi zakres ruchu dużo lepszy niż hantle)
@madesirecorps 11 ай бұрын
Dlatego przy budowaniu sylwetki też znajdą swoje zastosowanie
@maniekbuchata3602 Жыл бұрын
Kolego....czy da się kettlami zwiększyć choć trochę masę mięśniową????:((( Nie stać mnie na siłownię...... Pozdrawiam
@madesirecorps Жыл бұрын
Kolego.... da się. Pod kątem budowy masy mięśniowej dla początkujących i średniozaawansowanych nadadzą się bardzo dobrze. Choć będziesz potrzebował sporo rozmiarów, żeby móc odpowiednio progresować. Jeśli cena jest dla Ciebie wyznacznikiem, to lepiej zainwestować w rozkręcane hantle i jakieś 40-50 kg obciążenia- nadadzą się jeszcze lepiej.
@janekkowalski9859 Жыл бұрын
A czy przy takim zestawie ćwiczeń pracują mięśnie całego ciała? Ile razy w tygodniu jako początkujący wykonywać taki trening?
@madesirecorps Жыл бұрын
Tak, wykonując te ćwiczenia pracują mięśnie całego ciała. Sam trening wykonuj minimum 3 razy w tygodniu ale póki co nie jest to gotowy plan, a przedstawienie ćwiczeń. Do końca kwietnia na kanale znajdziesz film z gotowym planem 🫡
@janekkowalski9859 Жыл бұрын
@@madesirecorps świetnie bo dopiero się uczę tych technik. Dzięki wielkie za info (:
@7siedemjeden18 4 ай бұрын
To przy jakim ruchu pracuje tu klata?
Fabiosa Animated
Рет қаралды 10 МЛН
SmashCrush! Arabic
Рет қаралды 37 МЛН
Trening z kettlebell - 3 najczęstsze błędy, których lepiej uniknąć ! *kettlebell dla początkujących*
Trenuj Wszechstronnie
Рет қаралды 12 М.
Trenuj Wszechstronnie
Рет қаралды 131 М.
Trenuj Wszechstronnie
Рет қаралды 26 М.
Fabiosa Animated
Рет қаралды 10 МЛН